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我要幫peta講話 事實上大部分女性就跟她一模一樣 而當我想要教我女友健身 也遇到很多問題 這種給最基礎的初學者的影片 可以幫助更多人了解身體 了解飲食 再了解健身
我想發動我姐健身她也不樂意，認為會練成金剛芭比。
如果你找一個原本就在健身的,根本沒什麼說服力. 像我剛開始接觸健身. 光要備餐就很花時間花錢請教練, 上健身房都是奢侈品, 都只能在家裡看視頻鍛練, 有的知識也是有一搭沒一搭的. 我覺得這個系列會對像我這樣子的人很有幫助, 可以釐清一些概念. 之前我都一直在期待這種系列, 謝謝哥哥
我是女生 但我很喜歡運動健身 身體跟心靈都會健康
@@derekchung 讓他能感受到健身帶來的成就感 有了這個 到時候自然會喜歡
不好意思 我不識大部分的女生
妳、永、遠、都、不、可、能、練、成、金、鋼、巴、比！
不太理解為什麼大家都那麼激動，瑀熙的健身知識其實就跟平常一般很少在健身的女生知識差不多。本來要練成一個自己期望的身材是需要飲食控制跟重量訓練雙管齊下的，我覺得這集的問題跟瑀熙的回答都很自然沒有什麼不妥。男生重訓都會懶惰了何況是TDEE更低加上沒有在重量訓練的女生，這些觀念跟習慣都是需要時間慢慢養成的。我反而覺得可以多找這類型的女生(就是大家普遍覺得身材不錯但事實上肌肉量稍微不足導致體脂偏高)來拍影片，可以讓更多女生瞭解自己到底哪邊觀念或是知識需要調整，支持peeta。
我也支持! 這樣才是真正要改變大眾觀念的人做的事
支持
一般人的健身觀念本來就不好總是說不想壯只想瘦的，帶過女生同事去健身房體驗也是一直哀哀叫好累好累做幾下就不做，這樣的人多的是，那麼認真幹嘛，多給與鼓勵與正確的觀念導正他們不是很好，只會罵罵罵
陳孟隆 是的我也有遇過女生一個月才去一次結果在健身房練划船機一直跟朋友靠ㄅ說我不要手長繭這樣怎麼牽男生的手，ㄜ一個月去一次就能夠長繭的話...基本知識量真的很重要...題外話
我也覺得~ UC就只是一個沒有經驗跟觀念的健身菜鳥滿期待3個月後的變化 然後就完全改變以前錯誤的想法XD
每個人健身的目的都不一樣,教練這個職業的目的就是讓人了解健身並進一步慢慢喜歡健身,而不是強迫你要一組8.12.15下,重量要你做到力竭隔天肌肉痠痛無法上班,之後不想再去接觸健身,因材施教很重要,不是每個人剛開始的訓練方式都一模一樣,每個人抗壓力也都不同,今天"一般人"想要接觸健身就是一個很值得鼓勵的事情了,peta葛格真的很棒懂得如何因才施教,相信瑀熙健身一段時間後,了解健身這兩個字以後,一定會跟現在有很不一樣的想法和理解,不論是知識上或是姿勢上都能進步很多!!!!!!
其实我们训练时，大部分时候都不需完全力竭
Peeta 在努力讓健身貼近民眾，留言在使勁趕走對健身不了解又點進來看看的人
個人看法是覺得他的態度很不好,並不是大家很GY要趕走人而是沒有心真的就不要浪費時間吧!
她就態度不對健身新手練一年就不是新手了但她現在仍然是個泡芙人 就是願不願意努力的問題而已 沒有別的
@@Rnb598 笑死 騎士團報到嘍 給我錢我就放啊
7個月過去了 瑀熙還是沒有回來
我也在找 沒有ep02了嗎 可能肌少症真的很難做運動
@@candyyam55 藉口而已
意外嗎
肌少症的副作用是diss別的穿著嗎？
我不認識來賓是誰，也不想知道她的過去。但她說的是有些女生的觀念，不要以為一般的女生，會對運動很有基本觀念！每個人多少都會問出不專業的問題，可是就是不專業才會肌少啊，都沒在運動，怎麼可能對重訓有正確相關知識？不相信去街頭，問一般沒在運動的男女，覺得肥肉練練就會直接變成肌肉的，有多少！對新手不要太苛求。還有說什麼體脂高怎麼還沒胸的，你們超沒水準的👎🏼。
Peeta葛格影片一堆可以看啊
運動都不想運動了還看什麼影片
光膝蓋不超過腳尖這個議題就還是一堆人不懂啊，之前我同事就問我阿深蹲膝蓋不是不能超過腳尖
對方早就有在葛格的健身房運動了好嗎葛格ig限動就有出現背景過
那人人就都看影片就好啦請什麼教練問都不能問？
這集其實就是沒接觸健身的人的常見迷思啊一堆人都是這樣，好像也不會太意外
我覺得瑀熙並沒有任何不敬的意思啊～怎感覺帶風向帶得很嚴重～而且她最後說到心靈很有富足感，我覺得這很真實啊肌肉少一開始的時候大部分都比較容易累有負面心態任何作健身一開始應該都是這樣吧思考著自己能做多少也不知道未來能堅持多久但就想繼續努力這樣．
不知道為何還有人幫說話，大家會討厭是因為有沒有心要健身，Peeta是健身頻道，所以大家才會在這，如果只是蹭點閱率應該到搞笑頻道去，空手深蹲二組用一個小時！根本比初學者還差，簡單的説就是沒這個心，這樣的效果根本極低，有健身的都知道組與組之間休息一般在一分鐘，如果大重量是1-2分鐘內，二組一小時真要做完一天的動作，真的是用一天在練，她一星期練二次，不要說她四個月，給她四年也達不到，所以這次節目大家才反感。
可能是做效果，但是效果不好XD
大重量1-2分鐘也太短了吧我做大重量 我臥推用130公斤3組3下大概都休4分左右傳統硬舉用200公斤 做3*5 甚至都會休到5分鐘組間休息也不是短就好稍微休久點下一組的品質也會更好
覺得大家應該要鼓勵 不懂健身運動的人大家也是曾經這樣過
我覺得這篇很不錯呀! 因為不懂健身重訓這塊的那些大部份女生的反應就跟這女孩一樣 。這集幫助到很多健身小白，超棒👏👏👏
她已经很厉害了，懂的蛮多的，一般女生对健身有各种误解
最好笑的是說怕變金剛芭比 wwwww
嘿啊觀念很重要就算懂也可以再複習
看不懂一堆人在崩潰什麼 這節目不就是要教不會的人嗎? 不然找一個 深蹲100KG起跳的 是要教什麼?
别骂女嘉宾了！任何人第一次练都会有累垮的反应好不好！而且她说的都是一般女性的迷惑啊！不然自己练了再拍影片，看你自己能不能不累！
這集對於想幫忙訓練女性的人很有用希望這系列能繼續下去!感謝Peeta葛格
Peeta 專業👍🏼把所有常見問題都解釋清楚
這集幫到很多女生丫，只要有幫女生訓練過就知道大部份女生都一堆錯誤觀念。謝謝葛格❤️🙏🏻
覺得很多人根本是要找地方發洩或仇女吧上健身房常看到一堆人練一年體態也沒進步多少但今天一個討厭運動、肌少症、觀念又不是很清楚的初學者願意踏出改變的一步到底有甚麼好罵的?批評的人有心運動就不會有覺得累的時候嗎?時時刻刻有用心中的標準要求自己嗎?一年三百六十五天都表現出很有心運動的樣子嗎?不論晴雨都在該訓練的日子健身房報到嗎?一定要按照社會期待表現出甚麼樣子才行嗎?管太寬 每個人為自己的健康和目標負責就好了
少年 別再護航了 我隔著螢幕都聞到味道了
吳少凱 今天如果是男性參加活動 我一樣會這麼說如果你不同意請發表你強而有力的觀點打臉我而不是攻擊別人人格講不出理由只會酸的我只好當你不折不扣仇女酸民
chenting 會有今天這臭味 當然是長期的建立形象 整部影片散發的個人氣質加上他之前累積的個人形象 就是讓人覺得他臭
吳少凱 這就比較偏向個人感覺的部分了 每個人感覺不同 我就不多回應了
@@my_plan_aa 看來是不了解UC人品的觀眾阿
某些留言確實有點過了，瑀熙心態感覺不出來特別差，就只是普通的女生，還算正向。持續加油!
這一集我覺得還滿好看的啊，瑀熙不用cue就會自動接話不冷場，效果挺好的。雖然我不認識她...而她也代表了大部分女生很在意體重的數字卻忽略了肌肉成長，假如她體態改變了，說不定也能影響一些像她一樣的女生..
這集真的不錯
看起來根本不胖！被說腿粗屁股大我真的傻眼而且話也接的超級順啊！！！這集我覺得很多很棒的觀念！！謝謝兩位❤️❤️
真的很棒
體脂有點太高了 過30就肥胖了
標準泡芙 這種才是最危險的 要不是有提早警覺很可能就這樣以為自己很瘦很健康到老
要不是因為Peeta葛格我就按Dislike了
+1
你这什么意思？我看得都硬了，难道她不美？
@@kkkkkkkkkkk926 美歸美 但是在運動知識方面不怎麼ok. 大家都這樣過來
就是覺得一直扭來扭去 不知道是在幹嘛：）然後講很多沒有經過腦袋的話
@@knockitoff888 你头像本人吗
沒有心，就別浪費時間練健身了……好嗎？健身是為了自己，不是為了別人！！
現在回頭過來看 她應該是沒有持續 所以peata也沒有拍續集 反而是艾瑞絲靠自己瘦了很多 態度上 高下立判
後面說的沒錯 健身真的會健心
大家先不要急著吐槽，請用另一個觀點來看，雖然我本人也不是很喜歡瑀熙，但是如果能讓她的觀眾吸收一點正確的健身知識不也很好嗎?? 說不定因此能幫助到一些迷途的女性朋友
個人覺得這集來賓不錯啊！留言處很多人在罵這女生沒知識，但這不就是普遍很多女生對於運動體能的概念嗎？而且發現到不止女生，有不少男士也抱著這種錯誤觀念。認為體重輕就是瘦，陳就是漂亮，，但要胸部大，不要去健身因為會變太壯等等。
反而找這種實驗成功才會有成就感
不是沒知識的問題～
這女生主要是以前一些事件的影響，觀感真D差 沒知識倒也沒什麼差，又不是大家一開始就都懂
很喜歡這集，對初練的女主非常有幫助
現在才看到影片，就知道大部的人多沒水準了，就因為這幾年健身風氣比較盛，網路比較多文可以爬，懂了些皮毛就開始囂張在網路上霸凌別人，試問那些幹幹叫的人自己練的怎樣了，你真的很專業嗎？在更早以前很多人的觀念本來就跟這個女生一樣了，甚至現在也是，但是就是有這些人別人一觀念錯就幹幹叫，健身的知識傳播才會那麼多阻礙
這集看著好累....完全繞在女生的思維裏。理解以前教練為什麼抑鬱了😒。
不知道那麼多人在7PUPU什麼，健身者對初學者的態度還真不友善!?難道你們以前還沒開始健身時就都好棒棒沒有蠢問題也很積極運動? 我自己健身已兩年以上，不覺得這影片有啥問題，多點耐心，少點批評，健身也要健心。(然後沒耐心的人，你不適合當教練，最好也別教人，你只適合自己練。)
一說兩天 Peeta 葛格笑了, 真的是大部分女生思想, 不想努力健身, 還抱怨效果差, 酸時就在喊痛. 最後還提出乾脆做手術隆屁股. 天下真的沒有輕鬆得來的事情
Peeta這部影片大概拍了87次手
名字都打在標題了，你不喜歡還特地進來看，你知不知道這樣只是會讓人家賺流量，如果你真的不喜歡某人被feat，最好的方式就是看到他名字的影片不要點，流量低、feat成果不佳，以後自然就沒人要找囉。
我進來留負評建議 按dislike 不是更有效嗎我支持peeta 但UC這個人就...
我是女生，我覺得這個女生很可愛啊，而且反應很真實，真的就是一般女生大部分都不喜歡運動啊，沒有說為了拍片，還要假裝迎合大家喜好，假裝很積極運動的樣子，大家幹嘛一直罵😑😑😑而且已完全不運動的人來說，一週2天很多了阿，加油！！
會在哪邊罵的人大概網路影片看多了覺得自己很屌，其實也練的很差啦
感覺得出來她是個聰明的人，不只一點就通，還會超前想下一步怎麼省力省事。只是重訓改變體態這檔子事是要一步一步來的，不是想到等同得到，這和她過去的習慣出入很大，自然就要修正。其實這集立意良善，拍得也很好，讓很多初學者理解到重訓和健身的觀念，也讓已經習慣重訓的人了解新手是怎麼想的，可能會遇到什麼難關之類。讓人正確理解到「你想要改變，就要拿什麼來換。」是很重要的。或許有人覺得來賓的態度不好，思維不夠積極什麼的，我反而覺得有沒有真的做到才是重點。比起在影片裡表現夠不夠誠意，有沒有決心什麼的，再拍個EP2就知道這段時間的成果啦～留言的當下已經過了兩個月了，只要有再出片，證明這段時間的改變，就能破除一切了。
我也是只有在上有氧瑜珈，家裡附近開健身房預售，教練在那邊推銷一定要重訓買教練課，想學器材使用就買了少堂數，默默覺得自己省小錢花大錢啊（會籍便宜教練課貴），環境和教法都還不知道如何,好像賭博一樣，原本只是想多上有氧團體課而已... 所以瑀熙的想法我可以理解XD
感觉她还是很能代表很大一部分女生观点，完全被瘦等于美的简答粗暴的公式给束缚住，不能正视自己身体的实际情况眼里只有体重秤上那一个数字
15:16 來亂畫重點了XDPeeta 葛格人真好很有耐心的說明和鼓勵 !
我不認識來賓，開始健身前也不認識Peeta哥哥，順著一些所謂的基本影片到這部片來，覺得這部片很貼近我這種剛開始接觸重訓又沒隊友的人。如果來賓有練成的話很期待看到她今年的改變！謝謝Peeta哥哥拍這個節目❤️
看過瑀熙的頻道，真沒想到會在健身頻道看到她，事實上她目前的情況比起運動，飲食管控更重要，如果不停下喝加糖飲料和甜點的習慣，如果不多補充蛋白質，妳怎樣運動也是原地打轉，就算一周七天都在運動。
這集裡有很多重要的知識，對大多數還在只看體重的了會有幫助。
多點鼓勵 少點批評
去年看的時候還以為會繼續拍，結果這個EP01現在看來就是Ending了，是因為目標沒達到怕頻道收掉嗎😂
這也反應出路上很多87%女性都是這樣看起來瘦瘦的體態，實際體脂肪高達28~30%以上，整個身體、內臟堆滿脂肪，肌少症女性肌少症肌肉耐受性很差，就會呈現如影片 空蹲沒幾下就快往生狀態，願意認真吃練~成長幅度會很驚人的
起碼她對健身的態度比愛瑞絲認真多了，值得鼓勵
並沒有
很棒的问答，解释了很多我存在在脑海里关于健身的迷思，谢谢👍
各人覺得這次企劃非常好因為大部分的一般人是沒有健身知識的透過這次影片應該可以讓更多人有正確的觀念👍👍👍
聽到聲音 我鼻子可以直接聞到味道 謝謝治好我多年鼻塞
我一直注意後面那個旅遊的紅布😂😂
看完大謙的影片結果就被UA-cam帶出這部...ㄏㄏ
這集Q&A超棒的！
感觉Peeta好可爱呀！很有耐心，说话慢吞吞的
希望Peeta可以拍一集詳細教大家怎麼看inbody數據☺
Peeta哥哥可以多拍女生在家不使用器材的重訓片嗎？
在家還不用器材的就只是徒手訓練
可以買彈力繩跟翹臀圈cp值很高
大家要自信，不要活在別人的評價裡面，自己快樂，健康最重要。為了自己健身，不要為了別人而健身，別人的評價就讓它們滾蛋吧～～😊😊
是不是只有我覺得這集來賓很難笑🤔🤔🤔
阿就跟乾爹吵架的那位 超討厭她
如果批塔真的能成功讓她改變一些，這集就很成功了
那葛格會就不是健身教練而是心理醫生了
現在都流行歐美翹臀密大腿,肌少泡芙人只會吸引8+9
神形容
只是所謂的翹臀練到後來直接大了一圈(變大)，尤其是那些YT！！個人見解勿見怪！黑人最喜歡這種屁股！我實在無法認同，這種把屁股練大真的好看嗎??
@@Royal-iv1hy 不只黑人喜歡翹臀八,應該是說有在健身的
@@咖啡綠健力生活 我也有在健身，卻不喜歡那些翹臀密大腿，不要太過還可以接受！而且那已經不是"蜜" 是粗所以各花入各眼...
我還沒看過台灣有哪個yt會到粗大腿,可以舉個例來看嗎
15:45 這個姿勢不錯XD
難得看不下去的一集... 可以練 Hook 嗎她也是不運動的女生上次看到你們一起拍的好好笑，會超想看續集
2年過去了 瑀熙還是沒有回來
大家都太嚴格了吧 不是每個人都愛健身啊 當作一般的來賓友善點
6:17 最右邊圖 找亮點
就你最和平了
我覺得這影片很棒啊！一般女生真的就是這種狀況～～我是體脂肪超級高到快中風的38%肌肉控制要+3.7公斤🤦🏼♀️
所以你現在多瘦照片是你瘦身的嗎？
peeta葛格~我是女生重訓到現在體重掉了6公斤其中肌肉掉0.8請問這樣是正常現象嗎，還是要保持肌肉成長
Ruijuan Zhong 很棒了 只代表減的都是脂肪
Ruijuan Zhong 減脂多少會掉一點肌肉 很正常 大部分都是掉脂肪就好了 下次增肌再練回來就可以了
很好的情况，加油啊。
Inbody當參考用，運動表現也很重要
看來真的只有做一集了
很多男人與女人健身時都不做重訓,且都一定會講一句話,就是不想變 太壯!真的是想太多了!長肌肉是那麼容易的事嗎..........?然而真實情況是:就算你想 也做不到!
Ep02是不是要加入會員才看得到？ @@
3年過去了還是沒回來
我想應該不會有EP2，不認真在聽，不思考。會來健身室都是奇蹟
虽然很不喜欢这个女生的说话态度，可是我本人的身体指标和她很类似，就是个泡芙人，而且我去健身房已经三年了，可是体脂率还是很高，很沮丧
兩年過去了，瑀熙沒有第二集了
要看到最後 女生心態改變的過程很棒啊 其實我也是過來人 以前覺得會變金剛芭比到現在聽到女生朋友叫我不要重訓就會翻白眼
非常不尊重健身者的發言
心態比體態更重要吧,而且能夠有像peeta的朋友一直鼓勵相當重要,但不要過份依賴
所以是男生比較容易長肌肉爆發力比較好；女生肌耐力比較好我有理解錯嗎😂求解
我還是要講一句話，不管你懂不懂健身，最好都不要抱著，懶散投機取巧的心態來改變體態，絕對不可行！體態都是一分耕耘、一分收穫，天底下沒有免費的午餐，美好身材是需要飲食管理和良好運動規劃維持的，不是你一天勤勞，兩天曬魚網，就可以搞定的！拜託不要帶著，不健康的心態去做，是不會成功的= =
這是一個長遠的大計畫嗎? 「邀請所有UA-camr來健身，看誰撐到最後?」
1:32 沒錯 錄完這集就沒了
滿適合女生健身新手的啊, 一般新手就是會有這樣的問題, 大家多多鼓勵支持吧
態度真的噁心... 感謝peeta耐心指教 我女友有她一半這樣 早就轟出去了
這來亂的..
在健身房看到年輕人手機不離手，健身時把手機收起來吧！好好享受那一兩個小時的肌肉訓練!
拍个照放脸书就没了是吗，哈哈哈
這個來賓還可以啦就一般人都會有的迷思 很正常
運動到底為什麼還要留那撮瀏海在那裡晃 我一直在注意那個瀏海🤣
很都事情都是要本人有意願想改變才有意義，還有她真的沒有自覺，29%體脂真的很肥.....
葛格跟她好像不知道要講什麼....很容易無言....
其實這也算是幫助初學者解決問題的一種類型影片我之前再跟女朋友講健身這方面的話題時候也是像這樣
peeta真的找錯人了
Peeta 加油！
想看續集～～
都過四個月了第二集怎麼還沒出來～
Sana 因為她的態度吧⋯⋯
因為peeta葛格才看的，那個女生。。。唉，說話其實可以好一點。。。尺度怎麼拿捏不知道嗎？
請問peeta哥哥什麼時候可以再開教練課？
评论为什么这么多人抨击女生的健身观念？我看了只觉得很心疼，因为所谓的“女生的健身观念”本来就是社会塑造的畸形产物，不然你们是觉得女孩子天生就不爱吃肉不爱运动害怕长肌肉吗？
18:21 是“克服”不是“刻服”喔~
這好像我在跟我教練聊天內容喔😂沒錯啦真的是初學者，但是有心就繼續加油吧😂😂😂
1心態改一下吧，怕練太狀，你是怕男的看到你都跑光，又想瘦又想要有胸有臀，這兩者都要，你胸部去隆乳，不然就是看你基因2訓練不確實，飲食不控制，給你練幾天還是一樣，光是自主一天，訓練不夠，暴影暴食，那大概不用練了
看前2分就知道，應該是個失敗例子。辛苦了Peeta葛格
我要幫peta講話 事實上大部分女性就跟她一模一樣
而當我想要教我女友健身 也遇到很多問題
這種給最基礎的初學者的影片 可以幫助更多人了解身體 了解飲食 再了解健身
我想發動我姐健身她也不樂意，認為會練成金剛芭比。
如果你找一個原本就在健身的,根本沒什麼說服力. 像我剛開始接觸健身. 光要備餐就很花時間花錢請教練, 上健身房都是奢侈品, 都只能在家裡看視頻鍛練, 有的知識也是有一搭沒一搭的. 我覺得這個系列會對像我這樣子的人很有幫助, 可以釐清一些概念. 之前我都一直在期待這種系列, 謝謝哥哥
我是女生 但我很喜歡運動健身 身體跟心靈都會健康
@@derekchung 讓他能感受到健身帶來的成就感 有了這個 到時候自然會喜歡
不好意思 我不識大部分的女生
妳、永、遠、都、不、可、能、練、成、金、鋼、巴、比！
不太理解為什麼大家都那麼激動，瑀熙的健身知識其實就跟平常一般很少在健身的女生知識差不多。
本來要練成一個自己期望的身材是需要飲食控制跟重量訓練雙管齊下的，我覺得這集的問題跟瑀熙的回答都很自然沒有什麼不妥。
男生重訓都會懶惰了何況是TDEE更低加上沒有在重量訓練的女生，這些觀念跟習慣都是需要時間慢慢養成的。
我反而覺得可以多找這類型的女生(就是大家普遍覺得身材不錯但事實上肌肉量稍微不足導致體脂偏高)來拍影片，可以讓更多女生瞭解自己到底哪邊觀念或是知識需要調整，支持peeta。
我也支持! 這樣才是真正要改變大眾觀念的人做的事
支持
一般人的健身觀念本來就不好總是說不想壯只想瘦的，帶過女生同事去健身房體驗也是一直哀哀叫好累好累做幾下就不做，這樣的人多的是，那麼認真幹嘛，多給與鼓勵與正確的觀念導正他們不是很好，只會罵罵罵
陳孟隆 是的我也有遇過女生一個月才去一次結果在健身房練划船機一直跟朋友靠ㄅ說我不要手長繭這樣怎麼牽男生的手，ㄜ一個月去一次就能夠長繭的話...基本知識量真的很重要...題外話
我也覺得~ UC就只是一個沒有經驗跟觀念的健身菜鳥
滿期待3個月後的變化 然後就完全改變以前錯誤的想法XD
每個人健身的目的都不一樣,教練這個職業的目的就是讓人了解健身並進一步慢慢喜歡健身,而不是強迫你要一組8.12.15下,重量要你做到力竭隔天肌肉痠痛無法上班,之後不想再去接觸健身,因材施教很重要,不是每個人剛開始的訓練方式都一模一樣,每個人抗壓力也都不同,今天"一般人"想要接觸健身就是一個很值得鼓勵的事情了,peta葛格真的很棒懂得如何因才施教,相信瑀熙健身一段時間後,了解健身這兩個字以後,一定會跟現在有很不一樣的想法和理解,不論是知識上或是姿勢上都能進步很多!!!!!!
其实我们训练时，大部分时候都不需完全力竭
Peeta 在努力讓健身貼近民眾，留言在使勁趕走對健身不了解又點進來看看的人
個人看法是覺得他的態度很不好,並不是大家很GY要趕走人而是沒有心真的就不要浪費時間吧!
她就態度不對
健身新手練一年就不是新手了
但她現在仍然是個泡芙人
就是願不願意努力的問題而已 沒有別的
@@Rnb598 笑死 騎士團報到嘍 給我錢我就放啊
7個月過去了 瑀熙還是沒有回來
我也在找 沒有ep02了嗎 可能肌少症真的很難做運動
@@candyyam55 藉口而已
意外嗎
肌少症的副作用是diss別的穿著嗎？
我不認識來賓是誰，也不想知道她的過去。
但她說的是有些女生的觀念，不要以為一般的女生，會對運動很有基本觀念！每個人多少都會問出不專業的問題，可是就是不專業才會肌少啊，都沒在運動，怎麼可能對重訓有正確相關知識？
不相信去街頭，問一般沒在運動的男女，覺得肥肉練練就會直接變成肌肉的，有多少！
對新手不要太苛求。
還有說什麼體脂高怎麼還沒胸的，你們超沒水準的👎🏼。
Peeta葛格影片一堆可以看啊
運動都不想運動了還看什麼影片
光膝蓋不超過腳尖這個議題就還是一堆人不懂啊，之前我同事就問我阿深蹲膝蓋不是不能超過腳尖
對方早就有在葛格的健身房運動了好嗎葛格ig限動就有出現背景過
那人人就都看影片就好啦請什麼教練問都不能問？
這集其實就是沒接觸健身的人的常見迷思啊
一堆人都是這樣，好像也不會太意外
我覺得瑀熙並沒有任何不敬的意思啊～
怎感覺帶風向帶得很嚴重～
而且她最後說到心靈很有富足感，我覺得這很真實啊
肌肉少一開始的時候大部分都比較容易累有負面心態
任何作健身一開始應該都是這樣吧
思考著自己能做多少
也不知道未來能堅持多久
但就想繼續努力這樣．
不知道為何還有人幫說話，大家會討厭是因為有沒有心要健身，Peeta是健身頻道，所以大家才會在這，如果只是蹭點閱率應該到搞笑頻道去，空手深蹲二組用一個小時！根本比初學者還差，簡單的説就是沒這個心，這樣的效果根本極低，有健身的都知道組與組之間休息一般在一分鐘，如果大重量是1-2分鐘內，二組一小時真要做完一天的動作，真的是用一天在練，她一星期練二次，不要說她四個月，給她四年也達不到，所以這次節目大家才反感。
可能是做效果，但是效果不好XD
大重量1-2分鐘也太短了吧
我做大重量
我臥推用130公斤3組3下大概都休4分左右
傳統硬舉用200公斤 做3*5 甚至都會休到5分鐘
組間休息也不是短就好
稍微休久點下一組的品質也會更好
覺得大家應該要鼓勵 不懂健身運動的人
大家也是曾經這樣過
我覺得這篇很不錯呀! 因為不懂健身重訓這塊的那些大部份女生的反應就跟這女孩一樣 。這集幫助到很多健身小白，超棒👏👏👏
她已经很厉害了，懂的蛮多的，一般女生对健身有各种误解
最好笑的是說怕變金剛芭比 wwwww
嘿啊觀念很重要就算懂也可以再複習
看不懂一堆人在崩潰什麼 這節目不就是要教不會的人嗎? 不然找一個 深蹲100KG起跳的 是要教什麼?
别骂女嘉宾了！任何人第一次练都会有累垮的反应好不好！而且她说的都是一般女性的迷惑啊！
不然自己练了再拍影片，看你自己能不能不累！
這集對於想幫忙訓練女性的人很有用
希望這系列能繼續下去!
感謝Peeta葛格
Peeta 專業👍🏼把所有常見問題都解釋清楚
這集幫到很多女生丫，只要有幫女生訓練過就知道大部份女生都一堆錯誤觀念。
謝謝葛格❤️🙏🏻
覺得很多人根本是要找地方發洩或仇女吧
上健身房常看到一堆人練一年體態也沒進步多少
但今天一個討厭運動、肌少症、觀念又不是很清楚的初學者願意踏出改變的一步
到底有甚麼好罵的?
批評的人
有心運動就不會有覺得累的時候嗎?
時時刻刻有用心中的標準要求自己嗎?
一年三百六十五天都表現出很有心運動的樣子嗎?
不論晴雨都在該訓練的日子健身房報到嗎?
一定要按照社會期待表現出甚麼樣子才行嗎?
管太寬 每個人為自己的健康和目標負責就好了
少年 別再護航了 我隔著螢幕都聞到味道了
吳少凱 今天如果是男性參加活動 我一樣會這麼說
如果你不同意請發表你強而有力的觀點打臉我而不是攻擊別人人格
講不出理由只會酸的我只好當你不折不扣仇女酸民
chenting 會有今天這臭味 當然是長期的建立形象 整部影片散發的個人氣質加上他之前累積的個人形象 就是讓人覺得他臭
吳少凱 這就比較偏向個人感覺的部分了 每個人感覺不同 我就不多回應了
@@my_plan_aa 看來是不了解UC人品的觀眾阿
某些留言確實有點過了，瑀熙心態感覺不出來特別差，就只是普通的女生，還算正向。
持續加油!
這一集我覺得還滿好看的啊，瑀熙不用cue就會自動接話不冷場，效果挺好的。雖然我不認識她...而她也代表了大部分女生很在意體重的數字卻忽略了肌肉成長，假如她體態改變了，說不定也能影響一些像她一樣的女生..
這集真的不錯
看起來根本不胖！
被說腿粗屁股大我真的傻眼
而且話也接的超級順啊！！！
這集我覺得很多很棒的觀念！！
謝謝兩位❤️❤️
真的很棒
體脂有點太高了 過30就肥胖了
標準泡芙 這種才是最危險的 要不是有提早警覺
很可能就這樣以為自己很瘦很健康到老
要不是因為Peeta葛格我就按Dislike了
+1
你这什么意思？我看得都硬了，难道她不美？
@@kkkkkkkkkkk926 美歸美 但是在運動知識方面不怎麼ok. 大家都這樣過來
就是覺得一直扭來扭去 不知道是在幹嘛：）然後講很多沒有經過腦袋的話
@@knockitoff888 你头像本人吗
沒有心，就別浪費時間練健身了……好嗎？健身是為了自己，不是為了別人！！
現在回頭過來看 她應該是沒有持續 所以peata也沒有拍續集 反而是艾瑞絲靠自己瘦了很多 態度上 高下立判
後面說的沒錯 健身真的會健心
大家先不要急著吐槽，請用另一個觀點來看，雖然我本人也不是很喜歡瑀熙，但是如果能讓她的觀眾吸收一點正確的健身知識不也很好嗎?? 說不定因此能幫助到一些迷途的女性朋友
個人覺得這集來賓不錯啊！留言處很多人在罵這女生沒知識，但這不就是普遍很多女生對於運動體能的概念嗎？而且發現到不止女生，有不少男士也抱著這種錯誤觀念。認為體重輕就是瘦，陳就是漂亮，，但要胸部大，不要去健身因為會變太壯等等。
反而找這種實驗成功才會有成就感
不是沒知識的問題～
這女生主要是以前一些事件的影響，觀感真D差 沒知識倒也沒什麼差，又不是大家一開始就都懂
很喜歡這集，對初練的女主非常有幫助
現在才看到影片，就知道大部的人多沒水準了，就因為這幾年健身風氣比較盛，網路比較多文可以爬，懂了些皮毛就開始囂張在網路上霸凌別人，試問那些幹幹叫的人自己練的怎樣了，你真的很專業嗎？在更早以前很多人的觀念本來就跟這個女生一樣了，甚至現在也是，但是就是有這些人別人一觀念錯就幹幹叫，健身的知識傳播才會那麼多阻礙
這集看著好累....完全繞在女生的思維裏。理解以前教練為什麼抑鬱了😒。
不知道那麼多人在7PUPU什麼，健身者對初學者的態度還真不友善!?難道你們以前還沒開始健身時就都好棒棒沒有蠢問題也很積極運動? 我自己健身已兩年以上，不覺得這影片有啥問題，多點耐心，少點批評，健身也要健心。(然後沒耐心的人，你不適合當教練，最好也別教人，你只適合自己練。)
一說兩天 Peeta 葛格笑了, 真的是大部分女生思想, 不想努力健身, 還抱怨效果差, 酸時就在喊痛. 最後還提出乾脆做手術隆屁股. 天下真的沒有輕鬆得來的事情
Peeta這部影片大概拍了87次手
名字都打在標題了，你不喜歡還特地進來看，你知不知道這樣只是會讓人家賺流量，如果你真的不喜歡某人被feat，最好的方式就是看到他名字的影片不要點，流量低、feat成果不佳，以後自然就沒人要找囉。
我進來留負評建議 按dislike 不是更有效嗎
我支持peeta 但UC這個人就...
我是女生，我覺得這個女生很可愛啊，而且反應很真實，真的就是一般女生大部分都不喜歡運動啊，沒有說為了拍片，還要假裝迎合大家喜好，假裝很積極運動的樣子，大家幹嘛一直罵😑😑😑
而且已完全不運動的人來說，一週2天很多了阿，加油！！
會在哪邊罵的人大概網路影片看多了覺得自己很屌，其實也練的很差啦
感覺得出來她是個聰明的人，不只一點就通，還會超前想下一步怎麼省力省事。只是重訓改變體態這檔子事是要一步一步來的，不是想到等同得到，這和她過去的習慣出入很大，自然就要修正。
其實這集立意良善，拍得也很好，讓很多初學者理解到重訓和健身的觀念，也讓已經習慣重訓的人了解新手是怎麼想的，可能會遇到什麼難關之類。
讓人正確理解到「你想要改變，就要拿什麼來換。」是很重要的。
或許有人覺得來賓的態度不好，思維不夠積極什麼的，我反而覺得有沒有真的做到才是重點。比起在影片裡表現夠不夠誠意，有沒有決心什麼的，再拍個EP2就知道這段時間的成果啦～
留言的當下已經過了兩個月了，只要有再出片，證明這段時間的改變，就能破除一切了。
我也是只有在上有氧瑜珈，家裡附近開健身房預售，教練在那邊推銷一定要重訓買教練課，想學器材使用就買了少堂數，默默覺得自己省小錢花大錢啊（會籍便宜教練課貴），環境和教法都還不知道如何,好像賭博一樣，原本只是想多上有氧團體課而已... 所以瑀熙的想法我可以理解XD
感觉她还是很能代表很大一部分女生观点，完全被瘦等于美的简答粗暴的公式给束缚住，不能正视自己身体的实际情况眼里只有体重秤上那一个数字
15:16 來亂畫重點了XD
Peeta 葛格人真好
很有耐心的說明和鼓勵 !
我不認識來賓，開始健身前也不認識Peeta哥哥，順著一些所謂的基本影片到這部片來，覺得這部片很貼近我這種剛開始接觸重訓又沒隊友的人。如果來賓有練成的話很期待看到她今年的改變！謝謝Peeta哥哥拍這個節目❤️
看過瑀熙的頻道，真沒想到會在健身頻道看到她，事實上她目前的情況比起運動，飲食管控更重要，如果不停下喝加糖飲料和甜點的習慣，如果不多補充蛋白質，妳怎樣運動也是原地打轉，就算一周七天都在運動。
這集裡有很多重要的知識，對大多數還在只看體重的了會有幫助。
多點鼓勵 少點批評
去年看的時候還以為會繼續拍，結果這個EP01現在看來就是Ending了，是因為目標沒達到怕頻道收掉嗎😂
這也反應出路上很多87%女性都是這樣看起來瘦瘦的體態，實際體脂肪高達28~30%以上，整個身體、內臟堆滿脂肪，肌少症女性
肌少症肌肉耐受性很差，就會呈現如影片 空蹲沒幾下就快往生狀態，願意認真吃練~成長幅度會很驚人的
起碼她對健身的態度比愛瑞絲認真多了，值得鼓勵
並沒有
很棒的问答，解释了很多我存在在脑海里关于健身的迷思，谢谢👍
各人覺得這次企劃非常好
因為大部分的一般人是沒有健身知識的
透過這次影片應該可以讓更多人有正確的觀念👍👍👍
聽到聲音 我鼻子可以直接聞到味道 謝謝治好我多年鼻塞
我一直注意後面那個旅遊的紅布😂😂
看完大謙的影片結果就被UA-cam帶出這部...ㄏㄏ
這集Q&A超棒的！
感觉Peeta好可爱呀！很有耐心，说话慢吞吞的
希望Peeta可以拍一集詳細教大家怎麼看inbody數據☺
Peeta哥哥可以多拍女生在家不使用器材的重訓片嗎？
在家還不用器材的就只是徒手訓練
可以買彈力繩跟翹臀圈
cp值很高
大家要自信，不要活在別人的評價裡面，自己快樂，健康最重要。
為了自己健身，不要為了別人而健身，別人的評價就讓它們滾蛋吧～～😊😊
是不是只有我覺得這集來賓很難笑🤔🤔🤔
阿就跟乾爹吵架的那位 超討厭她
如果批塔真的能成功讓她改變一些，這集就很成功了
那葛格會就不是健身教練而是心理醫生了
現在都流行歐美翹臀密大腿,肌少泡芙人只會吸引8+9
神形容
只是所謂的翹臀練到後來直接大了一圈(變大)，尤其是那些YT！！個人見解勿見怪！黑人最喜歡這種屁股！
我實在無法認同，這種把屁股練大真的好看嗎??
@@Royal-iv1hy 不只黑人喜歡翹臀八,應該是說有在健身的
@@咖啡綠健力生活 我也有在健身，卻不喜歡那些翹臀密大腿，不要太過還可以接受！而且那已經不是"蜜" 是粗
所以各花入各眼...
我還沒看過台灣有哪個yt會到粗大腿,可以舉個例來看嗎
15:45 這個姿勢不錯XD
難得看不下去的一集... 可以練 Hook 嗎她也是不運動的女生上次看到你們一起拍的好好笑，會超想看續集
2年過去了 瑀熙還是沒有回來
大家都太嚴格了吧 不是每個人都愛健身啊 當作一般的來賓友善點
6:17 最右邊圖 找亮點
就你最和平了
我覺得這影片很棒啊！
一般女生真的就是這種狀況～～
我是體脂肪超級高到快中風的38%
肌肉控制要+3.7公斤🤦🏼♀️
所以你現在多瘦
照片是你瘦身的嗎？
peeta葛格~我是女生
重訓到現在體重掉了6公斤
其中肌肉掉0.8
請問這樣是正常現象嗎，還是要保持肌肉成長
Ruijuan Zhong 很棒了 只代表減的都是脂肪
Ruijuan Zhong 減脂多少會掉一點肌肉 很正常 大部分都是掉脂肪就好了 下次增肌再練回來就可以了
很好的情况，加油啊。
Inbody當參考用，運動表現也很重要
看來真的只有做一集了
很多男人與女人健身時都不做重訓,且都一定會講一句話,就是不想變 太壯!
真的是想太多了!長肌肉是那麼容易的事嗎..........?
然而真實情況是:就算你想 也做不到!
Ep02是不是要加入會員才看得到？ @@
3年過去了還是沒回來
我想應該不會有EP2，不認真在聽，不思考。會來健身室都是奇蹟
虽然很不喜欢这个女生的说话态度，可是我本人的身体指标和她很类似，就是个泡芙人，而且我去健身房已经三年了，可是体脂率还是很高，很沮丧
兩年過去了，瑀熙沒有第二集了
要看到最後 女生心態改變的過程很棒啊 其實我也是過來人 以前覺得會變金剛芭比到現在聽到女生朋友叫我不要重訓就會翻白眼
非常不尊重健身者的發言
心態比體態更重要吧,而且能夠有像peeta的朋友一直鼓勵相當重要,但不要過份依賴
所以是男生比較容易長肌肉爆發力比較好；女生肌耐力比較好
我有理解錯嗎😂求解
我還是要講一句話，不管你懂不懂健身，最好都不要抱著，懶散投機取巧的心態來改變體態，絕對不可行！體態都是一分耕耘、一分收穫，天底下沒有免費的午餐，美好身材是需要飲食管理和良好運動規劃維持的，不是你一天勤勞，兩天曬魚網，就可以搞定的！拜託不要帶著，不健康的心態去做，是不會成功的= =
這是一個長遠的大計畫嗎? 「邀請所有UA-camr來健身，看誰撐到最後?」
1:32 沒錯 錄完這集就沒了
滿適合女生健身新手的啊, 一般新手就是會有這樣的問題, 大家多多鼓勵支持吧
態度真的噁心... 感謝peeta耐心指教 我女友有她一半這樣 早就轟出去了
這來亂的..
在健身房看到年輕人手機不離手，健身時把手機收起來吧！好好享受那一兩個小時的肌肉訓練!
拍个照放脸书就没了是吗，哈哈哈
這個來賓還可以啦
就一般人都會有的迷思 很正常
運動到底為什麼還要留那撮瀏海在那裡晃 我一直在注意那個瀏海🤣
很都事情都是要本人有意願想改變才有意義，
還有她真的沒有自覺，29%體脂真的很肥.....
葛格跟她好像不知道要講什麼....很容易無言....
其實這也算是幫助初學者解決問題的一種類型影片
我之前再跟女朋友講健身這方面的話題時候也是像這樣
peeta真的找錯人了
Peeta 加油！
想看續集～～
都過四個月了第二集怎麼還沒出來～
Sana 因為她的態度吧⋯⋯
因為peeta葛格才看的，那個女生。。。唉，說話其實可以好一點。。。尺度怎麼拿捏不知道嗎？
請問peeta哥哥什麼時候可以再開教練課？
评论为什么这么多人抨击女生的健身观念？我看了只觉得很心疼，因为所谓的“女生的健身观念”本来就是社会塑造的畸形产物，不然你们是觉得女孩子天生就不爱吃肉不爱运动害怕长肌肉吗？
18:21 是“克服”不是“刻服”喔~
這好像我在跟我教練聊天內容喔😂沒錯啦真的是初學者，但是有心就繼續加油吧😂😂😂
1心態改一下吧，怕練太狀，你是怕男的看到你都跑光，又想瘦又想要有胸有臀，這兩者都要，你胸部去隆乳，不然就是看你基因
2訓練不確實，飲食不控制，給你練幾天還是一樣，光是自主一天，訓練不夠，暴影暴食，那大概不用練了
看前2分就知道，應該是個失敗例子。
辛苦了Peeta葛格