Meditasyon 3. Gün | 21 Gün meditasyon
Вставка
- Опубліковано 4 січ 2020
- Meditasyon yaptıktan sonra günün sorusuna- defterinize yazarak- cevap verin lütfen. Sevgiyle...3.Gün Sorusu:
Kalbinizi yorduğunuz tüm negatif duygulara harcadığınız enerjiyi şişeleyip tekrar kullanabilseydiniz, bu enerji ile ne yapardınız?
Email: mediha@nefesmeditasyon.com
******
Bu video tedavi amaçlı degildir.
*****
www.nefesmeditasyon.com
******
Thank you for great music
www.bensound.com/relaxing
3. güne geldim. Bunu okuyan varsa kesinlikle rahatlatıyor. Hele hele sondaki konuşmalar için bile videoları açabilecek hale geldim. Hayatımı düzeltmeye çalışıyorum. Erken kalkıyorum, spor yapıyorum, ders çalışıyorum, meditasyon yapıyorum, hiç olmazsa kendimle barışıyorum. Çevrem sadece derslerimle ilgilenip, gereksiz olduğunu söylüyor fakat ben öyle düşünmüyorum. Ciddi ciddi kendimi seviyorum ve hep seveceğim, sağlıcakla kalın...
Daha 3 günüm olmasına rağmen faydasını görüyorum. Artık stres yapmıyorum, daha mutluyum daha rahatım, rüya görmeye başladım. Anı yaşamayı öğrendim, sevgilerle
"geçmişi değiştiremeyiz ama geçmişi bugünle yargılanmaktan vazgeçebiliriz" ne güzel dediniz
Neden hep gözümü açtığımda göz yaşları oluyor🤔
İyi ki varsınız hocam.Saçma sapan içeriklerle toplumu aptallaştıran bir çoğunluk arasında sizin gibi toplumu iyi yönde değiştirmeye çalışan insanlar yıldız gibi parlıyor. Umarım bu tarz güzel insanlar bu ülkede hep var olur. Saygılar...
Ilk iki gün meditasyon esnasında zihnime surekli düşünceler geliyordu ama 3.gün tam anlamıyla başardım. Kendimi 10 dakika boyunca hafiflemiş de uçuyormuş gibi hissettim
Meditasyon yaptıktan sonra günün sorusuna- defterinize yazarak- cevap verin lütfen. Sevgiyle...3.Gün Sorusu:
Kalbinizi yorduğunuz tüm negatif duygulara harcadığınız enerjiyi şişeleyip tekrar kullanabilseydiniz, bu enerji ile ne yapardınız?
Kendimi daha çok severdim.
İlk açıklama videonuzu izlemeden bende defter tutmaya başlamıştım. Çok iyi geliyor videolar. Sonsuz teşekkürler.
İnanın sadece kendimi mutlu edecek her ne varsa yaşardım .
hic birsey... o yuzden bu ise yaramaz duygulari hayatimizdan daha dogrusu kafamizin icinden sokup atmak gerekiyor. ben cok gecmiste yasayan biriyim ve bu beni cok yoruyor artik kurtulmanin zamani geldi kendim icin bssladim Size cok tesekkurler ❤
iyi ki karşıma çıktınız.
Tam, dediğiniz gibi, enerjiyi tüketen, bağımlılık haline gelmiş tutum. Farkındayım, değiştir meye çalışıyorum. İnşallah, bu sene başarırım.
3. günüm odaklanmada bir takım sorunlar yaşıyorum hala.
zaman geçtikçe daha rahat odaklanabiliceğimi düşünüyorum, medıtasyon bi insanın kendine yapabiliceği en mükemmel şeylerden biri..
Gerçekten huzur doluyor içim
2 gündür yapıyorum bugün sınavdan önce yapıyım dedim annem evi süpürmeye başladı kfoflfjfjfxkxxkckcld
Baştaki ve sondaki konuşmalar o kadar güzel ki hep bana şifa oluyor farkındalık kazandırıyor. Bunu duymaya ihtiyacım varmış diyorum. Teşekkür ederimm iyi ki keşfettim sizi. Sevgiyle.
Ses tonunuz gerçekten çok huzur verici. Tam başaramasam da yapmayı deniyorum. Emekleriniz için çok teşekkürler. 🙏
Çox təşəkkür edirəm,çox faydalıdır❤
derin derin nefes alın dediğinizde sanki nefes alışım vücudumun her noktasındaki olumsuzluğu tutuyor nefes verişimse vücudumdan atıyor gibi hissediyorum böyle beynimin içini dolaşıp tüm negatif şeyleri süpürüyor gibi ne kadar iyilik yaptığınızı tahmin bile edemezsiniz teşekkür ederim 👏🏻
3.günüm. çok zorlandım ama artık yavas yavas gelisiyorum, ana azıcık bile olsa odaklanabiliyorum. inanılmaz huzurlı
Birkaç saniyeliğine kendimi iyi hissediyorum sonra yine kopuyorum. İşe yaramıyormuş gibi hissediyorum ama inanıyorum. Bazen üç derin nefes almak her şeyi değiştirebilir. Devam edeceğim. Teşekkürler
Gerçekten çok faydası oldu.ozellikle sinirlendiğim zaman 2.gun meditasyonundaki rahatlamayi seçiyorum cümlesini söyledikçe insanda gerçek anlamda bir rahatlama oluyor. 3 günde bu kadar faydasını gorduysem 21 gün sonunda çok ıyi olacağıma inanıyorum. Gerçekten tesekkurler
Gözümü açmak istemiyorum o kadar rahatlıyorum ki çok teşekkür ederim
Yine çok güzel bir farkındalık 💜 Huzur verici, bitmesin istedim 🌼, 20 dk lık meditasyon beklentimi yineliyorum 😘 Çok teşekkürler harikasınız 💜💜
Bu serine yeni başlamıştım🙌🏼Fakat işim dolayısı ile bir haftadır zamanım olmadı . Şu an fırtınalı ve yağmurlu bir İstanbul havasında 10 saatlik iş sonrası Marmaray ile bi kıtadan bi kıtaya geçerken meditasyon yapıyorum . İnan artık senin sesini duymak bile rahatlatıyor 😍Nasıl özlemişim ... Sanki sağımdaki melek konuşuyor beni dinlendiriyor, telkin ediyor , yarınıma köprü veriyor 🙏🏽İyi ki varsın gerçekten , iyi ki ❤️
Harika olmuş 👍😍 SEVGİYLƏ
Bu güzel meditasyon için teşekkür ederim. Bu videolar sayesinde tanımadığıniz bana o kadar çok yardımcı oluyorsunuz ki hakkınızı ödeyemem
Iyi ki sizin gibi biri var❤çok teşekkürler❤❤
İnanamadım... gercekten uçuyor gibi hissettim bulunduğunuz odaya geri dönün dediğinizde dönmek istemedim gerçekten çok rahatlatici
Harikasınız, emeğinize sağlık 🙏 O kadar başarılı ki huzur veren müzik eşliğinideki ses tonunuz ve telkinleriniz, tekrar bulunduğunuz ortama dönün ve gözlerinizi açın dediginizde yapmak istemiyorum, bitmesin istiyorum... Sonsuz teşekkürler
O kadar doğru zamanda karşıma çıktınız ki... Çok teşekkür ederim
Ne kadar hafiflediğimi anlatamam meditasyonun sessizliği sırasında kuş cıvıltıları başladı kendimi oraya bıraktım inanılmazdı
Çok güzeldi dayanamadım uyudum mis gibi pofidik oldum
Şifa kaynağı. Teşekkürler.
kendimi hafiflemiş hissediyorum 🧘🏻♀️💗
Soru: Ders çalışırdım ama artik anladım və yapicam ❣️
Mükemmel bi etki yaratıcı insanda strese çok iyi geliyo daha 3.gunum çok işe yarıyo
Çokk güzell emeğinize sağlık 🧡
Daha 3. Günüm olmasına rağmen fark ediyorum rahatlıyorum stres yapmıyorum artık rüyalar görüyorum iyiki varsınız harikasınız
Çok kaliteli bir seri gerçekten. Kendimle çok güzel zamanlar geçiriyorum
Çook güzel gidiyoooor
Müthişsiniz çok sağolun
Teşekkürler 💜
Değiştireceğim söz veriyorum
"değiştir" çok iyiymis kullanıcam 🎉
Teşekkürler
3.gunum ve bu gun çok qarip düşünceler içersinde buldum kendimi. Vücudumu boşalmış, rahatlamış gibi hiss ettim. Teşekkürler.
Ben meditasyon yapayım diyorum ama Bi bakıyorum uyumuşum Bi yarım saat uyuyorum daha enerjik uyanıyorum
Bağımlılığımı bırakmak için meditasyona başladım. Teşekkürler hocam 🙋🏻♂️
3.günüm çok rahatlatıyor ve çok iyi hissettiriyor.
Ben meditasyon sirasinda guzel yerlere gidiyorum, orman, yeshillik, shelaleler, gun batimi izliyordum, bu gun ailemle birlikte goruyodum o yerlerde kendimi chok guzeldi, emeyinize saglik.
Eğer bu meditasyon bir takım sosyal fobileri mi yenmeme vesile olursa ki olacak gibi duruyor, hayatıma hayat eklemiş olursunuz.
Bu enerjiyi kendimi en iyi halime taşımak için kullanırdım
Teşekkürler ❤
O enerjiyle yksde derece yapardım
Muhteşem hocam
O enerjiyi şişeleseydim gelecekte istediğim şeyleri yapmak için şu an harekete geçmeye harcardım
Cok güzeldi sonuna doğru zihnim kaydı ama cok iyi geldi
Merhaba ben yeni başladım çok güzel gidiyor. Sanki nefesim boğazımda düğümleniyor gibi hissediyorum .
Bugün üçüncü günümdü. Biraz başım ağırdı yaparken. Bir tık daha duygusaldım sanki sebebini bilmiyorum. Ama yine her zaman ki gibi kendimi fazlasıyla iyi hissetttim.
Mukemmel hocam
Çok teşekkür ederim.Emeğinize sağlık.
Cok güzel gidiyor. Yalniz meditasyondayken cok esniyorum agzim yirtilacak kadar o derece esniyorum. Bu neden oluyor acaba...
Yorgunluk yada oksijen ihtiyacından kaynaklanıyor olabilir. Meditasyon dışında nasıl nefes aldığınıza dikkat edin. Yeterince derin nefes almamak sebep olabilir. Sevgiyle...
3.Gün❤
❤
Daha önce de oldu bu videoda da oluyor Bugün bunu yaparken aklıma değişim geldi.. şöyle ki "kendi konfor alanımızda kalmak bize huzur veriyor, yenilikler korkutuyor" gibi şeyler düşünüyordum ki vee yine videonun sonunda dusuncelerimle aynı gibi olan bişey söylendi.... Daha önceki videolardan birinde Einstein'i düşünürken en sonda onun bir sözünü söyledi videonun sahibi 😳 size de bu oluyor mu? Oluyorsa neden oluyor aklim karışıyor benim her videonun sonunda şaşırıyorum 😂😅
Namaste
🙏💕
🙏🙏🙏
3.gun❤️
👍😍
🙏
👍🏻
Ara vermek zorunda kaldım.Bugün kaldığım yerden devam edebildim 3.👍 Sevgiyle...❤️🙏
Değiştir .. çok anlamlı olacağını kim bilebilirdi ki
😻🙏🏻🌸
Bugun 3 cu gunum her defasinda sonda agliyram😔😔
Merhaba. Meditasyonu uzanarak da yapa bilirmiyiz, cunki oturarak bardas kurdugum zaman ayaklarimiz bacaklarimiz rahat olmadigini dusunuyorum, ister istemez bir gerilme dartinma var ?
3.gundeyim
Çok iyi geliyor ama nedense derin nefes alamıyorum
üçüncü günüm bitti
3. Gün✅👍
Keşkə sizin kimi arkadaşım olsaydi ((
Düşüncelerinizde kaybolduğunuzda "değiştir" deyin.Bugun yeni bir gün geçmişte ne olduysa oldu, şu anda sadece bu an var.
🙏❤❤❤🌹
Daha 3 gün deyim ama rahatladım :d
Emeginiz icin ne kadar tesekkür etsem az.. Meditasyon ile sizin sayenizde tanıştım, bu 3. günüm. Kendimin daha farkındayım şimdiden ve daha huzurlu hissediyorum sayenizde. Sadece merak ettiğim şey, 3 gündür meditasyon boyunca gözyaşlarıma engel olamıyorum. Bunun sebebi nedir, sevgiler
Bende aynı şekilde gözlerim dolduğu için açmak zorunda kalıyorum 3 gündür
3gündür yapıyorum ama gerçekten bana rahatlık bir kendine gelişi getiriyor. Ama şöyle birşey varki başladığımdan buyana her yaptığımda alnımda birşeyler oluyor sanki şimdi orası yarılacakta ordan göz çıkacakmış gibi o hissi yaşıyorum gözlerimi açınca geçiyor varmı başka böyle olan?
Ben meditasyon yaparken uykum geliyor normal mi bu
Merhabalar, bu meditasyon serisini ardışık günlerde mi yapmamız gerekiyor? Ben 1-2 gün arayla ihtiyaç duyduğum için her gün yapmıyorum. Yanlış bir yol mu izliyorum?
Her gün 10 dakikanızı ayırmaya çalışın. Sevgiyle...
Gözlerimizi kapatmadan yapabilir miyiz acaba? Gözlerimizi kapatmamız şart mi ?
Bir sorum var dik durduğumda sırtımda ağrı yapıyor bu meditasyonu sırt üstü yatarak yapsam olur mu
Olur. Sevgiyle...
3 gun🙏🙏❤🧲💸🧲🧲💸🧲🚘🧲💸💸💵🧲🧲🔑🧲🧲🐞
alkol mü ? sağolun kullanmıyorum meditasyon yetiyor.
Merhaba meditasyon yaparken sırtım ağrıyor bu normal mi daha önce de yoga yapmıştım ama böyle bişey yaşamamıştım hareketsiz oturmaktan mı acaba bi bilginiz var mı ? Ve gerçekten harikasınız 💖
Sırtınız gittikçe güçlenecektir. Isterseniz sırtınıza bir destek-yastık- alabilirsiniz. Sevgiyle...
Ben meditasyon yaparken boğazımda Bi düğüm oluyor. Sanki ağlamak istiyorum ama ağlayamıyorum gibi
Ve bunu rahatlatamıyorum sebebi ne olabilir
Bende ilk zamanlar nefesi boğazımda hissediyordum bir yumru gibi... Devam ettikçe geçti🙏💖
En sonda bulunduğunuz odaya geri dönün diyorsunuz meditasyon esnasında kendimizi başka yerde mi hayal etmeliyiz
Dikkatinizi etrafınıza değil kendinize vermeniz gerekiyor. Sonunda odada olmanizin farkındalığına dönüyorsunuz. Sevgiyle...
kesinlikle kendine odaklanman gerek zaten odaklanınca odadan ya da bulundugun ortamdan soyutlanmış hissediyorsun :)
Normalde rahat nefes alırken nefesime odaklandığımda sanki nefes darlığı yaşıyormuş gibi hissediyorum. Bunun için ne önerirsiniz?
Böyle zamanlarda, vücunuzdaki hissedişe odaklanın. Vücudunuzun yere temasına, ellerinizin dizlerinize değişine... Sevgiyle...
Nefes Meditasyon teşekkürler😊
3 gündür meditasyon yapmaya çalışıyorum. Meditasyon dan sonra kendimi oldukça sinirli hissediyorum birşeyleri parçalamak istiyorum . Bu konu hakkında bilgisi olan varsa çok yararlı olabilir
Derin oturmuş stresin bırakıldığı anlar meditasyon.
Bazen derinlemesine kazınmış kalıpların tamamen iyileşmesi birkaç gün hatta birkaç hafta sürebilir ve bu süre zarfında vücutta bazı rahatsızlıklar olabilir. Bu süre zarfında, geceleri ekstra uyku alın, ekstra su için ve hafif egzersizler yapın. EFT yaparak öfkeyi anlamaya çalışabilirsiniz. Sevgiyle...
ua-cam.com/video/E1g7dui9t9A/v-deo.html
Ben meditasyon yaparken gözlerimi kapattığımda beyaz bir yerde görüyorum kendimi ve her meditasyonumda gözlerimden yaşlar geliyor acaba bunun sebebi ne olabilir?
Ağlamak duygusal yaralari iyilestirir. Sevgiyle...
Çox rahatam
Yatarak meditasyon yapmak doğru mu?
Uyumadiginiz sürece bir sakınca yok. Sevgiyle...
uzansak olmuyor mu?
Olur.
studio.ua-cam.com/users/videodaHtYW5Ghb0/edit/basic
Bu video yardim edebilir. Sevgiyle...
Hocam neden ağlama hissi oluşuyor
Aglamak duygusal yaralari iyilestirir. Sevgiyle...
@@NefesMeditasyon 🌸🌸