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最近ジムに通いはじめてこの動画を見つけました。知識もなく分からない事だらけだったのでとても参考になりました。ありがとうございます😊😊😊
わかりやすく勉強になりました。
ありがとうございます！ぜひ参考にしてトレーニング頑張ってください！
筋トレ前に①プロテイン（60分前）、②炭水化物（オニギリかバナナ）、③BCAA（筋損傷防止）、この３つを摂取し、筋トレ後に直ぐ食事🍖。こんな感じで良いのでしょうか？
最近筋トレを始めた者です。トレーニングの2-3時間前にしっかりと食事を摂取した場合、1-1.5時間前にプロテインとマルとデキストリンの摂取は必要でしょうか？「実は必要でない」場合より、「実は必要である」場合のほうがマズいと思い、私は両者事前に摂取しております。筋トレを初めてからずっと疑問に思いつつ、聞く相手も、説明してくれる動画もネット記事も見当たらなかったため、お答え頂けたら大変助かります。
youtube 動画に登場する管理栄養士のなかで断トツのイケメンである。
ありがとうございます！！
筋トレ前に良くナッツとバナナを食べます。ナッツはあまり良くないですか。
アーモンドどうなんだと気になってます。私も。
イケメン
パーソナルトレーナーに付いて週一筋トレをしている者です。知りたかった内容ですごく有り難かったです。食後血糖値が上がりやすいのですが、トレーニング前に紹介されたものを食べても良いでしょうか？
トレーニングの前に摂取するのは問題ないと考えます！しかし、トーレニングをしない日に吸収の早い炭水化物を多く摂ってしまうと脂肪蓄積等に影響してしまいます。トレーニングをしない日は血糖の上昇が緩やかな炭水化物を摂るのがいいと思われます！
分かりました。ありがとうございます。
おにぎりは？
おにぎりもトレ前に摂取してOKです！2-3時間前に摂取するようにしてください！
話が長い。もっと要点をまとめてくれ
最近ジムに通いはじめてこの動画を見つけました。
知識もなく分からない事だらけだったのでとても参考になりました。ありがとうございます😊😊😊
わかりやすく勉強になりました。
ありがとうございます！
ぜひ参考にしてトレーニング頑張ってください！
筋トレ前に①プロテイン（60分前）、②炭水化物（オニギリかバナナ）、③BCAA（筋損傷防止）、この３つを摂取し、筋トレ後に直ぐ食事🍖。こんな感じで良いのでしょうか？
最近筋トレを始めた者です。
トレーニングの2-3時間前にしっかりと食事を摂取した場合、1-1.5時間前にプロテインとマルとデキストリンの摂取は必要でしょうか？
「実は必要でない」場合より、「実は必要である」場合のほうがマズいと思い、私は両者事前に摂取しております。
筋トレを初めてからずっと疑問に思いつつ、聞く相手も、説明してくれる動画もネット記事も見当たらなかったため、お答え頂けたら大変助かります。
youtube 動画に登場する管理栄養士のなかで断トツのイケメンである。
ありがとうございます！！
筋トレ前に良くナッツとバナナを食べます。ナッツはあまり良くないですか。
アーモンドどうなんだと気になってます。私も。
イケメン
パーソナルトレーナーに付いて週一筋トレをしている者です。
知りたかった内容ですごく有り難かったです。
食後血糖値が上がりやすいのですが、トレーニング前に紹介されたものを食べても良いでしょうか？
トレーニングの前に摂取するのは問題ないと考えます！しかし、トーレニングをしない日に吸収の早い炭水化物を多く摂ってしまうと脂肪蓄積等に影響してしまいます。トレーニングをしない日は血糖の上昇が緩やかな炭水化物を摂るのがいいと思われます！
分かりました。ありがとうございます。
おにぎりは？
おにぎりもトレ前に摂取してOKです！
2-3時間前に摂取するようにしてください！
話が長い。もっと要点をまとめてくれ