Online Danışmanlık ve Seminerlere Katılım için; drgurayaydin.com/ Kendinize en uygun supplementleri GURAY10 indirim kodu ile www.proteinocean.com/?sl=drgur 'dan alabilirsiniz!
Güray hocam, beslenme ile ilgili geçmiş videolarınızda değindiğiniz konuları tek bir videoda toplayabilir misiniz, orta-yeni seviye sporcular için. Teşekkürler
Bu arada sohbet cok temiz ve cok kaliteli. Prodüksiyonu yuksek videolardan ziyade tercihim her zaman bu tarz podcastler olacaktır. Teşekkürler beyler ikinizede.
Güray abi biceps hakkındaki makaleyi ben de okudum hatta dicline sehpada yapılan curlde hem beyne hem kola daha çok kan uğradığından zeka seviyesinde artışta gözlemleniyormuş.
Şu 1 ayda kısıtlı mobil internetim olmasına rağmen açtım youtube u yalnız yemeklerime sizi eşlikçi yaptım. Gerek bilgili gerek makara sohbetlerinize doyum olmuyor valla. ps: 240 lira fatura geldi bu ayki kreatin parası oraya gitti
Peki bulk dönemimde carb cycling yaparak yani off ve kol günlerinde karbı iyice düşürüp diğer günler abansak insülin hassasiyeti yine yüksek kalmaz mı?
Diyette iştahı kapatıp enerjiyi düştüğü anda toparlayan iksir bence sade içilen kahve çeşitleri.Bol kahve içmek Kortizol u kötü etkiliyor bu durumda su tutumuna sebep oluyor diyorlar ama valla diyette süreci yavaşlatır mı bilemiyorum Aklımın bir ucunda her daim kahveye bağımlı olmasak acaba süreç daha hızlı olur mu diye soruyorum.Sert diyet dönemleri orta boy Starbucks americanosu bozar mı Güray Hocam.Kortizolu mahveder miyiz
Podcastleriniz çok sarıyo hepsini sıkılmadan izliyorum. İstek olarak anabolizanlar hakkında konuşmalarinizdan çok bişey anlayamıyorum çok karışık mevzular. Bunlar hakkında 0 dan öğreneceklere bilgi verirseniz sevinirim.
Burda konuştuklarınız insan sağlığı açısından herkes için bilgiler vermekle birlikte ne kadar sürelik spor geçmişi olan insanlar tarafından saha dikkate alınmalı hocam ? Teşekkürler !
Hocam guray’s hypertrophy’de ağırlık attırma ve haftalık rep seçimi ile ilgili senin görüşünü de bir ara anlatır mısın? Değindiğini biliyorum ama mesela benchte 4x6da kalıp kilo arttırmak mı yoksa aynı kiloyla rep arttırmak mı yoksa belirli aralıklarla kilo ve repleri değiştirip 4x8,4x6 yapmak mı vs gibi fizibilite ve gelişim açısından merak ettiğim bir konu.
Ben 4x6 yaptığım kiloyla haftaya 4x7, yaparsam 4x8, onunla da 1 antrenman oturttuğum zaman emin olup kilo arttırıp yeni ağırlıkla 4x6 dan baştan başlıyorum
@@singedotp3777 ben de böyle düşündüm de 2.5 falan eklemedikçe artış haftadan haftaya sanki çok yavaş olacak hep aynı tekrarla aynı kiloyu yapacak gibi hissettim. Bir süredir bench kilolarım artmadı mesela hele 6 tekrardan 7 tekrara çıkarma konusu zor başlangıç seviyesi değilsen
@@ulucdegirmenci9926 bende yaşıyorum aynısını ama olması gereken aslında sabretmek bu antrman değilse bidahaki hafta olmadı dahaki hafta artar mutlaka şuan kendimide motive ettim
2 aylık bi sporcu olarak size ne kadar güvensem de spora diyetle başlamak istemedim. Büyümek istiyodum çünkü. Ama artık ikna oldum. Bugünden itibaren boğazımdan kesip kardiyolara başlıyorum.
Merhabalar Güray abi konunun çok büyük önemi yok her türlü sohbet için bile böyle videolar çok iyi olur çok bekletmeyin yemek yerken konuşun zaman kaybetmeyin jssjsjsjsjsk
Güray hocam mmerhaba ben yakslasik 6ila 8 ay fitnes serüvenim oldu en son 70 kilodan 78 kiloya çıkmıştım mide bulantım çok oluyor hergün kusuyorum sporu kompile braktim yediğim şeyler kursağımda kalıyor midemde ülser var sporu kompile braktim iç organlar iflas etmez demi hocam aşırı yemek yiyordum sadece
51:10 Alaf bilime karşı gelince Güray hoca çıldırdı kdskdkdk
Ulan! İşte bu lan! Bütün podcastleri bitirmiştim, Güray abi ile podcastleri tadını hiçbiri vermiyor be.
Bayıliyom şu podcastlere ya
Hocam nerede yayinliyor acaba kanil ismi vs verebilirmisin bulamadimda
Bu saatte moralimi tek bişey düzeltebilirdi, o da oldu ...🖤
Geceyi güzelleştiren o bildirim ;)
insülin hassasiyeti ve iştah-diyet mevzularını öğrettiğiniz için teşekkürler hocam.
Güray hocam podcastlerden gerçekten çok keyif alıyorum ne kadar keyifsiz olsamda sizden bişiler kapmak dinlemek huzur veriyor teşekkür ederim
hayatımda izlediğim en iyi ikili. Güray Abim, bu işin Nirvanasıdır.
Siz iyi ki varsınız be! Allah sağlık sıhhat versin.
Güray hocam, beslenme ile ilgili geçmiş videolarınızda değindiğiniz konuları tek bir videoda toplayabilir misiniz, orta-yeni seviye sporcular için. Teşekkürler
Tam vaktinde, hoş sohbet güzel insanlar :)
Bu arada sohbet cok temiz ve cok kaliteli. Prodüksiyonu yuksek videolardan ziyade tercihim her zaman bu tarz podcastler olacaktır. Teşekkürler beyler ikinizede.
Güzel videolar hocam severiiiizz
Kaç senedir aynı heyecanla bildirime koşmaca, ilk günden beri takipteyim
Güray abi biceps hakkındaki makaleyi ben de okudum hatta dicline sehpada yapılan curlde hem beyne hem kola daha çok kan uğradığından zeka seviyesinde artışta gözlemleniyormuş.
Umarım daha çok podcast gelir, çok iyi oluyor
Yastıktan kafamı kaldırdım bi baktım bildirimlere Güray hocam podcast atmış işte dedim doğdu güneşim
hocam sizi cok seviyorum adamsin
harıka video olmuş ( Hocam kontenjan ne zaman açılıcak ? )
1 yıllık leş bi bulktan sonra diyetin verdiği o iğrenç hisle savaşırken gelen diyeti devam ettirmemi sağlayacak olan video bildirimi
podcastlere devaam 👌👌
Daha cok istiyoruzz sizi seviyoruz
Devam bassssssin çok yararli
Abi potcastler devam etsin mükemmel sarıyor
Şu 1 ayda kısıtlı mobil internetim olmasına rağmen açtım youtube u yalnız yemeklerime sizi eşlikçi yaptım. Gerek bilgili gerek makara sohbetlerinize doyum olmuyor valla.
ps: 240 lira fatura geldi bu ayki kreatin parası oraya gitti
kreatini 1 ay kullanirsin bu bilgileri omur boyu devam nsndndnd
Tam uyku tutmamisken telefonu actigimda gordugum guray aydin hocaefendi bildirimi🥰🥰
Aman Allahım harika bilgiler aldım.
Saatler olsun hocam
Peki bulk dönemimde carb cycling yaparak yani off ve kol günlerinde karbı iyice düşürüp diğer günler abansak insülin hassasiyeti yine yüksek kalmaz mı?
Gokalafla her hafta podcast çıksa tadından yenmez
Tamam diyet zamanı gelen mükemmel podcast seviliyorsunuz
Daha sık sohbet videosu gelmeli
Beslenmeyle ilgili bilinmesi gereken normalin bi tik ustu bilgileri nerden bulabiliriz , bildiginiz onermek istediginiz kitap var mi?
Abi vlog at be eskisi gibi izleyecek videon kalmadı
Tekrar açıp açıp izliyorum sarıyo
fırat abinin hatrına bugün 4 saat uyku uyuyp idmana gidicem
4 çok maks 3.5
***aç karnına*** sgsgsgsgs
aç gezmek zorundasınız lan
sizin geyiğiniz piyasanın ''bilgilendirici'' içeriğinin içinden geçer müko
sabah dışarda 1 saat yürüyüş yeter mi hocam yoksa yükseltmeye gerek var mı biraz ?
Bunlar daha sık olsun abi harika
Bu sefer video yu 2 de atmamışsınız hocam ama ben yine 2 de izleyeceğim gelenek bozulmasın ..
Güray abi sakallar gidince 1 gün gençleşmiş
Hocam 1000 kcal açık vermek fazlamı sıkı diyette kas kaybı oluşurmu bcaa kullanımında
harikaa ya aşırııı iyiiiii
Abi nolursun cevap ver nolursun Abi saçlarına hala minoxilin kullanıyor musun. Bıraktıysan ne kadar süre kullanıp bıraktın
Videoyu izlicem Gece 3 olmasını bekliyorum.
Diyette iştahı kapatıp enerjiyi düştüğü anda toparlayan iksir bence sade içilen kahve çeşitleri.Bol kahve içmek Kortizol u kötü etkiliyor bu durumda su tutumuna sebep oluyor diyorlar ama valla diyette süreci yavaşlatır mı bilemiyorum Aklımın bir ucunda her daim kahveye bağımlı olmasak acaba süreç daha hızlı olur mu diye soruyorum.Sert diyet dönemleri orta boy Starbucks americanosu bozar mı Güray Hocam.Kortizolu mahveder miyiz
ADAMSINIZ COK SEVİOM SİZİ
Podcastleriniz çok sarıyo hepsini sıkılmadan izliyorum. İstek olarak anabolizanlar hakkında konuşmalarinizdan çok bişey anlayamıyorum çok karışık mevzular. Bunlar hakkında 0 dan öğreneceklere bilgi verirseniz sevinirim.
Kaliteli gece aktivitesi
41:40 Güray Aydın kasım 1 de 100kg
çok iyiydi ağzınıza sağlık
Saygılar sevgiler güray hocam
guray hocam senı sevıyoruz cok mutlu olduk :)
Bu video niye bu kadar erken atıldı gece daha yeni 1e geliyo öncekiler gibi 3te 4 te atında daha keyifli izleyek
bazen ileri gitmek icin bir adım geri gelmek gerekir
1saat 20dk önce yayına girmiş izlemek için bekliycem
Benchte kemer takmıyorsunuz gokalaf da sen de hocam. Neden takmıyorsunuz? Kemer performansınızı artırmaz mı? Öneriniz nedir?
Abi bir sonraki poadcastte kür döneminde ciddi sakatlık süreci nasıl yönetilmeli konusuna da değinirsen çok sevinirim.
Hocam ben 0 karb yapıyorum atrofi riski fazla mıdır?diğer makrolar fazlasıyla alıyorum
Alaf Güray Fırat valkaya üçlüsünden bir podcast daha bekliyoruz
Post workout videomuz
Abi çok sağol sabah 60 dk kardiyomu birlikte yaptık teşekkürler 🙏🏿
Gecenin 4ünde izleyeceğim, alıştık
Burda konuştuklarınız insan sağlığı açısından herkes için bilgiler vermekle birlikte ne kadar sürelik spor geçmişi olan insanlar tarafından saha dikkate alınmalı hocam ? Teşekkürler !
Spor geçmişin olmasına gerek yok, spor hayatına sert bir diyetle başlayabilirsin. Eğer okuyup öğreniyorsan hergün.
ABİ NE OLUR 3LÜ PODCAST YAPIN TADINDAN YENMİYOR.
Hocam iyi günler, bu podcastlerin aynısını spotifya da yüklemeniz mümkün mü? Kardiyoda veya bir yere yolculuk ederken kolaylık sağlar
Mp3 olarak indirebilirsin rahat oluyor
Abi bi böreğim yok creatin kullansam bi zararı olurmu bi doktor olarak sana sormak istedim bu işi yapmayan insanlar farklı komusuyor
Belcikadan selam olsun dostlara 💯💯💯
Yatmadan iyi gider dediğim bi video daha bağss
Çok rahat çok profesyonel
Güray hocam yeni imaj yakışmış
Podcastlere devamm
mükemmel mükemmel mükemmel güray HOCAAA!!
Doktorluğu bıraktı
51:11 patladım afdghadfshg
daha çok beraber video gelsin.
Hocam guray’s hypertrophy’de ağırlık attırma ve haftalık rep seçimi ile ilgili senin görüşünü de bir ara anlatır mısın? Değindiğini biliyorum ama mesela benchte 4x6da kalıp kilo arttırmak mı yoksa aynı kiloyla rep arttırmak mı yoksa belirli aralıklarla kilo ve repleri değiştirip 4x8,4x6 yapmak mı vs gibi fizibilite ve gelişim açısından merak ettiğim bir konu.
Ben 4x6 yaptığım kiloyla haftaya 4x7, yaparsam 4x8, onunla da 1 antrenman oturttuğum zaman emin olup kilo arttırıp yeni ağırlıkla 4x6 dan baştan başlıyorum
4x6 yap, aynı kiloda 4x8e çıkarınca kilo artır demişti Bi videosunda
@@singedotp3777 ben de böyle düşündüm de 2.5 falan eklemedikçe artış haftadan haftaya sanki çok yavaş olacak hep aynı tekrarla aynı kiloyu yapacak gibi hissettim. Bir süredir bench kilolarım artmadı mesela hele 6 tekrardan 7 tekrara çıkarma konusu zor başlangıç seviyesi değilsen
@@ulucdegirmenci9926 bende yaşıyorum aynısını ama olması gereken aslında sabretmek bu antrman değilse bidahaki hafta olmadı dahaki hafta artar mutlaka şuan kendimide motive ettim
@@ozandogan3401 progressive overload mantığı 🤙
2 aylık bi sporcu olarak size ne kadar güvensem de spora diyetle başlamak istemedim. Büyümek istiyodum çünkü. Ama artık ikna oldum. Bugünden itibaren boğazımdan kesip kardiyolara başlıyorum.
ua-cam.com/video/1PAUz6e3mts/v-deo.html
ua-cam.com/video/1PAUz6e3mts/v-deo.htmlsi=jMALYkVuocFKj5tq
bidaha ki daha uzun olsun abi
Bir karpuzdan muhabbet nerelere geldi ya ahahahah
51:10 da koptum =)
33:00 Güray hocam lütfen ne yapın edin evininize bisiklet alın. Bu arada 2 yayındır görsellerde isimleriniz ters yazıyor.
Podcastler daha sık gelsin
clean bulk a bi ara 25 günlük sert bir diyet başlıyor üniversite açıldığı gibi off season misali 9 aylık clean bulk a starttt
Güray hocayla aynı anda diyete başlamışım
Yeni podcast gelecek mi abi 1 ay oldu 😊
Hocam 3 hafta oldu bi video gelir mi ?
GÜRAY HOCAM ÖZ ABİM DÜŞÜK YAĞ ORANIMIZ OLMASINA RAĞMEN HALA BEL SİMİDİMİZ VARSA NE YAPMALIYIZ ABİM YARDIM ET
Hangi renk atlet? Kollumu kolsuzmu
tam yemeğimi önüme aldım, yutuba girdim ve ne göreyim..
Abi diyette iştahsızlık var 100-200 gr tavuk anca yiyebiliyorum ne yapmalıyım
Bcaa niye kullanıyorsunuz?
Merhabalar Güray abi konunun çok büyük önemi yok her türlü sohbet için bile böyle videolar çok iyi olur çok bekletmeyin yemek yerken konuşun zaman kaybetmeyin jssjsjsjsjsk
51:12 Gülmekten glikojen depolarım boşaldı :D
YĞİNE, YİĞNE, YİNEĞ, YİNE BURDAYIZ, NE ALIYOSUN BİŞEY ALIYOSUN, ABİ BAYILIYORUM YA BOŞ ZAMANLARDA YİNE 6 7 PART İZLEME VAKTİ SEVİLİYOSUNUZ ❤️
5 htp
aman tanrım
Ben de karpuz hakkında hocamla aynı görüşteyim
ulan gokalaf bu adamdan da ayrıldin ya
Güray hocam mmerhaba ben yakslasik 6ila 8 ay fitnes serüvenim oldu en son 70 kilodan 78 kiloya çıkmıştım mide bulantım çok oluyor hergün kusuyorum sporu kompile braktim yediğim şeyler kursağımda kalıyor midemde ülser var sporu kompile braktim iç organlar iflas etmez demi hocam aşırı yemek yiyordum sadece
En sevdiğim iki adam
Storyden görüp geldik, selamlar.
Cok iyi icerik olmus ,tesekkürler. Yapici geridönüs olarak söylüyorum ; girgir tam ayarinda olmus ,bunun ötesi sikabiliyor. Devamini bekliyoruz.