ПРАСЕЦ и АХИЛЕС- Мускули, функции, мобилност, упражнения и стречинг
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Това е първото видео от поредицата свързана с мускулите.
Днес ще говорим за прасеца, кои са мускулите, къде се завалят, какви функции имат. Ще говорим и до какво ще доведе липсвата на мобилност в прасец и ахилес. Разбира се, ще завършим с упражнения
Ако искаш да изградиш нужния контрол и качества, така че не просто да можеш да тренираш ефективно, а да изградиш качествата, които ти липсват може да се присъединиш към нашата академия -
/ movementacademycourse
или ни последвай навсякъде за повече полезни видеа -
ТикТок - / movementacademy
Инстаграм - / movementacademy.bg
Фейсбук - / movementacademybg
#прасец #ахилес #фитнес
Много полезно видео. 👏
Благодаря!
Няколко пъти писах за такова видео и... Благодаря :) определено научих и нови неща, въпреки всичкото четене до сега :) явно моите са от издръжливите 😄 ама натискаме и тва е.. 😁
И аз благодаря за коментара 💪🏻💪🏻💪🏻
Мерих с рулетката... Успявам и на 17 сантиметра дадокосна стената с коляно!!!!
Браво!
Mnogo qko i obrazovatelno klipche. Blagodarq. No mnogo mrazq kato sedna v svobodnoto si vreme da gledam podobni klipcheta v koito mi kazvat che imam problem s neshto... mi to vseki ima problemi i ne sa malko... sq dali shte mi e po dobre ahilesa ili shte izkarvam 20 bona na mesec, mai e ochevidno koe bih jertval :D a vuv vashite klipcheta vseki put si namiram novi problemi za koito trqbva da otdelqm dopylnitelno vnimanie, a 99% ot horata gi prenebregvat i sa si dobre, prosto ne mogat da klqkat do dolu primerno, ama chestno kazano... nz... tolkova li e puk e vajno .... nz ... inache blagodarq za klipa izkefih se
Dobre sa dokato ne sa dobre veche i trqbva da hodqt po lekari i chak togava pochvat da go mislqt. Mobilnostta na tqloto si e vajna .
@@revolutionary2632 suglasen sum blagodarq
Да неглижираш проблем е проблем 😁. Въпрос е вече на приоритет. Не, не е нужно да клякаш до долу за да си окей, но все още сме повече животни, отколкото друго и движението трябва да е доминиращо при нас, иначе следват проблеми. Това дали ще те сполетят или не е въпрос на късмет, ако не се бориш срещу тях.
Въпрос на приоритети - за кое ще отделиш време и за кое не. Никога няма достатъчно време за всичко 💪🏻
Защо на някои хора като вдигат тежести мускола им отива назад?
Май се разкъсва?
@@Preslav138 кой мускул, не разбирам въпроса?
@@MovementAcademyBG Бицепса
@@Preslav138 да, само че отива нагоре - къса се
@@MovementAcademyBG А някак може ли да се оправи или завинаги си оставаш така?
Зажалост Ники забелязваш ли че ако не правеше клипове за движение мобилност подвижност за всеки един мускул и то без химия а със труд щеше да имаш 1милион последователи 😂всеки един ютюбър ти обяснява какво взима какви добавки ама без да си мръдне пръста жалко за такива
Реалността е такава, за щастие поне голяма част от нашите последователи имат друго виждане, което ние искаме
УВАЖЕМИ НИКИ, ИСКАМ ДА ПОПИТАМ .:Може ли. След обездвижване, т.е.Нямах възможност да вървя ,да се движа,Напълно бях обездвижена, Бях натрупала и горница кг.ОТ ПРИТЕСНЕНИЕ В ЕДИН ПОЧИВЕН ДЕН ,ИЗВЪРВЯХ ПЕШ 4КМ, БЕЗ ПОЧИВКА .Какво може да се случило ,че вече 2 месеца ме боли коляното , силна болка от вътрешната страна .Дори от време на време ,походката ми е променена и накуцваща.От вчера ,имам и болка в задколянната гънка .ТОВА МИ СТАНА СЛЕД ВЪРВЕЖА ТОГАВА.МОЛЯ ДА МИ КАЖЕШ УВАЖАЕМИ НИКИ,КАКВО МОЖЕ ДА СЕ Е СЛУЧИЛО.❤❤❤❤❤❤
Да си възпалила. Скоро ще имаме видео
@@MovementAcademyBG Много ти благодаря,Наистина ,се трогвате, интересувате за здравето на хората..Диагнозата:,,СЕГА ЛИ ИДВАШ", КЪСНО Е ВЕЧЕ"" При ВАС Е НЕСЪЩЕСТВУВАЩА!Адмирации!Привет от ГЕРМАНИЯ.ЩОМ СИ ДОЙДА В БГ.НЕПРЕМЕНО ЖЕЛАЯ ДА ВИ ПОСЕТЯ.ХУБАВ ДЕН СЪС ЗДРАВЕ
Сърдечно Ви благодаря за отзивчивостта и вниманието.Клипът Ви е много по -различен.Наистина ,се ,,трогвате" за здравето на хората.Диагноза: ',,СЕГА ЛИ ИДВАШ,..КЪСНО Е ВЕЧЕ,ЗА ВАС НЕ СЪЩЕСТВУВА.АДМИРАЦИИ❤❤ХУБАВ ДЕН СЪС ЗДРАВЕ!
@@БОЙКААНГЕЛОВА-в1пуспех 💪🏻❤
Като клякам със щангата, глутеуса ми е на 2 сантиметра от пода
Брутален
@@MovementAcademyBG обаче от 1 година съм на боси обувки а все още ми е леко пропаднал свода
Радвам се че има нещо различно и по истиснкия начин да се труди човек а не на готово всичко продължавай да ни образоваш🥂👌😎❗❗❗
💪🏻💪🏻💪🏻
Любимииия ми канал! 😍 Както във Фейсбук, така и тук ❤️
Мога ли допълнително да попитам какъв е най-добрият метод да намалим размера на прасеца? Не е красиво (според мен) момичетата да имат голям прасец, но не знам как да се справя с това. Дали да правя упражнения за стягане, или друго..?
Благодаря много ❤️
Процент подкожни мазнини, а другото е генетика 💪🏻
А когато избутваш с крака някаква тежест в легнало положение не е ли тренировка за прасец?
Да, стига коляното да е разгънато
Евала бе брат!!!
Благодаря 💪🏻
Чудесно видео, браво! Пробвах нещо подобно на разтягането на прасеца до стена, но със сгънато коляно и усещам много добро опъване на ахилеса. Това упражнение полезно ли е според вас, или може да ми навреди?
Да, това е за мускула солеус
Страхотно видео !❤❤❤
Супер видео. Както и останалите ти.
Благодаря, Митко!
Прасецът ли е причината,че не мога ,лесна да си вдигна кракът да обуя панталон или чорапи? Моля за съвет . Крак върху крак ,също ми е трудно ,дори на моменти невъзможно.предварително Благодаря❤❤❤❤❤❤
Какво те спира - да го сгънеш, да се свиеш или да запазиш баланс?
По скоро десният ми крак ,за да влезе в крачолът на панталона.Хващам го с дясната ръка от глезена и така се обувам .Усещам ,че го сгъвам до определена степен.,ако искам да си кръстосам кракът, левият ми крак опира до прасеца и край до там.Дано да съм ясна при оцяснението .Предварително Ви Благодаря.
@@БОЙКААНГЕЛОВА-в1п може да направиш Томас тест и да видиш дали Хип флексорите са причината
Много ти благодаря за съвета❤
Браво, добър клип
Благодаря, може да погледнеш същото за тибиалиса, ако ти е интересно 😎
Има ли смисъл от повдигане на пръсти на лег преса за прасец
Не е лошо упражнение. 1 с леко сгънати крака и едно с изпънати
@@MovementAcademyBG
Благодаря!
Какъв модел са босите обувки на модела във видеото?
Моите са primus lite
Да, на Виво. Но аз питах за тези на пичагата, който се вижда на 5-тата секунда от началото на клипа
@@borisbenchev7193 това са аква обувки на Brille
На мен свода ми е паднал но когато си "стегна" мястото между ходилото и глезена се повдига малко, но явно това не често срещано защото например майка ми има свод и не си стяга крака за да го има. Това какво значи?
Едното е, че тя има повече мускулатура и го е ползвала като по-млада, но сега е изгубила контролът върху него. Ти имаш контрол, но не и сила. Може пък и да го правиш грешно. И в двата случая трябв да се работи и да се запознаеш с босите обувки