Evet’in vücudunuzda nasıl hissettiğini fark edin. Şimdi hemen bir kaç defa Evet deyin ve fark edin. Peki, Hayır nasıl hissediyor vücudunuzda. Fark edin… Tekrar edin bir kaç defa… Hepimiz biliriz mutluluğun nasıl hissettiğini… Hüznün nasıl hissettiğini… Bir şeyden emin olmak yada şüpheye düşmenin farkını… Kendinden emin olmak yada kendini küçümsemenin hissedişini… Emin değilim dediğinizde yada şüpheye düştüğünüzde bir şeyden…Durun ve dinleyin içinizdeki bilgeyi… Cevap orada… Belki hemen duyamayabilirsiniz ama olsun, bulun 10 dakika yalnız kalabileceğiniz bir yer, sabır ve şefkatle dinleyin vücudunuzu… Ve hissedin… Meditasyon yapmayı alışkanlık haline getirdiğinizde bu bağlantıyı kurmanız daha kolay olacak. İçinizdeki pusulayı keşfetme zamanıdır meditasyon…
Birkaç yildir terapi destegi alıyorum.Ve aldigim destegi hayatin icinde bulamayacagimi sanıyordum yakin bir zamana kadar. Fakat bir kitap, bir müzik, bir sarki, gunde 10 dakika dinlediğim bu video gibi kendime ayirdigim o zamanların hepsinin icinde bir terapi var. Farkindalikla bunları keşfediyoruz ve bu farkindaligin zirvesinde ise hayatin her aninin bir terapi oldugunun farkındaligi var olsa gerek. Bazen bunu örtülüyoruz, göz ardı ediyoruz, bastırıyoruz. Ama gün içeresinde bana bunu tekrar ve tekrardan hatirlattiginiz icin size teşekkür ederim.
gerçekten hiç sıkılmadan her akşam 9 da bırakmadan yaptığım tek şey diyeblirim ve bir tane meditasyon defterim var ona günlük soruları yazıyorum. Gerçekten harika bir şey.bunu yaparken başka bir yere gidiyorum bir anda tekrar odamdayım
Üzerimdeki bütün yuklerden arınmış gibi hissetmeye çalıştığımda sanki uzay boşluğunda yıldızların arasında yercekimsiz boşlukta gidiyorum gibi hissettim çok iyiydi👍
Size nasılll teşekkür edeceğimi bilemiyorumm🙏🏻🙏🏻🙏🏻Milano’da yaşıyoruz ve çok kötü günler geçiyoruz tüm dünya gibi ülkem gibi..Yogaya başladım bu süreci daha rahat atlatabilmek için ve onun üstüne sizin videolara başladım dün de bugün de gözümden yaşlar aktı gitti..Sesiniz yönteminiz ve videonun sonu çok çok etkiliyor özellikle bugün daha cok🙏🏻Belli ki hergün etkisi daha da çok artacak.Emeğinize sağlık🙏🏻Sağlıklı güzel günlerimiz olsun hepimizin🌸
Yalnız söylemek, burada paylaşmak istediğim bir şey var, benim kimi zaman yaptığım gibi yorumlara bakan ve okuyanlar olursa diye; bu videoda hiç beğeni görmeyince çok şaşırmıştım, az önce beğen butonuna tıkladıktan sonra bir de baktım ki binlerce kez -35 bin miydi, şimdi bakamıyorum yazarken- görüntülenmiş üstelik..! Çoğu videoda çok az beğeni görüyordum ve bunu ne zamandır paylaşmak istiyordum; buralara güzel insanlar geliyor biliyorum fakat paylaşan kişi önemsemese bile teşekkürümüzü en azından bir beğeni ile ifade etmek de bizim için bir sorumluluk olsa gerek diye düşünüyorum..! Mediha Hanım o kadar vakit vermiş, uğraşmış, diğer yandan o kadar olumlu dokunuyor bu çalışmalar hayatımıza, bir beğeni bile yapmamayı gerçekten anlayamadım ve anlayamıyorum:/ Uyumadan önce yapmak için açıp dalsak bile baştan beğenebilir ya da sonradan bile dönüp tıklayabiliriz, bu kadar kıymetli bir emek için çok mu arkadaşlar??! Kendisini hiç tanımıyorum, Mediha Hanım dedim, ismini öyle hatırlıyorum bir videodan, umarım o da bana içerlemez ama düşüncem bu ve takip edenlerle paylaşmak istedim. Sevgiler 💌🌸
Kendimi en çok meditasyon yaparken odaklanmış hissediyorum. Auramı güçlendirmeye çalışıyorum ve bu yüzden huzurlu bir şekilde konsantre olabiliyorum. teşekkür ederim! ✨
Siniri ve kızgınlığı kabul ediyorum. Bunlar olması gerektiği için oluyor. Ama ben rahatlığı seçiyorum. Çünkü ben kendini gerçekleştirmek isteyen bir şampiyonum.
Daha önce meditasyon denemelerim olmuştu ama hiç birinde tam olarak kendimi verememistim. Sayfanız tesadüfen karşıma çıktı ve iyi ki çıkmış 🙏 Ruhuma dokunuyorsunuz. Çok teşekkürler 🍀
2. Gün meditasyonumu bitirip buraya yazıyorum. Daha önce de denemiştim ama böyle olmamıştı. Meditasyon sırasında gözlerim yaşarıyor. Bittiğine ise kendimi inanılmaz dingin hissediyorum. Video için teşekkürler 💐
Son söylediklerinizle resmen içimi okudunuz. Şu anki durumuma net bir cevap buldum diyebilirim. Olaylarla savaşmak yerine bunu kabul etmek. Zorda olsa deneyeceğim. Size çok teşekkür ediyorum 🥰😊
Ben 2.kere yapıyorum inanılmaz iyi geliyor bu kısmi daha çok sevdim bir iki anektod güzel oluyor bence 3. 'yu yapmaya başlarsanız lütfen bu şekilde olsun lütfen devam da edin buna çok ihtiyacımız varmış meğer 😊👍
Kabul etmis gibi olsam da..daha iyi olabilir kndimi daha da frkli yonlerde grlistirebilirim diye surekli bi kostrma beynim surekli bi ne yapwbilirim pesinde bu saglikli midir peki?surekli eksik tamamlanmamis, daha iyi seyler yspabilirim hissi norml mi?nsl gecer bu
Yapmak için çok çabaladım bu korona döneminde tamda yapılacak bir şey gerçekten çok iyi anlatıyorsun hakkını vermek lazım gerçekten ben bunu çok sevdim çok rahatlatıcı
Ya bi whatsapp grubu falan kurmalıyız herhangi birinin de çekineceğini sanmıyorum bu videoya gelen kişilerden ben bir zarar geliceğine inanmıyorum açıkçası. Ben daha yeni başladım 3.gündeyim ve gerçekten iyi hissediyorum. Günün sorularına verilen cevaplar orda konuşulabilir mesela veya bu verilen cevaplar için başka bir şey yapılıyor mu bilmiyorum.
Bugün 2.günümü de tamamladım. Düne göre biraz daha iyi hissediyorum. Yavaş yavaş beynimdeki sesleri susturabilmeyi başarıyorum sanki. Akışına bırakıyorum, rahatlamayı seçiyorum. Biliyor musunuz? İnsanlar bile bir gün de bendeki değişimi fark etmeye başladılar. 21.günün sonundaki beni çok merak ediyorumm❤
Sorgulayıp vücut enerjinizi düşürmeyin diyor bu video ben çok sinirli stresli insanım sakinleşmeye çalışıyorum yolda, sokakta bir sürü stres kaynağı ve özellikle iş gibi faktörler strese neden oluyo ben daha yeni dinliyorum umarım sakin ve rahat insan olacağım yoldaki kıskançlıklar baskılar vs beni daraltıyor açıkçası
Ben yeni basladim.cok tesekkur ederim.sanirim kendimi tam olarak veremedim.gozlerimi kapattigimda nefes alisverisim biraz rahatlatti.ama daha cok agrilarimi hissediyorum.sirtim boynum omuzlarim ellerim ve cenem dislerimi sıkıyorum surekli son zamanlarda.yasam sartlari insanlar bunlar agir stres yasatiuor bana. Meditasyona devam etmeli miyim Sevgiyle kalin
Çabalıyorum Zihnimi susturup daha çok konsantre olmaya bazen zorlanıyorum ama deniyorum sabit saat belirlemedim canım gün içinde ne zaman isterse yapıyorum meditasyon defterinde günün sorularını cevaplarken bir de şükür notları alıyorum ikisini de harmanlamak için umarım doğrudur 🙏🏼 zamanla konsantremi. Ve zihnimi daha iyi kontrol ederim umarım sesiniz çok etkili ve güzel 🥰
Bu hafta cook gergin ve stresli bi hafta geçirdim ve gerçekten artik bu hallerimden cok sıkıldım öfke kontrolü sağlamak Her seye kafayi takmamak istiyorum bunu yaparken ayni zamanda beden olumlamasi yaparak ağrıyan ve egzemam olan yerlere olumlama yapıyorum ilk gün sadece ayagimda karıncalanma ve bi bacağimda seyrime hissetmiştim ama bugün o karincalanma bi cok bölgedme oldu değişik ve guzel bi tecrübe oluyor benim icin 21.gunun sonunda kendimi ve enerjimi nasil yönetecegimi merak ediyorum sevgiyle kalın 🙏🏻❤
Evet’in vücudunuzda nasıl hissettiğini fark edin. Şimdi hemen bir kaç defa Evet deyin ve fark edin. Peki, Hayır nasıl hissediyor vücudunuzda. Fark edin…
Tekrar edin bir kaç defa…
Hepimiz biliriz mutluluğun nasıl hissettiğini… Hüznün nasıl hissettiğini…
Bir şeyden emin olmak yada şüpheye düşmenin farkını…
Kendinden emin olmak yada kendini küçümsemenin hissedişini…
Emin değilim dediğinizde yada şüpheye düştüğünüzde bir şeyden…Durun ve dinleyin içinizdeki bilgeyi… Cevap orada… Belki hemen duyamayabilirsiniz ama olsun, bulun 10 dakika yalnız kalabileceğiniz bir yer, sabır ve şefkatle dinleyin vücudunuzu…
Ve hissedin…
Meditasyon yapmayı alışkanlık haline getirdiğinizde bu bağlantıyı kurmanız daha kolay olacak.
İçinizdeki pusulayı keşfetme zamanıdır meditasyon…
Son korona gibi felaketlerden sonra kendimi sizinle meditasyon yaparken buldum gerçekten iyi geliyor 🌸
Birkaç yildir terapi destegi alıyorum.Ve aldigim destegi hayatin icinde bulamayacagimi sanıyordum yakin bir zamana kadar. Fakat bir kitap, bir müzik, bir sarki, gunde 10 dakika dinlediğim bu video gibi kendime ayirdigim o zamanların hepsinin icinde bir terapi var. Farkindalikla bunları keşfediyoruz ve bu farkindaligin zirvesinde ise hayatin her aninin bir terapi oldugunun farkındaligi var olsa gerek. Bazen bunu örtülüyoruz, göz ardı ediyoruz, bastırıyoruz. Ama gün içeresinde bana bunu tekrar ve tekrardan hatirlattiginiz icin size teşekkür ederim.
gerçekten hiç sıkılmadan her akşam 9 da bırakmadan yaptığım tek şey diyeblirim ve bir tane meditasyon defterim var ona günlük soruları yazıyorum. Gerçekten harika bir şey.bunu yaparken başka bir yere gidiyorum bir anda tekrar odamdayım
Gerginiğimi üzerimden atmamda büyük katkı sağladı. Sonlardaki sözleriniz çok anlamlıydı. Tekrar bir farkındalik kazanmış hissediyorum. Teşekkürler
Üzerimdeki bütün yuklerden arınmış gibi hissetmeye çalıştığımda sanki uzay boşluğunda yıldızların arasında yercekimsiz boşlukta gidiyorum gibi hissettim çok iyiydi👍
Size nasılll teşekkür edeceğimi bilemiyorumm🙏🏻🙏🏻🙏🏻Milano’da yaşıyoruz ve çok kötü günler geçiyoruz tüm dünya gibi ülkem gibi..Yogaya başladım bu süreci daha rahat atlatabilmek için ve onun üstüne sizin videolara başladım dün de bugün de gözümden yaşlar aktı gitti..Sesiniz yönteminiz ve videonun sonu çok çok etkiliyor özellikle bugün daha cok🙏🏻Belli ki hergün etkisi daha da çok artacak.Emeğinize sağlık🙏🏻Sağlıklı güzel günlerimiz olsun hepimizin🌸
Bu seriyi tamamlamıştım çok güzel hissettirmişti bakış açımı değiştirmeme çok katkıda bulundu. Tekrar yapma vakti şimdi
🧡
Sondaki konuşmanız çok iyi bunun için çabalıyorum teşekkürler..
Yalnız söylemek, burada paylaşmak istediğim bir şey var, benim kimi zaman yaptığım gibi yorumlara bakan ve okuyanlar olursa diye; bu videoda hiç beğeni görmeyince çok şaşırmıştım, az önce beğen butonuna tıkladıktan sonra bir de baktım ki binlerce kez -35 bin miydi, şimdi bakamıyorum yazarken- görüntülenmiş üstelik..! Çoğu videoda çok az beğeni görüyordum ve bunu ne zamandır paylaşmak istiyordum; buralara güzel insanlar geliyor biliyorum fakat paylaşan kişi önemsemese bile teşekkürümüzü en azından bir beğeni ile ifade etmek de bizim için bir sorumluluk olsa gerek diye düşünüyorum..! Mediha Hanım o kadar vakit vermiş, uğraşmış, diğer yandan o kadar olumlu dokunuyor bu çalışmalar hayatımıza, bir beğeni bile yapmamayı gerçekten anlayamadım ve anlayamıyorum:/ Uyumadan önce yapmak için açıp dalsak bile baştan beğenebilir ya da sonradan bile dönüp tıklayabiliriz, bu kadar kıymetli bir emek için çok mu arkadaşlar??! Kendisini hiç tanımıyorum, Mediha Hanım dedim, ismini öyle hatırlıyorum bir videodan, umarım o da bana içerlemez ama düşüncem bu ve takip edenlerle paylaşmak istedim. Sevgiler 💌🌸
Kendimi en çok meditasyon yaparken odaklanmış hissediyorum. Auramı güçlendirmeye çalışıyorum ve bu yüzden huzurlu bir şekilde konsantre olabiliyorum. teşekkür ederim! ✨
"Biliyorum beni korumaya çalışıyorsun ama rahatlamayı seçiyorum."
2-3 senedir meditasyon yapmaya çalışırım birçok meditasyon denedim bu seri hepsine on basar benim nezdimde.
2.günüm harika nasıl bu kadar şanslı oldun oldum☘️
Sınava hazırlanırken ders arası gerçekten iyi geliyorsunuz 👊
Siniri ve kızgınlığı kabul ediyorum. Bunlar olması gerektiği için oluyor. Ama ben rahatlığı seçiyorum. Çünkü ben kendini gerçekleştirmek isteyen bir şampiyonum.
çok güzel 2 günüm daha dün başladım ve meğerse baştan beri buna çok ihtiyacım varmış gibi kendimi çok daha iyi hissediyorum
Bugün 2. günüm akşamları uyumadan dinliyorum. Teşekkür ederim
Çok teșekkürler huzur buldum bunca stresden sonran.
biliyorumm beni korumaya calisiyosun ama rahatlamayi seciyorum🙏🏼🙏🏼🙏🏼✨
Çox çox təşəkkür edirəm sizinlə birlikdə meditasion yaptiğimda özümü çox rahat hiss edirəm 😍😍SEVGİYLƏ...
Her şeyin olması gerektiği gibi olduğunu bilmeme rağmen bunu kabul etmekte zorlanıyorum özellikle haberleri izlerken.Elinize sağlık,teşekkürler
Sizi çok sevdim. Yeniyim ama sesiniz, sözleriniz bende olumlu etki etti ve yararlandım. Teşekkür ederim.
Daha önce meditasyon denemelerim olmuştu ama hiç birinde tam olarak kendimi verememistim. Sayfanız tesadüfen karşıma çıktı ve iyi ki çıkmış 🙏 Ruhuma dokunuyorsunuz.
Çok teşekkürler 🍀
Bu güzel paylaşımınız için teşekkür ederiz! Namaste!!
Çok teşekkürler, emeğinize yüreğinize sağlık ❤
Mükemmel hissettiriyorsunuz. Heleki sondaki söyledikleriniz ışık tutuyor yoluma iyiki başladım
2. günüm de bitti❤️
Katkınıza ve emeğinize sağlık, bugün ihtiyacım olan herşey bu merditasyonda vardı, gözlerim dolu dolu oldu, şükranlarımı sunuyorum.....
Çok iyi geliyor 🌼 hemde en umutsuz olduğum anda...
Çok şükür 2.gün ve buradayim harika hissettiriyor
Çox təşəkkür edirəm❤hər gün ən ehtiyacım olan və vəziyyətə uyğun olan kəlmələr eşitmək çpx möhtəşəmdir❤❤❤
Bir ara bende cok sık yapıyordum şimdi bıraktım gibi fakat baş ağrısına cok iyi geliyor kendimize iyi bakmalıyız
2. Gün🤤💆♂️
Çox təşəkkürlər 🌸💕hələ sonda dediyiniz sözlər 👌🏻sinirlənəndə bu dediklərinizi yoxlayacam🤗
2. Gün meditasyonumu bitirip buraya yazıyorum. Daha önce de denemiştim ama böyle olmamıştı. Meditasyon sırasında gözlerim yaşarıyor. Bittiğine ise kendimi inanılmaz dingin hissediyorum. Video için teşekkürler 💐
ne yaparken kendinizi en çok konsantre olmuş hissediyorsunuz dediniz ve dudaklarım direkt yazı yazmak dedi düşünme payı bile olmadan
çok ilginç
Ben en çok yazı yazarken iyi bir kitap okurken toprakla çalışırken yada resim yaparken konsantre oluyorum ve bu Beni iyi hissettiriyor
Bugün ikinci günüm çok tsk ederim emeğinize saglik🙏🙏🙏
Daha ikinci günüm, şimdiden iyi hissetmeye başladım bile
bende
Harikasınız çok teşekkürler. Tam da ihtiyacım olduğu bir zamana denk geldi bu bölüm 🌺🌺
Iyi ki varsınız.Şu günler de çok iyi geliyor.Sevgiyle...❤
Çok teşekkür ederim gercek meditasyon buldum sonunda
meditasyona başlamamı sağlayan Doğukan bir gün görürsen bu yorumumu bil ki sana minnettarım. Teşekkürler 💖
Teşekkür ederim.🙏❤️
Teşekkürler.sevgiyle kalın.
Son söylediklerinizle resmen içimi okudunuz. Şu anki durumuma net bir cevap buldum diyebilirim. Olaylarla savaşmak yerine bunu kabul etmek. Zorda olsa deneyeceğim. Size çok teşekkür ediyorum 🥰😊
Depremi yaşadığım için çok gerginim bir türlü rahatlayamadım bu yüzden buraya geldim bakalım etkisi olur inşAllah❤
Merhaba, sizin 21 gun meditasyon videolarinizi gun gun seyretmeye basladim. Cok guzeldi bugun. Emeginize saglik
Ben 2.kere yapıyorum inanılmaz iyi geliyor bu kısmi daha çok sevdim bir iki anektod güzel oluyor bence 3. 'yu yapmaya başlarsanız lütfen bu şekilde olsun lütfen devam da edin buna çok ihtiyacımız varmış meğer 😊👍
Kabul etmis gibi olsam da..daha iyi olabilir kndimi daha da frkli yonlerde grlistirebilirim diye surekli bi kostrma beynim surekli bi ne yapwbilirim pesinde bu saglikli midir peki?surekli eksik tamamlanmamis, daha iyi seyler yspabilirim hissi norml mi?nsl gecer bu
Yapmak için çok çabaladım bu korona döneminde tamda yapılacak bir şey gerçekten çok iyi anlatıyorsun hakkını vermek lazım gerçekten ben bunu çok sevdim çok rahatlatıcı
Çok teşekkür
Tesekkurler guzel insan
Meditasyon o kadar iyi geliyoki çok güzel.
Çok teşekkür ederim.Emeğinize sağlık.
Ya bi whatsapp grubu falan kurmalıyız herhangi birinin de çekineceğini sanmıyorum bu videoya gelen kişilerden ben bir zarar geliceğine inanmıyorum açıkçası. Ben daha yeni başladım 3.gündeyim ve gerçekten iyi hissediyorum. Günün sorularına verilen cevaplar orda konuşulabilir mesela veya bu verilen cevaplar için başka bir şey yapılıyor mu bilmiyorum.
Aynen ne güzel olur ya yada instagram grubu
instagram @nefesmeditasyon Sevgiyle...
Annemle beraber yaptık, çok güzeldi🤗
Harikaydı. Çok teşekkür ederiz 💜
gözümü kapattığımda neden farkında olmadan ağlıyorum
Sadece gözlemci olmak ve fark etmek.
Kendimi gerçek anlamda kuş gibi hafiflemiş hiss ediyorum 🥰 borde ben çok gerginim hafoflemek doğamda yoktur ama bu bir mucize
Sevgiyle..❤️🙏
Harikasınız 💐
çok iyi. rahatladım valla elinize sağlık:D
harikasınız lütfen daha fazlası gelsin ayrıca bir şey rica edeceğim arkaya farklı hoş müzikler koyarsanız ki bir o kadar güzel olur :) teşeklürler ♡
tesekkürler çok güzel bir çalışma olmuş emeğinize sağlık
Mükemmelsiniz kendimi çok daha iyi hissediyorum sayenizde
babamda yaptırıyordum uyumuş
Çok iyi geldi ☀💚
Teeeşekkürlerr!! Gerçekden bana çok iyi geliyoo 😀
emeğinize sağlık...
Çok teşekkürler
Çox gözəl təşəkkür edirik 😘😍
Sevgiyle Xx
2. Gün gelmiştim teşekkürler 💜
Teşekkür ederim
Bugün 2.günümü de tamamladım. Düne göre biraz daha iyi hissediyorum. Yavaş yavaş beynimdeki sesleri susturabilmeyi başarıyorum sanki. Akışına bırakıyorum, rahatlamayı seçiyorum. Biliyor musunuz? İnsanlar bile bir gün de bendeki değişimi fark etmeye başladılar. 21.günün sonundaki beni çok merak ediyorumm❤
Cok tesekkurler
Çok rahatladım ama yaparken kemiklerim titredi
Sorgulayıp vücut enerjinizi düşürmeyin diyor bu video ben çok sinirli stresli insanım sakinleşmeye çalışıyorum yolda, sokakta bir sürü stres kaynağı ve özellikle iş gibi faktörler strese neden oluyo ben daha yeni dinliyorum umarım sakin ve rahat insan olacağım yoldaki kıskançlıklar baskılar vs beni daraltıyor açıkçası
Harikasınız
Teşekkürler
Ben yeni basladim.cok tesekkur ederim.sanirim kendimi tam olarak veremedim.gozlerimi kapattigimda nefes alisverisim biraz rahatlatti.ama daha cok agrilarimi hissediyorum.sirtim boynum omuzlarim ellerim ve cenem dislerimi sıkıyorum surekli son zamanlarda.yasam sartlari insanlar bunlar agir stres yasatiuor bana.
Meditasyona devam etmeli miyim
Sevgiyle kalin
Cok guzel bir seri, yenileri de gelir mi? 🪷
Yalnız benim uykum geliyor videoyu bitiremiyorum ne yapsam
Boynumun ağrısı için başladım büyük ihtimalle psikolojik:( insallah işe yarar sürekli esniyorum yaparken
Çok iyi geldi
27 ağustos ta başladım ve çok iyi geliyor
Çabalıyorum Zihnimi susturup daha çok konsantre olmaya bazen zorlanıyorum ama deniyorum sabit saat belirlemedim canım gün içinde ne zaman isterse yapıyorum meditasyon defterinde günün sorularını cevaplarken bir de şükür notları alıyorum ikisini de harmanlamak için umarım doğrudur 🙏🏼 zamanla konsantremi. Ve zihnimi daha iyi kontrol ederim umarım sesiniz çok etkili ve güzel 🥰
Çaba değilde teslim olun. Kendinizi rahat bırakın, acele etmeden sabırla. Sevgiyle...
2.Gun tamamlandı 😁
ya çok güzeldi
2.günüm ve gözümden yaşlar akması normal mi?
Ağlamak duygusal yaraları iyileştirir. Sevgiyle...
Neden ağladım bilmiyorum ama yalnız ben değilmişim demek ki 2. günde ağlayan
Yaa süpersiniz ♥
meditasyonu bitirince ağlamam normal mi? vücudum tüm sinirlerden, kızgınlıklardan arınıp, kendini ağlatıyor sanki..
Ağlamak çok normal. Sevgiyle...
Bakalım bakalım 2.gün oldu
Teşekkürler Hocam
Bu hafta cook gergin ve stresli bi hafta geçirdim ve gerçekten artik bu hallerimden cok sıkıldım öfke kontrolü sağlamak Her seye kafayi takmamak istiyorum bunu yaparken ayni zamanda beden olumlamasi yaparak ağrıyan ve egzemam olan yerlere olumlama yapıyorum ilk gün sadece ayagimda karıncalanma ve bi bacağimda seyrime hissetmiştim ama bugün o karincalanma bi cok bölgedme oldu değişik ve guzel bi tecrübe oluyor benim icin 21.gunun sonunda kendimi ve enerjimi nasil yönetecegimi merak ediyorum sevgiyle kalın 🙏🏻❤
Harika
Rahatlatın demekde kastınız hafifce hareket etdirmekmi acaba ,yoksa duygu olarakmı hissetmeliyiz bunu?