Бессонница и нарушения сна - что делать, какие могут быть причины расстройства сна и лечение
Вставка
- Опубліковано 27 лют 2021
- Причины нарушения сна, как лечить бессонницу (лечение нарушений сна), к каким последствиям может привести бессонница? Как бороться с бессонницей и нарушениями сна? Как наладить режим режим бодрствования и сна ?
Подробно отвечает на данные вопросы о нарушениях сна - Кручковская Ирина Владимировна: врач психиатр высшей категории, психотерапевт психиатрической и наркологической клиники "МЕДЛЮКС".
Получить консультацию можно по телефонам ниже (круглосуточно 24/7).
Звонок ни к чему не обязывает, консультация по телефону бесплатно!
+38 067 426 04 04
+38 044 221 25 04
medlux.net.ua/
#бессонница #расстройствасна #нарушениясна #психическиерасстройства #психиатрическаяклиника #психиатрическаяпомощь #лечениепсихиатрии #консультацияпсихиатра #medlux #медлюкс
![ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ ЭКЗОРЦИЗМА [Топ Сикрет]](http://i.ytimg.com/vi/qBySr6Bt0B8/mqdefault.jpg)
Когда врач не знает как помочь пациенту, он пересказывает ему симптомы, рассказывает об анатомии, а потом рекомендует воздух, гимнастику, диету и позитивное мышление. У этой врачихи, видно, у самой проблемы со сном такой у неё сонный вид и монотонный голос.
Наконец алекватнаяоценка этой сбивчивой демагогии!
Совет соблюдать режим тем, кто страдает бессонницей - курам на смех. Еще хуже советовать, блин, "элементарную утреннюю зарядку" и/или "просто посещение спортзала". Это советы тем, у кого и так все нормально.
Вместо откровенно издевательских рекомендаций страдающим бессонницей делать по утрам(!) зарядку или ходить в спортзал, просто нужно советовать походить побольше пешком - минут минимум тридцать-сорок, чтобы устать - это можно совместить с походом домой с работы, посещением продовольственного магазина. + Хорошо проветривать и охлаждать помещение перед предполагаемым отходом ко сну + не ложиться спать, пока не стало сильно клонить ко сну + слушать в наушниках АСМР или спокойную музыку не слишком громко + надевать маску для сна, тк в городе светло и ночью и свет пробивается, если нет ставень на окнах
Нет никаких депресий,здоровый образ жизни, вечерние пробежки,прогулки, просто не могу уснуть, 3-4 часа ворочаюсь,слышу сердцебиение, 38 лет
Высокий кортизол, однозначно, не нужно себя разгонять ближе к вечеру, лучше перед сном книгу почитать, поужинать пораньше и обязательно без трудно перевариваемых продуктов, ведь однозначно, что если есть проблемы с засыпанием, значит уже есть интоксикация организма.
@@nikolh5710 Спасибо
Доброго дня,у меня такая же ситуация. Слышу сердцебиение,поверхностно сплю.
@@user-nb4id6yo4z , а если Анаприлин, Атенолол, Метапролол и др., снижающие ЧСС, и Корвалол, понижающий возбудость? Мелиссу заварить, а чай и кофе даже утром не употреблять.
@@user-nb4id6yo4zПопробуйте наладить режим дня, подъём не раньше 9ти утра, двигательная активность в течении дня ,исключите кофеин, дневной сон и отдых в горизонтальном положении!, приём пищи за 3 -4 часа до сна. Я так и сделал, вот уже 2 месяца нормальный сон,ушла тревожность и не слышу сердцебиение💁♂️ и добавлю ещё что через день принемаю контрастный душ и каждое утро зарядка и обтирание снегом на улице😉👍
Попробуйте ,может и вам поможет, но лучше обратиться к врачу специалисту.
Очень интересно👍🏼
Огромнешей спасибо 💞💚
Очень полезная информация !!!!!!!!
Была проблема с бессоницей, не мог нормально высыпаться( пробуждался посреди ночи) Подруга посоветовала мелатонин эвалар, стоит недорого , пью всего-лишь 1 таблетку за час до сна. Так же проветриваю комнату и не сижу в гаджетах. Стал высыпаться намного лучше, на утро бодрость. Привыкания таблетки не вызывают
Спасибо вы уже помогли хорошо рассказываете.
очень познавательно
Благодарю вас!
Как только начинаю смотреть спать хотеть начинаю😂👌
Благодарю - женщина у меня 23 года начались проблемы бессоница мало сплю.. Бывает тремор пью кофе ☕ 2- сутки день ☀
спасибо!!!!
СПАСИБО
Что мне делать у меня бесоница сна нет.мысль замучила .я боюсь своих мыслей.как жить нормально
Эу, ты жив?
Спасибо, коллега, за интересное видео!
Здравствуйте, у вас хороший канал по психиатрии,будьте добры сделайте ролик про терапию ОКР , какие алгоритмы терапии у вас
Здравствуйте у меня такая проблема сегодня произошла...Сплю по 15 минут и резко просыпаюсь...Отчетливо помню сны и даже совершаю разные движения в них сегодня ровно 8 таких снов было.похоже у меня нарушен переход из одной фазы сна в другую...
что то сделали от этого?;(
Я не знаю в чем у меня проблемы, несколько лет назад я почти месяц спал по 3-5 часов, раньше вставал, было очень плохо. При том, особо никак не нервничаю и не депрессую, а также нет мыслей из-за которых я не сплю, я бывает долго не могу заснуть, без причины, и просыпаюсь в 5 часов или раньше. Да это болезненно осознавать, но пока не знаю как решить проблему. Может что-то с психикой или с физическим состоянием, при этом навязчивых мыслей нет, я тренируюсь( да как-то хватает на это сил), если сделаю больше подходов чувствую себя куда хуже, чем обычно и примечательно то что глаза немного отекают и появляются синяки после сна под глазами. Что удивительно, я ложусь спать до 11, могу долго не засыпать, просыпаюсь в 5, а если в час или 00, засыпаю почти сразу, просыпаюсь в сем, при этом ни разу не пробуждаясь и чувствую себя отлично, я раньше имел подобные проблемы но я решил их за счёт того что пил воду максимум за 2ч до сна( чтобы не вставать посреди ночи), помогло, а сейчас не помогает, видимо не в этом проблема, хммм, странно.
Кто немного разбирается, может что-то посоветуете, да я чувствую себя хуже, бывает сердце болит, но при этом обычно повседневную работу выполняю, учусь и тренируюсь( конечно менее эффективно, так как быстрее устаю)
В целом, возможно кто-то что-то посоветует и да умирать я не собирался.
Спасибо
Добрыйдень.как попасть на прием к доктору?
Три дня не было сна , закрывай глаза , уменьшающий камушек , двигаются приметы , до тех пор пока не появится сон😊😊
спасибо
благодарю
Здравствуйте Я вообще не могу уснуть раньше мог а теперь не могу
как реально вылечить бессонницу
Доброго дня, дякую вам за пояснення. Єдине ще мені поки не ясно це чим займається медичний психолог. Я збираюсь поступати в мед університет ім. Богомольця, і в цілому цікавить направлення психіатрії. Але в тому ж університеті є також мед. психолог який також навчається 6 років і 1 рік ординатури. В чому полягає відмінність у навчанні як і повноваженнях після випуску, на відміну від звичайних психологів чи психологів психотерапевтів і психіатрів я так і не зрозумів. Точніше мені не дали адекватне пояснення.
Долго искал решение проблемы благодаря увиденному видео записался к вам на консультацию и решил свой вопрос
Не верю
что при депрессиях не сплю, что при маниях... спасибо Вам
У меня 1,5 года тому назат была проблема со сном. Засыпал в 2- 3 ч. ночи , спал с ночником. Под телевизор пока кино шло я спал , кино кончалось я просыпался . Организм был полностью растроен. Сегодня сон востановился , сплю в полной темноте . Иногда на улице освещение через шторы проникает. Но это немешает. Хотя ночью часто бывает просыпаюсь , но это не мешает быстро засыпать. Ещё вёл в практику ночью на часы не смотреть. Если надо, будильник заведённый .Отбой в 23ч. подъём в 7 ч. Но надо усилино поработать над собой.
Засыпаю без задних ног, но несколько раз просыпаюсь и не могу заснуть
Я вот уже 4тый год не сплю, психоз, и ничего не подох ещё, а хотелось бы.
Вы меланхолик?
Вы начали спать?
@@dariaafadeeva а вы... тоже самое..так устала от этого...
💀💀💀
@@dariaafadeevaа вы начали?
Как же теперь жить?
Забыла про проблемы со сном, когда стала на регулярной основе пить чай био эвалар успокаивающий вечерний. Он снимает нервное напряжение, подготавливает ко сну. Состав натуральный - боярышник, липа, душица
Благодарю, попробую
@@user-ud7093, мелисса нужна, а не...
Корвалол, В.алокардин.
Я три недели уже очень плохо сплю(Засыпаю хорошо,быстро в 23,просыпаюсь в 1:43(каждый день) от того что мне снится сон,зачастую не очень приятный(Просыпаюсь с сильно стиснутыми зубами.И всë,уснуть могу только от снотворного и то около 6-ти утра.Пробовола ложиться позже и очень поздно,история та же(Я уже не могу,если честно(Депрессий или чего такого нет у меня.Работа физическая,целый день на ногах(Заметила,если вечером выпью бокал вина,сплю как убитая,ничего не сниться,ну не пить же каждый день(
Стиснутые зубы это напряжение в теле
@@user-ut4xq6lp9n сдала анализы,у меня витамин Д высокий был,я ещë и принимала по 5тысяч каждый день🤦♀️Прописали Афобазол от тревожности,сплю как убитая)))Очень давно так не спала))))
Я после ангины не могу заснуть уже третий день. 😢 У меня уже начинается колотить сердце. Что делать я незнаю , еще жмёт в груди
У вас повышена интоксикация организма, поголодайте на одной воде, диета нужна, отлежитесь иначе ...
После ковида врач от бессонницы порекомендовал пропить мелатонин. Купила в аптеке большую упаковку от эвалар, по цене самая выгодная. Принимала по инструкции. Наладилось качество сна, нет ночных пробуждений. И утром хорошо себя чувствую, нет разбитости.
соленые теплые ванны помогают 1 пачка соли на ванну ...40-50 минут .. ежедневно в течении недели
Я уже 30лет бессонницы
Проблемы с засыпанием связаны с интоксикацией организма, из-за почечно-печеночной недостаточности...
Больше шашлыков и котлет ешьте. Это лишь одна из причин.
100%почки +печень😢
Точно, вы мою фразу используете, именно этим я и страдаю, потому и не сплю по ночам, а Сонекс принимать не хочется, мелисса немного помогает.
Надпочечники повреждены.
@@user-vd5ed2pj6x, верно, а терапевт Сонекс назначает и вышвыривает вон.
Я не могу спать что делать
Такая же проблема
Не спать
Отлично сплю на антидепрессантах, хотя сказать, что у меня депрессия никак нельзя по внешним признакам. Но тразадон заметно сажает зрение - бросил. Сплю 3-4 раза в сутки - набираю в сумме часов 7-8, но отдохнувшим себя не чувствую никогда.
оч советую кто имеет проблемы со сном начать принимать ежовик и мухоморы, мне первый помог, ну и конечно не разгонять мозг перед сном
Зачем автоматом перечислять, то что не в помощь!!
Мне ничего не помогало, перед сном были постоянно дурные мысли в голове, я могла на ровном месте такого себе накрутить... Поэтому пила триттико, мне от бессонницы прекрасно помог. Мыслей дурных в голове больше нет, кошмары не сняться и сплю хорошо.
Я триттико лечила бессонницу. С первой таблетки помогает. Как начинаешь пить, так сразу и засыпаешь через 1-,1,5 часа. Пробуждения относительно легкие, и потом в течение дня в сон не клонит. Привыкания к препарату нет.
По пробуйте через психотерапию .
Здравствуйте мне тоже назначила триттико побочка не были у вас?
@@user-iu4rw9gs9x Как ваши успехи ? Попробовали триттико? У меня лежит по рецепту и боюсь даже пробовать. Если не сложно, напишите , что у вас получилось и прикрывали ли чем - то из других препаратов?
Скажите пожалуйста как вам триттико помогло от бессонницы как долго принимали, это же антидепрессант был ли синдром отмены у вас. У меня была операция по женски миома была, удалили матку сон вообще нарушился, плохо сплю гормоны не назначают так как в норме эстрадиол, неврологи садят на антидепрессанты я боюсь на них садится.
Мне триттико заметно стал сажать зрение через 3 месяца - пришлось бросить. Теперь снова сплю по 3-4 раза в сутки и вечно невыспавшийся. Раза два в неделю на снотворном отсыпаюсь
Ничего нового, зато три раза минимум повторили про депрессию как фактор.
Совет соблюдать режим тем, кто страдает бессонницей - курам на смех. Еще хуже советовать, блин, "элементарную утреннюю зарядку" и/или "просто посещение спортзала". Это советы тем, у кого и так все нормально.
Вместо откровенно издевательских рекомендаций страдающим бессонницей делать по утрам(!) зарядку или ходить в спортзал, просто нужно советовать походить побольше пешком - минут минимум тридцать-сорок, чтобы устать - это можно совместить с походом домой с работы, посещением продовольственного магазина. + Хорошо проветривать и охлаждать помещение перед предполагаемым отходом ко сну + не ложиться спать, пока не стало сильно клонить ко сну + слушать в наушниках АСМР или спокойную музыку не слишком громко + надевать маску для сна, тк в городе светло и ночью и свет пробивается, если нет ставней на окнах
А если заснуть не проблема, а сложность в том, чтобы проспать за раз больше 3-4 часов?
Я в пятом классе
И я вчера спала 4 час часто не могу уснуть 😅 ааааааа у меня через шесть часов подъём
😥😥😥😥😥😥😥😥😥
Я просто нарушения сна вылечила - пропила курсом реасон с мелатонином от эвалар. Эффективное средство с натуральным составом. Мне очень понравилось, что засыпаешь после первого приема, а ночью потом не подскакиваешь. В итоге утром самочувствие хорошее, можно и на работу пойти с хорошим настроением)))
Задолбала ваша реклама
Слушайте Андрея Бобровского
Реклама, притом плохая. Вопреки заглавию вместо лайфхаков по преодолению проблемы - набор банальностей, разумеется не применимых в реальности теми, у кого бессонница уже
Выпиваю пиво перед сном и засыпаю. Не пью не могу уснуть 😢
Придешь к специалисту в такой вот коммерческий центр, а там - насоветуют за деньги того же самого + выпишут снотворное
Видео ни о чем, слушаю и нет решений. Все сводиться к тому что надо обратится к неврапотологу, психологу. Нарушение сна из за невротических расстройств и тд
что делать когда проснулся среди ночи? ua-cam.com/video/jEkwH3Z76P8/v-deo.html
Депрессия, шизофрения, раздвоение личности, панические атаки, бессонница от болезней души. Это можно вылечить причастием, но перед причастием в храме нужно читать молитву 5-ю(из списка молитв перед причастием) св. Василия Великого где просится и лечение души и тела от причастия не только прощение грехов. Это если ты православный/ая. Чтобы спал/а лучше перед сном сделай молитву креста Да Воскреснет Бог над кроватью и проси святого ангела хранителя чтобы охраняли во сне (есть такая молитва).Стоит и заказать акафист к св. блж. Матроне и к свмч. Киприяну и Юстине от колдовских чар и любых недугов. В России на каждом втором что-то наложено.
Спасибо
Господь дал нам девять дорог по которым можно прийти в Рай. Выберите себе дорогу, идите по ней. Господь будет вас слышать, поддерживать и помогать вам ua-cam.com/video/f_JWGdd4-lI/v-deo.html
А я и не знал типа этого...бла бла бла и все
Да ни хрена вы не знаете рассказываете одно и тоже. А где специалист и по какому профилю по деньгам
Канал не очем тетя
Именно! Реально введение в заблуждение аудитории
Краткое содержание: будьте богатыми и здоровыми-чего вы всё бедные и больные? придурки сами
Кому это нужно,долго перечислять симптомы.Одно же тоже.Хоть бы одна мысль в помощь.Естественно нарушается весь ритм жизни.Какие там травы!! Психолог за деньги ни за что не отвечает.На серьезном уровне ни о чем.Вот и все врачи так,откинут и все!!
Ну всё одно и и тоже и так все понятно, научите СПАТЬ
Психолог не доктор
Вообще чухню она несет какую-то.
С врачами полная проблема, толком не лечат
Где практические рекомендации ? Экскурс в медицину простым людям не нужен,. бесполезное видео.😰😰😰
Принимайте препараты для нормального сна, если медитации не помогают расслабиться, а после тяжелого труда организм все равно не хочет отдыхать. Триттико хотя бы попробовать можно, у него сильный снотворный эффект, но он не дает сильной заторможенности. Расстройства сна реально лечит
Бла бла 😮
Ни о чем! Прописные истины!
пустой ролик. диз
как реально вылечить бессонницу