Уникальная польза грецких орехов. Но при верном употреблении🙌
Вставка
- Опубліковано 13 лип 2024
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Уникальная польза грецких орехов. Чем полезен грецкий орех? Польза грецкого ореха огромна при правильном употреблении. Помните, что в грецких орехах есть фитиновая кислота. Фитиновая кислота в орехах может перекрыть всю пользу, которую несет грецкий орех. Поэтому замачивание орехов перед употреблением очень важно.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Грецкие орехи: www.amazon.com/TATA-RAW-Sprou...
0:00 - уникальность грецкого ореха;
0:15 - польза альфа-линоленовой кислоты;
1:25 - польза грецкого ореха;
1:51 - проблема с грецкими орехами;
2:04 - решение проблемы;
2:19 - проблемы с фитиновой кислотой.
Среди всех видов орехов именно в грецком содержится альфа-линоленовая кислота. Она является прекурсором для EPA и DHA омега-3 жирных кислот. Превращаясь в более мощные формы омега-3, она полезна для сердца и мозга, уменьшает воспаление.
Также у альфа-линоленовой кислоты есть свои полезные свойства:
- предотвращение шелушения, дерматита и гиперпигментации кожи;
- предотвращение атрофии кожи.
Еще в грецких орехах есть фолаты, витамин Е и полифенолы. В них содержится мало лизина и много аргинина. Аргинин может помочь повысить синтез гормона роста. Он способствует выводу избытка аммиака из организма и участвует в обмене мочевины. Аргинин также участвует в образовании оксида азота, полезного для кровяного давления и сердечно-сосудистой системы.
Но проблема с грецкими орехами в том, что многие едят их в сыром виде. А в них много фитиновой кислоты. Кроме того, в грецких орехах есть ингибиторы ферментов, которые могут вызывать вздутие.
Решить эти проблемы поможет замачивание орехов. Замочите грецкие орехи на 1-2 суток. Это уберет фитиновую кислоту и ингибиторы ферментов. Затем просушите орехи в духовке при низкой температуре или в сушилке.
Фитиновая кислота блокирует некоторые минералы: железо, магний, цинк. Наше тело может справиться с небольшим количеством фитиновой кислоты, но если ее слишком много, то это может затруднить усвоение минералов и пищеварение.
Ингибиторы ферментов могут блокировать пепсин, который участвует в переваривании белков. Кроме того, они могут блокировать амилазу, которая участвует в метаболизме углеводов, и трипсин в тонком кишечнике. Поэтому, если вы съедите слишком много орехов, у вас может возникнуть вздутие и запор. Но после проращивания проблем с орехами становится гораздо меньше.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Walnuts Are the ONLY N...
Опубликован 27 июня 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) academic.oup.com/ajcn/article...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#грецкиеОрехи #грецкиеОрехиПольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
40 ЛЕТ ЖИВУ В ГРУЗИИ И ЕМ ВСЕГДА ОРЕХИ НО ПРО ЗАМАЧИВАНИЕ НЕ ЗНАЛА ..ВЧЕРА ЗАМОЧИЛА А СЕГОДНЯ ЕМ И КАНЕЧНО НА МНОГО ВКУСНЕЕ СПАСТБО ВАМ ДОБРЫЙ ДОКТОР !!! ХРАНИ ВАС БОГ И ВАШУ СЕМЬЮ !!! 😊😊😊🤗🤗🤗👍👍🤩🤩🥰😍🙏🙏🙏🌈💥🌞🌟🤗👍👍👍♥️♥️♥️
Фитиновая кислота есть и в крупах… муж очень любит пшённую кашу… я всегда замачиваю эту крупу, и ядра грецких орехов в воде с небольшим количеством яблочного уксуса. Подкисленная вода способствует ферментации,разрушая вредное действие фитиновой кислоты. И да, орехи после такой ферментации становятся похожими на молодые… и легко очищается плёночка с ядер))) спасибо за инфу! всем Добра!
Хорошо
Какие пропорции у вас по замачиванию??
@@user-cp6ky1pk1k как я прочитала в статье, то количество уксуса или лимонной кислоты или ржаной закваски не требует аптечной точности. Жидкость для замачивания должна быть приятно кисленькой. И воды для этой процедуры тоже много не требуется. Кислая среда запускает процесс ферментирования. Хорошо крупу мою пару раз, а в третью воду добавляю яблочный уксус - жидкость покрывает крупу или орехи на пару- три пальца. Перед приготовлением крупунадо тщательно промыть, иначе, если будете варить на молоке, то оно свернётся)))) орехи держу ночь, тщательно промываю тоже.
Придется начать замачивать😢!!
Спасибо, не могла догадаться, как их очищать
Спасибо за бесценные советы! Здоровья Вам на долгие годы...
Люблю грецкие орехи, но не знала, что их лучше замачивать перед употреблением. Ну как не последовать совету уникального профи! А переводчик тоже профи в своем деле! Вот это команда! Молодцы! ,👍✌👍
интересно, их можно сушить в микроволновке
@@user-sd5kb2xi3b Микроволновка, вообще, многие витамины и микроэлементы разрушает.Я и пищу не люблю разогревать там.
Так это коммерческий проект. Конечно, переводчики сделали свою работу на бумаге. А озвучку производил другой профи--диктор с приятным голосом.
Зачем замачивать,я Так и не понял
Вы очень хорошо выглядите.Подтянутый . Разумно обьясняете,спасибо Вам.
Гений. И. Точка !!!! Знаток. Своего. Дела. ❤
Благодарю доктора ! Спасибо большое !
Благодарю, Доктор! ❤
Очень нравится как излагает материал доктор Берг. БлагоДарю.
Очень полезная информация!! Благодарю!❤❤❤
Благо-Дарю!!!Ваши лекции очень информативны.....
Спасибо вам за информацию очень полезное узнала в вашем видит спасибо и так же желаю вам здоровья на долгие годы
Спасибо за идею!
Спасибо вам за полезные советы. Очень люблю ваши ролики.👍
Спасибо. Обожаю грецкий орех
Спасибо доктору за полезные
рецепты ,здоровья....❤
Спасибо, доктор!
Узнал много, спасибо за информацию 😊
БлагоДарю за ваш труд!
Спасибо доктор Берг,,, родной ты наш доктор ❤❤❤
Спасибо за полезную информацию благодарю
Спасибо вам за классное видео!!. 🥰
Благодарю Вас!
Спасибо Вам доктор Берг !!!Очень грамотно и доходчиво излагаете свои бесценные знания!!
Спасибо большое!!!!
Большое спасибо 😀
Спасибо большое 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👋👋👋👋👋👋👋👋👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо большое!💪💪💪💖💞😘👍👍👍👍👍👍
Благодарю желаю процветания
Купила грецкие орехи от этой компании, они нереально вкусные, съела огромную упаковку за 3 дня, больше не покупаю, так как не могу себя контролировать 😂
Очень люблю орехи,но никогда их не замачивала,теперь буду есть толь так,хороший совет.
Я бывает тоже отказываюсь от каких либо продуктов или покупаю самое минимальное количество, если не могу себя контролировать
Не беспокойтесь. Так всегда бывает. Надеюсь Ваше здоровье не сильно пострадало. Переизбыток витаминов дорого может стоить. А тут орехи. Купите ещё раз, но на этот раз соблюдайте норму. Я тоже обожаю орехи, особенно фисташки. Но всегда ограничиваю себя количеством.
У меня подобное с бразильскими было. Купил килограмм и все съел, хотя надо было по два в день😁
Если организм требует то надо есть, я всегда наемся сначала ,потом уже ем понемногу
Благодарю вас доктор
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ДОКТОРУ БЕРГ, И КОМАНДЕ ПЕРЕВОДЧИКА.
Я С ВАМИ СЕГОДНЯ 2 ГОДА.
БЛАГО ДАРЮ ВАМ .
С УВАЖЕНИЕМ ЛЮБОВЬ. ❤❤
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg спасибо за работу ребята
Спасибо доктор Берг💕
Спасибо!
Дочь любит грецкие, я фанатка бразильских 😊
Благодарю!!! ❤
СПАСИБО !!!
После замачивания они становятся очень вкусными. Рекомендую каждому
Согласна
замочишь, а потом сушить? или можно сырыми их?
@@user-ku4xn5kq8d вымойте его вечером и держите в воде до завтра. И можно есть сразу. замочить столько, сколько вы будете есть.
@@user-ku4xn5kq8d замочили на ночь, промыли и едите 😋
Здравствуйте, замачивать нужно ядра орехов или целиком? Благодарю за ответ
Да воздаст вам господь всевышний Аллах благом амиинь
Спасибо за инф. Замачивала на ночь. Теперь попробую на 2 дня.
Очень умный человек насветы 111
Да, любители есть употреблять грецкие орехи, но полезны ли они, сейчас послушаем лекцию врача Берга с прекрасным переводом на русский язык.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Очень люблю грецкие орехи,ем каждый день 😂
Благодарю
Мой любимый орех!
Спасибо.
Добрый вечер🌙 👍 Я очень люблю грецкие орехи но никак не могу есть замоченную, после вашей видео, постараюсь есть, замоченный, спасибо🙏💕🙏💕
всего наилучшего+++
Ой красавчик доктор Берг спасибо
Переводчику от души блогодорю 👍👍👍🤝🤝🤝🙌🙌🙌
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg Процветания вашему каналу я вас очень уважаю и ценю
Обожаю грецкие орехи
Живу в Чечне с детства ем орехи эти и все нормально , даже в школе были еще зеленыыми ели их
Super 👍👍👍
Они у меня растут💪
Я утром один грецкий орех, бразильский тоже один, и три миндальных!
Тоже едим орехи,чувствую умственную активность,на работе.👍👍👍👍👍
Хорошо бы, чтобы половую активность чувствовали после работы, говорят, что помогает.
а дома чувствуете?
Бычий кайф
😋
@@user-ow8ls2ym3y 🤣🤣🤣🤣 дома можно и тупить !!!
мой любимый орехи 🤤🤤
Благодарю за информацию, как раз грецкие орехи вчера неожиданно захотелось, купила и ем.
Самые полезные и самые безвкусные орехи.
@@user-hp3ws8ib1o смотря какие, не все полезные продукты должны быть вкусными)
Мужа тоже подсадите на орехи, радоваться будете и настроение увеличится.
Замачивала и высушивала в духовке. Результат-безвкусная трава
Это всего лишь мысль, что невкусно, поменяйте на другую мысль, что вкусно и полезно, вот как с нами же играется наш мозг.
Попробуйте зелёный орех без шкуки очень вкусно
Я эти зеленые орехи в детстве ела очень много..бабушка мне их чистила всегда..Теперь я бабушка😂😂😂😂..годы летят
Даааа! Это очень вкусно! Вкус детства!)
Есть много исследований, показывающих, что замачивание убирает не больше фитиновой кислоты, чем сушка в духовке.
А обязательно еще засушивать? Слишком много заботы.
Я просто замачивал и ел
Каждый год покупаем осенью мешок.
-18 килограмм, за 2месяца.Спасибо доктору и переводчику🖐️♥️
Это благодаря отказу от хлеба и сахара? +физ нагр?
@@Rusike1000 +18-20 часов голода)
@@Rusike1000 физ нагрузок в основном небольшие, ходьба. Ходил на работу пешком, 5км иногда и обратно.
@@-sly-9980 круто ) поначалу тяжело было?
@@-sly-9980 голодать по 20 часов? Один раз питаешься? В обед только?
Орех Пеган тоже надо вымачивать, как грецкие орехи ?
👍👍👍
Я очень люблю гр орех💪
👍
Сушить нужно в очишенном виде?
У меня три дерева растет
Обожаю замоченные грецкие орехи😋
Миндаль тоже вкусно
Перед употриблением замочить на 15 мин.
Норма до пяти орехов.
👍🏻
Незнаю,никогда и ни у кого не было вздутия .Крымские орехи ,вкусные и сытные по 4 ореха съедаешь и наедаешься.
У меня тоже не было вздутия от грецкого никогда
Зависит от микрофлоры вашего желудка и количества кислтты в желудлчном соке. Если норма то и переваривается нормально. Если понижено то и происходит вздутие, плохо перевариваются. Я после орехов пью таблетку для переваривания. У меня очень пониженая кислотность, близкая к нулю.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Кедровые орехи еще полезнее и всегда экологичные, так как растут в тайге, в диких условиях. Но, в Америке их наверно нет
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про орехи
ua-cam.com/video/ozz0MA-7kN0/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Там всё есть. Их полно в Канаде. Там кедров тоже много в северной части.
Есть, но очень дорогие и не везде можно купить
Расскажи о пользе Масло грецкого ореха именно холодного отжима
Здравствуйте, посмотрите дополнительно Видео Доктора Берга о растительных маслах
ua-cam.com/video/hIFnV1-WhKg/v-deo.html
про масла
ua-cam.com/video/5M2IWSFmFCM/v-deo.html,
ua-cam.com/video/50-POXddp-E/v-deo.html, ua-cam.com/video/2fjWMfqIgi8/v-deo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
ДА МЫ КУШАЕМ ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ НО В ДУХОВКЕ ОНИ ВКУСНЕЕ НО ЕДИМ МЫ ИХ В НОРМЕ
Дякую💚
❤️
Я ем каждый день по 2-3 орешка и некогда не болит голова и на утро стул всегда хороший,от запоров хорошо..Но это индивидуально,организм у всех разный,мне только на пользу.👍🔥
Ем каждый день по 3 штуки
😂😂😂
@@user-nv4pf9vp7n ???
Что полезнее - грецкий орех или пекан?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про орехи
ua-cam.com/video/ozz0MA-7kN0/v-deo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
🔥🎊🎉🤲🙏😊
Сколько можно есть грецких орехов в день
На вопрос, сколько нужно есть грецких орехов в день, ответить трудно. Всё зависит от особенностей вашего организма. Для мужчин рекомендуется не более 15 орехов в день, чтобы восполнить запас полезных элементов. Женщинам можно съедать 5-7 штук. Маленькому ребёнку можно давать не более 3 штук, а школьнику - 4-5.
Я ем утром и вечером по 10 шт.Организм требует!Покупаю по 4 кг в скорлупе.Всегда держу запас.
В источниках есть информация о альфа-линоленовой кислоты, а почему нету ссылок на иследовании о фитатах в грецких орехах и о замачивании?
Потому что он выдумал, иследования говорят, что замачивание грецких орехов не даёт результатов
Так на какое время замачивать, на сутки или на ночь? Во всех видео автора про орехи по- разному.
КАкая разница. По большому счёту. Можно и не замачивать. 2-4 штуки в день если и съедите, то норм. На ночь достаточно.хотите--на сутки оставляйте.Что шкурка слезет.Орехи набухнут больше и вкусные.Не надо уж ТАК заморачиваться.
👍😋🌹
Ем не замачивая вздутия нет🤷♀️
😁😁😁💯💯💯👍👍👍
Доктор правда что грецкий орех сгушает кровь?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про орехи
ua-cam.com/video/ozz0MA-7kN0/v-deo.html.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Какое количество орехов допустимо принимать ежедневно?, благодарю!❤️
Давно читала, что больше 2-3 не усваивается.
5-7 штук.
20 45)
От 2-3 орехов в день норма и желательно на ночь,замачиваю на ночь и промываю раза 2-3,пока вода не будет чистая,на вкус они очень вкусные когда промытые,хрустят и не горчат.
🥰🥰🥰🥰🥰😘😘😘😘❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍
Давай сюда эти орешки.😊
Да сколько ж надо съесть этих орехов, чтобы "фитиновой кислоты стало слишком много"?? Ну, напридумают же! Не надо что-то есть в таком количестве, чтобы чего-то не стало "слишком много"! А если просто воды выпить огромное количество, дурно не станет?
почему без меда ?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про мед ua-cam.com/video/liJH2G99Yjo/v-deo.html.
Служба поддержки канала
Здравствуйте! Скажите пожалуйста почему вы не рекомендуете мёд с грецкими орехами?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про мед ua-cam.com/video/liJH2G99Yjo/v-deo.html .
Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" .
Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book?
После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции.
Служба поддержки канала
Как вск сложно всегда у этого врача
Грецкие орехи много есть нельзя от них болит голова
У кого болит голова, у мужчин или у женщин ?
Доктор скажите все орехи вредны при камнях в почках или только миндаль?
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про камни в почках
ua-cam.com/video/2U90ZrnPlT0/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/gpOg80NToj8/v-deo.html ,
про кето диету и почечную недостаточность
ua-cam.com/video/T2Mr9hvwYJM/v-deo.html ,
про болезни почек
ua-cam.com/video/Bpm5O-LPTQs/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/U7ijS_6Te1M/v-deo.html ,
ua-cam.com/video/q1ftFamelPQ/v-deo.html ,
про детоксикацию почек
ua-cam.com/video/_WBMNfskhEc/v-deo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Люди думают, что фитиновая кислота вымывает все полезное под чистую)
Вот-вот.Прямо , до мелочей хотят знать каким количеством воды заливать орехи.На ночь или на сутки. ..Тут всё сбалансировано не может быть.Пестициды из картошки, круп, КОФЕ ! , зерна--не вымочишь, особо! И т.д. Соблюдать баланс по возможности. В еде.
👍👍👍👍👈