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深蹲練一年進步到兩倍的重量可是彈跳高度沒明顯變化，感謝教練提供新的訓練方法！
實用🔥
讚讚 這部影片很棒~講解的也很棒，也提供我更好的鍛鍊方式~已訂閱~~希望有更多重訓、平衡、彈跳的訓練方式~~
沒問題👌
謝謝你的分享
不客氣
非常好很有用
練起來💪🏼
太帥了阿~~
原本做的深蹲感到無聊 看到你的新種類的深蹲教學 非常感謝
下次試試看呀！ 深蹲不在無聊
蹲起來！
可以介紹你的護膝嗎
前十字韌斷加半月板破術後9個月做這個會不會不適合阿
請問教練這三種可以排在同一天訓練時做嗎 謝謝
您好，想請問為什麼第二個動作的會對於爆發力有幫助呢？有其背後的相關運動生理或力學機轉嗎？而在執行上重量該如何挑選才能是有效的強度呢？謝謝您
想問一下 組與組要休息多久？
赞哦！
請問 每個動作做幾組比較適當呢
謝謝Steve的分享，本人不竟年紀不少，身不高也没有什麼肌肉。但看完你的片，I really wanted to go Taiwan and visit u for consulting.
哈哈哈 just for consulting? 不上課嗎 哈哈
@@stevelin847 No, I just don't have many days for training in Taiwan
影片解釋的很清楚 超棒的！👍👍請問一下教練自己目前的想法也想當一位健身教練那應該是要去大型健身房 做培訓還是自己去進修證照之後 再去哪一個會比較好呢希望教練給我一些意見謝謝
一開始當然是去考健身教練執照呀考到之後我是建議去小型的健身房或是工作室 因為那種比較有人情味 而且跟同事相處比較舒服大型的就只是在教課 然後被業績壓著喘不過氣但還是要看你的個性來決定但有執照是基本考到之後 慢慢學習累積經驗你的身價會隨著你的經驗和資質提升教課同時 也不要忘了進修 給學生帶來更多內容教練跟學生一樣 會一起成長！
我個人跟Steve教練看法相反耶，我目前本身就是一名健身教練，而我的建議是一開始，最好一定要從大型健身房先做起，一則資源多、學生多，收入較多，可以打磨的教練基本功也多(别懷疑，就是銷售)。真的有心想做教練的話，當然一開始得先有證照，可以上網找各式「C級健身指導員」，選擇時間、地點最能配合的即可，這部分可以說不會很困難;再來，可以去較大型的健身房(如：WG、健工等)磨練，觀察其他教練怎麼帶學生、學著找出自己的特長，進而開發客群、行有餘力時，還可以再進一步進修，讓自己更加精進。 等到基本功打磨得差不多了，再考慮要不要轉往小型工作室，一是你已有自己的學生，不用再從0開始去拉學生;二是你的經濟比較有餘裕，不會因爲相形不穩定的收入而火燒屁股。 我覺得這樣的規畫比較務實。最後聊聊證照，剛剛說到入門的C級真的是非常「基本」，如果想要專業一點，可以了解一下「四大證照」，目前國内有代理的就是ACE(偏重心理學和客户開發)以及NSCA(偏重提升運動表現)，兩者各有勝場，但我覺得如果是入門教練，ACE的幫助比較大。最後的最後，教練之路任重道遠，共勉之。
@@calebyao623 感謝你的建言🙏🙏🙏
@@stevelin847 感謝🙏
赞起来
謝謝逸祥
阿基里斯腱受傷了能做嗎？
已讚，提問，有沒有讓久未運動的下盤肌肉“醒過來”的訓練，步入中年太久沒打籃球，跑步又很無聊。
很多重量訓練都可以做呀 增加肌力 不一定只能靠跑步
請問教練12/5藝人籃球公益表演賽!時間地點?門票?謝謝
蘆竹!!! Steve是桃園人嗎~
跳投需要練哪種深蹲
原來Steve在TT出現
那負重跳...可以取代這三個動作???!
第二個動作不就是練習利用牽張反射嗎？
請問常拉伸到阿基里斯腱，會影響爆發力嗎？如果會的話，第三種深蹲的方式，對於阿基里斯腱會不會過度拉扯呢？因為有一些短跑選手在訓練深蹲，後腳跟都會踩在槓片上蹲，目的是減少拉長阿基里斯腱，比較不會影響到爆發力這是我的觀點，想請教您的意見😅👍
據我所知是腳踝活動度不足才要墊高腳跟來蹲得更深
像您這樣跳那麼高有在訓練腳踝或其他落地的需要用到平衡的肌肉嗎 有的話可以拍一輯嗎～🤩
腳踝穩定度一定會練 我很注重落地技巧 避免受傷 畢竟8成的運動傷害都是落地造成的可以的話 我考慮拍成一集
教練多重呀??感謝
想請問一下教練，你單腳跳可以灌到籃嗎？因為看你影片都是雙腳起跳灌籃，所以很好奇單腳跳可以灌籃嗎？
其實我高中和大學都是單腳跳比較高 但因為左腳太常扭傷 所以才改成雙腳跳的，所以我單腳跳的能力還停留在那時候 頂多勉強放進 還沒辦法扣得很漂亮
教練請問這幾種訓練方式跟原本深蹲可以排在同一天嗎 還是要刻意拉其他天來練呢
我是同一天 譬如你今天要蹲5組5下全蹲 在做完之後可以多加兩三組這種深蹲方法去搭配
來練練😌
哎呦！ 可以
十字韌帶斷裂術後4個月適合做嗎？目前有重訓負重深蹲20kg大概做30下
想問一下快節奏深蹲重量大概怎麼抓 謝謝
不要太重 大概體重一半？這個因人而異 多做幾次就可以抓到適合的重量了
第三個……好硬😂😂😂
真的不簡單
怎麼樣才算4/1？
怎麼樣才算4/1
教練🙏請問前腳掌深蹲，呢個做法會膝盖起過晒腳尖，吾怕受傷嗎？同我体重比較大，可以做嗎？
膝蓋超過腳尖是可以的 但要做慢 不能太快 而且量不要太多 兩組10下就好了體重大 膝蓋負荷會比較大 需要自己拿捏看看如果膝蓋痛 就不要免強
教練平常都用什麼方式保養膝蓋
休息 按摩 克制訓練量
大重量四分之一蹲會不會腰的壓力太大？看閣下全程都沒有用腰帶，我們是不是練習的時候也不要用腰帶比較好？
氣吸飽就幾乎不太會用到下背代償了
四分之一墩絞鏈角度沒那麼大下背應該不會吃太多
重點是拿這三個在健身房做一定會有教練跑來gy你😂
哈哈哈 真的 我每次在健身房練 都會有異樣的眼光在看我
怎麼說?我的健身房教練不會干涉耶
@@wolfscott306 因为这种方法在健身房就是瞎鸡吧练
@@user-vy2lc1tq4o 弹不弹跳………无所谓，健身房就是比谁大，你练的再专业，小小只的在别人看来都是瞎几把练
@@user-vy2lc1tq4o 你讲这话就是没健脑，不是你想要什么样的身材，而是你自己几斤几两，能练出什么样。你以为你想大就能大？你以为胖的人想受就能瘦？你以为捏泥人呐
你这个toe squat治好了我的腰疼，太牛逼了，现在175lb可以做10x3
疑這不是瓜哥節目上的
有在打羽球嗎😂看到你的鞋子
哈哈哈 偶而打而已！眼睛真銳利
@@stevelin847 羽球很好玩的🙂
🤤🤤🤤❤️
我現在39歲，169 cm，仍然熱愛籃球，還有機會訓練到能夠入樽？
有机会的，看你愿不愿意付出300%
落地易受伤
169 無可能, 下一世吧！
有野心
我個人不建議，膝蓋很容易崩盤。
瓶頸
教練怎麼穿羽球鞋重訓
因為羽球鞋比較好看😂
三種大概分別要用幾RM做呢？
1/4 squat 大概就4 -6下的重量 慢慢去抓 Tempo squat 是 一邊15公斤 我是抓自己可以有速度的做完15下的重量 而不會到後面速度掉太多或是起不來front foot squat 基本上只作空槓和10公斤一邊 並不會刻意去挑戰自己的極限
感謝教練回覆
@@dgy6571 不客氣
原來教練是靠著談戀愛調適膝蓋痛的心情(記)
哈哈哈哈 被發現了🤣
瓶颈不是贫颈
請問灌籃者的身高是？
178喔
居然是麦卡教练
是瓶頸
誰可以超級無敵便宜賣我 Steve lin彈跳課程的帳號
剪輯師每支片都一定會有錯字已經變成我頻道的傳統了🤣
錯字還是不太好，給人感覺不嚴謹
深蹲練一年進步到兩倍的重量可是彈跳高度沒明顯變化，感謝教練提供新的訓練方法！
實用🔥
讚讚 這部影片很棒~講解的也很棒，也提供我更好的鍛鍊方式~已訂閱~~希望有更多重訓、平衡、彈跳的訓練方式~~
沒問題👌
謝謝你的分享
不客氣
非常好很有用
練起來💪🏼
太帥了阿~~
原本做的深蹲感到無聊 看到你的新種類的深蹲教學 非常感謝
下次試試看呀！ 深蹲不在無聊
蹲起來！
可以介紹你的護膝嗎
前十字韌斷加半月板破術後9個月
做這個會不會不適合阿
請問教練這三種可以排在同一天訓練時做嗎 謝謝
您好，想請問為什麼第二個動作的會對於爆發力有幫助呢？有其背後的相關運動生理或力學機轉嗎？
而在執行上重量該如何挑選才能是有效的強度呢？
謝謝您
想問一下 組與組要休息多久？
赞哦！
請問 每個動作做幾組比較適當呢
謝謝Steve的分享，本人不竟年紀不少，身不高也没有什麼肌肉。
但看完你的片，I really wanted to go Taiwan and visit u for consulting.
哈哈哈 just for consulting? 不上課嗎 哈哈
@@stevelin847
No, I just don't have many days for training in Taiwan
影片解釋的很清楚 超棒的！👍👍
請問一下教練
自己目前的想法也想當一位
健身教練
那應該是要
去大型健身房 做培訓
還是
自己去進修證照之後 再去
哪一個會比較好呢
希望教練給我一些意見
謝謝
一開始當然是去考健身教練執照呀
考到之後我是建議去小型的健身房或是工作室
因為那種比較有人情味 而且跟同事相處比較舒服
大型的就只是在教課 然後被業績壓著喘不過氣
但還是要看你的個性來決定
但有執照是基本
考到之後 慢慢學習累積經驗
你的身價會隨著你的經驗和資質提升
教課同時 也不要忘了進修 給學生帶來更多內容
教練跟學生一樣 會一起成長！
我個人跟Steve教練看法相反耶，我目前本身就是一名健身教練，而我的建議是一開始，最好一定要從大型健身房先做起，一則資源多、學生多，收入較多，可以打磨的教練基本功也多(别懷疑，就是銷售)。
真的有心想做教練的話，當然一開始得先有證照，可以上網找各式「C級健身指導員」，選擇時間、地點最能配合的即可，這部分可以說不會很困難;再來，可以去較大型的健身房(如：WG、健工等)磨練，觀察其他教練怎麼帶學生、學著找出自己的特長，進而開發客群、行有餘力時，還可以再進一步進修，讓自己更加精進。 等到基本功打磨得差不多了，再考慮要不要轉往小型工作室，一是你已有自己的學生，不用再從0開始去拉學生;二是你的經濟比較有餘裕，不會因爲相形不穩定的收入而火燒屁股。 我覺得這樣的規畫比較務實。
最後聊聊證照，剛剛說到入門的C級真的是非常「基本」，如果想要專業一點，可以了解一下「四大證照」，目前國内有代理的就是ACE(偏重心理學和客户開發)以及NSCA(偏重提升運動表現)，兩者各有勝場，但我覺得如果是入門教練，ACE的幫助比較大。
最後的最後，教練之路任重道遠，共勉之。
@@calebyao623 感謝你的建言🙏🙏🙏
@@stevelin847 感謝🙏
赞起来
謝謝逸祥
阿基里斯腱受傷了能做嗎？
已讚，提問，
有沒有讓久未運動的下盤肌肉“醒過來”的訓練，步入中年太久沒打籃球，跑步又很無聊。
很多重量訓練都可以做呀 增加肌力 不一定只能靠跑步
請問教練12/5藝人籃球公益表演賽!時間地點?門票?謝謝
蘆竹!!! Steve是桃園人嗎~
跳投需要練哪種深蹲
原來Steve在TT出現
那負重跳...可以取代這三個動作???!
第二個動作不就是練習利用牽張反射嗎？
請問常拉伸到阿基里斯腱，會影響爆發力嗎？
如果會的話，第三種深蹲的方式，對於阿基里斯腱會不會過度拉扯呢？
因為有一些短跑選手在訓練深蹲，後腳跟都會踩在槓片上蹲，目的是減少拉長阿基里斯腱，比較不會影響到爆發力
這是我的觀點，想請教您的意見😅👍
據我所知是腳踝活動度不足才要墊高腳跟來蹲得更深
像您這樣跳那麼高有在訓練腳踝或其他落地的需要用到平衡的肌肉嗎 有的話可以拍一輯嗎～🤩
腳踝穩定度一定會練
我很注重落地技巧 避免受傷 畢竟8成的運動傷害都是落地造成的
可以的話 我考慮拍成一集
教練多重呀??感謝
想請問一下教練，你單腳跳可以灌到籃嗎？因為看你影片都是雙腳起跳灌籃，所以很好奇單腳跳可以灌籃嗎？
其實我高中和大學都是單腳跳比較高 但因為左腳太常扭傷 所以才改成雙腳跳的，所以我單腳跳的能力還停留在那時候 頂多勉強放進 還沒辦法扣得很漂亮
教練請問這幾種訓練方式跟原本深蹲可以排在同一天嗎 還是要刻意拉其他天來練呢
我是同一天 譬如你今天要蹲5組5下全蹲 在做完之後可以多加兩三組這種深蹲方法去搭配
來練練😌
哎呦！ 可以
十字韌帶斷裂術後4個月適合做嗎？目前有重訓負重深蹲20kg大概做30下
想問一下快節奏深蹲重量大概怎麼抓 謝謝
不要太重 大概體重一半？這個因人而異 多做幾次就可以抓到適合的重量了
第三個……好硬😂😂😂
真的不簡單
怎麼樣才算4/1？
怎麼樣才算4/1
教練🙏請問前腳掌深蹲，呢個做法會膝盖起過晒腳尖，吾怕受傷嗎？同我体重比較大，可以做嗎？
膝蓋超過腳尖是可以的 但要做慢
不能太快 而且量不要太多 兩組10下就好了
體重大 膝蓋負荷會比較大 需要自己拿捏看看
如果膝蓋痛 就不要免強
教練平常都用什麼方式保養膝蓋
休息 按摩 克制訓練量
大重量四分之一蹲會不會腰的壓力太大？看閣下全程都沒有用腰帶，我們是不是練習的時候也不要用腰帶比較好？
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四分之一墩絞鏈角度沒那麼大
下背應該不會吃太多
重點是拿這三個在健身房做一定會有教練跑來gy你😂
哈哈哈 真的
我每次在健身房練 都會有異樣的眼光在看我
怎麼說?
我的健身房教練不會干涉耶
@@wolfscott306 因为这种方法在健身房就是瞎鸡吧练
@@user-vy2lc1tq4o 弹不弹跳………无所谓，健身房就是比谁大，你练的再专业，小小只的在别人看来都是瞎几把练
@@user-vy2lc1tq4o 你讲这话就是没健脑，不是你想要什么样的身材，而是你自己几斤几两，能练出什么样。你以为你想大就能大？你以为胖的人想受就能瘦？你以为捏泥人呐
你这个toe squat治好了我的腰疼，太牛逼了，现在175lb可以做10x3
疑這不是瓜哥節目上的
有在打羽球嗎😂看到你的鞋子
哈哈哈 偶而打而已！
眼睛真銳利
@@stevelin847 羽球很好玩的🙂
🤤🤤🤤❤️
我現在39歲，169 cm，仍然熱愛籃球，還有機會訓練到能夠入樽？
有机会的，看你愿不愿意付出300%
落地易受伤
169 無可能, 下一世吧！
有野心
我個人不建議，膝蓋很容易崩盤。
瓶頸
教練怎麼穿羽球鞋重訓
因為羽球鞋比較好看😂
三種大概分別要用幾RM做呢？
1/4 squat 大概就4 -6下的重量 慢慢去抓
Tempo squat 是 一邊15公斤 我是抓自己可以有速度的做完15下的重量 而不會到後面速度掉太多或是起不來
front foot squat 基本上只作空槓和10公斤一邊 並不會刻意去挑戰自己的極限
感謝教練回覆
@@dgy6571 不客氣
原來教練是靠著談戀愛調適膝蓋痛的心情(記)
哈哈哈哈 被發現了🤣
瓶颈不是贫颈
請問灌籃者的身高是？
178喔
居然是麦卡教练
是瓶頸
誰可以超級無敵便宜賣我 Steve lin彈跳課程的帳號
瓶頸
剪輯師每支片都一定會有錯字
已經變成我頻道的傳統了🤣
錯字還是不太好，給人感覺不嚴謹