Мария, огромное спасибо за ваши видео. Присоединилась к вам недавно. У вас отличные лекции, которые помогают жить. Вы - большая умница и прекрасный специалист.
Мария, как вы здорово структурируете информацию, люблю ваши видео, вас послушаю и всё понятно, надеюсь и я так научусь)) грецкий орех теперь в рационе у всех членов семьи)) спасибо вам за информацию ♥️😊💪
Мария, здравствуйте! Можно замачивать грецкие орехи? Не теряют ли грецкие орехи при замачивании такой богатый химический состав (витамин Е, омега 3) ? Мне замоченным намного легче и вкуснее его есть
Спасибо за труд! По совету Марии заказал в грецкий спб, курьер сегодня привез дочери в общагу, пока расплачивались, прибежала комендант, Оля вы опять не готовите? Она подумала, что курьер привез какую-то еду. Это орехи для папы ответила она. Что за орехи, что за фирма, что у них по ценам? Куча грозных вопросов было адресовано курьеру. В итоге курьер ушел в смятении. В общем завтра орехи дочь привезет.😀
Я тоже в грецкий-спб.рф родителям заказываю сухофрукты и орехи. И себе тоже, конечно))) В последнее время добавляю в овсянку с утра темный изюм - очень вкусно)))💪🏻🔥🔥🔥
Мария, подскажите, а почему пекан и макадами такие сладкие,с карамельным привкусом? Их в чём-то вымачивают или это природный вкус? Буду очень благодарна, если ответите❤
Добрый день! 😊 Вы правы, они сладкие на вкус, так как содержат высокое количество простых сахаров (особенно макадамия). Как раз на этой неделе запланировала выпуск про макадамию) 😊
Мария, доброе утро У меня стала болеть голова с утра до вечера, как ввела в рацион орехи, такое может быть? Почитала про грецкие они выделяют вещ-во которое сужает сосуды. Была у невролога всë норм и давление тоже. Голова болит в висках с утра до ночи и таблетки не помогают, вот я теперь думаю на орехи. Такое может быть? Я имею ввиду как посмотрела ваше видео недели две назад купила орехи грецкий, фундук и миндаль так и голова стала болеть, ищу причину. Раньше такого не было. Может дело в орехах?Ела 30 грамм грецких.
Добрый день! 🤗 Возможно, это ваша индивидуальная реакция. Возможно, изменилось что-то еще в жизни, питании, работе и др. Здесь точно сказать не могу, если связываете именно с орехами - выводите из рациона и смотрите на реакцию организма.
у мужа от орехов болит голова. а я съела 30 грамм и изжога и боли в пищеводе. короче от жирного организм офигел. у меня рефлюкс и повышенная кислотность.
Ссылки на исследования: 1) Влияние лесных орехов на липиды крови, аполипопротеины и артериальное давление. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26561616/ 2) Систематический обзор миндаля, бразильских орехов, кешью, фундука, макадамии, орехов пекан, кедровых орехов, фисташек и грецких орехов. www.cambridge.org/core/journals/nutrition-research-reviews/article/tree-nut-phytochemicals-composition-antioxidant-capacity-bioactivity-impact-factors-a-systematic-review-of-almonds-brazils-cashews-hazelnuts-macadamias-pecans-pine-nuts-pistachios-and-walnuts/F28DC9CF2246C09ACEFBDF41623CAB63 3) Фитохимический состав и антиоксидантное действие орехов www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5012104/ 4) Орехи и окислительные процессы: систематический обзор academic.oup.com/nutritionreviews/article/67/9/497/1888880?login=false 5) Влияние лесных орехов на липиды крови, аполипопротеины и артериальное давление. academic.oup.com/ajcn/article/102/6/1347/4555173?login=false 6) Влияние употребления грецких орехов на липопротеины крови у пожилых людей в течение 2-х лет.Крупнейшее и самое продолжительное исследование орехов на сегодняшний день. www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.121.054051 7) Диета, обогащенная грецкими орехами, влияет на микробиом кишечника у здоровых представителей европеоидной расы. www.mdpi.com/2072-6643/10/2/244/htm 8) Диета, обогащенная грецкими орехами, снижает уровень липидов у здоровых представителей европеоидной расы. www.mdpi.com/2072-6643/9/10/1097/htm 9) Влияние ореховой диеты на офисное и 24-часовое амбулаторное артериальное давление у пожилых людей www.ahajournals.org/doi/10.1161/HYPERTENSIONAHA.118.12766
Мария, огромное спасибо за ваши видео. Присоединилась к вам недавно. У вас отличные лекции, которые помогают жить. Вы - большая умница и прекрасный специалист.
Супер информативно! Мария, спасибо!!! За видео и за Курс!!!
Мария, спасибо! Очень полезное видео про грецкие орехи!
Спасибо, Максим!😊
Умница,доходчиво все обьяснила
Мария, благодарю!❤️ Вы помогаете мне возвращать полезный рацион в мою жизнь и форматировать новое мышление 🔝🔝🔝🔝
Благодарю вас!🥰
@@maria-safina 2
Мария, как вы здорово структурируете информацию, люблю ваши видео, вас послушаю и всё понятно, надеюсь и я так научусь)) грецкий орех теперь в рационе у всех членов семьи)) спасибо вам за информацию ♥️😊💪
Благодарю!😊🌹🌷
Благодарю за информацию. Крутой разбор
крутой разбор! было бы интересно послушать и про другие орехи
Добрый день! Благодарю! Будут разборы про другие орехи)))😊
Здравствуйте, подскажите пожалуйста орехи надо замачивать ?
👍👍👍 Всё что сказано, Зачёт. ☝️Спасибо. 😘🎉
Мария, здравствуйте! Можно замачивать грецкие орехи? Не теряют ли грецкие орехи при замачивании такой богатый химический состав (витамин Е, омега 3) ? Мне замоченным намного легче и вкуснее его есть
Добрый день! 🤗 Подробно эту тему проходим на курсе, также есть информация на канале, посмотрите видео об орехах, там все подробно.
Мария Сафина👍👍👍
Спасибо на информацию.
Просьба разобрать состав, пользу/вред костного бульона.
Добрый день! 😊 Спасибо! Да, есть в планах такой разбор! 👍🏻
Спасибо за труд! По совету Марии заказал в грецкий спб, курьер сегодня привез дочери в общагу, пока расплачивались, прибежала комендант, Оля вы опять не готовите? Она подумала, что курьер привез какую-то еду. Это орехи для папы ответила она. Что за орехи, что за фирма, что у них по ценам? Куча грозных вопросов было адресовано курьеру. В итоге курьер ушел в смятении. В общем завтра орехи дочь привезет.😀
Я тоже в грецкий-спб.рф родителям заказываю сухофрукты и орехи. И себе тоже, конечно))) В последнее время добавляю в овсянку с утра темный изюм - очень вкусно)))💪🏻🔥🔥🔥
@@tatyanamakhanko4169 добрый день! Есть в планах такой выпуск)))👍🏻
@@tatyanamakhanko4169 ага и дочери по традиции досталось 🙂
Благодарю ❤
Мария, добрый день☀
В орехах содержится фитиновая кислота и кальцый не всасывается , правда ли это?
Люблю орехи, а у меня остеопороз.
Можно или нет их есть при остеопорозе?
Мария, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, где вы заказываете орехи
Добрый день! Грецкий-спб.рф. ☀️☀️☀️
Все 🏃🏼♀️ за грецким орехом 😋
Точно!)))👍🏻🔥🔥🔥
Спасибо! Завтра куплю грецкие орехи:)
Здорово!)))💪🏻😊
Мария, подскажите, а почему пекан и макадами такие сладкие,с карамельным привкусом? Их в чём-то вымачивают или это природный вкус? Буду очень благодарна, если ответите❤
Добрый день! 😊 Вы правы, они сладкие на вкус, так как содержат высокое количество простых сахаров (особенно макадамия). Как раз на этой неделе запланировала выпуск про макадамию) 😊
Благодарю! Буду ждать новое видео😊
Мария, доброе утро
У меня стала болеть голова с утра до вечера, как ввела в рацион орехи, такое может быть?
Почитала про грецкие они выделяют вещ-во которое сужает сосуды.
Была у невролога всë норм и давление тоже. Голова болит в висках с утра до ночи и таблетки не помогают, вот я теперь думаю на орехи. Такое может быть?
Я имею ввиду как посмотрела ваше видео недели две назад купила орехи грецкий, фундук и миндаль так и голова стала болеть, ищу причину. Раньше такого не было. Может дело в орехах?Ела 30 грамм грецких.
Добрый день! 🤗 Возможно, это ваша индивидуальная реакция. Возможно, изменилось что-то еще в жизни, питании, работе и др. Здесь точно сказать не могу, если связываете именно с орехами - выводите из рациона и смотрите на реакцию организма.
у мужа от орехов болит голова. а я съела 30 грамм и изжога и боли в пищеводе. короче от жирного организм офигел. у меня рефлюкс и повышенная кислотность.
Замачивайте их обязательно с соью и уксусом
@@tatianagudima7963 а что это дает?
@@РинаМарина-с6м убирает фитиловую кислоту
можете снять подобное видео про кедровые орехи, макадамию и кешью
Добрый день! Да! Будут такие видео. 😊👍🏻
@@maria-safina буду ждать
На сгущение крови😮влияет🎉😢😮❤
❤
Так сколько,нужно их есть в день?
Добрый день! 🤗 Норма любого продукта зависит от вашего образа жизни и уровня физ.активности. Единой цифры для всех нет) 😊🌷
Ссылки на исследования:
1) Влияние лесных орехов на липиды крови, аполипопротеины и артериальное давление.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26561616/
2) Систематический обзор миндаля, бразильских орехов, кешью, фундука, макадамии, орехов пекан, кедровых орехов, фисташек и грецких орехов.
www.cambridge.org/core/journals/nutrition-research-reviews/article/tree-nut-phytochemicals-composition-antioxidant-capacity-bioactivity-impact-factors-a-systematic-review-of-almonds-brazils-cashews-hazelnuts-macadamias-pecans-pine-nuts-pistachios-and-walnuts/F28DC9CF2246C09ACEFBDF41623CAB63
3) Фитохимический состав и антиоксидантное действие орехов
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5012104/
4) Орехи и окислительные процессы: систематический обзор
academic.oup.com/nutritionreviews/article/67/9/497/1888880?login=false
5) Влияние лесных орехов на липиды крови, аполипопротеины и артериальное давление.
academic.oup.com/ajcn/article/102/6/1347/4555173?login=false
6) Влияние употребления грецких орехов на липопротеины крови у пожилых людей в течение 2-х лет.Крупнейшее и самое продолжительное исследование орехов на сегодняшний день.
www.ahajournals.org/doi/10.1161/CIRCULATIONAHA.121.054051
7) Диета, обогащенная грецкими орехами, влияет на микробиом кишечника у здоровых представителей европеоидной расы.
www.mdpi.com/2072-6643/10/2/244/htm
8) Диета, обогащенная грецкими орехами, снижает уровень липидов у здоровых представителей европеоидной расы.
www.mdpi.com/2072-6643/9/10/1097/htm
9) Влияние ореховой диеты на офисное и 24-часовое амбулаторное артериальное давление у пожилых людей
www.ahajournals.org/doi/10.1161/HYPERTENSIONAHA.118.12766