Moikka! Joo, voi tulla jäykistymistä nivelten osalta ja/tai voi tulla arpikudosta rajoittamaan liikkuvuutta. Kannattaa kokeilla tätä ykkösvideon harjoitetta ua-cam.com/video/chJNzd7_DRg/v-deo.html , tämä voi kiertosuuntaan lisätä liikkuvuutta (supinaatioon). Sitten voi yrittää tehdä tältä videolta mieleistä nilkan liikkuvuusliikettä. ua-cam.com/video/XmmPkVeWors/v-deo.html Tämän videon harjoitteita kannattaa ehdottomasti myös tehdä, jotta toiminnallisesti nilkka alkaa reagoimaan oikealla tavalla tasapainoa haastavissa tilanteissa 👍
Mulla ei nilkka löystynyt nyrjähtäessä, vaan jäykistyi. Auttaako nämä samat liikkeet/lihaksen vahvistukset myös sellaiseen?
Moikka! Joo, voi tulla jäykistymistä nivelten osalta ja/tai voi tulla arpikudosta rajoittamaan liikkuvuutta. Kannattaa kokeilla tätä ykkösvideon harjoitetta ua-cam.com/video/chJNzd7_DRg/v-deo.html , tämä voi kiertosuuntaan lisätä liikkuvuutta (supinaatioon). Sitten voi yrittää tehdä tältä videolta mieleistä nilkan liikkuvuusliikettä. ua-cam.com/video/XmmPkVeWors/v-deo.html
Tämän videon harjoitteita kannattaa ehdottomasti myös tehdä, jotta toiminnallisesti nilkka alkaa reagoimaan oikealla tavalla tasapainoa haastavissa tilanteissa 👍
Wuhuu🎉
Woop woop! 🥳