아침에 하기 딱 좋은 강도와 동작으로 으로 올인원 홈트로 구성했습니다. 스쿼트는 없지만 하체 근육에도 꽤 자극이 들어가고 혈액순환이 되며 전신의 근육을 깨워주도록 짰습니다. 아침에 공복운동 하시는 분들에게도 좋은 강도이고요, 맨몸 운동 하시는 분들에게는 알차게 하루 운동 끝 낼 수 있는 오운완 루틴이니까 아침이 아니더라도 해주세요 😊 덤벨 운동 하시는 분들은 덤벨루틴으로 최대한 근육에 피로를 먼저 주시고 이 루틴을 뒤에 연결해 주시는데요, 덤벨하며 깨어난 근육들을 느끼면서 근육에 자극 주는 것에 집중해서 하시면 마무리 운동으로 좋을 겁니다. 에너지도 자신감도 넘치는 멋진 한 주 되시길 바랄게요!! 💪💪😊
매일 영상보며 운동하지만 처음으로 댓글 남겨요! 아이 둘 낳고, 운동 할 겨를이 없다는 핑계로 시간을 보내다 문득 거울에 비친 제 모습을 보니 이러다 정말 나를 잃겠다는 생각이 들었어요.. 꾸준히 식이요법하고 영상보며 운동해서 13kg 감량했어요! 아직 목표체중까지 7kg정도 남았는데 감량하고도 꾸준히 언니 영상보며 운동하고싶습니다.😊 함께 운동하며 많은 힘과 용기를 얻어서 꼭 감사의 말씀 전하고 싶었어요!!❤
언니영상 항상 보며 따라하던 아기엄마에요 이번에 둘째 낳은지 100일 되가면서 다시 운동 시작 했는데 두 아이가 잠들어있는 새벽에 오로지 나만의 시간을 가지려고 졸린눈 비비며 모닝운동 하던 찰나 제마음을 꽤뚫어 보셨나요 ~ 아침운동 업로드 해주셔서 너무너무 고맙습니다 저만의 시간 집중해서 할께요 🙏 러뷰 ❤
저희 남편이 제가 선생님 영상보면서 운동하고 몸이 달라지는걸 보더니 본인도 하겠다고 해서(반강제ㅋㅋ) 한달째 상체 근력 운동하고 있습니다. 하기 싫다고 투덜대다가 코어랑 가슴, 팔, 삼두 근육 붙는게 느껴지니까 요샌 격일로 꼬박꼬박 운동하더라고요^^ 아직 배가 많이 나왔지만 장족의 발전을 향해 조금씩 나아가고 있습니다 ^^ 저희 부부 인생을 바꿔주고 계세요~ 감사합니다 ❤
언니 오늘도 감사합니다❤ 언니 영상으로 매번 운동할때마다 이렇게 무료로 고급지게 강습받아도 되는건가(?) 싶은 생각이 듭니다^^ 제가 운동하고 있으면 남편이 또 뉴욕언니 영상이네 ~~ 하면서 지나가면 나 저 언니처럼 될거야 내 롤모델!!😎 합니다^^ 항상 저의 건강한 자극이 되어주셔서 감사합니다!! 언니 덕분에 딸둥이 독박에도 아프지않고 돌보고있어요^^ 오늘은 이 운동으로 행복하고 건강해질게요 감사합니다 ❤
저녁을 상쾌하게 시작하게 해주는 운동이네요ㅎㅎ 몇주 조금 쉬면서 10분운동 위주로 했더니 약간의 부상입었던 무릎이 많이 좋아졌어요! 더욱이 이번 운동은 스쿼트 없는 운동이라 가볍게 클리어 했습니다❤ 뭔가 모르게 성취감❎자신감 얻어갑니다!!뿌듯하네요! 아자자!!항상 감사해요~!!
여기 취미로 발레하는 1인이요 ㅎㅎ 언니가 발레하는 분들 종아리 말씀하시면서 설명해주시니 더 열심히 했어요 ㅋㅋㅋ 이번 운동은 밸런스 잡으면서 하는 운동이 많아서 저한테 정말 많이 도움이 되는거 같아요! 올인원이라서 더 좋아요 앞으로 이 영상으로 자주 운동하러 올께요 다음엔 덤벨과 함께 ㄷ ㄷ ㄷ.. 근 일주일간 매직에 몸살에 컨디션이 꽝이었어서 ㅜㅜ 다시 맘먹고 시작하겠습니다!
아침에 하기 딱 좋은 강도와 동작으로 으로 올인원 홈트로 구성했습니다. 스쿼트는 없지만 하체 근육에도 꽤 자극이 들어가고 혈액순환이 되며 전신의 근육을 깨워주도록 짰습니다.
아침에 공복운동 하시는 분들에게도 좋은 강도이고요, 맨몸 운동 하시는 분들에게는 알차게 하루 운동 끝 낼 수 있는 오운완 루틴이니까 아침이 아니더라도 해주세요 😊
덤벨 운동 하시는 분들은 덤벨루틴으로 최대한 근육에 피로를 먼저 주시고 이 루틴을 뒤에 연결해 주시는데요, 덤벨하며 깨어난 근육들을 느끼면서 근육에 자극 주는 것에 집중해서 하시면 마무리 운동으로 좋을 겁니다.
에너지도 자신감도 넘치는 멋진 한 주 되시길 바랄게요!! 💪💪😊
언니 감사합니다~~
언니만큼 탄력있고 이쁜몸매 못본거같아요😊
최고~감사합니다~영원한칭구홈트의여신~빅씨스리스팩입니다~최고~하투~백개요~멋진그녀~인스타매일보다보니,옆집사는기분들어요~고마워요~
저는 홈트 초보 운동 하고 있는데
이 운동도 해봐야겠어요. 감사합니다.
상큼하니 봄이네요 빅씨스님 이뻐요 ❤😊🎉❤😊🎉 당연히 운동영상도 굿이예요 요즈음 막내가 아프고 식구들도 여기 저기 아파고 공부 시키고 바쁘네요 😂 이거느 부담없이 따라 할 수 있을꺼 같아요
스쿼트 안하고 하체 조지는 빅씨스 클라스
넘 좋아요
언니, 제가 빅시스 운동하구 42살에 둘째 가졌어요. 그 사이 임신하고 출산하느라 일년반 정도 운동 쉬고 돌아왔어요. 그 동안 운동 하고싶어 미치는줄 알았어요. 다시 만나 넘 반가워요.
매일 영상보며 운동하지만 처음으로 댓글 남겨요! 아이 둘 낳고, 운동 할 겨를이 없다는 핑계로 시간을 보내다 문득 거울에 비친 제 모습을 보니 이러다 정말 나를 잃겠다는 생각이 들었어요.. 꾸준히 식이요법하고 영상보며 운동해서 13kg 감량했어요! 아직 목표체중까지 7kg정도 남았는데 감량하고도 꾸준히 언니 영상보며 운동하고싶습니다.😊
함께 운동하며 많은 힘과 용기를 얻어서 꼭 감사의 말씀 전하고 싶었어요!!❤
20230721 오전 운동 클리어~~ 완전 시원해요~~ 오전에 한타임 밤에 한타임 매일 이렇게 하고 싶네요^^
언니영상 항상 보며 따라하던 아기엄마에요 이번에 둘째 낳은지 100일 되가면서 다시 운동 시작 했는데 두 아이가 잠들어있는 새벽에 오로지 나만의 시간을 가지려고 졸린눈 비비며 모닝운동 하던 찰나 제마음을 꽤뚫어 보셨나요 ~ 아침운동 업로드 해주셔서 너무너무 고맙습니다 저만의 시간 집중해서 할께요 🙏 러뷰 ❤
20230612 맨몸 50일끝나고 ~ 하루는 떡국타파 하고 뒷날은 쉬는날이였는데..부득이하게 집에 일이생겨 흙흙 3일이나 쉬고 오늘 돌아왔습니따..오늘 원래 아령으로 들어갔어야했는데 3일이나 쉬어서 근육통 너무 씨게올까봐...오늘은 이거 하구 갑니당 : ) 내일은 떡국타파 한번 더해주고 모레부터 아령 50일 들어갑니따용 >.< 크으 진짜 3일만에 운동하니까 몸이 시원해요 정말로 최고짱짱.. 집에가니 엄마가 살빠졌다고 좋아하시더라고요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 턱이 갸름해졌따고! 언니 덕분이에용 >.< 언니 오늘도 감사했슙니땅 ~ 오늘도 즐건 하루 되시구! 내일도 뵈어용 ~~
저희 남편이 제가 선생님 영상보면서 운동하고 몸이 달라지는걸 보더니 본인도 하겠다고 해서(반강제ㅋㅋ) 한달째 상체 근력 운동하고 있습니다. 하기 싫다고 투덜대다가 코어랑 가슴, 팔, 삼두 근육 붙는게 느껴지니까 요샌 격일로 꼬박꼬박 운동하더라고요^^ 아직 배가 많이 나왔지만 장족의 발전을 향해 조금씩 나아가고 있습니다 ^^ 저희 부부 인생을 바꿔주고 계세요~ 감사합니다 ❤
언니한테 제일 감사한 것은 제 자신을 멋지게 만들어주신다는거에요. 감사합니다❤
새로운영상 아침 전신운동 스쿼트올인원 홈트 ~Wow!!! 감사합니다~고마워요~빅씨스는 사랑입니다~완전 리스팩입니다. 홈트는 죽을때까지~ㅎ
어버이날 행복한오늘 기분좋은날되세요~^^
42분 너무긴거 아니야? 하면서 했는데...어느새 따라하다보니 마무리까지 다했네요. 요새 감기때문에 골골대느라고 운동 못하고 있었는데...다시 가볍게 하기 좋은것같아요. 숨은 안찬데 땀은 또로록 흐르네요. ^^
전 지금 할게요~ 😅 피곤해서 누워 좀 쉬고 있었는데 하나 둘 셋!~ 일어납니다~ 😊
아침 운동 덕분에 한국 채널도 잘 찾아보고 태국에서도 많이 응원하고 있어요.
와우 은근탄탄복합부드러운 홈트전신을 무용같이해본기분이예요~퍼팩트최고봉입니다~행복한하루되세요~안녕~감사합니다~^^
맞아요… 자신을 제일 잘 알고 제일 사랑해줄 수 있는 사람은 자신밖에 없지요. 근심 걱정 두려움으로 무너지려던 하루를 언니 홈트로 일으켜 세우던 차에 마지막 멘트가 와닿아 글 남깁니다. 감사합니다~^^
퇴사하고 첫 백수날…무기력해지려 했는데 언니의 선물이 도착해있네요..ㅠ.ㅜ 감사해요, 이 운동으로 아침에 출근하듯 해보겠어요!!!
운동하고 기분도 몸도 좋아지면서 더 좋은 일들로 삶이 가득 찰거라 믿습니다!! 🙏❤️❤️❤️😊 화이팅하고 힘내셔요~ 오늘부터 좋은 일만 생기라고 언니가 뉴욕에서 사랑과 힘을 날려 보냅니다~~~~
언니 오늘도 감사합니다❤
언니 영상으로 매번 운동할때마다 이렇게 무료로 고급지게 강습받아도 되는건가(?) 싶은 생각이 듭니다^^
제가 운동하고 있으면 남편이 또 뉴욕언니 영상이네 ~~ 하면서 지나가면 나 저 언니처럼 될거야 내 롤모델!!😎 합니다^^ 항상 저의 건강한 자극이 되어주셔서 감사합니다!! 언니 덕분에 딸둥이 독박에도 아프지않고 돌보고있어요^^ 오늘은 이 운동으로 행복하고 건강해질게요 감사합니다 ❤
아름언니❤오늘아침운동으로하면서 애플민트같은 상콤한 운동복덕분에 기분좋게 마무리했어요^^이운동하면서 언니꺼 영상에 몸선이예뻐지는근력유산소생각났어요😊그게가을버전이면 이건 봄버전같은?항상 감사해요~언니의예쁜모습담아주시는형부도요🫶
가볍게 따라해야지 했다가 땀 쭈~욱 뺏어요. 지루하지 않고 스트레칭까지 완전 시원합니다.^^
언니 너무 고맙습니다 평생살면서 운동하고는 담쌓고 살다가 나도 할수있구나를 깨닫게 해주셧어요 ㅎㅎㅎ
허리디스크로 고생하다가 슬슬 나아지는 중인데............걷기외엔 다른 운동 상상도 못하다가.. 매일 따라하고 있어요.. 물론 힘든건 패스....................
언니의 마지막말이 항상 감사해요❤ 오늘도 날 알아가는 하루가 될게요❤❤❤❤
나에게 너무 소중한 채널~
어느 운동 하나 지루한 운동이 없어요
감사합니다❤
아침엔 관절에 무리가 되지않는 차분한 운동을 하라는 메세지와 함께 자존감..순간 뭉클해지면서 눈물이 살짝 나네요 행복하게 살자 언니 감사해요❤
행복하게 살아요 우리~😊❤️
오늘 요 운동 으로 전신 아주 예뿌게 뿌시겠습니다^^ 감사합니다^^
언니❤ 올만에 댓글남겨용~~ 요며칠 살짝 운동 귀차니즘이 마구몰려와서 먹기만하고 집콕하다가 깨부셔야한다!!! 하구 요운동으로 땀한바가지 쏫아씀당😊 오운완 감싸해용 언니두 즐거운 하루돼셔용 항상 감사하모니카🍀🍀🍀🍀
와 오늘 의상까지 상큼❤
전 홈트 4년차입니다...많은 운동 유튜브 봐도 하고 싶은 맘이 없었는데...빅씨스님은 저랑 동갑이여서 그런지 저를 자극하게 만드네요...요즘 운동 개을리 했는데 다시 마음 다져 봅니다
운동하러 왔다가 자존감 높은 하루가 되길 바란다는 언니 말에 눈물 콸콸 흘리고 갑니다 ㅠㅠ
화이팅 보내요!!😊🫶🫶🫶
역시!
몸은 물론 마음의 근육까지 단단히 키워주시는 빅씨스님 ❤
오늘도 내 무의식 까지 끌어당긴다👍👍👍
와 너무 좋네요.
빅씨스님 멘트도 하나하나 예술입니다.
행복하네요❤
마지막 멘트에서 위로 받고 갑니다❤ 친언니같아 😊
오늘은 월요일이니 가볍게 이 운동으로 마무리해볼게요 사흘동안 너무 쉬어서 슬쩍 눈팅해도 힘들것 같네요 운동복 오늘도 넘 예쁘네용
알찬 프로그램 아침에 하기 딱이네요 부족한거없이 ..감사감사--
감사합니다. 미라클모닝 운동으로 열심히 해볼게요오😊
저녁에 운동했는데 이운동 너무 좋은것 같아요👍👍👍😊😊
언니의 상큼한 의상만큼이나 상쾌한 운동입니다~~^^
아침저녁 홈트 시작해야겠어요.감사드려요
우울했는데...언니의 운동복 보니 급 기분 전환이~~~~ 오늘은 이운동 도전 해볼께용~~~❤❤
개운하고 상쾌하게 공복운동으로 시작합니다 환경이 바뀌어가도 상황이 변해가도 운동에 대한 마음은 변치않고 더욱 진해져가네요 자존감 높은 하루가 되라는 언니의 말씀..그 의미를 잘 생각해보며 성장하는 하루됩니다 잠시 산책하고 오렵니다❤
와….몸이 넘 가뿐해지네요..
전 저녁에 상체덤벨 끝내고 해봤는데
기분좋게 잠들것 같습니다..넘 좋아요!😊
일요일의 하루 마무리는 역시 빅씨스 언니 운동❤ 오늘도 감사합니다😊
진짜 땀 폭발입니다 ㅋㅋㅋ 감사합니다.. 건강해지려고 언니 영상으로 하루에 하나씩 실행중입니다 ㅋㅋㅋ
트레이닝복이 넘 상큼해요.눈이 시원해지는 느낌?
이런 운동 반가워요! 감사해요 성공!
같은 동작이라고 해도 매번 신선하고 전신운동이 되서 좋아요 아마도 평생 플레이하면서 운동할거같아요 감사감사
우와아~~ 웜업 스트레칭부터 시작하는거 너무 좋아요! 올인원 홈트!! 공복운동으로 다가오는 여름전까지 확실하게 체지방 털어낼게용
출산하고 홈트할날만 기다렸어요 :) 요즘 조금씩 여유가생겨 가벼운 운동부터 다시 하는데 쉬고나서인지 자극이 더 잘느껴져요 ㅎㅎㅎ 올인원운동 너무 좋네요🤍
아침마다 하고 있어요~!!!!!😍😍😍 천천히 근육 느끼면서 하니까 정말 하고 나면 온몸 구석구석 너무너무 개운해요! 최고예요!💓💓💓
오늘은 덤벨 유산소 했는데, 내일 아침은 요걸로 해봐야겠네요!😆👍
요거 몸 구석구석 자극줘서 다시 촥 탄탄하게 올려붙여주는 운동이에요! 이거 하나로도 충분히 좋아요♥ 시간나면 덤벨 추가하면 최고♥ 빅씨스언니 덕분에 행복해요
Rock!!!!!! 빅씨스님 감사합니다. 오늘도 운동잘하고 가요~
감사합니다~❤
에센셜하면서 사이사이 새로운영상 추가해서 하고있어요..^^
빅씨스님과 편집자형부님은 사랑입니다~😊😊😊
빅씨스님은 사람을 운동하게 만들어 줘서...매번 신경쓰면서 운동 올려주는게 눈에 보여서 넘 감사합니다
언니가 계셔서 정말 얼마나 좋은지!! 운동도 좋고 마지막에 해주시는 말씀도 항상 참 좋아요.
가벼운듯하지만 구석구석 근육을 쓰게해주는 운동이에요! 하고나니 땀이 쏟아집니당 좋은영상감사해요👍
공복유산소 운동 찾고있었는데 너무 좋아요!!
이 운동 처음으로 스타트했습니다
정말 차분하고 근육을 자극 주면서 온 몸이 시원 함을 주네요!!
오랜만에 운동을 했는데 몸도 마음도 상쾌해졌어요.
너무 멋지고 감사합니다.^^
행복하고 건강하세요.
진심으로 감사합니다.❤
와😮운동복 색상도 너무 상큼한데 하늘색까지도 잘 어우러져 있습니다 ㅠ😊
아침 상쾌해졌어요 감사합니다!
하시는 말씀 그대로가 운동 명언
너무 좋고 너무 힘들어요 😊 아침 언니 운동으로 시작하는거 이젠 라이프 루틴으로 자리잡았네요. ❤ 새로운 스트레칭도 👍
정말 이 클립 최고 🎉🎉🎉
몇 달간 필라테스 하느라 따로 운동을 안 하다가 오랜만에 언니 운동 따라했어요~~~ 땀이 쫙 나네요ㅎㅎ
내일 아침 운동할게 생겼네요🎉
바쁘신와중에 영상 만들어주신 언니와 편집자님 감사합니당❤
아…. 옷 너무 이쁘다. 보면서 따라하면서 행복 그 자체~~ ❤
찌뿌둥한 아침 굳은 몸 풀며 운동하는데 큰 도움 받았어요 마지막 응원의 멘트에 더 큰 힘 받고 감사한 마음에 댓글 남겨요 🥰☺️
에너지도 자신감도 멋지게 넘치는 하루 되겠습니다 🎉🎉🎉
아침 저녁 운동으로 최고네요! ❤
덤벨 운동을 좀 안하다가 갑자기 해서그런지.. 필기도 많이하고😥 오른 손목과 팔이 아파서 아침에 이 운동 했는데 넘 시원해요.👍
@callbanul 언니~~~~ 새 운동을 받을 때 마다 새 장난감을 받는 기분이예요 너무 신나고 흥분되고 설레입니다🎉🎉🎉 새로운 스트레칭도 너무 좋았어요🎉🎉🎉 큰언니 덕분에 자존감 팍팍 한 번 살려볼께여❤❤❤❤❤ 좋은 하루 되세용❤❤❤❤❤
집에서 하기 좋은데요! 홈티!,, 일본 아직도 습하고 더워서 힘들지만 그래도 감사하게도 땀 흘리며 운동하니 좋으네요! 빅씨스님 대박 감사합니다! 오늘도 도움 많이 받았어요! 일본에서 코코❤
운동야심이 최저 바닥인 제게는 최고 운동입니다❤❤ 관절에 무리적고 전신운동이되요^^ 스트레칭도 좋구요~ 역쉬 홈트천재님들 작품이라 애정애정합니다❤❤❤
저녁에 해도 좋은것 같아요 개운하네요 항상 감사합니다!! ㅎㅎ
출근전 운동하는걸 다시 시작하려다 20분 홈트 순한맛 몇일해보니 빠져버려서 구되하게되었네요 :)
목소리가 넘 듣기좋아서 더 좋아여
앞으로 잘부탁드립니다 !!
다같이 파이팅😊
여행다녀오고나서 기분울적했는데 이 운동하고 기분전환했어요! 좋은 영상 감사합니다~~~😊
100일 운동 끝났어요 몸에 변화가 느껴져서 너무도 뿌듯하네요 저는 100일 영상 다시 1일부터 시작하고 있어요 이영상보니 운동하고싶네요
아침운동 시작~~^^ 감사합니다
오늘하루도 감사합니다~~~♡♡♡♡
아침운동으로 너무 좋아요!!! 온몸 구석구석 깨우는 느낌❤
오랫만에 40붐 fullboy 운동 올리셨네요 반가워서 얼른 했습니다^^
저녁을 상쾌하게 시작하게 해주는 운동이네요ㅎㅎ 몇주 조금 쉬면서 10분운동 위주로 했더니 약간의 부상입었던 무릎이 많이 좋아졌어요! 더욱이 이번 운동은 스쿼트 없는 운동이라 가볍게 클리어 했습니다❤ 뭔가 모르게 성취감❎자신감 얻어갑니다!!뿌듯하네요! 아자자!!항상 감사해요~!!
언니 최고
감사합니다❤ 하고 나니 전신이 개운해요. 땀도 잘 나고요. 앞으로도 잘 부탁드려요
오랜만에 땀흘렸어요!!
그동안 운동을 안했더니 은근히 동작이 불편했지만...
이제부터 윤동시작했으니
욜심히 해볼랍니다 홧팅!
한동안 걷기만 하다가 다시 빅씨스. 하루가 개운하게 시작됩니다. 오늘도 모두 파이팅합시다^^
파쁜 한 주 보낸 주말 아침, 굳어진 몸을 깨워 주셔서 너무 감사해요~ 오늘 브금, 의상, 언니 목소리까지 다 상쾌합니다~
연휴지나고 무거웠던 몸 아침에 땀 흠뻑
흘리며 언니와 함께 운동하니 개운함 최고 입니다. 근육 운동도 되구요~
영상 감사해요!!!!
믿고 따라하는 빅씨스 영상 😍👍 두세번 따라해야 설명이 귀에 쏙쏙 들어오네요😊 첨엔 따라하기 바빠요😅 쿨다운까지 있어서 좋았어요 ❤ 상큼한 그린 의상도 굿 ! 따라 입고 싶네요😊
아침은 아니지만, 지금 성공!! ㅎㅎ 뻣뻣하지만 끝까지 다했네요ㅎ
시계로 288칼로리 소모했다고 하는데 열심히 했는가 모르겠네요😅 ㅎ 오늘의 운동 클리어!
운동완료요! 요즘 스위치온다이어트하면서 운동 꾸준히 하고 있어요!!^^
한동작 한동작 생각하며 했더니 전신 근육 맛사지한 느낌!!
아침 공복에 즐겨 하겠습니다.
오늘 힘든 일 있었는데 즐겁게 운동 하니 싹 사라졌어요 ㅎ
늘 감사드립니다~😊
이언니는 보는것만으로도 참 기분이 좋아~♡
여기 취미로 발레하는 1인이요 ㅎㅎ 언니가 발레하는 분들 종아리 말씀하시면서 설명해주시니 더 열심히 했어요 ㅋㅋㅋ 이번 운동은 밸런스 잡으면서 하는 운동이 많아서 저한테 정말 많이 도움이 되는거 같아요! 올인원이라서 더 좋아요 앞으로 이 영상으로 자주 운동하러 올께요 다음엔 덤벨과 함께 ㄷ ㄷ ㄷ.. 근 일주일간 매직에 몸살에 컨디션이 꽝이었어서 ㅜㅜ 다시 맘먹고 시작하겠습니다!
오홍 오늘은 요거 해봅니다아❤
240202 1키로덤벨양손에들고 하니깐 너무잼있고 온몸에 열나고땀나네욤ㅎㅎ감사합니당 빅씨스언니❤😍🙏이제부터 모든빅씨스영상을 1키로덤벨 양손에들고 따라할려고욤ㅎㅎ그게 엄청잼있으니깐요ㅋ
언니 운동 영상은 늘 단기간의 효과를 위해서가 아니라 미래를 위해 운동하는 기분이라 더 좋아요 ❤
아침에 따라했는데 잠도 깨고 활력이 샘솟는 느낌이에요 !! 쭉쭉 뻗는 동작 많아서 스트레칭도 되고 좋네요😆
오운완 > < 감사합니다
오늘 간만에 하는 동작이 많아서 재밌게 잘 따라했어요ㅠㅎ
완료