Mình ít khi tập Front lắm :)) Vì cứ tập xong hôm nào là sáng ngủ dậy 2 bên xô nó ê ẩm 🤣 , Nếu có thắc mắc gì thì hãy comment ở dưới nhé , Cảm ơn tất cả mọi người ạ 😇
- Bài đầu là Front Lever negative, bất kì bài nào mà yêu cầu hạ vs đưa cơ thể xuống để làm quen chuyển động là negative. Bài 2 là L sit to front lever, bài 3 là front lever one leg raise ( raise là đưa lên á ), 1 bài tương tự như bài đó là ice cream maker : từ vị trí Lsit pullup cằm qua thanh xà r chuyển xuống front lever - :D Theo đánh giá cá nhân mình khuyên những bạn nào chưa làm đc front lever thì có thể tập bài L sit to front giúp cảm nhận khá nhanh, còn để build strength thì nên spam những dạng bài raise hoặc negative nhiều vào. Ngoài đó ra có thể tập qua halflay cho vững, sẽ giúp unlock front lever đẹp với cứng hơn :3 cũng theo dõi kênh ông khá lâu rồi, mấy bài bổ trợ planche giúp ích nhiều phết, mãi ủng hộ
Những thông tin bạn chia sẻ rất thực tế, phản ánh đúng hiện trạng nhiều bạn trẻ ngày nay hành xử thiếu văn minh, chỉ chú trọng đến việc thể hiện vẻ bề ngoài mà không trau dồi đạo đức ứng xử. Một video là đủ để giải tỏa những bất mãn của bạn, mong bạn không để những cảm xúc độc hại từ những đối tượng độc hại chiếm mất thời gian của bạn và của những khán giả xem bạn. Chúc bạn mạnh khỏe và tiếp tục duy trì đam mê tập luyện. 💪
Mình chỉ muốn chia sẻ đến cho mọi người biết về những điều không hay trong quá trình trao đổi với mọi người về tập luyện thôi , Chứ mình nói thật , có chửi hay gì gì đó mình cũng không quan tâm lắm , vì nó chẳng giúp được gì cả , Cứ chia sẻ kiến thức tập luyện với mọi người là oke thôii , Cảm ơn bạn đã nói lên đúng hiện trạng của nhiều người hiện nay , Cảm ơn bạn đã luôn theo dõi và ủng hộ mình ❤🙏
Mình làm tháng 3 năm 2019 , Trước đó mình có làm 1 cái xà đơn , Nhưng nó bị gãy , thế là tận dụng lại , sau dó đi mua thêm đồ về lắp được như bây giờ thì lúc đó hết tổng 700K , Không tính công làm vì mình tự làm :3
Khi mình đưa 2 chân ra thì phải để hai chân cao hơn tầm 10 15 độ so với phương ngang, khi mình cố để chân xuống thấp hơn là gãy liền. Vậy là mình bị yếu xô hay phần nào và cần tập bài gì để giải quyết chứ bị dậm chân tại chỗ cả nửa năm chán quá. 😭😭😭
clm e nghe đoạn tập basic đc 1-2 tháng tập đc skill chưa cười vc 🤣 Nền calisthenics việt nam phát triển mạnh nên là cũng kéo theo mấy thành phần trẻ trâu đấy cũng nhiều a ạ =))
nói sao nhỉ tốt quá thì toàn gặp thứ gì đâu, còn mấy thành phần tập được 1,2 tháng mà cứ đòi one arm với full thì đến chịu nếu mà có tập qua gym hay gì thì không nói còn kiểu như mới tập thì điều đó là gần như viển vông mấy ông hỏi câu đấy sao không thử tập lâu dài xem nó có dễ như cách hỏi không, rồi còn khoe 6 múi nữa thì thua hết cứu thật lên clip rồi thì anh giờ gặp mấy thành phần này khóa mõm luôn chứ cái để mấy thành phần này vô phá hay hỏi vớ vẩn làm ức chế thêm
Cũng đau đầu lắm bạn ạ , Mình không trả lời thì nói Chảnh , Rồi nói khó nghe , Mà trả lời rồi xong thì cứ hỏi mấy câu linh tinh , Tốt nhất lên thôi cho xong 🌚
dcmmmmmnguuuloz
Mình ít khi tập Front lắm :)) Vì cứ tập xong hôm nào là sáng ngủ dậy 2 bên xô nó ê ẩm 🤣 , Nếu có thắc mắc gì thì hãy comment ở dưới nhé , Cảm ơn tất cả mọi người ạ 😇
Bài thứ 2 là front lever eccentric a
Mà e hỏi chút a frontlever raise dùng chút đà thì có ảnh hưởng nhiều ko a
- Bài đầu là Front Lever negative, bất kì bài nào mà yêu cầu hạ vs đưa cơ thể xuống để làm quen chuyển động là negative. Bài 2 là L sit to front lever, bài 3 là front lever one leg raise ( raise là đưa lên á ), 1 bài tương tự như bài đó là ice cream maker : từ vị trí Lsit pullup cằm qua thanh xà r chuyển xuống front lever
- :D Theo đánh giá cá nhân mình khuyên những bạn nào chưa làm đc front lever thì có thể tập bài L sit to front giúp cảm nhận khá nhanh, còn để build strength thì nên spam những dạng bài raise hoặc negative nhiều vào. Ngoài đó ra có thể tập qua halflay cho vững, sẽ giúp unlock front lever đẹp với cứng hơn
:3 cũng theo dõi kênh ông khá lâu rồi, mấy bài bổ trợ planche giúp ích nhiều phết, mãi ủng hộ
Quá tuyệt vời 🔝 Cảm ơn người anh em 👊🏻🔥
luôn ủng hộ kênh động lực tập luyện mỗi ngày của em💪
Cảm ơn bạn nhiều 🔥👊🏻
Những thông tin bạn chia sẻ rất thực tế, phản ánh đúng hiện trạng nhiều bạn trẻ ngày nay hành xử thiếu văn minh, chỉ chú trọng đến việc thể hiện vẻ bề ngoài mà không trau dồi đạo đức ứng xử. Một video là đủ để giải tỏa những bất mãn của bạn, mong bạn không để những cảm xúc độc hại từ những đối tượng độc hại chiếm mất thời gian của bạn và của những khán giả xem bạn. Chúc bạn mạnh khỏe và tiếp tục duy trì đam mê tập luyện. 💪
Mình chỉ muốn chia sẻ đến cho mọi người biết về những điều không hay trong quá trình trao đổi với mọi người về tập luyện thôi , Chứ mình nói thật , có chửi hay gì gì đó mình cũng không quan tâm lắm , vì nó chẳng giúp được gì cả , Cứ chia sẻ kiến thức tập luyện với mọi người là oke thôii , Cảm ơn bạn đã nói lên đúng hiện trạng của nhiều người hiện nay , Cảm ơn bạn đã luôn theo dõi và ủng hộ mình ❤🙏
đúng anh ạ . chúc anh nhiều sức khỏe.
🔥🙏🏻
Good
Em ms ngộ ra từ vd của anh là đẩy vai về sau😂
Đẩy vai về sau chứ , uỡn bụng đẩy vai về sau còn gì :3
A huy e quạt a
Buồn nhỉ 😢
Quá bùn lun 🌚
anh tập có uống mass hay gì không anh nếu có thì cho e xin tên được không ạ
Mình không uống hay sử dụng thực phẩm bổ sung gì cả nhé , Có thì cũng chỉ uống mấy lon Red Bull Hay Monster thôi 😅
Bộ xà đơn xà kép của anh kinh phí bao nhiêu vậy hả a
Mình làm tháng 3 năm 2019 , Trước đó mình có làm 1 cái xà đơn , Nhưng nó bị gãy , thế là tận dụng lại , sau dó đi mua thêm đồ về lắp được như bây giờ thì lúc đó hết tổng 700K , Không tính công làm vì mình tự làm :3
@@phamhuycalisthenics9648 cám ơn a ạ
Anh thử impossible dip đi anh😂
Mình sẽ thử ở video sau nhé :))
Khi mình đưa 2 chân ra thì phải để hai chân cao hơn tầm 10 15 độ so với phương ngang, khi mình cố để chân xuống thấp hơn là gãy liền. Vậy là mình bị yếu xô hay phần nào và cần tập bài gì để giải quyết chứ bị dậm chân tại chỗ cả nửa năm chán quá. 😭😭😭
Bạn tập Wide Pull Up xem , Với lại cả kéo Tuck Front xem thế nào , 2 bài đấy ăn vào xô khá nhiều đó 🤔
@@phamhuycalisthenics9648 kéo thì mình đang kéo adv mỗi tội k chạm nổi bụng, còn lại wide pull thì chưa bao giờ tập, để thử 😅
hefesto tutorial ik a❤❤❤
Mình có làm được skill đấy đâu mà hướng dẫn ạ :((((
@@phamhuycalisthenics9648oki a
Sao m chửi cả nhóm thế
Bạn giải thích mình chửi chỗ nào vậy bạn ? Nói nhẹ thì không được , Bây giờ thế nào mới vừa ý các ông ???
clm e nghe đoạn tập basic đc 1-2 tháng tập đc skill chưa cười vc 🤣
Nền calisthenics việt nam phát triển mạnh nên là cũng kéo theo mấy thành phần trẻ trâu đấy cũng nhiều a ạ =))
Kéo theo nhiều chứ bạn :(( Đau đầu luôn 🌚
nói sao nhỉ tốt quá thì toàn gặp thứ gì đâu, còn mấy thành phần tập được 1,2 tháng mà cứ đòi one arm với full thì đến chịu nếu mà có tập qua gym hay gì thì không nói còn kiểu như mới tập thì điều đó là gần như viển vông mấy ông hỏi câu đấy sao không thử tập lâu dài xem nó có dễ như cách hỏi không, rồi còn khoe 6 múi nữa thì thua hết cứu thật lên clip rồi thì anh giờ gặp mấy thành phần này khóa mõm luôn chứ cái để mấy thành phần này vô phá hay hỏi vớ vẩn làm ức chế thêm
Cũng đau đầu lắm bạn ạ , Mình không trả lời thì nói Chảnh , Rồi nói khó nghe , Mà trả lời rồi xong thì cứ hỏi mấy câu linh tinh , Tốt nhất lên thôi cho xong 🌚
nchnhucailozmasualam