Насколько важна техника плавания | Значимость техники плавания
Вставка
- Опубліковано 30 вер 2023
- Записаться на тренировку:
letsswim.moscow/
Телеграмм:
t.me/letsswimmoscow
ВКонтакте:
letsswim.moscow
Дзен:
dzen.ru/letsswim_moscow
Заказать футболки:
letsswim.moscow/merch
По вопросам размещения рекламы:
letsswimmoscowpr@yandex.ru
Место съемки - лучший бассейн Москвы
aquatoria-zil.ru/
В этом видео я расскажу вам про то, какое значение имеет техника в плавании. Я расскажу вам о том, сколько внимания нужно уделять технике плавания, как она может повлиять на ваши результаты, и когда нужно переходить к функциональным тренировкам и не переживать о технике. Приятного просмотра!
Другие обучающие видео с различными стилями плавания вы сможете найти у нас на канале. На данный момент у нас есть видео по плаванию кролем, брассом, баттерфляем и на спине, а также по стартам с тумбочки, стартам для новичков и всем видам поворотов в плавании.
#плавание #кроль #техникаплавания - Спорт
«… и посвящают этому целую жизнь»
Тут хочется сказать, что очень радостно на сердце от наличия таких людей, в принципе, ведь многие - многие живут фиг пойми зачем вообще ! И на контрасте , есть люди, которые своему делу привержены и по-другому просто не могут, они и есть те самые движители , те самые мастера и гении, выводящие дело искусства водной стихии в новые грани, они и есть пульс и сама жизнь, и это прекрасно.
Пусть у каждого будет такое дело!
Большое спасибо за прекрасный, глубокий по смыслу комментарий!
Отличный ролик, я вот как раз тот самый случай, плыву километр из 19 минут и почти все внимание уделяю своей не самой лучшей технике. Похоже надо переосмысливать свой подход. Буду ждать ролика про функциональные тренировки. Спасибо за то что делитесь своими знаниями.
Большое спасибо! Рады стараться
Зачем ждать, у них Телеграмм канал для этого есть, в этом ролике он про него говорил🤝
СПАСИБО! Спасибо за Вашу работу! Видео очень помогло мне эмоционально, все говорили как-будто про меня... Удачи, здоровья и успеха в Вашем труде!
Большое спасибо! И вам удачи и успехов💪🏻
@@lets_swim_moscow спасибо!😊
Спасибо огромное! Очень все в тему.😊
Большое спасибо!
Спасибо, ребята!!! Вы реальные молодцы!!!
Большое спасибо!
Удивдяюсь, какие правильные и адекватные посылы в видео.
Я тот самый кто 19-20 мин за км, но я не хочу к тренеру, потому что он будет заставлять работать😂
Плаваю в удовольствие)
Большое спасибо ☺️ удачных вам тренировок 💪🏻 в удовольствие)
Крутое время, кстати! Наверняка, достаточный уровень техники уже есть!
👍 полезный ролик, спасибо!
Спасибо!
Огромное спасибо, очень интересный и важный ролик!
И, конечно, очень жду видео о работе ног!
Большое спасибо! О работе ног уже есть 😊
ua-cam.com/video/ehbCD8xo1b4/v-deo.html
@@lets_swim_moscow да, очень хорошее видео!
Спасибо за ролик, очень полезно многим любителям. Очень ждем видео про функциональную подготовку.
Спасибо!
Спасибо ! Отличные ролики на вашем канале !
Большое спасибо
Спасибо Вам за то что делаете!
Рады стараться 💪🏻
Очень полезное видео! Все по полочкам разложил! Спасибо! Видеоряд классный - Леша красиво плывешь разными стилями - не только приятно смотреть, но и на пользу, обращаешь внимание на элементы гребка при различных стилях!
Большое спасибо, Олег!
Информативно! Буду думать
Спасибо!
Спасибо. Эх, жаль, что не могу попасть к вам чисто по географическим причинам. С удовольствием бы у вас позанимался. У меня и по технике много ошибок, и по функционалке (физухе) есть проблемы.
Я вот вроде и не так уж медленно плаваю, а на последней тренировке пришли бывшие спортсмены (изрядно потолстевшие - я помню как пару лет назад, когда они занимались, то по соседней дорожке на тренировке как торпеды меня обгоняли) и даже в таком заплывшем жиром состоянии они все равно меня быстрее, разве что если я большие лапатки возьму, тогда еще как то почти... Так вот - техника у них не прямо что ах. Я посмотрел - делают даже больше меня гребков на бассейн. Но молодость, мощь и у меня вообще нету шансов супротив них.
Да и есть ребята, которые гораздо старше меня - бывшие разрядники, так они тоже весьма быстры, хотя по технике тоже видны косяки. Есть девочка одна лет 35, триатлонистка - делает на 25 метров бассейн иногда по 26 гребков (гребок ужасный, руку не тянет, толчка нет). Но научилась как то херачить так не переставая по полтора километра. И плавает так наверное на километр за минут 15, если не быстрее (я в лучшем случае за 17 проплыву, да и то не факт).
Физуха да - без нее никуда. Спина, легкие, плечи, ноги, растяжка (блин, самое тяжелое для меня).
Знаете почему мне ваши выпуски нравятся - вы весьма нестандартно и безо всяких понтов подаете информацию. Я уже несколько раз ловил себя на мысле, что появились бы вы лет на 10 раньше в ТЫТРУБЕ, то лично у меня бы не было очень многих детских ошибок. Да и ваш канал был бы наверное номер один.
С уважением...
Очень согласен 👍
А если бы еще и ютуб появился лет на 10 раньше… вот были бы дела то!!
@@company3076 Точно! :))))
Спасибо за крутой комментарий!
К сожалению, или к счастью, у всех кто в детстве занимался плаванием есть огромное преимущество над теми, кто пришел плавать во взрослом возрасте. Это все связано с нервной системой, памятью и тд. Так что не нужно сравнивать себя с бывшими профи (хоть и жирными 😅)
Лучше сравнивайте свои результаты с своим пол года назад 😉
@@lets_swim_moscow Я в курсе, в курсе :) Но все равно...
Спасибо большое за видео! Я как раз любитель который заморочился техникой. Поработаю над функционалом. Спасибо, с нетерпением жду новые видео!
Пожалуйста! Рады стараться
Очень много важного сказали! Ценная информация дана сегодня!
Большое спасибо
Алексей, какой величественный сочинский брасс у Вас😂
Огромное спасибо 🤣 это то, ради чего я занимался плаванием
Замечательный выпуск
Спасибо большое!
Спасибо, ребята!
Всегда пожалуйста!
Очень полезная информация … спасибо )))
Пожалуйста 😊
Ребята, вы супер крутые!
Спасибо вам большое!
Посыл ролика понятен, спасибо! Сразу задумалась, какая у меня цель. Первоначальная цель поставить правильную технику после сочинского брасса)). Цель достигнута, я собой довольна, хотя, техника не идеальна конечно, но на отдыхе плыву, так, что тренеру не стыдно было бы за меня. а вот что дальше, это интересный для себя вопрос. Хотела уточнить, был ли ролик по физухе, на что делать упор, руки или ноги. Хотелось бы более полный обзор на эту тему.
Спасибо!
Пожалуйста 🤝
Некоторым любителям интересна именно техника, а не время.
Никто с этим и не спорит) здесь же речь о тех, кто хочет результаты улучшать
С детства умею "держаться" на воде. В море по 2-3 часа могу плавать. В прошлом году в октябре повела внучку на секцию, и саму затянуло. За год освоила брасс и кроль. В Ютубе постоянно ищу видео именно для любителей. Оч ценнен ваш разбор. Побольше роликов для любителей.
Большое спасибо! Стараемся
Я самостоятельно с нуля научилась плавать на спине кролем 💪 Я молодец! 😂 Мне рекорды не нужны. А для здоровья - это лучший вид 👍
Вот и правильно) вы - молодец
@@lets_swim_moscow Сама обалдела)) Сначала лежать научилась на спине, а потом руки подключила и ротацию корпуса 👍 И всё, плыву и радуюсь 😂
Очень хорошо все сказано…честно и практично… получен сильный толчок в нужном направлении…
Спасибо! Стараемся
Спасибо огромное за информативный ролик. Теперь всё встало на вои места. Нужна функционалка! А можно вопрос исходя из этого. Посоветуйте, пожалуйста, самую простую модель часов (или как это назвать), где будет только секундомер. Остальные функции совсем не важны. Спасибо!
Спасибо большое! По часам, к сожалению, не посоветуем, поскольку сами не особо пользуемся 😬 так что лучше у консультантов в магазине узнать)
Спасибо за ролик. Техникой пренебрегать не стоит. А то у многих может сложиться не правильное впечатление, мол "я же как-то плаваю, значит техника есть".
Как говорится в одном известном youtube канале "There are only two ways to swim faster: reduce drag and increase propulsion". И первое как раз без хорошей техники невозможно.
Я и не рекомендую пренебрегать техникой) ни в коем случае. Техника - это база) просто не нужно все время заниматься только ей 😄
Спасибо за мнение!👍
По личному опыту, техника и скорость растет с растяжкой плеч и стоп.
Стоит адаптировать технику под себя, а не слепо выворачивать суставы только ради упражнения.
Все очень индивидуально) например большинству женщин никакая растяжка вообще для плавания не нужна) у них и так все подвижное 😄
А насчет адаптации техники под себя - это факт) все мы разные
"техника и скорость растет с растяжкой плеч и стоп" да, по началу особенно голеностоп, а потом плеч.
Алексей, какие у вас часы на руке? Явно спортивные...С каким приложением работают часы? Был опыт с часами Polar и соответствующим приложением: нет информации по каждому кругу, только средние значения за всю тренировку к сожалению. А насколько информативны ваши?
Garmin fenix 7 pro. Абсолютно бесполезны в бассейне) для любых активностей на суше - идеальные часы
@@lets_swim_moscow А какие по Вашему мнению самые полезные для плавания. Сразу скажу, что Garmin swim 2 тоже не впечатлил. А вот дешёвый Huawei лучше всего предоставляет информацию о плавании.
Я плавал 10лет ,имел кмс -ушел с плавания в 17лет ,мне щас 29лет тренируюсь между работой всего лишь 3раза в неделю ,выступаю на соревнованиях на 100вольным среди предприятий за 59сек с копейками ,тяжело мне даются тренировки -за год мне надо проплыть 55сек хотя в свое время плавал за 52сек ,меня интересует спринт 100м вольный техника моя дыхание через гребок ,так всю жизнь на мою сотку было !в деревне нету тренера -технику смою тяжело изменить так как всегда так плавал через гребок на правую ,ну я также понимаю что эта техника слаба !
Наоборот, все профи как раз дышат на одну сторону, по крайней мере во время соревнований. Скорее всего ваш вдох тут не причем) посмотрите лучше подводную часть гребка. Если вы плавали за 52, то должны понимать примерно как там все должно быть 😄
Только начинаю осваивать кроль. Очень тяжело даётся, нужна ОФП!
В большинстве случаев, для того чтобы просто научиться плавать офп дополнительно не нужно) все дело в понимании того, как работает тело в воде и базовых знаниях техники
Все чётко и по делу!
Спасибо 🤝
Что за часы у Вас мастер?)
Garmin fenix 7 pro
Взял буквально месяц назад, попробовать) ученики все очень хвалили 😄
👍👍👍
🐬🐬🐬
Ожидала, что в видео наоборот будет посыл оттачивать технику в деталях для хорошего плавания🤔 а так даже отлегло, мне до идеальной техники далковато плыть😄
Вот и тренируйтесь в удовольствие 😄💪🏻
Иформативно полезно!!!
Спасибо!
Лайк
Спасибо)
Очень полезный ролик, но у очень многих любителей возникает один вопрос - а как же мне определить, что основные навыки уже есть? Есть два способа. Первый - показаться тренеру (а такая возможность есть не у всех, к сожалению). Второй - многие тренеры говорят, что если вы плывёте километр из 20 минут, и при этом не супер-атлет, то основы техники уже есть. А есть ещё какой-нибудь, более-менее объективный способ понять, что основны техники выучены?
Могу ответить, пока ребята молчат. Я тож любитель, хотя и немного продвинутый.
При среднем темпе проплывать первый бассейн 25 метров за 18 или менее гребков (без длинного отталкивания и долгого дельфинирования).
При этом время должно быть не более, чем 30 секунд.
При этом примерно в таком же темпе вы можете плыть метров 500 - возможно скорость уменьшится, а кол-во гребков возрастет но не в разы, а, скажем гребков будет 20-22 и время 35 секунд (у меня почти не ухудшается в среднем темпе)
При этом дышать должны свободно через гребок (на одну сторону, можно каждый бассейн чередовать влево/вправо)
Пульс не должен быть выше 140. Вы сами должны чувствовать какой он у вас - по вашим ощущениям (приходит с практикой)
После упражнения, допустим 500 метров, не должно быть такого, что вы задыхаетесь около бортика и приходите в себя 5 минут. Приплыли, отдохнули около 10 вдохов выдохов с пузырьками, поменяли инвентарь и снова в бой.
Крайне желательно уметь делать разворот сальто - должно делаться легко (у меня месяц ушел на это).
Уметь прыгать с бортика легко и свободно. С тумбы - желательно (тоже самое, что и с бортика, только аккуратнее надо)
Если есть большие лопатки, то кол-во гребков должно упасть с 18 примерно до 13-14
Если есть маленькие лопатки, то кол-во гребков должно упасть с 18 примерно до 15-16.
При тех же усилиях и ощущениях.
Да, гребки я тоже считаю, примерно 16 на 25 метров, когда плыву километр. Но время иногда уходит за 30 сек на 25 м. Вот и нужно понять - ошибок много, или пора просто функционалкой заняться, наконец.@@noname-hm8oq
Самый простой и действенный способ
- попросить снять себя на видео, и сравнить в тем, кто по вашему мнению плывет правильно) просто по кадрам разобрать, что у вас похоже, а что не очень 😄 и потом уже при помощи поиска находить видео по теме, как исправить вашу ошибку
Эх, проблема как раз в том, что ошибки свои не сразу видишь... мы же себя любим.. А SWOLF совсем не информативен?@@lets_swim_moscowчто не всегда есть этот техничный человек, да
Круто. Приятно смотреть и слушать. Видно за плечами большой опыт. Инфа 100 и без воды 😄😄 👍👍🔥🔥. Молодец.
Большое спасибо вам!
Спасибо за информацию. Интуитивно к такому же выводу пришла, что работать надо над физухой:)
Рады стараться)
Шалом! Что бы километр хотя бы до 16 мин опустить - это физуху то надо прокачать дай дороги. А 14 это недостижимая цифра. А жаль!)
Для всех по-разному) у нас есть примеры, когда человек 1-2 раза в неделю плавает для себя, и вполне спокойно плывет 1км по 15-16 минут) при этом в детстве плаванием не занимался
Теперь я окончательно запутался😂понятно одно:Алексей даже специально не умеет плыть неправильно))
К сожалению, так и есть 🥲 много раз пытались снять неправильно…
@@lets_swim_moscow обращайтесь)) ещё не совсем переучился))
да ладно-хитрый-все так делали)
Понять бы еще, как именно делали 🤔 или о чем речь хотя бы 🤣
Коммент
Спасибо х2
🏊🏿🌊🏊🏻♀️🌊🏊🏽♂️🌊
🐬🐬🐬