Buenas Cabri, muy buen video. Podrías aprovechar también para preguntarle a Gabriel Garrido el papel de la elasticidad en el desempeño como ciclista a la hora de prevenir lesiones. Y de paso cómo incorporarla a la planificación semanal. Gracias.
Una objeción para ambos. Os cortáis continuamente la conversación , sobre todo Gabriel a ti. Esto tenéis que corregirlo. por la imagen y el entendimiento final de la explicación.
Aupa Cabri, Sin duda veo que el entrenamiento de fuerza puede resultar beneficioso para la mayoria de lo s casos, y sobre todo para los que tienen mucho tiempo para entrenar semanalmente. Pero muchos de los que te seguimos disponemos de poco tiempo para montar en bici y tenemos que aprovecharlo al máximo. En estos casos, creo (ojo, es mi opinión particular) que la mejora es mayor saliendo en bici a cierta intensidad que el gym (en mi grupetta el año pasado me dieron palos por todos los lados, siendo yo el único que iba al gym 2 veces por semana, con sentadillas, test de fuerza, trx y toda la parafernalia😂😂😂) Saludos crack!
Muy buen video!! La fuerza es la base de los deportes de resistencia, para trabajar la resistencia anaerobica necesitas fuerza-potencia si no es imposible... Para mi la clave para tener un nivel alto en la bici es tener una contraccion muscular muy limpia entre 200-250 watios y una contraccion limpia en torno a 450-550 watios, si haces una equivalencia de watios a kg en determinados ejercicios en el gym uno tiene muy claro los objetivos a conseguir en el gym.
Buenas Chus! Muy de acuerdo. Trabajar en el gym , con buena técnica por supuesto, y teniendo claro el objetivo... es clave. Economía de pedaleo, salud, mejoras en potencia desarrollada... Y como dices, no podemos olvidar que la fuerza es la madre del cordero. Y fuerza es... fuerza. Intentaré hacer un vídeo en un mes así más detallado del trabajo de fuerza por velocidad con encoder aunque igual es una poco ida de pinza. Pero al menos para que la gente conozca todo lo que existe.... ¿qué opinas? Un abrazo figura
Estos videos que estás haciendo como los de desmontando mitos están superbien, lo explicais muy bien y muy sencillo para todos. Lo del encoder me parece buena idea, también creo que hay muchos temas que puedes tratar y hacer videos un poco más básicos como por ejemplo: - Como diseñar una rutina de fuerza - Como saber si estamos asimilando el entreno de fuerza - ¿Como saber si necesitamos más volumen o más intensidad en el trabajo de fuerza? Te dejo estas ideas a ver si te animas!! jejeje Un abrazo bro!!
Yo siempre he practicado y competido en deportes de resistencia, por ejemplo triatlon, pero también me gusta tener un físico digamos bonito, lo típico de los que hacen culturismo, diferenciando de que no busco volumen, si no moldear el cuerpo, como la mayoría de gente que va a los Gym, pero también me gusta el machaque del fondo. Podría ser compatible a nivel aficionado y obtener un rendimiento aceptable, compaginando el culturismo y la resistencia, y digo culturismo sin extremos. Saludos.
Cabri figura tienes que hacer con gabi vídeos casi cada mes o dos meses pero eso sí dile que no utilize tecnicismos porque sino me parece que está hablando chino y que podría hablar un poco más en general para que le entendamos todos o que ultize tecnicismos y luego lo cuente un poco más en general para que le entendamos todos.que te parece la idea?un saludo
Viendo tus vídeos y consejos de éntrenos da la impresión que estoy delante de un corredor de sky y resulta que voy a tu Strava y haces 7000km al año y un desnivel acumulado nada del otro mundo...
Claro. Soy un tío normal y corriente. Que trabaja 8 o 10 horas al día y luego edito, monto, estudio y saco 6 u 8 a la semana para entrenar. Disculpa pero yo nunca he dicho que sea un profesional. Y no dejo de vivir el ciclismo con pasión, creando muchísimo contenido, formándome y divulgando muchísimo. Y tratando de sacar buenas colaboraciones adelante. Igual crees que todos los entrenadores y divulgadores tienen miles y miles de kms? Pues no. O todos los que generan decenas de estudios hacen miles de kms. Pues no. Alguno habrá pero muy pocos. Para mí en el plano personal el mérito está en como aprovecho esas horas que tengo para disfrutar del CICLOTURISMO y no ir midiendomela. Podemos hacer los últimos años entre 15/20 marchas y disfrutarlas. Unas mejor y otras peor. Y nunca me verás poniendo publicaciones de puestos y cosas así pq estamos hablando de cicloturismo. A veces a tope y muchas más más de relax. Sinceramente me sorprende el comentario porque ha sido poco reflexivo, poco informando y buscando la comparativa. Ojalá todo fueran Kms y desnivel para la gente. Pero una clave es cuando no tienes tanto tiempo como te puedes organizar. En fin....
para es ciclismo amater es un buen complemento pero de necesario nada si no te gusta hacer fuerza en el gym y si te gusta salir en bici siendo amater no deberia ser un problema
He pensado justo lo mismo cuando ha dicho "necesario". Tengo 4-5 horas a la semana libres y me gusta coger la bici que es con lo que disfruto...utilizarlas para meterme en un gimnasio....
Buenas Cabri, muy buen video.
Podrías aprovechar también para preguntarle a Gabriel Garrido el papel de la elasticidad en el desempeño como ciclista a la hora de prevenir lesiones. Y de paso cómo incorporarla a la planificación semanal.
Gracias.
UUUffff Cabri, eso si es un verdadero caballito, y en un puente colgante.... uuuffff..... la petaste en técnica... jejejejejje
Genial Cabri subtitulado cuando habla el Mr.
Una objeción para ambos. Os cortáis continuamente la conversación , sobre todo Gabriel a ti. Esto tenéis que corregirlo. por la imagen y el entendimiento final de la explicación.
Aupa Cabri,
Sin duda veo que el entrenamiento de fuerza puede resultar beneficioso para la mayoria de lo s casos, y sobre todo para los que tienen mucho tiempo para entrenar semanalmente. Pero muchos de los que te seguimos disponemos de poco tiempo para montar en bici y tenemos que aprovecharlo al máximo. En estos casos, creo (ojo, es mi opinión particular) que la mejora es mayor saliendo en bici a cierta intensidad que el gym (en mi grupetta el año pasado me dieron palos por todos los lados, siendo yo el único que iba al gym 2 veces por semana, con sentadillas, test de fuerza, trx y toda la parafernalia😂😂😂)
Saludos crack!
Muy buen video!!
La fuerza es la base de los deportes de resistencia, para trabajar la resistencia anaerobica necesitas fuerza-potencia si no es imposible...
Para mi la clave para tener un nivel alto en la bici es tener una contraccion muscular muy limpia entre 200-250 watios y una contraccion limpia en torno a 450-550 watios, si haces una equivalencia de watios a kg en determinados ejercicios en el gym uno tiene muy claro los objetivos a conseguir en el gym.
Buenas Chus! Muy de acuerdo. Trabajar en el gym , con buena técnica por supuesto, y teniendo claro el objetivo... es clave. Economía de pedaleo, salud, mejoras en potencia desarrollada... Y como dices, no podemos olvidar que la fuerza es la madre del cordero. Y fuerza es... fuerza. Intentaré hacer un vídeo en un mes así más detallado del trabajo de fuerza por velocidad con encoder aunque igual es una poco ida de pinza. Pero al menos para que la gente conozca todo lo que existe.... ¿qué opinas? Un abrazo figura
Estos videos que estás haciendo como los de desmontando mitos están superbien, lo explicais muy bien y muy sencillo para todos.
Lo del encoder me parece buena idea, también creo que hay muchos temas que puedes tratar y hacer videos un poco más básicos como por ejemplo:
- Como diseñar una rutina de fuerza
- Como saber si estamos asimilando el entreno de fuerza
- ¿Como saber si necesitamos más volumen o más intensidad en el trabajo de fuerza?
Te dejo estas ideas a ver si te animas!! jejeje
Un abrazo bro!!
Chus.... No sabes aun lo que echamos de menos tus videos
Estupenda idea! 💪🏼🚵💪🏼🚵💨
Compito en XCO casi todo el año, en octubre tengo una carrera de 3 etapas, recomiendame una rutina para hacer un dia a la semana en el gimnasio
Yo siempre he practicado y competido en deportes de resistencia, por ejemplo triatlon, pero también me gusta tener un físico digamos bonito, lo típico de los que hacen culturismo, diferenciando de que no busco volumen, si no moldear el cuerpo, como la mayoría de gente que va a los Gym, pero también me gusta el machaque del fondo.
Podría ser compatible a nivel aficionado y obtener un rendimiento aceptable, compaginando el culturismo y la resistencia, y digo culturismo sin extremos.
Saludos.
Hola muy buen video. Saludos desde Colombia.
Pregunta cual es la app que dices para medir la velocidad del movimiento. Gracias
Buen video Cabri!!!
Hola cabri, tengo una duda las series de fuerza resistencia para hacerla por W, en que zona debo hacerla Z3,Z4, me pierdo hay, gracias
Buena info muy bien
Q grande Cabri en Los Lagos 🤪
Muy buenas por donde es la Ruta que sale en las bicicletas de Montaña ????
Buen vidio ..es bueno hacer gym en tenprorada ...o sólo en pre tenprorada. .y trabajar pecho y brazo .se puede tarabr todo el año ..
Gym todo el año y todo el cuerpo! Pero en plena temporada un día de mantenimiento a la semana o cada 10 días es suficiente.
Cabri figura tienes que hacer con gabi vídeos casi cada mes o dos meses pero eso sí dile que no utilize tecnicismos porque sino me parece que está hablando chino y que podría hablar un poco más en general para que le entendamos todos o que ultize tecnicismos y luego lo cuente un poco más en general para que le entendamos todos.que te parece la idea?un saludo
Broo, aquii un Dúo con muchas ganas de mandar tips y que esten en su vida pasate ♡♡♡
Viendo tus vídeos y consejos de éntrenos da la impresión que estoy delante de un corredor de sky y resulta que voy a tu Strava y haces 7000km al año y un desnivel acumulado nada del otro mundo...
Claro. Soy un tío normal y corriente. Que trabaja 8 o 10 horas al día y luego edito, monto, estudio y saco 6 u 8 a la semana para entrenar. Disculpa pero yo nunca he dicho que sea un profesional. Y no dejo de vivir el ciclismo con pasión, creando muchísimo contenido, formándome y divulgando muchísimo. Y tratando de sacar buenas colaboraciones adelante. Igual crees que todos los entrenadores y divulgadores tienen miles y miles de kms? Pues no. O todos los que generan decenas de estudios hacen miles de kms. Pues no. Alguno habrá pero muy pocos. Para mí en el plano personal el mérito está en como aprovecho esas horas que tengo para disfrutar del CICLOTURISMO y no ir midiendomela. Podemos hacer los últimos años entre 15/20 marchas y disfrutarlas. Unas mejor y otras peor. Y nunca me verás poniendo publicaciones de puestos y cosas así pq estamos hablando de cicloturismo. A veces a tope y muchas más más de relax. Sinceramente me sorprende el comentario porque ha sido poco reflexivo, poco informando y buscando la comparativa. Ojalá todo fueran Kms y desnivel para la gente. Pero una clave es cuando no tienes tanto tiempo como te puedes organizar. En fin....
Todo iba bien hasta que nombraron a ese tal TCS,; como si me estuviesen hablando en mandarin jajajajaja
para es ciclismo amater es un buen complemento pero de necesario nada si no te gusta hacer fuerza en el gym y si te gusta salir en bici siendo amater no deberia ser un problema
He pensado justo lo mismo cuando ha dicho "necesario". Tengo 4-5 horas a la semana libres y me gusta coger la bici que es con lo que disfruto...utilizarlas para meterme en un gimnasio....
ivan serradilla desde el punto de vista de la salud te lo recomiendo ya sea por mejora de masa ósea o palpación de perdidas con la edad un abrazo
@@Alesfaus Con esas horas libres a la semana yo te diria que hagas bici... Primero que todo nos gusta la bici. Saludos