#39 || VO2 MAX || LATIHAN STAMINA || FISIK BULUTANGKIS || DAYA TAHAN
Вставка
- Опубліковано 25 сер 2024
- Kalian harus simak tiap detiknya karna penjelasannya ada disitu.
Kalau di skip akan membingungkan.
Hitungan'nya per 15 detik atau 1 menit(sama aja hitungannya.)
15 dtk akan maksimal di 50 DENYUT NADI.
kalau di hitung 1 menit ya maksimalnya di 200 DENYUT NADI.
Latihan FISIK dengan metode ini saya hanya dapat dari Papa saya dimulai dari waktu saya SD kelas 5.
Kebetulan Papa saya jg PELATIH.
Oh ya..kalau kalian Latihan FISIK itu,wajib makan minimal 3 jam sebelum Latihan yah.
Jadi jangan baru 1 jam setelah makan kalian lnagsung Latihan Fisik seperti ini.
Semoga bisa bermanfaat...
SEMANGAT N SEHAT SELALU 🙏❤️
#PBPALAPA #VO2MAX #LATIHANFISIK
Coach panutan
Matur suwon ilmunya coach
Lanjutkan mbk Meidy..... Saluutt buat mbk Meidy ma om jay....
Slm dri mlysia..trima ksih ilmuny..besuk dpraktkkn.
Semngat terus coach medy smngat trus putra putri kejar mimpi mu shat trus bwat smau aminnn
Amin.....Trimakasih banyak Doanya.Doa yg sama kembali yah....
Wah keren, jd faham analisa VO2 max atlet..👍
Begitulah harus besarnya...🙂👍👍
Salam sehat slalu buat coach Jay dn Meidy,. Salam dri Minahasa Utara..
Hallo MiNut....Salam sehat selalu for samua disana🙏🙏❤️
Manteppp Kak
Mantap...
Semangat 🙏👍🙏
Mantap.....😀❤️❤️👍
ini latihan buat kang ajay. biar nafasnya ngak senin kamis.. heheheh.. candaaaa
Cibarusah hadir, semangat dan berjuang terus💪💪💪
Siap 86...👍Cibarusah salam sehat selalu
Kalau mau meningkatkan vo2max gunakan interval training ,fartlek .
atletnya kak medi cakep cakep... semoga mereka punya semangat tinggi seperri kenzie
😀Trimakasih Banyak.... 🙏 Suport dan Doakan trus yah... 🙏
iya kak meidy..ini saya di amsterdam lho..tak bela belain update terus dari lintas benua saking pinginnya biar indonesia makin bagus di tingkat dunianya.. nah itu beban kak meidy lho..
Mba Meidy ...
Tips memilih raket dong ...
😊😊
Ayo semangat
Siappp.....😀🔥🔥👍🙏🙏
Coach boleh kasih cara hitung denyut nadi per detik sama permenit gak coach me 🙏🙏🙏🙏
Meidy.....ya ampun dah jadi coach...pasti inget sama sayaaaa...
Mantap ilmunya buat fisik ...024 hadir
Semoga sehat selalu pokoknya❤️🙏🙏
@@coachmeidy5358 .Aamiin.
PB. PALAPA memang joooosssss selalu semangat
kawangkoan biapong hadir
Hallo....adoh so suka skali mo makang itu......😀❤️👍
Intinya untuk menambah kekuatan fisik dan nafas adalah lari ya kak ... makanya sy main 1 set napas udah ngos2 an .. padahal masih muda 😂
SALAM KENAL BUAT SEMUANYA SUKSES SELALU YA. Semoga chanelku ikutan sukses juga
Bitung sulut hadir coach
Hallo Bitung....salam sehat👍👍🙏
saya salut ama anak didiknya coach rata" pada semangat semua jd materi yg di berikan pelatih pasti nyampek target 🙏🙏🙏... sby hadir coach kpn yach ada perwakilan dari surabaya yg masuk ke palapa... trims
Waah....Hallo SURABAYA....semoga bisa ada perwakilan ya😀Kami tunggu🙏🙏👍
Gmn caranya ya coach? Ada test nya dl apa gmn ya? Maaf saya br aja ngikutin chanel coach meidy tp udah subscribe kok 😁 kebetulan 2 anak saya suka bgt sama badminton
@@coachmeidy5358 oke coach semoga hbs lebaran ada perwakilan dari surabaya... surabaya selalu pantau coach perkembangan palapa 🙏🙏🙏
Cayooo 3 Amurang💪💪
🔥🔥🔥🔥Siap Mam.....🙏
tanya dong mbak, itu 5 keliling kira2 berapa kilometer?
Pahami tahapan latihan dayatahan.
dengan kecepatan yg sama apabila denyut nadi semakin menurun artinya semakin baik vo2max nya. sebaiknya waktu tempuh di ambil juga sebagai bahan acuan.. agar bisa jadi bahan pembanding antara DN dan catatan waktu. agar bisa di monitor progresnya.. 👌🏼
Yes i know....
Karna saya jg Atlit dulu dan sering dapat itu.Rule pelatihan saya tanpa waktu seperti itu..😀
Kalau untuk saya,sang Atlit akan mendapat denyut nadi menurun ketika memasuki Latihan di Minggu atau bulan berikutnya karna sudah terbiasa.Tapi untuk awal,mereka rata2 Daya tampung nya belum oke dan memang harusnya akan meningkat di saat itu...Kalau menurun kan ya gak mungkin😊
Kecuali seperti yg saya bilang tadi..Kalau Mreka sudah terbiasa atau memang daya fisik Mreka bagus dari sananya ya pasti menurun.Kan saya yg tau seberapa bagus Fisik mreka.mudah2an membantu yah....Trimkasih banyak untuk koreksinya🙏❤️
Sebaikx kita tentukan dulu DN Max setiap atlet, baru kita tentukan. Target Training Zone Latihan...dg urutan ..DN ISTIRAHAT, DN PEMANASAN, BARU MASUK KE DN LATIHAN.... (TARGET ZONE LATIHAN)... Yb kedua Harus dijelaskan ke atlet cara perhirungan DN MAX dan DN ltihan
Setelah dia rari berhenti 10 detik baru boleh di hitung denyut nadi nya ya coach Me kalau boleh tau 🙏🙏
Mba pelatihan nya di daerah sulut ka ?😊
Saya kuat lop smash teman satu tim kalah sma saya, tapi nafas saya kalah dari pada yg lebih tua dripada saya
Coach klo sunduk-eun di perut prefer lanjut aja atau berhenti dulu
Mantap🙏👍
Coach mau nanya apakah denyut nadi minimal atau maksimal tsb *berlaku utk semua anak atau tiap kelompok umurnya berbeda batasannya ?* (mohon dijawab ya coach)
Range bagus adl 44-50 per15 detik ya ? Diatas 200/menit adl sangat bagus (begitu tangkapan saya dari video pelatihan ini)
Iya Coach
orang Manado dang
Kalau ingin mengukur vo2max lebih baik gunakan beep test .
Kita Test sederhana aja Pak sesuai dengan sarana yg ada.Yg penting tetap pada tujuan yg sama.peningkatan ditiap ulangan mreka sudah dapat.Trmakasih Masukannya 🙏
@@coachmeidy5358 beep test itu alatnya sangat sederhana .
sepatu merah nya pakai merk apa
Apakah DN Max ? Bgmn cara menentukan?
Kak ikut latihann boleh
Tolong dong tulisanya /teks menggangu
kak,, kalau main badminton sering lelah pas longset pandangan hampir gelap tuch, trs pertandingan distop kan ,,kenapa kak
kalo udh gelap itu namanya blackout udh gakuat hrus di stop menghindari pingsan
@@stevano2025 ya,,saya hentikan,,krna pandangan saya sudah gelap,, gimana cara supaya fisik kuat
Cara masuk palapa gimana coach??
Nanti sehabis lebaran akan di infokan KETUA nya langsung👍🙏
Kalo tidak punya hlaman luas gmna coach caranya
lari di tempat
Test VO2MAX bisa dengan banyak variasi latihan.Tujuan'nya menaikkan denyut nadi/detak jantung di tiap ulangannya.Nanti saya buatkan Test VO2MAX di dalam rumah👍
Makasih coach
Ini pb mana coach?
PB PALAPA....
@@coachmeidy5358 kalo boleh tau daerah mana kak
brp kali putaran itu?
5 keliling (enam Lapangan) x 10
@@coachmeidy5358 makasih kak biar bisa buat anak didikku jg
Coach maaf ini anak latihanya ngg puasa kah dsuruh lari bgt 🙏?
Mereka nonis bang