КАК ИЗМЕНИТЬ ТЕЛО ЗА 6 МИНУТ? Любой Уровень
Вставка
- Опубліковано 3 чер 2024
- Прокачай тело, разум и дух: neofit.me
В этом видео я покажу, как изменить тело и прийти в отличную физическую форму за 6 минут в день. Это будет высокоинтенсивная интервальная тренировка, которая сжигает максимальное количество калорий за минимальное время, а самое главное, ускоряет метаболизм, что сжигает калории еще в течении суток после тренировки. Всего 6 упражнений с интервалом 45-15 помогут изменить ваше тело и прийти в отличную форму очень скоро.
Поддержать канал: boosty.to/arseniy_kim
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/arseniy_kim
0:00 - Вступление
0:27 - Тренировка
6:23 - Завершение
Друзья, подписывайтесь на мой инстаграм instagram.com/arseniy_kim и Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/arseniy_kim - там вы найдёте множество полезных материалов по саморазвитию, питанию и тренировкам!
Вот когда выложишь тренировку за 6 сек тогда буду делать😃
Заходи в инст, там в рилсах есть))
@@arseniy_kim :) ссылку дай пожалуйста, Арсений
Благодарю Арсений!)
От ДУШИ 💪👍
Благодарю,Арсений,за полезные тренировки!Успеха в жизни и в развитии канала!))
Как раз искал что-то новое. Спасибо.
Супер тренировка братец👍🏻👍🏻👍🏻
Арсений, привет! 😎✌️ Спасибо за видео. Как всегда всё чётко) 😉👍
И вправду тренировка! Очень жарко стало, сохранила в плейлист, спасибо!
Один из лучших каналов по воркауту, и саморазвитию. Подтверждаю что все упражнения эффективны и не занимают много времени.
От души, бро. Ценю🙏
Точнее не по воркауту, а по калистенике
Вауууууууу тренировки просто огонь а ты в нём горишь 😤🌝
Благодарю за интересную тренировку! Думал три подхода сделать, но сделал два и понял что хватит) ещё минут 10 после тренировки потел)
Спасибо за треню
ЛУЧШИИИЙ
Благодарю)
Спасибо за трен, очень хорош! Единственное что с моим уровнем подготовки выполнение занимает минут 30-40, а не 6... но верю это воеменно!😄
Молочага 💪👏
Спасибо БОЛЬШОЕ за идею ! Упражнения подберу сам ) Здоровья, успехов и везения )))
Не могу не порадоваться новой тренировке от вас. Не терпится попробовать сделать!) Спасибо!
Круто!
Супер 👍👍👍
Лайк и уважуха тебя дружищще!
Благодарю!
Надо собрать сборку всех утренних тренировок)
Спасибо, Арсений, за разнообразие тренировок и их длительность.
Как, всегда лайк, просмотр, комент, уважуха. ХОРОШОООО!!!
Люблю тебя!🙏❤️
@@arseniy_kim откровенно))), но спасибо))). Я, тоже Всех люблю))
Арсений ну ты зверюга)))
Отличная тренировка! Благодарю Арсений!
Обнял)
Формат обалденный, очень круто и емко, без воды
👍👌👏✊🤜🤛💪🤝. Отлично, Арсений. Отличная и прекрасная тренировка и упражнение. Арсений, а питания по любому?
Базар жоқ 👍
Спасибо.
Огромное спасибо !
Даже самый ленивый может начать действовать с этим набором упражнений !
Очень вдохновляет !
Делай старую добрую лесенку и ограничивай себя в калориях. Все остально коммерческий ход. Интервалка очень хороша, но только от 40 минут
Кайф)
Как круто на диване заниматься ))
Арсений капитальный красавчик
Шесть минут это вечность!
Спасибо, что есть и лайт варианты упражнений для начинающих предпенсов :0)
Обязательно попробую. Удачи, Арсений!!!
ps кардио Софт энд Тач - моя "настольная книга", практически ежедневно пользуюсь и не по разу.
Александр, благодарю! И желаю успехов! :)
Арсений, спасибо за очередную тренировку, как всегда все доступно и интенсивность на уровне, всем рекомендую
Привет, Арсений! Будем заниматься вместе с вами! 👍
Как успехи?
ЗдОрово! ЗдорОва!
Увидел тебя в поддержках Просто Глеба или же Простые мысли)) Буду развиваться теперь и физически
Супер!!! Тоже так же буду делать. Но пока смотрю на все это после трёх ноль пять пива 🤣🤣🤣
"Материя есть объективная реальность, существующая вне и независимо от сознания. И духовное существует вовсе не отдельно от материального, а всё умственное, или духовное, является продуктом материальных процессов". М.Корнфорт
Тренировка супер.💥 Что за музыка?
Отличное Видео 💪💪💪 какой рост и вес твой ?
Узнал свой город. Кызылорда топ!🤗
Молодец братишка!
Что за трек на фоне играет?
Классная тренеровка! А что за трек?
хорошая тренировка... и + разминка ...пусть не 6 мин, но хорошо.
Супер тренировка, и Вы так возмужали за несколько лет. Раньше я видела видео Вас с братом, а где он сейчас и почему вы не вместе? Или он Вас снимает на камеру? Тоже хочу такую выносливость, и как начать после длительного перерыва не знаю. Буду пробовать начинать. Успехов Вам и процветания
Брат в Москве, а я сейчас в Казахстане) Спасибо, взаимно)
@@arseniy_kim где в Казахстане, он большой?
Судя по погоде, не в Астане =)
@@Rustam_Bambey ещё напиши в пабликах подслушано Казахстан, местные подскажут
@@Rustam_Bambey возможно Павлодар
@@GTAOF хахаха
Арсений, а что думаешь о добавке Йохимбе(Йохимбин)?
Добрый день! А где можно взять такой секундомер?
Попробовал для начала два круга в лайт версии. Вполне себе нагрузка. Думаю три-четыре круга хватит по самые помидоры ))))) Понравилась динамичностью. Беру себе в арсенал :0) Спасибо!!!
Здравствуйте!!!
Сколько отдыхали между кругами???
Если не секрет!?))))
@@user-gx1ep4gf1q сек 30 примерно. Здравствуйте!
👍🏻как всегда🔥🔥
Я примерно такое и делаю с вариациями конечно 🔥и такие трени действительно лучшие!)и для тела, и для самочувствия, и настроения👍🏻✨✨✨просто КАЙФ! 💜
Арсений, добрый день 🌞
Хотелось бы увидеть видео «как размяться сидя за рулём автомобиля» если есть такая возможность 😊
А то спина затекает, ноги и т.д.
поищите книгу "Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки", там вроде были такие упражнения.
поищите книгу "Как избавиться от наследства предков или Диван для тренировки", там вроде были такие упражнения.
Арсений здравствуйте, вы также питаетесь без мяса? Просто я начинаю пробовать данный вид, пока что нравится.
Через сколько будет результат и что с питанием?)
Достаточно ли делать 3 круга с перерывом 2 минуты ?
Привет, Арс
Привет)
Интересная тренировка. Спасибо. А можешь рассказать как ты начинал тренироваться? Или такое видео есть уже на канале?
Что-то наподобие есть) Переломный момент
@@arseniy_kim самое трудное это время....спустя месяцы когда масса начинает уходить ,прилив желании растёт.еще главное это стресс - не давай ему место в организме
Тренировка с Арсением утром - то что доктор прописал!
А если нет цели сжигать калории и сбрасывать вес, а есть только цель улучшить тонус, эта тренировка подойдет?
Отличная форма,это когда жим,присед и становая регулярно в жизни присутствуют.
Я уже на первый 30 слег 😅😅😅
✋
Отличная тренировка для того чтобы поддерживать тело в форме. Даже одного круга в день будет достаточно, если соблюдать режим и правильно питаться.
Всем МИР!
Арсений, в этом ролике нужно было ещё рассказать о питании и интервальном голодании в процессе подобных тренировок. 😁
Он был бы полнее...
Я знаю, что на канале есть подобный контент, но не у всех есть время блуждать от видео к видео.
Если нет времени на поиск информации, значит она и не нужна особо.
@@vinipuhia , нет, просто кто-то бережёт своё время. )
Круто! А утром вместо зарядки перед завтраком не вредно будет делать?
Вредно! Очень! Смертельно опасно! Вообще не делай!
@Gianonecarangi не знаю. Я м утра ещё и не такое делаю) и даже когда начинал - ничего страшного не произошло.
Арсений сколько Вам лет?
Привет Арсений. Я Димас. Киев на связи 🤙
Димас, от души, бро💪
@@arseniy_kim нормально бахаешь
Привет как дела как жизнь как брат я не могу похудеть скажи как у брать живот
Арсений добрый день )
Я столкнулся с такой ситуацией !
Я очень хочу заниматься тренировками с собственным весом. Для роста мышечной массы, рельефа и силы ! Но при этом не перекачать мышцы, то есть не бодибилдер !
Так вот базовые упражнения я могу делать : отжимания, брусья, подтягивания и отжимания !
Но не могу понять ! Сколько нужно делать повторений, подходы, какое время между подходами ? Какое время тренировок должно составлять на одно упражнение ?
В инете пишут, что для набора мышц нужно делать 12 повторений 3-4 подхода !
Но с таким схемой например в отжиманиях, я не устану, ничего не почувствовую и никакого результата !
Привет, я хоть и не Арсений, могу подсказать. 12 повторов на 3-4 подхода делаются С ОТЯГОЩЕНИЯМИ, и там ещё вес надо правильно подбирать. А если хочешь со своим весом тренироваться, тебе подойдёт система Пола Уэйда, описанная в книге "Тренировки заключённных". Гугл в помощь))) и ещё, не бойся стать перекаченным, это не за один день, люди на это годы тратят, ты успеешь снизить темп если захочешь.
Есть что нибудь для инвалидов с опорно двигательным?
Если я пройду этот путь , он будет последний 😂
Здравствуйте Арсений. Подскажите пожалуйста как называется ваш секундомер, таймер??? Заранее благодарю вас
Interval timer
@@arseniy_kim спасибо большое
Охохо Кызылорда
Подскажите! Я вешу 46кг, но есть животик, что нужно пить чтоб нарастить мышцы и увеличить низ? Питание и тренировки уже давно практикую ))
Что нужно пить???? Воду!
Р.S. по всей видимости питание и тренировки практикуешь вообще неправильно, если весишь 46 кг и есть животик))))
@@R.A.G81 ))) спасибо
Помню в первых видео говорили про таймер для телефона. Сейчас не могу найти како использовали. Вижу что их много можно скачать. Может кто подсказать ?
Interval timer
Когда-то что-то похожее было разминкой перед упражнениями в марафоне на набор массы :)
Занимайтесь тайским боксом
Ну вот,сейчас полностью белого цвета)
Интересно, а сколько калорий сжигает такая тренировка?
У тебя уже есть такое видео))
Город Кызылорда
Скоро будет - "Стань Шварцем за 1 минуту".
Тренька хорошая.
Здравствуйте, у меня есть вопрос если родители всегда были толстыми, смогу ли я убрать живот и сделать его плоским? Я не толстый но живот есть. И смогу ли я убрать подкожный жир занимаясь активно каждый день тренировками месяц?
Сможешь
Умеешь делать подтягивание с рывком хотя бы один раз?
Спасибо за лайк
А если делать больше? Например утром и вечером по 6 минут каждый?
Будет еще мощнее эффект
Мои любимые слова: «И даже одна тренировка в день…»
Как хорошо,что 6 минут, а не 60 ,как обычно
Это же Казахстан да
Да)
Пиндец ты ниндзя, я охерел на 3 управлении.....😄
И это реально работает? Или питание нужно при этом соблюдать?
Серега, досмотри, пожалуйста, до конца. Или просто посмотри концовку)
А ещё лучше подключить мозги!)))
Это что-то вроде альтернативы табате? Мне табата немного больше нравится
Типа того, да
Ноги конечно схуднули надо присяд делать.
Делал по 30 сек, чуть не сдох. Хотя занимаюсь на турничках
Что за музыка?
У меня есть битмейкер, который пишет музыку специально для канала
Вам нужно одеваться😀 я не запоминаю упражнения😅
Не уследил за темпом дыхания. Где вдох и выдох?