2주만.. 더 ^_^.. 힘ㄴH!!! 2022년 10월 10일 ~ 2023년 1월 1일 💪🏻 시작 스펙 : 153cm 52.6kg 체지방 33.4% 골격근량 18.8kg 현재 스펙 : 153cm 46.6kg 체지방 25.5% 골격근량 19.2kg 목표 : 153cm 40kg
종종 자주 보고있습니다! 감량하신 무게 다 순수체지방이신거 대단하신거같아요.... 혹시 헬스장에서 운동 하시는 건 따로 혼자서 하면서 배우신건가요?? 아님 pt하신적 있으시면 몇회 정도 하시고 혼자 하실 수 있게 되셨나요..?? 소심한 운동경험없는 저는.. 등록해도 헬스장가서 런닝만하다 올 거 같아요...ㅎㅎ
![관리 끝판왕 진서연의 최애 식재료, 오트밀 활용법★ [오버나이트오트밀&오트밀크] 배고프지 말자! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 231222 방송](http://i.ytimg.com/vi/j4XJ6D59jrI/mqdefault.jpg)
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2주만.. 더 ^_^.. 힘ㄴH!!!
2022년 10월 10일 ~ 2023년 1월 1일 💪🏻
시작 스펙 : 153cm 52.6kg 체지방 33.4% 골격근량 18.8kg
현재 스펙 : 153cm 46.6kg 체지방 25.5% 골격근량 19.2kg
목표 : 153cm 40kg
의지랑 끈기가 너무 대단해요ㅜㅜㅜㅜ
목표까지 엄청 남으셨는데 2주만 더 하는건가요?
ㅎㅎ.. 목표까지 못 가도 지금처럼은 안 하구.. 좀 자유롭게 할 거예요! 매일 올리는 쇼츠는 2주 뒤에 끝! 실패했어도 지금까지 열심히 노력한 제가 있으니까요🥺👍🏻
@@YUJEONG 아 그러시구나 항상 보면서 궁금햇거든요
최고다최고b
빈츠 급발진ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ귀여워용
빈츠 한조각 야무지게 먹다가 갑자기 10개 먹었다해서 육성으로 터짐 ㅠ 넘 웃기고 기여움ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 과자 급발진 하는 거 완전 저 같아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠ 간식 진짜 무섭죠…
나는 거의 3개월동안 저렇게 맛없는 것만 먹고 버틴 것도 대단하다고 생각해요..
앞으로 맛있는 것도 먹고 다이어트에 너무 강박 가지고 살지 말기!
지금도 너무 귀엽고 예쁘니까요
연말이라 약속도 있구 저도 요즘에 입 터짐이 너무 심해요😂😂 끝까지 유댕님 화이팅!
현실적 다이어트 너무 좋아요!!
막 좀 먹어따해서 바로 포기안하구 꾸준히 안는거 존멋👍🫶
오트밀카레죽은 정말 꿀팁이네요.
빈츠열개 못참쥬 ㅠㅠㅠ
천계를 한시간을 타시다니 대단…👍🏻👍🏻👍🏻
천계 한시간 실화 …? 와진짜대단하다
화이팅..! 겨울이라 단거 엄청 땡기죠..ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 왜케 귀엽냐..ㅠ 마인드 멋지시네요 하루하루 힘들었을텐데 대단해요 얼마 안남았으니 화이팅하셔요
유정님 다이어트 완전 잘하시고 결과도 좋은데 스트레스 안받으셧음 좋겠어요 지금 라인도 완성형임다❤️🔥 원래 근육은 같이 빠질 수 밖에없지만 살오르면 같이 오르더라구요!!
저도 요즘 입터져서 미치겠어요 ㅋㅋ큐ㅠ
운동하기도 싫고.. 맛난거 먹고 싶고.. 응.. 그래요.. 하지만!!! 다이어트 기간동안 마라탕 한 번도 안 먹은 나 진짜 대단해~..🥹
진심 이거보몀서 동기부여잡고 운동하고오면 맴날 ㅜㅜ핳도그사먹음 하하
이미 먹은 거니 자책은 하지 않겠다는 마인드... 최고에요ㅠㅠ🤍
아 물마시면서 봣는데 빈츠 10개 보고 주르륵 흑렷어요 진짜 과자가.. 배부르지도 않고 질리지도않아서고냥 훅훅
ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 붕어빵 4개 먹었어효 ㅠㅠ 낼부터 다시 화이팅❤
언니 영상 보면서 같이 다이어트 하구 있어요!! 저는 10kg 감량 목표인데 언니랑 같이 하다 보니까 벌써 5kg 뺐어요🥺 저는 2월까지 할 계획이라 1월에 언니 다이어트가 끝난다는 게 아쉽지만… 넘넘 잘 보구 이써요 1월 1일까지 같이 파이팅✊🏻✊🏻
닭가슴살 카레 오늘 이거 보고 저녁 따라 먹어용 ㅎㅎ 근데 이거 너무 존맛탱 ㅠㅠㅠ
다이어트 하면서 카레 땡겼는데 대박이예요
종종 자주 보고있습니다! 감량하신 무게 다 순수체지방이신거 대단하신거같아요.... 혹시 헬스장에서 운동 하시는 건 따로 혼자서 하면서 배우신건가요?? 아님 pt하신적 있으시면 몇회 정도 하시고 혼자 하실 수 있게 되셨나요..?? 소심한 운동경험없는 저는.. 등록해도 헬스장가서 런닝만하다 올 거 같아요...ㅎㅎ
빈츠 열개ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ. ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 안돼!! 크리스마스에 먹으려면 참으셔야대욧!~~!!!!`!~!!!
으아 저도 생리 전이라 그런지 죽겠어요ㅠㅠ
유정님이 더대단 .ᐟ.ᐟ˙˚ʚ₍ ᐢ. .ᐢ ₎ɞ˚
입터짐 공감된다..:;:
진짜 하나만.. 하다가 자제못하고 막 먹어버림 ㅠㅠ
언니 천국의 계단 속도 몇으로 타시는지 궁금해요!!
13일 남은 건가요 .. 올해 …?
오트밀 정보 알려주세용!!
유정님 혹시
닭가슴살 추천좀
부탁드려요!!
천계 한시간 ㄷㄷ
언니 저런 오트밀은 어디서 사셨나용?😢 저는 찾아봐도 안보여서ㅠㅠ
쿠팡!!
@@YUJEONG 엄머 감사해요🫶🏻🫶🏻🫶🏻
샐러드는 어디서 시켜 묵나용
샐러드야채는 어디껀가요?
곰곰!
식욕이 남보다좋다 이런사람은 무조건요요옴 마른사람보면진짜 식욕없음 적게먹음
잘 해보십시오
카레죽 어떤 맛일까~~
벌크업 식단임?
와 근데 지금도충분히마르셨는데굳이40키로를 찍으시려는이유가?
세상이먹고살만하니 비만이너무넘쳐난다
어쩔티비
아 개웃겨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅇㅇㅜㅠ
D-3이라고 오타 났어요 !
우앗! 수정했어요! 감사합니당
목표는 못이룰것같아영
ㅋㅋㅋㅋ이런 댓글 또 있네
@@sooo3119뭐가 ㅋㅋ
화이팅!^^
다이어트 식단만 먹어도 개살찌겠다 살빼는 소리 하지말고 그냥 쳐먹고 살아라
즐