32 SIASAT AWET MUDA ALA ADE RAI
Вставка
- Опубліковано 29 лют 2024
- Social Media :
INSTAGRAM :
/ ade_rai
/ dunia_ade_rai_official
EMAIL: aderaipersonal6@gmail.com
For Business/Endorse :
CP : +62 813 2204 1773 (Daisy)
Email: kennyamelia1223@gmail.com
Makasih buat kalian semua yang udah nyempetin nonton video #AdeRai ya fitness mania. Jangan lupa like, comment, share serta subscribe supaya kalian selalu update kegiatan dari ADE RAI:) - Спорт
Siasat awet muda :
* 5 pemegang saham dalam perusahaan (tubuh) ;
1. 2:42 cairan = keseimbangan
2. 3:20 organ tubuh = menjalankan fungsi
3. 3:34 tulang = harus kuat
4. 3:42 otot = kencang
5. 3:44 lemak = kadar lemaknya rendah
32 siasat awet muda
1. 5:23 aktif
2. 6:25 latihan beban
3. 8:42 protein
4. 9:42 lemak (minyak goreng atau margarin)
5. 10:35 kontrol karbo
6. 12:15 sauna
7. 12:56 mandi air dingin di pagi hari
8. 14:03 dekat dengan alam
9. 16:31 gerak nafas
10. 18:53 tidak mudah tersinggung (ke ikhlaskan )
11. 20:21 dont trying so hard to be right
12. 22:02 mentalitas vs konflik
13. 23:20 peregangan atau rileks
14. 24:02 pijat atau creambath
15. 25:06 musik atau film atau dokumentasi
16. 28:17 dekat dengan kesenian (hobby)
17. 30:40 Keimanan
18. 31:48 meditasi / sepi
19. 33:51 dekat dgn org yg di kasihi
20. 34:36 pemaafan
21. 35:53 belajar di pagi hari
22. 37:34 fasting (jendela makan)
23. 41:11 tanning (jemuran)
24. 43:27 hobby (cheatin / shopping/ dating ect.)
25. 46:24 nyetir sendiri
26. 47:44 asosiasi muda
27. 49:24 high / trt
28. 52:14 cuka apel
29. 53:01 creatine
30. 53:39 kopi atau teh
31. 54:47 air putih
32. 55:35 herbal (rempah2 atau rimpang)
🙏🏼
Tambahan : istirahat
Auto ku centang centang mana yg sudah kulakukan
thanks resume nya mba @nitamaya 🙏🏻
Trimakasih mba nitamaya , mempermudah mau nyatet
Sama sama semuanya 😊👍🏽
Ternyata masih banyak point yg belum akoh lakukan..next dengan nonton video ini pelan2 belajar merubah menjadi lebih baik
Aku beruntung bngt dengan adanya internet kami smua bisa belajar sama siapa saja lewat sini 🥰🥰🥰🥰
Stay active emnk trbukti sih, org tua saya (ayah) sampe di umur 57 th tampak lbh awet muda di banding teman teman di usia nya skrg. Krn nya beliau stay active untuk bergerak mlakukan gerakan non excercise (ngurusin tanaman hias, nyuci mobil dll), lalu pola makan dijaga bener, rutin mnum mnuman yang pahit pahit (jamu dll) yang bagus untuk kesehatan. Krn itu lah, alhamdulillah ayah saya sampai skrg blm prnh kena yg nama nya penyakit hipertensi maupun diabetes dibanding teman teman seusia nya.
❤❤❤❤
Anak anak kita wajib mengikuti bli ade rai untuk edukasi❤biar tidak salah pergaulan
Pokoknya tetap stay lah aku,,, Kak Ade orang nya baik, lembut dan tidak sombong. Binaragawan kelas dunia loh,,,, suka berbagi ilmu. Dr zaman aku masih SMP Tahun 1997 sudah jadi sahabat pena nya Kak Ade. Surat yang aku kirim tetap di balas,,, pokoknya sayang bangat dech sama kak Ade. ❤❤
Mantap sifu🙏
Mas ade ini pahala gak putus putus, ilmu yg sangat bermanfaat
Siasat awet muda yang mungkin juga bisa bermanfaat :
1. Jaga hati & pikiran dari hal-hal toxic yang merusak jiwa dan tubuh dengan cara :
a. Hindari lingkungan toxic
b. Perkaya iman untuk bertahan dalam situasi toxic jika tidak bisa menghindar agar lebih sabar sehingga tetep awet muda
2. Hindari makanan & minuman toxic
3. Hindari kebiasaan toxic (gaya hidup toxic) :
a. Merokok
b. Alkohol
c. Begadang
d. Narkoba
4. Gunakan tabir surya untuk kulit biar awet muda
5. Sering tertawa biar awet muda, tapi jgn tertawa sendirian
6. Lakukan hobi & hal-hal menyenangkan, biar awet muda
Hadir pak Dosen,selalu nyimak dan masuki ke otak sama hati lalu di laksanakan 😊
Alhamdulillah saya sudah umur 57 th dg pola mkn sehat,istirahat cukup, nutrisi berusaha seimbang,rutin olhrga kebetulan senang nya balap sepeda,rutin latihan beban Alhamdulillah usia sel/ metabolisme tubuh masih 31 th,gowes 100km tanpa henti masih kuat,Tq Mas Ade ray, ilmu nya
Aku sllu nonton berkali kali setiap hari agar lebih paham dan lebih jelas lagi ,tentang mencintai diri sendiri ❤
Sy seorang ibu rumah tangga..klu lagi aktivitas di rumah,sy selalu dengerin channel y..om Ade Rai..krana sy suka banget dngna ilmu yg d bagikan om ade & anak gadis sy kerja d rumah /online..jg ngikutin channel ini..sy & anak gadis satu frekwensi soal olahraga/joging , gym & Olga lainya..mksh. Om Ade..lanjutkan ilmu ny..🙏🥰
amin ibu
Aku pengen tetep ganteng sampe aku tua. At least sampe umur 60, sama aku ngebayangin nanti 10-15 tahun kedepan ketika reuni SMA, wajahku yang paling awet muda sama paling ganteng.
Dan satu lagi, kudu bayar harga yaitu :
- jaga makan
- aktif olahraga
- skincare an
- etc
I love my genetic.
semangaat
Aamiin😄
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Ade Rai udh seperti seorang Pemuka Agama yang gw hormati, apapun yang dia omongin sangat relate dan sangat layak untuk ditiru
Baru 1 bulan ikutin chanel jik ade karena mau turunin berat badan hingga 20 kg, lumayan 1 bulan bisa turun 5 bulan dan badan jadi lebih ringan. Gas bulan ke 2.
Semangat
Percaya 1 juta persen sama pemaparan Mas Ade, soalnya mukanya masih samaan saat saya masih SD dulu dan sekarang buntut saya udah ada dua, sehat-sehat selalu Mas Ade, terima kasih bertubi-tubi atas sharingnya. Ilmu mahal ini, keren pake banget 👍
Mas ade, buat konten ttng healty saat puasa dong. Bagaimana mengatur menu dan olah raga saat puasa ramadhan. Maturnuwun
Kalau Aderai menyampaikan dan menjelaskan Cara agar awet muda, Kebanyakan Orang pasti akan Percaya dengan Ade Rai karena Faktanya Bli Ade Rai dengan Usia 53 tahun saat ini masih Terlihat seperti usia 33 tahun.
1 bln lg 54thn
Hadir nyimak sambil buka puasa dengan 1papan tempe 3butir telor.
suka bgt nonton channel ade rai, isinya penuh manfaat
No 10, 11, 12, 17,18, 19, 20, 21 itu ada di agama saya bang Ade.. saya menjalankan itu. So jalan hidup yg kita jalani, sepertinya sama, walaupun berbeda keyakinan. Itu adalah kekuatan dari Yang Maha Besar, menyamakan persepsi dan frekuensi dalam 1 jalan hidup. Smua itu dibukukan sempurna dalam kitab suci agama saya.
Saya juga sdh menjalani Autophagy (tmsuk fasting Senin Kamis) selama 6 bulan lebih, banyak sekali keajaiban yang muncul baik secara fisik maupun psikis. Sepertinya tubuh kita lebih cerdas daripada otak kita😅
Alhamdulillah saya sudah bisa buat cuka apel buat dikonsumsi sendiri. Terimakasih mas Ade ilmu sehatnya.
Sehat selalu ya
❤❤ ada 1 yg belum masuk list,
MIND, sy nda pernah ingat ultah n umur, mengabaikan, mind ku ada pada usia SMU n kuliah. Dgn persepsi remaja, dunia jd simple😂😂,
Barakallaahufiiik... Legend bgt Mas Ade ilmunya menguatkan dan menyehatkan luar dalam.. Lahir bathin
mkasih banyak share ilmu dan pengalamannya bang Ade. prinsipnya buat segala sesuatu yang menguatkan hati..perhatikan moderasi krn yang berlebihan itu kurang bagus juga yang terlalu kurang juga bukan ide baik. Slm semangat sehat utk kita semua.
Kalau nenek saya tutup usia sampai umur 105 tahun Mas Ade Rai, katanya biar umur panjang dan awet muda,,makan rebus2 San dan selalu bersyukur mas😊
amin benar sekali ya
Aku masih umur 19 tahun aku pengen menjaga pola makan dan olahraga setiap hari semoga aku sehat dan awet muda juga hhe 😅
amin
Ayo mumpung fisiknya masih bagus dan waktunya masih longgar, mulai biasakan gaya hidup sehat. Aku skrg 27 udah berasa fisik melemah dan metabolisme lambat.
Trima kasih banyak bli ade rai....sy pedomani betul pencerahan nya....
Makasih mas Ade yg slalu senang berbagi ilmu, pantesan saja om ade AWET MUDA. pokoknya sehat selalu panjang umur rezekinya berlimpah aamiiin
amin sama2
Terimakasih banyak bung Ade Rai...sangat berguna sekali buat masyarakat ilmu kesehatannya
Saya belum maksimal menjalani olahraga, tapi semua yang di sampaikan pak Ade sangat menenangkan fikiran saya. Semoga Allah memberkahi hidupnya..
masyaAlloh.. sempurna..sampe terhadap binatangpun di bhs terimakasih..
Termasuk panutan/motivator favoritku🤗🤗, makasih bang ade rai pengetahuannya
Semoga bang ade Ray bisa mengedukasi anak anak indonesia supaya terhindar dari obesitas karena sekarang banyak sekali makanan jajanan anak yang justru membuat anak anak obesitas
Trimakasih...banyak hal yg saya syukuri. Yg tadinya tidak tahu jadi banyak tahu tentang olahraga. Alhamdulillah sehat begitu melakukan petunjuk. 👍👍Mas Ade
Terimakasih mas semoga sehat sukses selalu ,saya nyesel kenapa baru tahu chanel mas ade, saya ikuti sudah 3 mingguan dan tiap hari saya puter video2 nya mas ade,tentang puasa ,.tentang if ,.saya terapkan dihidup saya 2 minggu saya turun 4 kilo 🙏بارك الله فيك terimakasih ilmu nya mas 💚
tiada kata terlambat
Mentor saya bli aderai walaupun saya 58 tahun tp bli aderai lebih paham duluan saya selalu belajar ke beliau🙏🙏🙏
🙏
Hai mas Ade Rai! Saya mau bilang kalo saya sangat mengapresiasi konten mas. Konten mas ngehadirin kesadaran, sesuatu yang bisa lebih ngedeketin kita sama sehat, saya menghargai usaha yang dilakuin buat ngebikinnnya. Tetep nyuarain hal yang nguatin hati, itu bagus! Makasii banyak udah berbagi! Semoga kebaikan mas Ade Rai berbalas dengan kebaikan yang sempurna dari Tuhan 🤲
amin sama2 ya.. kami bersyukur msh d berikan kesempatan utk bisa berbagi
Terimakasih atas ilmu nya mas Ade. Saya suka sekali dengerin mas Ade menjelaskan sesuatu,sangat mudah dimengerti,sangat lembut dan humble.
Sehat selalu mas Ade.
Tambahan om, olahraga kardio. Kardio terutama berlari menjaga keseimbangan tubuh dan melatih otot² yg kecil dan menjaga stamina badan. Dan saya pernah denger di gym "without cardio, you kill your progress"
Stay healthy 😁😁
setuju
Udah paling lengkap 😊👍🏾👍🏾👍🏾
Terimakasih, Mas Ade 🙂🙏🏾
Terima kasih mas Ade.. Ilmu yg sangat bermanfaat dan harus dilestarikan ke anak cucu.
Ini konten yg Sangat bermanfaat buat kita
suka banget nontonnya, gak aku skip.
Bli Ade, saya suka nyimak dan rekap materi channel Dunia Ade Rai, kebeneran saya juga insom bgt, alhamdulillah sekarang kalo gabisa tidur, saya dengerin suara Bli Ade 😂 jadi lebih mudah terlelap. Terimakasih Bli Ade 🙏 peace
hahaha
Aku selalu terhibur tiap nonton video Om Ade, selain tentunya pasti dapet banyak ilmu & motivasi. Ada aja kalimat2 ringan yg lucu & memorable, sesimpel “semut yg kebanyakan” 😆😆 praktek langsung nonton sesuatu yg bagusin imunitas 🤭
Siap mendengarkan coach 🤗
Saya sudah 10 hari tidak makan nasi lagi .saya bnyk mkn sayuran dan oatsmeal ,ubi2an ,olahraga ,umur saya 31 tahun ,bnyk yg bilanh umur ku 21,25,gitu hehe
Serius bro
Nyimak bang Ade Ray penjelasan sangat besar manfaatnya trimakasih banyak
❤ kalo nonton chanel om ade rai, gak bsa sambil rebahan, hrs fokus, soalnya pemaparannya kyk kelas nutrisi setara S1😊😊 !!
👏👏👏
Makasi Mas Ade atas ilmunya.. Semoga saya bisa konsisten dalam mengaplikasikannya.. 😊
ini episode ter favorit saya. Trimakasih Bli 😊
Semoga ilmunya bermangfaat mas ade,dan saya bisa mengamalkannya terimakasih banyak semoga berkah selamanya..
Idola ku bngt mas ade dr aq SD sampai sekarang buntutnya udah 3, semoga sehat selalu mas ade
Tiap hari nonton videonya..suka banget ama ilmunya😊makasih byk🎉
Mantaaap.. sangat bermanfaat. Beberapa sudah saya lakukan tapi kadang tidak konsisten.
trimakasih Bli ade. 🙏🙏 sangat jelas sekali dan bermanfaat edukasi nya semoga bli selalu sehat selalu dan Awet muda .❤
Mari kita dukung chanel ini
Terima kasih Mas Ade atas ilmu yang luar biasa ini
Lagi gabut.. scroll ktmu video ini..
Suksma Bli Ade.. 🙏🙏🙏
Materi ini pernah ada d tonight show, langsung bli Ade yg jelasin..
Bermanfaat sekali tutorial mas Ade, ingin awet muda, di usia senja, harus banyakin olahraga apapun khususnya latihan beban, agar men sana en corporesano tertanam didalam tubuh manusia, semoga ada video tutorial lagi mas ade, terimakasih mas ade 🙏
Worth it sih mas ade bahas ini, krn dia nya aja awet muda banged, apakah mas ade tau , muka mas kyk usia 35an
Thank you atas pelajaran kesehatan yg bermanfaat ♥️
selalu berbagi manfaat bli ade...
sehat sehat terus
Mantap! Sangat bermanfaat Mas Ade Rai
Matur suksme Bang Ade, ilmu mahal buat sy pribadi, Rahayu ❤
Best mentor ever
Menurut ku mas ADe itu jdi mentri kesehatn biar dunia sehat terkontrol
Mas ADe saya pengemar berat bngt sama mas ade dulu BB saya 75 .setelah ikutin mas ADe BB saya jadi 54.puasa 72 jm olaraga nyepeda keliling mksih bnyak ms ade selama puasa cuti g olaraga
Wow!! Terima Kasih Om Ade👏
Keren habis Ms Ade❤😊😊, semangat kita yg nyimak ilmu mahalnya😊❤🙏
Semoga bermanfaat
Trimakasih ilmunya❤❤❤
Terimakasih ilmunya
Thanks ilmunya bang ade..sehat selalu bang ade skluarga ❤
100 % konten bermanfaat. ❤
nonton sambil workout, pas satujam
Pembahasan yang menarik Bli Ade, Keren 🔥🔥🔥
Mas Ade terimakasih...
Terima kasih Bang Ade 1:00:48 ,Sangat bermanfaat sekali penjelasannya 👍🙏
Tips bulking di bulan puasa dong bli
Hadir sy seneng ngikutin kls nya , kak ade rai
Se jam tapi ga bosen 😍 makasi tipsnya om 🎉
sy ikutin terus bng ade,slm shat dri cbng bgor
Terima kasih banyak om ade sharingnya, saya sudah tonton sampai habis. Sangat2 menginspirasi. Kalau boleh spill dong om TRTnya dan dimana nyarinya, rencana saya nanti mau pake juga ketika sudah umur 40 ke atas 🙏🏻 Terima kasih om Ade, keep on sharing!! Much love om!
he3 tampaknya kurang memahami yg kami sampaikan yaa.. saya tdk menggunakan TRT, tdk pernah dan tdk berniat.. dan tentu nya tidak menganjurkan... poin2 di atas selama 1 jam saya sampaikan semua patah ketika saya menggunakan performance enhancement substance.. bukan hal yg bijaksana🙏
Mungkin ini adalah topik pembahasan yang paling dinantikan oleh follower/fans om Ade Rai selain topik-topik seputar melatih otot mengurangi lemak. Yaitu resep rahasia awet muda karena terbukti 100% valid no debat om Ade berhasil membuktikan kepada semuanya bahwa usia kepala 5 bisa nampak seperti masih kepala 3. 😁
semangat yaaa
@@duniaaderai6302 💪🏻😁
Siap laksanakan 🤩🤩🤩
Dari semua itu yg paling penting hindari pinjol😅.. bcda
Mksih infonya mas ade
Selalu ditunggu
Menit 28 pindah lapak bli ade😅. Drpd suruh kecilin vol ganggu yg latian, mending mingser dah. Sehat trus kita semua❤
Bang Ade Rai mau tanya apakah boleh paskah operasi hernia kembali gym...mohon di balas
thnkyou mas ade like dlu
Saved to watch later
Terimakasih bli Ade, ❤
Benar mas
Bli Ade,mau nanya,saya nge-gym dan latihan dada,back dll udah, defisit Kalori udah,tapi untuk mengecilkan Dada lemak dan perut susah ya..😅,harus gimana ya?apa yg salah?,diet Carnivor bagus ga ya?saya diet gula membatasi gula masuk juga padahal..,mohon pencerahan Bli.., terima kasih
ini yg ditunggu😊
Terima kasih banyak Ade Rai. Bagus banget topiknya
Terima kasih utk Pemaparan n sharing nya.
Mantap Mas Ade❤
Siap nyimak
Mantap dan terima kasih mas ade rai atas ilmunya..cocoknya mas ade rai yg jadi menteri olahraga..bukan orang partai..😂😂😂
Sy usia 62thn latihan beban pake barbel yg 2kg latihan seminggu 5hr senin sampe jumat 1jam, sabtu minggu sy jln di trotoar menurut mas Ade gimana udah cukup blm? Sy puasa IF 18 jam, jaga makan dan suka berkebun juga...🙏
kak ade rai plis jawab kak, kalau sudah terlanjur menua karena memang banyak makan gorengan, apakah jika mulai sekarang menguranginya akan berdampak signifikan kedepannya? atau kalau sudahkendur mukanya akan tetap seperti itu walau nanti mengurangi? misal iya ga nambah tua dari yang sudah terjadi, tapi apakah bisa membaik gitu kak? thank uu.