22.04.21 목) 전신 순환 요가 완료! 이번 시퀀스는 전체적으로 어려운 건 없었고 편안하게 내 온 몸을 늘리고 풀어줄 수 있어서 좋았어요! 근데 제가 오늘 유독 집중력이 떨어져서 한 다리로 버티는 동작이 잘 안되네요😭 다음에 할 때 더 집중할 수 있다고 믿으며 요가 마무리 합니다! 오늘도 감사합니다😊 나마스떼🙏
근육이 뭉쳐 몸이 개운하지못했는데 요가소년님 순환 자세 따라하고 나니 시원한 느낌입니다. 중간에 안되는부분은 다시 되돌려 따라하면서 익히고 있습니다. 목소리가 너무 친근하고 편안합니다. 몸에 집중하는 만큼 머리는 쉴수 있어서 요가소년님 시퀀스 따라하며 생각을 재정비할수 있는 좋은 기회라고 생각합니다. 감사합니다.
오랫만에 해서 그런지 너무 힘들었고 땀도 많이 흘렸어요 계속 중간에 끊고 물 마셨구요.. 하체 균형에 초점을 둔 동작들이 많았어요. 미친듯이 힘들었는데 끝까지 하고 나니 너무 뿌듯하고 좋습니다. 이두근, 삼두근은 뭘 의미하는지 몰라 좀 헤맸어요. 오늘도 좋은 영상 감사합니다.
방금 한 시간 수련 마쳤습니다. 그런데 저는 아직도 균형 잡는 것이 힘들어서인지 한 다리로 선 상태에서 다리를 수직으로 올려 요가 밴드로 균형을 잡을 때 자꾸 흔들립니다. ㅜㅜ 영상 초반부는 pre-run 스트레칭 영상으로 따라한 적이 있었던 것 같습니다. 너무나 시원하고 좋습니다. 감사합니다, 선생님.
고맙습니다. 다이어트 광고를 보면서 댓글을 적습니다. 내 몸의 변화를 느껴보라는 말씀이 남네요. 조금 더 행복한 아침입니다. 나마스떼
아주 그냥 좋네요. 나마스떼.
넘 좋아요 ^.^ 감사합니다 나마스떼
22.9.2 나마스떼🙏
새로운느낌 받고 갑니다
낼 뵐께요~엥나^^
기분좋게 새벽수련 마쳤습니다.
감사합니다.나마스떼🙏
아침마다 공복에 수련해요.
170번영상으로 가끔하는데
오늘은 날씨가 무더워서인지
땀이 뚝뚝 ...
요소님 덕분에 감사히 수련 잘 하고있습니다. 나마스떼 ~^^
컨텐츠 너무 좋아요
너무 좋은 수련이였습니다 잘못잤는지 일어났을때 팔다리가저렸는데 순환에 도움이 되었는지 바로 증상이사라졌네요 아침에 종종 찾아서 해야겠어요 ♡
2024.7.12
차근차근 안내에 따라 편안한 한시간 수련. 나마스떼
22.04.21 목) 전신 순환 요가 완료!
이번 시퀀스는 전체적으로 어려운 건 없었고 편안하게 내 온 몸을 늘리고 풀어줄 수 있어서 좋았어요! 근데 제가 오늘 유독 집중력이 떨어져서 한 다리로 버티는 동작이 잘 안되네요😭 다음에 할 때 더 집중할 수 있다고 믿으며 요가 마무리 합니다! 오늘도 감사합니다😊 나마스떼🙏
그런 날이 있지요 :) 괜찮습니다, 이 다음에 다시 이 영상을 선택해보셔요.
너무 좋아요
매일 매일 하고 싶어
빠르지 않은 동작들임에도 불구하고 온몸 구석구석 근육들을 잘 활용하여 개운하게 땀 흘릴 수 있었던 좋은 아침 요가였습니다. 감사합니다.
2020-04-16
2020-05-22
얼마전 부터 선생님의 명상과 수면 명상을 듣고 도움이 되고 있습니다. 오늘은 요가를 따라 해 봤는데 차분한 말투와 상세한 설명으로 한두가지 동작만 빼고는 전부 따라갈 수 있었습니다. 고맙습니다. ^*^
뚝뚝 떨어지는 땀방울에 몸도 마음도 개운해졌습니다. 오늘도 에너지 채웁니다.나마스떼🙏
근육이 뭉쳐 몸이 개운하지못했는데 요가소년님 순환 자세 따라하고 나니 시원한 느낌입니다. 중간에 안되는부분은 다시 되돌려 따라하면서 익히고 있습니다.
목소리가 너무 친근하고 편안합니다.
몸에 집중하는 만큼 머리는 쉴수 있어서 요가소년님 시퀀스 따라하며
생각을 재정비할수 있는 좋은 기회라고 생각합니다.
감사합니다.
한시간 수련 잘 마쳤습니다. 감사합니다.
200502 초승달 자세 이후 비틀기동작에서 위기가 있었지만 잘마쳤습니다. 여기 나오는 동작들 첨 해보는 것들인데 신선했습니다. 새로운 영상에서도 볼수 있었음 좋겠습니다 :)
장애물 넘기 재미있네요 ㅎㅎ 오늘도 감사합니다 나마스떼 ~~
육퇴 요가로 따끈따끈하게 새로 올라온 이번 영상으로 수련했습니다. 구석구석 순환되는 개운한 느낌 좋습니다. 믿고하는 요가소년! 소중한 육퇴시간에 코퀄리티 홈트를 할 수 있다니 늘 감사드립니다. 내일은 빈야사 시퀀스로 수련하고싶네요.
*Shine Cruz* 구독자 분들께서 부어주시는 격려 덕분에 즐겁게 채널 운영할 수 있는 것 같습니다. 요가 수련으로 채운 아마도 좋은(?!) 기운 가득 안고 편히 주무시기 바랍니다. 내일도 평온하시길 기원합니다, 나마스떼
선생님 매일 잘 따라 하고 있어요^^특히 팔운동을 평소에 하질않아서 뻣뻣했었는데 팔목을 뒤로 한채 올려주니 쪄릿 살것만 같아요 순환완젼 베리굿!!
종종 해주려구요 감사합니다^^
아침수련마쳤습니다ㆍ아침한시간 수련도 참 좋습니다ㆍ기분좋게 하루 시작합니다ㆍ고맙습니다ᆢ나마스떼~
*hs h* 요가 수련으로 꽉 채운 1시간은 자신에게, 그리고 자신의 하루에게 매우 큰 의미가 될 겁니다. 오늘 하루도 행복하시기 바랍니다. 나마스떼
오랫만에 해서 그런지 너무 힘들었고 땀도 많이 흘렸어요 계속 중간에 끊고 물 마셨구요.. 하체 균형에 초점을 둔 동작들이 많았어요. 미친듯이 힘들었는데 끝까지 하고 나니 너무 뿌듯하고 좋습니다. 이두근, 삼두근은 뭘 의미하는지 몰라 좀 헤맸어요. 오늘도 좋은 영상 감사합니다.
오늘도 감사합니다~ 온 가족이 요가소년님 덕분에 요가의 즐거움을 알아가고 있습니다. 감사드려요♡
*iris my* 온 가족이 함께 수련하고 계시군요. 온 가족이 보내주시는 감사, 감사히 잘 받겠습니다. 나마스떼
1시간 금방 지났네요 ㅎㅎ 감사합니다.
오늘저녁에 하겠습니다 ! 감사해요 ☺
*에드* 지난 저녁 시간에 모쪼록 요가 수련으로 평온하셨기를 바랍니다. 나마스떼
34분에서 쉽니다;;;
화장실다녀와서 끝까지 마무리했습니다
감사합니다🙏
오늘 수련한지 한달만에 처음으로 반달자세에 성공했어요. 근데 한쪽만 되고 다른쪽이 안되네요ㅠㅠㅠㅠ 그리고 벽에 등 붙이고 하는 동작에서 오른쪽 허리가 넘 아파요ㅠㅠㅠㅠ
좌우가 정확히 똑같지 않듯 좌우의 차이에 대해서 너무 염려하지 마세요. 문제 삼지 않으셔도 괜찮아요. 꾸준하게 시도해보시기 바랍니다. 행복한 아기 자세를 취해주시면 허리 부근을 부드럽게 풀어줄 수 있을 것 같아요.
오늘 또 이 수련 따라해서 전신 순환 다져야겠습니다. 그동안 계속 선생님이 올려주신 골반 척추 강화 수련을 집중적으로 해왔거든요. 잠의 질이 떨어져있어서 니드라 수면 수련 역시 매일 하고 있습니다. 늘 큰 도움 받고 있습니다. 감사드립니다. 니마스떼.
한 시간 다 하고나니 땀도 살짝 나면서 시원해요~ 좋은 영상 감사합니당~ 광고도 다 시청했어용💜
*Jean Lee* 꾸준하게 수련하시는 모습에 늘 뿌듯하고 감사합니다. 건강한 부담감을 안고 제 역할을 다 하겠습니다. 수면에 관한 관찰이 참 중요한 것 같습니다. 점차 나아지길 기원합니다, 나마스떼
*JY KIM* 언제나 평온한 가운데 즐겁게 수련하시길 기원합니다. 마음 써 주셔서 대단히 감사합니다, 나마스떼
방금 한 시간 수련 마쳤습니다. 그런데 저는 아직도 균형 잡는 것이 힘들어서인지 한 다리로 선 상태에서 다리를 수직으로 올려 요가 밴드로 균형을 잡을 때 자꾸 흔들립니다. ㅜㅜ 영상 초반부는 pre-run 스트레칭 영상으로 따라한 적이 있었던 것 같습니다. 너무나 시원하고 좋습니다. 감사합니다, 선생님.
*Jean Lee* 균형을 잡는 과정 중에 그리고 균형을 잡았다고 느끼는 중에도 몸은 적잖이 흔들리는 게 보통이죠. 너무 염려 마시고요. 꾸주하게 수련이어가보시길 권합니다 :)
햄스트링 근육이 너무짧아서 요가가 힘들어요ㅠ 어떤동작을 꾸준히해야할까요?
*노가연* 절대 무리해서 억지로 몸을 늘리면 안됩니다. 부상을 일으키기 십상이거든요. 아주 작은 움직임이더라도 몸을 섬세하게 관찰하며 호흡을 이어나가는 중에 요가 수련은 점차 매력적으로 다가갈 겁니다. 응원합니다, 나마스떼
예전영상들 투어하고 있습니다. 감사하다는 말씀밖에 드릴말씀이 없네요. 덕분에 날마다 조금씩조금씩 수련의 기회에 다가서고 있습니다. 영상의 마무리 사바아사나에 흐르는 배경음악이 무엇인가요? 너무 궁금하네요. 혹 알 수있을런지요.
영상의 하단부에 사용한 음악의 정보를 남겨두고 있답니다. 여기에 다시 옮겨 놓을게요.
Music
Head Candy by William Roast
Wistful Harp by Andrew Huang
@@yogaboyofficial 감사합니다 요가소년님~^^ 잘 들어볼게요~~
좋은 영상 감사합니다. 혹시 척추측만증에 도움이 되는 요가 동작도 찍어주실 수 있으실까요??
*여그저그* 상체를 비트는 동작은 절대 삼가시고요. 그 점 유의하셔서 채널에 있는 수련 영상을 이용하시면 도움이 될 겁니다 :)