LATIHAN SIMPLE TAMBAH POWER TANGAN UNTUK SMASH DAN BACKHAND

assalamualaikum sobat nepok Fikri fazrin semoga selalu dalam keadaan sehat dan siap nepok ya.
semoga video kali ini bermanfaat ya.
sambil ngabuburit asik bener nih ngelakuinnya.
mampir ke Instagram saya ya.
- / fikrifadjrin
jangan lupa nepok hari ini.
business & endorse :
- [e-mail]
salam tepok
#nguatintangan #backhand #smash

[@abyfakhryzidan5198]

Mantulll boss,gua prcaya kalo sambil praktek👍

[@tatangmetal]

Hadeeh berat jg yah..klo drmh g ada tmn bete jg klo setiap jari😊

[@damarbadminton]

Mantap latihannya 👍👍👍

[@TeknikDasarKeretaApi]

Sip.
Banyak alternatif untuk melatih pergelangan.
Saya tertarik yg pakai raket berat itu

[@muslimhafiz9373]

Semangat terus bang 💪💪

[@pandutri1216]

Mantap bang😁

[@mustarammus9354]

Bagus dan berguna lakukan Inovasi terus Sobat

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

🙏🙏

[@didikpurwanto4821]

Joss coach 💪🙏

[@user-dw8gz3ft2x]

Terimakasih ilmu nya pak

[@shanaznabila825]

Mantap brother trimakasih ilmunya

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

🙏🙏

[@mrmabar8985]

Mantap 👍

[@cecepfin1278]

Sangat membantu coak

[@didikprihatmoko]

Mantap 🔥

[@iwansetiawanchanel8711]

jozzzzz kang lahhh..... salam satu hoby kang 🙏🙏

[@rafiachmad_25]

Mantap bang fikri videonya sangat membantu sekali😁

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Makasih bang

[@denimustofa-rz3we]

Mantap

[@imamrosadimadhab9418]

Mantap om 💪💪

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Makasih bang 🙏

[@kamsari.96official18]

Mantulll

[@rosidin-gg2mg]

Mantap bang..

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Bang Rosidin. Jerseynya jadi mau dikirim apa sambil ketemu kita?

[@widizaciba6720]

Makasih bang tutornya backhand saya bertambah kuat

[@MargionoTv]

Makasih mas,,video sudah saya download...fisik saya lakukan 1minggu,,,
Hasilnya dluar expektasi,,,,
Masukan H-1 jangan fisik sbelum main....
Fisik sangat berpengaruh di Smassh😃

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Betullll banget. H-1 atau h-2 sebelum pertandingan, stop latihan beginian. Nanti malah kaku kaku yang ada

[@MargionoTv]

Flang sudah kuat 2 menit,flang up 40,3step, alhamdulillah,tolong review raket lokal harga 300-500khusus pemain ganda mas,,,
Salam dari lampung tengah ,,,PB sugar.

[@bnbsipahutars8147]

Bang request video Latihan Fisik Badminton dirumah

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Siap bang. Nanti saya coba ya

[@syamchannel4730]

Aku nunggu jg video nya bang..

[@kiarasyasyaaqilah10kiara-hh5qq]

Bang request video Latihan Fisik Badminton dirumah

[@danasetiawan8290]

Makasih ilmunya mas Fikri

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Sama sama bang

[@slametraharjo8503]

Mantap.. Batang hadir

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Mantaappppp

[@dedifirmansyah115]

Latian besi nya bikin nostalgia zaman latian bang (sama banget)👍👍👍

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Hooh 😁😁

[@khabibsyahi6086]

Tips nya sangat membantu bang,thx

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Sama sama bang

[@raqihdinanti4596]

Bermanfaat sekali

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Makasih 🙏🙏

[@asrin67]

mantap

[@fazhalilah7882]

mantap bang👍

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

🙏🙏

[@ahmadsatiri1904]

Makasih bang ilmunya 🙏

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Sama sama bang

[@hanawijaya2090]

Mksih ilmunya 👍👍 ini yg ingin kuplajari

[@KAKINEkoes]

Terima kasih atas ilmunya dan pengalaman serta informasi nya sangat bermanfaat

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Sama sama bang 🙏

[@kiarasyasyaaqilah10kiara-hh5qq]

Terima kasih atas ilmunya dan pengalaman serta informasinya

[@yunussiregar9080]

👍👍👍

[@tukangnekad6319]

Sip

[@hasbi_abi]

👍

[@andreajonathan6359]

Thanks bang

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Sama sama bang

[@mihadizafna2163]

Oke

[@hanief9677]

Thank you bang 👍👍👍

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Sama sama bang

[@afrianto9107]

Kalau nyemis untuk dobel pegang reketnya gamna fingri

[@tindaonuser4222]

Ok

[@m.irsyam112]

salfok sama air mineral nya😂

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Nah itu. 😂

[@udsejahtera5396]

Tips penyembuhan bahu bang

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Stretching banyakin bang + kompres pake air dingin coba

[@suryaart9113]

Tolong bikinin cara untuk memperbaiki kebiasaan pegangan raket gebug kasur bang, kan masih banyak pemain yang pegangan raketnya salah, termasuk saya sendiri wkwk,,
Salam dari Bali

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Next saya coba buatkan ya bang. Saya konsepkan dulu

[@suryaart9113]

@@fikrifazrinbadmintonchannel terimakasih🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@WormReborn]

Sedihnya baru mulai suka olahraga d umur 25 an :( Kek basic fundamental nya kalah start. Push up 12x3 set = 36? Abis itu muscle sore sampe 1 mingguan :(

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Kalah start bukan berarti kalah segala-galanya bang. Konsistensi dan ketekunan bisa membalikan keadaan 😁

[@MuhammadKarim]

Nah ini, backhand ku lemah banget, kalau di belakang mukul backhand kadang gak sampai

[@jarwojarwokwat8240]

Sory brow br gabung lg di chanel lho, krn Gmail gua ganti baru. 🤣🤣🤣🙏👍

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

😁🙏🙏

[@mrichanel4489]

Kalau masih muda bolehlah,kalau umur 50 hati hati bisa sakit pinggang

[@ahmadmuhammed8307]

Hello Om, ya mmg betul cara Om ajar tu...tapi masalah saya om SIKU sakit.. Backhand sakit apa lagi Smash... Bagaimana cara utk mengubat nya Om..

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Hello. Sakitnya karena apa?

[@ahmadmuhammed8307]

@@fikrifazrinbadmintonchannel saya ngak tahu Om.. Tapi mmg saya suka main badminton 🏸

[@cakdulchannel99]

Kirain antum ternyata untum...🤣

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

😭😭 typo. Harusnya untuk

[@khangul5189]

Please add english subtitles to ur videos

[@tegartantangan2662]

Bang kalo pake barbel yg satu bisa ga sebelah2 di latihnya?

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Bisa.

[@herikurniawan238]

Kaki kanan musti searah yak sama kok biar backhand kuat ya bg ?

[@balbulpradiptasari7891]

12×3 mngdutnya gmna bng

[@justinsurjoabdi3960]

judul nya satu "tidak trima baclhand" alias jgn di kasih backhand krn aku pasti banyak mati atau nanggung hahahhahahhaha

[@naufalhafizham4495]

Bang itu berat nya total brp kg ?

[@AaaBbb-in9xk]

Ito alatnya berapa kg,?

[@andrem3052]

bang mau tanya nih, apakah pemain sperti gideon dan kevin itu masih sering push up? atau push up hanya di awal" saja ?

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Pasti masih sering bang

[@muhammaddickynursyami6820]

semoga bermanfaat

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

🙏🙏🙏

[@aghonebo4157]

It berapa kilo bang

[@28.muhammadyusufnurfadilah46]

Maaf boleh nanya maksud nya x 3 itu gimana ya🙏

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Misalnya push up 10x3 . Jadi push upnya 10 x naik turun di ulang sebanyak 3 kali bang

[@rzkyagn2312]

Bang mau nanya, gua udh rutin latihan tangan dri jari pergelangan sama fore arm, kenapa ga kuat ya? Malah tangannya yg gede

[@norikkofuziara2312]

Salah posisi tangannya kali bang

[@badmintonmania5401]

Salah ketik bang judulnya untuk jadi untum

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Makasih banyak bang infonya. Langsung saya revisi 😁

[@finosinatria876]

Boleh pakek barbel yang satu tangan

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Boleh aja bang.

[@amirjr9521]

nk dapat hasil dia berapa minggu

[@nepakbujurkok7709]

Itu berat besinya brp bang..rencana mw bikin

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Total -+ 12-15 kg

[@iblvlogchanel1460]

mau tanya ,, mohon dijawab. genggaman raket yg benar itu ,, kita genggam keras atau genggaman biasa ,,mohon pencerahannya

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Tergantung pukulan apa yang akan kita lakukan.

[@iblvlogchanel1460]

@@fikrifazrinbadmintonchannel kalau smash bang

[@baguspribadi4862]

izin bang, mau tanya kalo punggung/tulang belakang selalu sakit pagi harinya setelah badminton itu sebabnya apa ya?
padahal saya sudah pemanasan dengan cukup sebelum bermain, mohon info dan cara mengatasinya bang terimakasih.

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Setelah main , pelemasan ga bang?

[@baguspribadi4862]

sering enggak bang, langsung duduk atau ngeringin keringat

[@rivalrizkisaputa8497]

Bang tekomendasi beli sepatu yang awet

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Check eagle co.id deh bang. Jangan lupa pakai kode voucher saya ya. Ada di awal video ini

[@pajenagetakon223]

Berap beratnya barbel itu bang?

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Total sekitar 15kg bang

[@jakigaming1161]

Klu bt anak usia 12 gmn

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Aman kok itu bang

[@andilauhijrah8720]

Berat besi yg diangkat brapa kilo bang?

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Bertahap bang. Sesuai kebutuhan dulu aja. Jangan langsung berat

[@joniiskandar3032]

Semua gerakan tadi sehari 1x atau 2x

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Satu rangkaian seperti video. Sehari sekali aja bang

[@tegartantangan2662]

Bang nge barbel tiap hari gapapa? Ada efek samping ke main ga? Makasih

[@duncanputra6371]

Nah nitip ni klo udh di jwb 🙏

[@dannyyunata4740]

Raket berat yang bagus merek apa bang? Berat nya berapa?

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Ada RS, ada Flypower bang.

[@aafmaulana7396]

Bang minimal seminggu berapa kali latihan kaya gitu nya?

[@MargionoTv]

Mnding seminggu dgenjot latian bang...h-1/h-2 istirahat sebelum tanding efeknya bener ngefek🔧,

[@andrem3052]

bang kalo pertama kali memar ya siku nya??

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Memar ? Engga bang. Cuma pasti tangan pada kaku.

[@andrem3052]

@@fikrifazrinbadmintonchannel aku pertama kali sikunya biru bang

[@AaaBbb-in9xk]

Sory ya alatnya itu beratnya berapa kg,?

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Paling total cuma 15kg bang

[@wiwisri9315]

Berapa kilo bebannya?

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Bertahap bang. Jangan langsung berat

[@sarahdwimurtina8895]

Durasi latihannya brp hari seminggu bang ?

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Seminggu 3x sih asik bang

[@iblvlogchanel1460]

@@fikrifazrinbadmintonchannel kalau tiap hari gmna bang ,, malah bagus apa malah merusak otot bang ,,,

[@devinevanuel4920]

@@iblvlogchanel1460 jangan tiap hari bakal ga namba kuat ototnya kalau bisa 3 kali seminggu atau?2 kali seminggu

[@pradhanakrisnha3015]

Untuk latihannya sehari brapa kali mas

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Sehari sekali cukup. Cuma dalam seminggu usahain bisa 3x

[@txykelvinxytr_jhyn6686]

@@fikrifazrinbadmintonchannel kalo latihan pergelangan tangan pake handgrip bisa gak bang ? soalnya saya bikin progres

[@ekoyulianto7654]

Kalau untuk pemula berapa kg bang

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Standard kosongan aja dulu bang. Jadi besi gagangnya aja

[@arisregianto_sport]

*_GAK KUAT LAMA BANG, PEGEL_*

[@rizkygaming1791]

Klo ga pegel ya ga nambah powernya

[@arisregianto_sport]

@@rizkygaming1791 Bertahap kang,

[@fikrifazrinbadmintonchannel]

Yaps bang. Tetap semangat ya. Konsisten latihannya ☺️☺️