Si señor yo hice la dieta 4 años y es puedo verificar por mi misma que es buenísima,al principio me costo el ayuno una barbaridad es a si pero una vez mi cuerpo se adapto fue todo rodado ,y si lo que el doctor dice es a si ,no hagas ayuno de 16h y luego te endiñes un bocata de chorizo 😂😂😂 y también es cierto que la grasa va desapareciendo pero poco a poco debes currartelo como todo lo bueno
Mucho Manel muchas gracias por tus consejos y por tu forma de intentar ayudar a los que están necesitados y pasándolo mal por esa circunstancia el señor Jesús te fortalezca viva España pero más Cristo Jesús el dios de dioses
Más grasa saludable (aguacate, virgen extra, frutos secos y semillas) menos carbohidratos y más fibra, un consejo ser MUY PROGRESIVO, empecé en julio y tengo resultados magníficos casi reversión de diabetes y casi bien el colesterol.
Yo llevo haciendo ayuno intermitente durante años y me va muy bien, estoy tan acostumbrada que no me da hambre hasta el día siguiente cuando es la hora del desayuno. Es como que el cuerpo aprende cuales son sus horas de comida y no molesta. Yo hago normalmente el de 16/8 pero algunas veces hago algo más y también me va bien.
Yo lo hago, pero no para bajar peso, sino para que mis analíticas salgan bien, o sea para estar saludable. 16 y 8 son mis favoritos, y duermo tarde mientras puedo.
Gracias Manel, siempre es un gusto escuchar tus consejos. Normalmente hago el 18/6, pero con las fiestas y los dulces 😚 me pasé y me está costando empezarlo de nuevo. Creo que empezaré con el 16/8 como has dicho tú hasta recuperar mi rutina. Gracias de nuevo y buenas noches.
Cuando empecé solía decir que desayunaba por la mañana, almorzaba a mediodía y lloraba por la noche, en vez de cenar, pero me acostumbré y se descansa muy bien. Mejor empezar en verano que con el calor se tiene menos hambre. En las horas de ayuno se puede tomar infusiones, incluido café y grasas solas, por ejemplo una cucharadita de aceite de oliva bueno, también se le puede poner mantequilla al café, ya que las grasas no afectan a la glucemia.
Yo la hago 2 veces a la semana y solo hago desayuno y comida dejo de comer a las tres,hasta el día siguiente,solo bebo agua ,infusiones y caldo de pollo.y dejé el picoteo totalmente.
Para mí no fue ningún problema adaptarme a esta dieta,en la que llevo más de año y medio . También es verdad que ya traía buenos hábitos alimentarios y físicos
Doc. usted es único. 1❤6-8 para mi es la mejor sin embargo, hago mis tres comidas y no me siento que estoy haciendo dieta, simplemente un estilo de vida❤
En todo estoy de acuerdo en lo único que no es tomar café después del ayuno ya que el café acidifica el ph del cuerpo sería mejor hidratarla con agua de mar isotónica con limón para potencializar el organismo o agua de coco saludos
La que mejor soporto es la 14/10 entremedias el café y luego comida sana en cantidad recomendable. A ver si consigo seguirla otra vez. Por ahora voy bien
Muchas gracias Manel,yo la hago por el tema de la hernia de hiato. 16/8. De 12 a 8 de la tardé,no lo paso mal. Pero algo hago mal, por qué no adelgazo ya,será la vida sedentaria ,estar sentada en el trabajo y no andar. Podrías decirnos para hacernos una idea que alimentos son mejores.?
Yo llevo casi toda mi vida haciendo ayuno intermitente sin saberlo, de forma involuntaria porque suelo saltarme el desayuno y no como hasta las 2-3 de la tarde, lo malo es que ceno mucho porque es cuando más hambre tengo y no hay manera de hacerlo al revés, o sea no cenar y desayunar fuerte, me veo incapaz pues nunca tengo hambre por las mañanas. Algún consejo? Gracias
📍📍📍📍Hola doctor gracias por sus videos y tengo una pregunta 📍📍📍yo que trabajo 10 horas de noche como me lo recomienda que lo aga de ante mano gracias 🙏
Hago AI desde hace varios años. Ahora mismo hago ayunos de 18-6 o de 20-4. A veces por circunstancias hago un periodo de ayuno de solo 16 horas, pero al siguiente vuelvo a la tónica habitual. Lo que más noto es meno dolor articular. Entreno antes de comer, después de llevar entre 16 o 20 horas sin comer. La falta de comida la llevo bien, pero ahora, al revés de hace algún tiempo, llevo peor la falta de sueño.
YO AYUNO DE 14 HS A 7 A.M. LO PEOR , SON LAS HORAS DE LA TARDE, MIENTRAS TRABAJAS. AL MENOS, PARA MI. LO SOLUCIONO CON AGUA E INFUSIONES DE TE VERDE ETC.
Pero ahora xomo in pcoo de dulce despies se comer , pero yo como poquito y un parde onzas de chocolate o un dulce pequeño , porbqievestoy baja de peso , pero me voene bien las 14 h de ayuno .
Y qué opinas del ayuno? Se escucha de todo. Bueno, malo... Yo he llegado a 6 días sin comer nada. Escucho a mi cuerpo y sé hasta dónde llegar. Pero me gustaría tu opinión.
A mi me dijeron que para bajar la glucosa en sangre debo de comer cada tres horas ,que de lo contrario el páncreas genera más insulina si no tiene alimento?la verdad estoy muy confundida…
Buen video, pero discrepo en llamar dieta al ayuno intermitente. El ayuno intermitente es un método de alimentación. Es cómo comes mientras las dietas son más bien qué comes. En el periodo de ingesta decides lo qué comes, la dieta. El ayuno intermitente es tener un periodo en el qué comes y un periodo en el que no comes y ayunas.
Si lo dice casi al final, pero te digo, agua, infusión sin azúcar y café solo sin azúcar, pero la bebida más importante el agua bastante agua para estar bien hidratado, te lo comentó porque yo lo hago, y te lo recomiendo, saludos y bendiciones 😅
Hola Doctor , yo no ceno hace mucho tiempo , solo bebo liquidos y me encuentro muy bien , gracias por sus consejos . Saludo y cuidese 👍👍💛🍀
Muchas gracias por toda esta explicación sobre la dieta intermitente. 👍🏼😉
Si señor yo hice la dieta 4 años y es puedo verificar por mi misma que es buenísima,al principio me costo el ayuno una barbaridad es a si pero una vez mi cuerpo se adapto fue todo rodado ,y si lo que el doctor dice es a si ,no hagas ayuno de 16h y luego te endiñes un bocata de chorizo 😂😂😂 y también es cierto que la grasa va desapareciendo pero poco a poco debes currartelo como todo lo bueno
Mucho Manel muchas gracias por tus consejos y por tu forma de intentar ayudar a los que están necesitados y pasándolo mal por esa circunstancia el señor Jesús te fortalezca viva España pero más Cristo Jesús el dios de dioses
Más grasa saludable (aguacate, virgen extra, frutos secos y semillas) menos carbohidratos y más fibra, un consejo ser MUY PROGRESIVO, empecé en julio y tengo resultados magníficos casi reversión de diabetes y casi bien el colesterol.
Ole tú compañero
Yo llevo haciendo ayuno intermitente durante años y me va muy bien, estoy tan acostumbrada que no me da hambre hasta el día siguiente cuando es la hora del desayuno. Es como que el cuerpo aprende cuales son sus horas de comida y no molesta. Yo hago normalmente el de 16/8 pero algunas veces hago algo más y también me va bien.
Yo lo hago, pero no para bajar peso, sino para que mis analíticas salgan bien, o sea para estar saludable. 16 y 8 son mis favoritos, y duermo tarde mientras puedo.
Gracias Doc. Lo voy a iniciar nuevamente. Ahora ya sé porque no me funcionó.
Gracias Manel, siempre es un gusto escuchar tus consejos.
Normalmente hago el 18/6, pero con las fiestas y los dulces 😚 me pasé y me está costando empezarlo de nuevo. Creo que empezaré con el 16/8 como has dicho tú hasta recuperar mi rutina.
Gracias de nuevo y buenas noches.
Yo lo hago desde hace más de 2 años. Por salud.
Me encanta como explicas! Muy didáctico y muy profesional. Siempre veo tus videos. Me has enseñado mucho y estoy muy agradecida
Cuando empecé solía decir que desayunaba por la mañana, almorzaba a mediodía y lloraba por la noche, en vez de cenar, pero me acostumbré y se descansa muy bien. Mejor empezar en verano que con el calor se tiene menos hambre. En las horas de ayuno se puede tomar infusiones, incluido café y grasas solas, por ejemplo una cucharadita de aceite de oliva bueno, también se le puede poner mantequilla al café, ya que las grasas no afectan a la glucemia.
Gracias DR.😊❤
Gracias doctor por su información y explicación sobre el ayuno.
Saludos para usted doctor.🤠🙂🥰💖🤗
Yo la hago 2 veces a la semana y solo hago desayuno y comida dejo de comer a las tres,hasta el día siguiente,solo bebo agua ,infusiones y caldo de pollo.y dejé el picoteo totalmente.
Nada de birras y pizzas o jamón?
Yeeeiiii que buen video Dr.🎉 Ojala me funcione🎉
Yo ayuno desde la noche y como hasta después de misa de 12:00 del día. Cómo a las 2:00 p.m. 💒 😇
Hola doctor,
Sigo una dieta keto y ayuno intermitente, es excelente para cuidar la salud.
Saludos ❤️🇨🇱
lo que me ha funcionado para perder 8kg en un año, de 80 a 72: comer sano, sin añadir sal azucar ni aceite al cocinar.
Muchas gracias por todo lo q nos enseña❤ desde Gijón feliz año
ES DURO, PERO DESPUES SE HACE SIN PROBLEMAS.
SALUDOS 👍
Para mí no fue ningún problema adaptarme a esta dieta,en la que llevo más de año y medio . También es verdad que ya traía buenos hábitos alimentarios y físicos
Doc. usted es único. 1❤6-8 para mi es la mejor sin embargo, hago mis tres comidas y no me siento que estoy haciendo dieta, simplemente un estilo de vida❤
16 8
Yo tenia entendido que la autofagia era mayor cuantas más horas de ayuno (es decir, 18 mejor que 16; o 23 mejor que 18...)
En todo estoy de acuerdo en lo único que no es tomar café después del ayuno ya que el café acidifica el ph del cuerpo sería mejor hidratarla con agua de mar isotónica con limón para potencializar el organismo o agua de coco saludos
La que mejor soporto es la 14/10 entremedias el café y luego comida sana en cantidad recomendable.
A ver si consigo seguirla otra vez. Por ahora voy bien
Muchas gracias Manel,yo la hago por el tema de la hernia de hiato.
16/8.
De 12 a 8 de la tardé,no lo paso mal.
Pero algo hago mal, por qué no adelgazo ya,será la vida sedentaria ,estar sentada en el trabajo y no andar.
Podrías decirnos para hacernos una idea que alimentos son mejores.?
Mil gracias doctor.
Me gustaría saber si este tipo de dieta, es aconsejado para personas con diabetes? Muchas gracias
Sí!! Pero ante todo ve a un nutricionista o al médico para que haga un buen plan adaptado y seguro
Qué endulzante se puede añadir al café o te. Gracias por sus sabios consejos que nos ayudan tanto.
Yo llevo casi toda mi vida haciendo ayuno intermitente sin saberlo, de forma involuntaria porque suelo saltarme el desayuno y no como hasta las 2-3 de la tarde, lo malo es que ceno mucho porque es cuando más hambre tengo y no hay manera de hacerlo al revés, o sea no cenar y desayunar fuerte, me veo incapaz pues nunca tengo hambre por las mañanas. Algún consejo? Gracias
Bocadillo de jamón y cerveza 🍺
📍📍📍📍Hola doctor gracias por sus videos y tengo una pregunta 📍📍📍yo que trabajo 10 horas de noche como me lo recomienda que lo aga de ante mano gracias 🙏
A.Intermitente no es una dieta, es un estilo de vida.
Yo hago 14 h de ayuno todos los días menos los domingos .
Moltes gràcies.
Entiendo hacer ayuno para eliminar o depurar el organismo pero para perder peso hacer ayuno es de imb...... No es mejor no hacer excesos?
Es buenísima junto al ayuno intermitente pero OJO no te pases de calorías y grasas o engordarás todo tiene un límite y proceso
Una duda por favor.
En las horas de ayuno se pueden beber bebidas isotónicas "cero calorías"???...
Muchas gracias.
Hago AI desde hace varios años. Ahora mismo hago ayunos de 18-6 o de 20-4. A veces por circunstancias hago un periodo de ayuno de solo 16 horas, pero al siguiente vuelvo a la tónica habitual. Lo que más noto es meno dolor articular. Entreno antes de comer, después de llevar entre 16 o 20 horas sin comer. La falta de comida la llevo bien, pero ahora, al revés de hace algún tiempo, llevo peor la falta de sueño.
Vale jugos vegetales dentro de las 16 horas?
YO AYUNO DE 14 HS A 7 A.M.
LO PEOR , SON LAS HORAS DE LA TARDE, MIENTRAS TRABAJAS.
AL MENOS, PARA MI.
LO SOLUCIONO CON AGUA E INFUSIONES DE TE VERDE ETC.
Doc se puede tomar mate durante las horas de ayuno?
Pero ahora xomo in pcoo de dulce despies se comer , pero yo como poquito y un parde onzas de chocolate o un dulce pequeño , porbqievestoy baja de peso , pero me voene bien las 14 h de ayuno .
Y qué opinas del ayuno?
Se escucha de todo. Bueno, malo...
Yo he llegado a 6 días sin comer nada. Escucho a mi cuerpo y sé hasta dónde llegar.
Pero me gustaría tu opinión.
A mi me dijeron que para bajar la glucosa en sangre debo de comer cada tres horas ,que de lo contrario el páncreas genera más insulina si no tiene alimento?la verdad estoy muy confundida…
Buen video, pero discrepo en llamar dieta al ayuno intermitente. El ayuno intermitente es un método de alimentación. Es cómo comes mientras las dietas son más bien qué comes. En el periodo de ingesta decides lo qué comes, la dieta. El ayuno intermitente es tener un periodo en el qué comes y un periodo en el que no comes y ayunas.
Nohay ser tan pulgoso, se entiende ya está... método alimento tampoc es ayuno, pues es alimentación...
@@anasalvadorsalvador2860
Las opiniones son como los culos, todos tenemos uno
Y un par de vasos de vino?
No ha explicado usted qué bebidas se puede tomar durante el ayuno😢
Si lo dice casi al final, pero te digo, agua, infusión sin azúcar y café solo sin azúcar, pero la bebida más importante el agua bastante agua para estar bien hidratado, te lo comentó porque yo lo hago, y te lo recomiendo, saludos y bendiciones 😅
Muchas gracias Doctor