Pierwsze buty do biegania - Za ile? Za co płacimy?
Вставка
- Опубліковано 23 лют 2023
- Pierwsze buty do biegania nie zawsze są tymi właściwymi. Wybierając buty na własną rękę bez żadnej wiedzy kierujemy się głównie portfelem oraz estetyką. W tym filmie doradzam, jak wybrać swoje pierwsze buty do biegania. Dowiecie się z czego składają się buty biegowe oraz za co dokładnie płacimy.
Buty ASICS GEL-Pulse 14 to model o średniej amortyzacji i w średnio-niskim budżecie. Użyłem ich jako wzoru, na którym omówiłem poszczególne elementy konstrukcyjne buta do biegania.
👋Wesprzyj moją pracę👋 - postawi mi kawę ☕
Link - buycoffee.to/zycienasportowo
Moi ulubieńcy od lat i dawni wspierający kanał Życie na sportowo
🙋🏻♂️Dla chętnych podjęcia współpracy treningowej/żywieniowej - www.polowanienazdrowie.pl/
💪Trening w domu - dav-ski.pl/
🏋️♀️Solidne dźwiganie - axxo.pl/
🥑Zdrowa żywność - sklep.brat.pl/
1️⃣Ulubiona marka suplementów - sklep.kfd.pl/kfd-nutrition-m-... - Спорт
U mnie pierwszym dyskomfortem zużytego buta był ból bioder, potem piszczeli, a na końcu przeokropny ucisk w kostkach. Brak wiedzy i doświadczenia mówił mi, że pewnie mam złą postawę w czasie biegania i muszę nad nią popracować, albo, że jestem nadal w słabej kondycji i o ironio muszę więcej trenować, by się wyrobić...co dobiło mnie tak, że przez miesiąc nie mogłam się ruszać z bólu dosłownie wszystkiego...Dzięki konsultacji z Adrianem zakupiłam odpowiednie dla mnie obuwie i czuję się jak nowonarodzona! Nie odczuwam żadnego dyskomfortu w czasie biegania, a po treningu myślę już o kolejnym z wielką ekscytacją, a nie rezygnacją jak to było wcześniej. Świetny film! Pozdro!
Polecam Asicsy każdemu, bo są to jedne z najwygodniejszych butów nie tylko do biegania, ale i do chodzenia. Dużo biegaczy Wam to powie. Sam biegam rekreacyjnie, ale systematycznie i używam obecnie modelu Asics Gel-zirrus 6 i gel-sonoma-7 na ubite ścieżki leśne. W pierwszych spokojnie można chodzić na długie spacery lub zwiedzać miasto. Mega wygoda. Cena wysoka, ale spokojnie przy promocjach przed wyjściem nowego modelu można zaoszczędzić i do 300 zł nawet.
Super materiał pozdrawiam
Bardzo fajny film, swietnie wytłumaczone. Ja polecam udać się do sklepu ze względu na to, że ktoś kto się zna prawidłowo dobierze nam rozmiar, samemu można wziać za małe i witamy się z czarnymi paznokciami.
nie mają w sklepach rozmiaru 49, maks 46. Muszę z internetu kupować.
Super film
Witam jakie modele butów by Pan polecił tygodniowo około 80 km waga to 76 kg stopa pronująca ale posiadam specjalistyczne wkładki robione pod stopę tak więc buty neutralne. Dodam że mam specyfistyczny sposób stawiania stopy a mianowicie przetoczenie jest od zewnętrznej strony pięty do wewnętrznej przy palcach.
Kupiłam z tego zestawienia Asics GT-1000 11 i Jezusieńku, kolana mnie już nie bolą :) Dopiero w styczniu zaczęłam biegać i po miesiącu męczarni w zwykłych "adidaskach" te zakupione tutaj buty z polecenia to rozkosz :) Świetny kanał.
Biegać można w czym się chce ale buty MUSZĄ być do biegania👍
Super filmik👌 zaczynam biegać, ważę 65km 175 cm wzrostu. Dwa razy w tygoniu po kilka km po asfalcie, jeśli jest trawa wzdłuż to po trawie. Jak byś porównał do siebie Brooks Trace 2 vs Ghost 14? Co lepiej wybrać w moim przypadku? Pozdrawiam
Hej, ważąc podobnie co Ty nie wziąłbym Trace 2. Dla mnie to za twardy. Całkiem wygodnie leży na stopie, ale nie mam do niego nerwów xD Jeśli już to Ghost 14 - jeżeli znajdziesz rozmiar. Ewentualnie Mizuno Wave Rider 26 - sprawdź w moim sklepie - studio-sport.pl Widzowie mogą liczyć na dodatkowy rabat ;)
Twój film powinien obejrzeć każdy, kto zaczyna przygodę z bieganiem. Pozycja obowiązkowa. Nie jestem ekspertem ani sportowcem, ale swoje wybiegałem i jak patrzę na ludzi w parku, to tylko się zastanawiam, kiedy przyjdzie kontuzja...
Twoje słowa poparte są doświadczeniem. Mało jest tak rozsądnych ludzi. Niestety są osoby, które mają inne doświadczenia np. "biegałem w jednych tanich butach przez 5 lat i zero kontuzji". Takie podejście jest zgubne i osoby, które je powielają dzielą się na farciarzy, którym nic się nie stanie (bardzo mało takich) i normalnych ludzi, którzy prędzej czy później właśnie doznają jakiegoś urazu.
Bardzo pomocny film, nawet po kilku miesiącach od publikacji. Brawo :) Mam jednak pytanie, obecnie nie biegam (nigdy nie biegałem dużo max dystanse 10-15km) ponieważ dźwigam ciężary (okres siłowo-masowy) BW 115kg, wiec według filmu wybrałem ASICS Gel-Kayano 29 a wcześniej myślałem o butach ASICS Gel-Pulse 14 GTX ponieważ docelowa waga będzie około 90kg. tyle ważyłem jak biegałem. Pytanie czy chcąc wrócić do biegania wygrałem dobrze czy lepiej było wygrać ASICS Gel-Pulse 14 GTX skoro waga docelowa bedzie niższa i pewnie intensywność biegania będzie większa?
Hej, wybrałeś bardzo dobrze. Te Plusy rozwaliłbś po pół roku. To but typowo do max 75kg jeżeli liczymy, że mają starczyć na około 900-1000 km. Poza tym GTX oznacza membranę wodoodporną i w czymś takim biega się komfortowo tylko zimą i jak pada. Gdy temperatura na dworze jest powyżej 15 stopni to noga się tam gotuje. Także buty z GTX to powinna być druga para awaryjna na złą pogodę, a nie główny but na cały rok ;)
Cześć, czy któryś z tych modeli - New Balance 430 v2 lub New Balance 411 v3 będzie godny uwagi dla biegacza o wadze 80kg, 5km dziennie, 5-6x w tygodniu (czyli 25-30km tygodniowo, teren miejski czyli chodniki i asfalt w 95%) czy raczej lepiej rozejrzeć się za czymś droższym? (nie ukrywam, że chciałbym zmieścić się w budżecie 250-300zł ale po obejrzeniu filmiku widzę, że będzie ciężko :D)
Fajny film
Doradz buty do rekreacyjnego biegania las i utwardzona droga szutrowa 50/50.
Waga 86kg.
Czeste problemy z ibs, bole kolan oraz kontucmzja biodra narazie pod kontrola fizjo.
Czy Hoka Chellenger 7 lub Speed Goat 5 beda ok czy ktore z nich lepsze.Moze cos innego
Odezwij się do mnie na insta. Doradzę ;)
zdaje sobie sprawę że producenci butów biegowych chcą dotrzeć do każdego ( marketingowo, hajs musi się zgadzać) i konstruują buty dla biegaczy z nadwagą czy otyłych. W mojej ocenie nie tędy droga, aby biegać trzeba na to zasłużyć. Najpierw dieta później bieganie.
A dla osób z nadwagą polecam spacery i nordic, czy siłownia, mniejsze przeciążenia, tańsze buty, a kalorie obcinać w misce (mniej jedzenia więcej kasy :) )
Pozdrawiam.
Najpierw szybkie spacery. Zrzucenie każdego kilograma jest istotne. Jeśli ktoś biega, bo lubi ten rodzaj aktywności, to niech biega. Ale jeżeli zależy mu na odchudzaniu lub utrzymywaniu normalnej masy ciała, to chód sportowy z prędkością 8-10 km/h daje przybliżone (jeśli nie identyczne) rezultaty wydatkowania energii do biegania z prędkością 10-12 km/h - pod warunkiem zachowania rygoru techniku chodu sportowego (intensywne wymachy ramion, wyprostowana noga wykroczna, wydłużanie kroku, balans miednicą).
Witam mam pytanie, biegam do 7-8 km używałem Mizuno Wave Rider obecnie Wave Prodigy co polecacie na asfalt jako kolejne może być inna firma. Z góry dziękuję za doradzenie
A co powiesz o Asics Gel Stratus Knit 2 jako pierwszych butach do biegania... jest sens się nimi zainteresowac? Nigdzie nie znalazlam w sumie zadnego testu tych butow 😢
To model outletowy, bazujący na starych rozwiązaniach technologicznych. Nikt nie testuje takich butów bo nie warto. Lepiej iść do sklepu specjalistycznego i dobrać buty pod okiem fachowca.
asics gel pulse 14 czy 15 to lepszy wybór?
Siema, ze sportów cardio zajmuje się kolarstwem szosowym i myślę nad bieganiem. Problem w tym, że mam wrodzoną wadę serca i z bieganiem zawsze miałem problem, bardzo się męczyłem, ewidentnie serce sobie nie radziło. Nie wiem jak teraz bo jestem bardzo szczupły (56 kg przy wzroście 170cm) więc serce nie ma co dźwigać a moje złe doświadczenia z bieganiem sięgają czasów mojej nadwagi. Nie mniej chciałbym przynajmniej spróbować. Jak myślisz, podjąć się tego czy z uwagi na serce bieganie sobie odpuścić i zostać jedynie przy rowerze? Pewnie najrozsądniej byłoby najpierw obgadać to z kardiologiem ale nim się do niego wybiorę chcę znać opinie kogoś z branży.
Hej, najpierw lekarz (a najlepiej kilku, bo jak trafisz na antyfana sportu to od razu odradzi). Dobrze rozpisany plan treningu biegowego krzywdy nie zrobi. Jeżeli lekarz nie będzie miał przeciwwskazań to wszystko leży już w rękach dobrze rozpisanego planu, progresji i regeneracji po aktywności sportowej.
Czy jest sens inwestowania w buty do biegania dla seniora, który ma duże problemy ze stawami? Oczywiście nie w celu biegania, ale z uwagi na amortyzację.
Czesc mam pytanie a nie mam mozliwosci konsultacji ze specjalusta jakie buty wybrac. Jakby to nie byl problem prosze o doradzenie jaki but wybrac. Biegam 3 razy tygodniowo po 5 km i jest to tylko asfalt,waze 85kg. Chcialbym dobre buty poniewaz boje sie o kolano bo 20 lat temu mialem operacje na kolano , a nam brak lakotki i chrzastke usunieta. Mieszkam w angli a tu o specjalistow ciezko w takiej dziedzinie . Cena nie gra roli chodzi zebym tylko kontuzji nie zlapac. Z gory dziekuke i pozdrawiam
Możesz śmiało napisać na maila sklep@studio-sport.pl i poprosić o pomoc w doborze butów. ;)
Cześć, przymierzam się do zakupu lepszych butów do biegania asfaltowego. Aktualnie biegam w obuwiu za 30 zł, standardowy but, który przy 10km wywołał niestety dyskomfort w palcach ale dobrze radzi sobie przy 5km więc na tą chwilę jest oki. Waga 54 kg, zamówiłam niedawno Nike React Infinity Run Flyknit 3, ale rozmiar okazał się za mały i musiałam zwrócić. Upieram się ciągłe przy tym modelu ale czekam też na jakieś promocje:) W odległości 150 km brakuje mi dobrego sklepu z obuwiem sportowym gdzie mogłabym liczyć na jakieś rady w tym zakresie i pomoc. Jestem raczej początkującym biegaczem, wiec jak nie Nike (o ile te są spoko) to czy poleciłbyś coś takiego fajnego na start?:)
Hej, proszę żebyś dokładnie obejrzał film, bo tam są propozycje butów pod Twoją wagę dużo lepsze od tych Nike. Tanie i dobre będą Brooks Trace i ASICS Pulse 14 - oba są wymienione w fimie.
Hej bardzo pomocny filmik który daje dużo do myślenia. Powiedz jakie byś polecił buty do biegania po asfalcie ? Ważę 84-88 kg, wzrost 186cm. Tygodniowo śmigam do 30 km. Zdarza się czasami bieg po lesie, czy też typowo szutrowa ścieżka stąd też mam zakupione Kalenji TR2 Trail.
Hej, myślę że spędzając trochę czasu na moim kanale i oglądają recenzje butów znajdziesz dla siebie kilka propozycji. Zobacz filmy o Puma Magnify Nitro 2, Asics Cumulus 25 i Mizuno (model Rider 27). Wszystkie są na kanale. To jedne z ciekawszych propozycji pod Twoją wagę, plus dadzą sobie radę w lekkim terenie (no może ten Cumulus będzie miał się lekko gorzej w takim terenie).
co sądzisz o butach puma scend pro? wyrwałem za 214 zł z 360 ale nie wiem czy był to dobry strzał na początek bo jeszcze ich nie mam
Hej, trudno go nazwać w ogóle modelem do biegania, bo technologii tam nie ma. Powiedzmy, że lepsze to niż bieganie w trampkach, ale z czasem polecam odłożyć trochę kasy (350-450 zł) i udać się do sklepu specjalistycznego, by zobaczymy jak obciążasz staw skokowy i jaką masz budowę ciała, by dobrze dobrać Ci typ buta do biegania.
Przydatny film. Subskrybuje
Co polecilby pan osobie początkującej 182cm 82kg?
Planuje 10km w kwietniu i półmaraton w maju. Biegam glownie po asfalcie i biezni na silowni.
Budzet 250-400zł Pozdrawiam
Polecam wpaść do mnie do sklepu Studio-Sport w wawie ;) pomogę w doborze butów.
Jaki but treningowy z wysoką amortyzacją dla wagi około 100 kg z neutralnym ustawieniem stopy?
Zobacz film do końca i uważnie. Dałem tam propozycję butów (modeli)
Cześć. Mam pytanie odnośnie butów z dużą amortyzacją. Które byłyby najlepsze, patrząc na to, że jestem po operacji kolana.(ACL). Już 2 lata po operacji. Wzrost: 177 cm, Waga:77 kg
Nie ma lepszych i gorszych. Po prostu celujesz w buty z max amortyzacją, ale nie na pałę. Polecam udać się do sklepu specjalistycznego i oddać w ręcę specjalistów. Sam wzrost i waga mówi tylko, że masz prawidłową masę ciała. Natomiast trzeba zobaczyć, jak się ruszasz, obciążasz stopę w biegu i jak zbudowane są Twoje nogi. Wtedy można dobrać model pod Ciebie.
a te modele butów sprawdzą się na bieżni stadionowej ?
Cześć, szukam pierwszych poważniejszych butów do biegania. Jestem początkującym biegaczem, mam wąską stopę 27cm, ważę aktualnie 72kg, ale na stałej masie w planowane okolice około 80kg. Biegam 3 razy w tygodniu po kilkanaście kilometrów, ale stale zwiększam dystanse. Biegam po twardym podłożu - chodnik i asfalt. Mój budżet to około 400zł. Zastanawiałem się nad Asics Cumulus 23, ale nie mogę dorwać mojego rozmiaru. Przyglądałem się również New Balance Fresh Foam 880v11, ale również rozmiaru brak. Co polecacie?
Waze 80 cos jak Ty planujsz , u mnie zrzucanie wagi nizej nie wchodzi w gre , bo zalezy mi na sylwetce wypracowanej latami na silowni . Cumulus to dobry wybor , ale po nim mialem 2 x Nimbusa i zdecydowanie moge polecic . Wczesniej zas Gel Pulse chyba wersje 12 i tez bylo ook choc nie tak komfortowo jak w Nimbusie czy Cumulusie . Popatrz na Asics Outlet - maja jeszcze kilka rozmiarow za 455 pln ( Nimbus wersja 23 ) a Pulsy 13 -tki dostaniesz w okolicy 300 pln . Nie wiem jaka amortyzacje lubisz , ale co do NB dla mnie buty sa za miekkie ( mialem 1080 i mam obecnie trail v1 ) .
@@chmurcio1 Dzięki za odpowiedź! Zamówiłem Asics Gel Pursue 7. Potestuję i jak będzie dobrze to w przyszłości chyba uderzę w Nimbusy/Cumulusy.
Mam ostrogę piętowa, nie biegam, ale za poleceniem kupilam sobie na jesień buty asics gel culumus 24gtx. Sa swietne, mieciutka podeszwa jak dla mnie super amortyzacja. Sa w wersji GTX. Czy może mi pan polecić bez mambrany gore-tex? Jakies buciki na wiosne z podobną podeszwą?
Szczerze mówiąc polecam wpaść do sklepu Studio-Sport gdzie pracuję. Zwykle doradzanie przez internet nie działa i kończy się odsyłaniem butów. Warto zmierzyć kilka modeli i wybrać najlepszy dla swojej stopy. U nas w sklepie mamy jeszcze ASIC Cumulus 24 bez membrany w damskiej rozmiarówce. Warto zerknąć.
Niestety mieszkam w innej część Polski. A czy ten sklep prowadzi sprzedaż internetową?
@@annastasiak3085 Jasne. I zamówienia internetowe też ogarniam ja :) to mały sklep rodzinny, nie sieciówka. Dlatego większość rzeczy robimy w 2-3 osoby. www.studio-sport.pl Jak zadzwonisz pod numer sklepu to może się okazać, że ja odbiorę telefon i doradzę ;) Można też o mnie poprosić, bo jestem w sklepie prawie codziennie.
@@adrianzycienasportowo Jajku, znalazłam buty na stronie którą mi Pan podał !
Witam, mam 95kg przy 183cm, początkowy poziom, biegałem w zeszłym roku po 4 km asfalt w 22 minut, czyli tempo 5.30. Biegałem w jakiś butach za 50 pln, ale miałem bóle mięśni tam, gdzie jest kość piszczelowa i to dość uciążliwe. Teraz waham się w zakupie między Nike React Miler 3M/ Nike Air Zoom Pegasus 39M lub Asics GLIDERIDE 3. Czyli coś za średnio 400pln. Może na coś innego zwrócić uwagę?
Odrzuciłbym Pegasusa i tego React Milera (moim zdaniem ten drugi to badziew). Glideride 3 będzie specyficzny. Celuj raczej w modele - ASICS Cumulus 24 (a najlepiej Nimbus 24), Brooks Ghost 14 (a najlepiej Glycerin 20) i Mizuno Wave Sky 5 lub 6 (ten ostatni będzie moim zdaniem jednym z najlepszych wyborów - cena/jakość i klasyczna budowa buta).
@@adrianzycienasportowo No przy tej wadze to tylko Nimbusy ew Glyceriny( niestety trzeba dolozyc )
Czy na stronie eobuwie skan stopy wystarczy do dobrego dobrania buta
Moim zdaniem nie.
Bardzo pomocny filmik, Czy buty do biegania będą dobrym wyborem dla kogoś kto dużo spaceruje?
Dziękuję. Tak, ale również należy dobrze wybrać między modelami dla stopy neutralnej lub pronującej. Ważne by nie zrobić błędów i nie kupić modelu, który będzie negatywnie wpływał na nasz układ ruchu. Najbezpieczniej wybierać modele dla stopy neutralnej ;)
@@adrianzycienasportowo Dziękuję serdecznie za szybką odpowiedż właśnie upatrzyłam sobie buty dla stopy pronującej, dzięki Panu już je odkładam. Pozdrawiam serdecznie :)
@@TheSarda2010 Dla stopy neutralnej jest ASICS GEL-Cumulus :) GT-2000 odradzam do chodzenia jeżeli nie ma ku temu wskazania - np. mocno koślawe kolano plus mocna nadpronacja.
@@adrianzycienasportowo Dziękuję bardzo mi Pan pomógł :)
Czesc,
po zerwanym acl - rekonstrukcja juz 10 lat temu, 75 kg, biegam po twardej nawierzchni, cumulus czy nimbusy? Aktualnie gel pulse 11
Hej, max Cumulus. Szukaj butów z niższym dropem, by oszczędzać to kolano - max 8 mm będzie ok. Cumulus ma 8 mm. Jeżeli nie masz szerokiej stopy to Saucony Ride 15 lub Ride 16 będą też super opcją.
siemka celuje jak najbardziej w uniwersalnosc buta czyli bieganie(ubite drogi , asfalt, i po lekkim terenie) oraz na siłke i hale do testow sprawnosciowych waga 64 wzrost 180 myslałem nad Mizuno Wave Sky 5/6 albo nova blast 3 lub Gel-Pulse 14 która z tych opcji twoim zdaniem była by najlepszy lub moze zaproponujesz cos lepszego w rozsądnej cenie do max 450 zł Pozdro robisz zajebista robote tymi filmikami :D
Mizuno Wave Sky 5-6 będzie dobrą opcją, bo cholewka jest tam pancerna i wytrzyma wiele. Pulse 14 raczej szkoda kasy, bo amortyzacja szybciej się skończy. Novablasty odpadają. To nie jest but na testy sprawnościowe.
@@adrianzycienasportowocześć mam pytanie. Czy dla osoby która waży prawie 90 kg przy wzroście 187 również te buty by się sprawdziły na takie same wymagania mam na myśli uniwersalność? Problem w tym że chciałbym również zacząć biegać około 3-4 razy w tygodniu ale aktualnie często po bieganiu odczuwam lekki bol/przemeczenie kolana. Nie wiem czy w takim wypadku stawiać bardziej na buty z większą amortyzacją niż te i mniejszą uniwersalność?
@@PapKon-er9mo Pytasz o model Mizuno Sky 6? A w sumie jest już Sky 7 na rynku. Tak będą dobre dla osoby +90kg. Mimo iż korelacja wzrostu z wagą wygląda na ok, to prawda jest taka, że dalej bieganie będzie dla Ciebie obciążeniem, które wymaga dobrej amortyzacji. Jest dużo butów, które mógłbym Ci polecić, nie tylko te Mizuno. Jak chcesz to napisz do mnie na insta, a doradzę.
Kupiłem te Asics to tak mi ugniatały kość łudkowatą że musiałem oddać. Teraz szukam innych bo nie mam w czym biegać
Czy buty do biegania nadają się do chodzenia, czy może jednak ze względu na wysoki drop się nie nadają?
Hej, ludzie od lat chodzą w butach sportowych. Niemal każde (nie tylko biegowe) mają jakiś drop - obcas. Moim zdaniem zdrowiej jest chodzić na co dzień w płaskim obuwiu bez nadmiernej amortyzacji. Jednak niektóre osoby ze względów zdrowotnych mogą chodzić w butach z większą amortyzacją - ale nie cały czas. Chodzenie na co dzień w butach do biegania większości krzywdy nie zrobi.
Witam autora. Malo sie mowi o bieznaich elektrycznych. Jakie buty polecasz do biegania na silowni ma bieżni elektrycznej? Mam wrażenie, ze bardziej bola mnie stawy niż po asfalcie. Jest jakis fajny model na siłownię do biegania?
Hej, bieg na bieżni zmienia nieco naszą technikę biegu. Ruch na bieżni dla niektórych osób jest na tyle niekomfortowy i nienaturalny, że może powodować przeciążenia. Wybrałbym buty asfaltowe, ale dobrałbym je z pomocą specjalisty, ponieważ musimy wziąć po uwagę typ twojej stopy i budowę ciała. Jeżeli jesteś z wawy lub okolic to wpadnij do Studio Sport na Żoliborzu. Tam pracuję i dobieram buty do biegania ;)
@@adrianzycienasportowo Niestety, jestem z Kielc. Ale oglądam Twoje filmy, zresztą o siłowni też:) Trochę mi rozjaśniłeś.
Jestem lekki i niski. 172 cm i 58/59 kg. Raczej mam tendencje do supinacji na zewnątrz patrząc po pięcie, ale z kolei czubek buta na palcach jest zdzierany szybciej po wewnętrznej. Jednak to ma swoje odbicie w tym, że przy biegu z prędkością 17 km/h i wyżej czasem ocierałem czubkiem o bieżnie. Żona która jest trenerem personalnym i kończyła AWF mówi, że mam tendencje do biegania z pięty.
Ja tego tak nie odczuwam. Ale te info istotne może być.
Idę obejrzeć buty.
Z tych które wybrałem
Rebook Floatride Energy 4/5
Puma Magnify Nitro 2
Asics Gel Pulse 14/15
Soucony Endorphin Speed 3.
Ponieważ zależy mi na interwałach i biegach w progu, patrzę raczej na ten, które dadzą mi dynamikę i odbicie. Nie jestem ciężki, więc maksymalna amortyzacja uważam, że jest zbędna. Dlatego Columbus czy Nimbus to przerost formy nad treścią. Nie jestem też początkujący. Pula tlenowy 54. Więc trochę już jest na głowie. Uprawia wspinaczkę górską i trenuje też Trail Run. Robię czasem trasy w górach po 20-50 km.
Może jakimś pro nie jestem, ale na pewno nie mogę się nazwać początkującym. Chociaż nie interesuje mnie zbytnio długie wybieganie. Biegam w zasadzie pod wydolność i wytrzymałość. Również na wyprawy w wysokie góry.
@@adrianzycienasportowo Problem tych wszystkich modeli jest taki, że w Kielcach nie mogę ich nigdzie stacjonarnie przymierzyć. Wszystko na zamówienie. Trochę mnie to demotywuje. Mam wrażenie, że same budżetowe g... Sprzedaje się u Nas.
@@Mierze19j87 Odezwij siędo mnie na insta. Poproszę Cię o fotki zużycia butów, ale w nieco innych miejscach i ocenię, czy to faktycznie supinacja.
Które buty do biegania polecacie do 250 zł?
Bieganie po twardej nawierzchni asfalt,beton, kostka ale także w terenie ( ścieżki polne również trawiaste, las, czasem jakiś szuter, kamienie, piach).
Do biegania paru kilometrów dziennie. Metodą Galloweya.
Dla osoby wysportowanej, szczupłej.
Waga : 72 kg.
Potrzebuje dobrej amortyzacji, miękkiego podbicia, butów elastycznych, lekkich podczas ruchu i kontaktu z nawierzchnią, wygodnych, ale jednocześnie mocno trzymających się stóp, stabilnych.
Jakie buty możecie mi polecić?
Gdy słyszę lub czytam, że ktoś chce wydać tyle na buty zawsze mówię "odłóż dodatkową stówę lub dwie. W tej cenie jest tylko jeden sensowny model Reebok Floatride 4 w wersji Adventure, który ma lekko uterenowiony bieżnik, spoko amortyzację (do 75-80kg) i niezłą cholewkę.
Niemniej czytając Twoje wymagania uważam, że trudno będzie Ci cokolwiek wybrać. Za dużo wymagasz, a chcesz zapłacić tyle co nic. Do tego chcesz biegać wszędzie i mieć but to wszystkiego, co w większości przypadków się nie sprawdza. Lepiej wtedy kupić dwa buty (trailowy i asfaltowy).
Uważam, że powinieneś wybrać się do sklepu specjalistycznego, bo może się okazać, że większość modeli nie sprosta Twoim wymaganiom. Sam jestem kompletnym amatorem w bieganiu, ale potrafię biegać we wszystkim. Myślę, że zmniejszając swoje wymagania i skupiając się na sobie "dobra rozgrzewka, technika biegu" nawet tanie buty będą dla Ciebie ok.
Byłem bardzo zadowolony z New Balance DynaSoft Nitrel v4 (na tyle zadowolony, że rok temu kupiłem trzecią parę). Wiem że to but już nienowy, ale dla mojej stopy i techniki biegania idealny. Przy niezużytym bieżniku nadaje się też do biegania po śniegu. Natomiast nie kupuj wersji v5, bo ma podeszwę o gorszej przyczepności, mimo że to następca poprzedniego modelu.
W tej cenie to modele popularne sprzed sezonu albo dwóch np z allegro. Warto też sprawdzić Decalton
Czesc😀 biegam od tego maja. Wazę obecnie 70 kg. Biegam co dwa dni po 7 km. Obecnie w Asics Nimbus 25. Chciałbym kupić druga pare butów. Tak się zastanawiam czy iść dalej w poduszkowca ale np z mniejszym dropem albo z podobnym jak w Nimbusach 25. Innej marki żeby porównać. Czy tez zupełnie inny typ butów, może już do szybszego biegania ale bardziej wszechstronnych. Próbowałem Hoka Bondi 8 ale nie wiem czy miałem wadliwy model czy taka ich konstrukcja bo język w lewym bucie po 4-5 km marszczył się i uwierał wewnętrzna czesc stopy. Fajnie się biegało ale się zraziłem. No i mniejszy drop trochę bolały mnie kolana i łydki. Proszę o poradę. Pozdrawiam
Hej. Zacznijmy od bólu kolan. Jego powodem w tym przypadku nie są ani buty, ani drop. Trzeba będzie spojrzeć na to ile biegasz w tygodniu (z tego co piszesz nie jest tego dużo), jaką masz technikę biegu i czy trenujesz dodatkowo siłowo? Obstawiam problemy z techniką, która robi najwięcej problemów. Przy Twojej wadze wystarczą buty klasy Hoka Clifton, ASICS Cumulus, Mizuno Rider i New Balance 880. Ewentualnie Adidas Solarboost. Wszystko zależy od szerokości stopy, wysokości podbicia etc.
@@adrianzycienasportowo Pomiędzy dniami w których biegam, ćwiczę rozciąganie. Głównie biodra i odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Dodatkowo ćwiczenia na wzmocnienie kolan. Te 7 km biegam w czasie 6:00-6:20 min/km. Mogę szybciej o jakaś minutę ale nie chce. Tak tez myśle ze jeszcze technika do dopracowania ale możliwe ze tez czynniki fizyczne organizmu. Tylko co zmieniać i jak w technice biegu? Dzięki za propozycje butów. Aha nie napisałem ze mam 49 lat 😁
@@KrskeKsodm Jakie ćwiczenia na wzmocnienie kolan wykonujesz? Na kanale jest film o technice biegu. W tytule "jak poprawiłem swoją technikę biegu" coś takiego. Warto obejrzeć. Jeżeli biegasz z zegarkiem zerknij na swoją kadencję i długość kroku. Warto będzie nad nią popracować jeżeli jest mniejsza niż 160 kroków na minutę, a krok ma powyżej 1,2 metra.
@@adrianzycienasportowo w większości aerobowe, których pełno jest na filmikach. Bez obciążeń. Nie napisałem jeszcze. Moje oba stawy skokowe były zakręcone a jeden dodatkowo złamany😂 „koszykówka”. Wiec tak myśle ze buty muszę mieć mocno amortyzowane. Dziwie się ze do tej pory nic im nie dokucza😁, tylko kolana a właściwie tylko jedno. I muszę Ci powiedzieć, ze zauważyłem ze dolegliwość powoli sie zmniejsza. Kadencja w przedziale 160-170. Długość kroku 0,8-0,9. Nie wiem na ile te dane są poprawne bo nie mam garmina tylko Watch ultra. Chyba się wybierze do Ciebie do sklepu
Dzień dobry czy może Pan polecić mi but na asfaltowy maraton w czasie ok 3h 30min .Waga 59kg ,wiek 60 lat biegam ultra górskie w speed goatach 5 i hoka mafate speed 4 .Czy może mi Pan udzielić rady ?
Witam, chętnie pomogę. Najchętniej odpisałbym na maila, bo przez komentarze na YT niewygodnie się rozmawia. Jeżeli może Pan do mnie napisać na adres mailowy podany na głównej stronie kanały w zakładce informacje to mogę doradzić konkretne modele, ale wcześniej wypytam dokładnie o wszystko.
Dzień dobry. Szukam pierwszych damskich butów do biegania. Do tej pory miałam zwykłe marketowe, ale problemem okazywał się brak przyczepności, ślizganie się, zwłaszcza przy deszczu lub resztce śniegu. Teren to ścieżki w parku (nieasfaltowe) oraz dobiegnięcie tam chodnikiem, sporadycznie lub wcale lasek. Chciałabym móc biegać w każdą pogodę i nie mam pojęcia w jakie modele celować - czy pod kątem sezonu czy bardziej terenu. Będzie mi miło, jeśli ktoś coś poleci.
Hej, podpowiem kilka, na które warto rzucić okiem. Wszystkie mają bieżnik uterenowiony (pod lasy, parki i słabe warunki pogodowe), ale amortyzacja i budowa buta jest typowo miejska. Mizuno Wave Rider TT 3, ASICS Cumulus 24 TR, Hoka Challenger. Ewentualnie nieźle sprawdzą się też Brooks Ghost 14 dla stopy neutralnej lub Brooks Adrenaline GTS 22 dla pronującej. Oba mają grubą i całkiem agresywną gumę bieżnikową. Oczywiście najlepszym rozwiązaniem jest mieć 2 pary butów do biegania (na zimę i deszczową pogodę jedną, a na suche letnio-wiosenne bieganie po mieście/parku drugą).
@@adrianzycienasportowo dziękuję serdecznie za pomoc 🙂.
Jak chce się dobrze i zdrowo biegać to niestety ale trzeba zapłacić. Nie zmienia to faktu, że bieganie i tak jest jednym z najtańszych sportów. Tańsza jest np kalistenika.
No nie wiem. Na moim przykładnie powiedzmy że skoro do mojej wagi potrzebna jest najwyższą amortyzacja i na buta mam wydać +500 zł, no to po prostu tego nie zrobię, bo to dla mnie za dużo 🤷♂️
Tańsza opcja na pewno jest pływanie.
Panie adrianie czy można liczyć na pomoc przy wyborze pierwszych butów do biegania? Mam pronacje i ważę 102 kg, dodatkowo problemy z kolanami i chce biegać po asfalcie. Dodam że dużo biegałem lata temu a teraz chce wrócić do tego sportu. Pozdrawiam.
Witaj, napisz do mnie na insta lub na maila, którego znajdziesz na kanale ;)
Czesc, polecisz jakies buty do 800zl. Biegam raz na tydzien kolo godziny tempo 6:30 glownie asfalt. 186cm ~90kg Wole zainwestowac w dobre buty niz pozniej miec problemy.
Witaj. Zakładając, że buty neutralne będą najbezpieczniejsze i uniwersalne to celuj w serię butów ASICS Gel-Nimbus, Brooks Glycerin, Saucony Triumph lub New Balance More V4. Każdy kupisz znacznie poniżej tej kwoty, ale wszystkie są warte swojej ceny i po prostu świetne. Dadzą wystarczająco amortyzacji i komfortu.
Fajny film :)
mam zajawkę na bieganie od 4 miesięcy :) aktualnie 90 kg , rozmieniłem dystans 5 km co 2/3 dzień (przeważnie las), który przedział butów i jakie wybrać dla siebie?
Hej, trochę ważysz więc amortyzacja powinna być wysoka (ale nie maksymalna). Jeżeli biegasz w lesie i jest sucho to wybieraj po prostu buty asfaltowe (z bieżnikiem pod miasto). Jedynie zostaje kwestia typu stopy, którą warto by sprawdzić. Najlepiej jakbyś wpadł do jakiegoś specjalistycznego sklepu biegowego. Jeżeli jesteś z Wawy lub okolic zapraszam do mnie do Studio Sport sklep sportowy ;)
@@adrianzycienasportowo mieszkam koło Bydgoszczy, znasz jakiś dobry sklep? Najczęściej las a co 2/3 tygodnie jakiś bieg masowy po asfalcie.
Dokładnie gdzie szukać jak będę w Wawie i o kogo pytać?😏
@@nowaki1974 W naszym kraju mało jest specjalistycznych sklepów biegowych. Wpisz w google Studio Sport sklep sportowy, od razu znajdziesz lokalizację. Jest na Żoliborzu. A druga sprawa to pracujemy w 3 osoby, więc nie jest to sieciówka :) Także raczej zawsze trafisz na dzień, gdy będę. Pytaj o Adriana z Życie na Sportowo ;)
@@adrianzycienasportowo znalazłem stronę i przeglądam 😎 modele 🧨💪👏 sztos
Broniewskiego 7?
Trampy ze stomilu jaką będą miały amortyzację?
Dużą i wydajną. Polecam kupić i przetestować. Śmiało biegaj jak najczęściej ;)
Hejka stoję przed wyborem butów do biegania
Ważę 94 kg i to moja stała waga Biegam 4-5 razy w tygodniu po około 5-7 km na trening
Nie szykuje się na żadne zawody
Biegam bo lubię
Biegam zazwyczaj po twardym (asfalt chodnik)
Proszę poleć mi co wybrać
Moje typy
Nr 1 Asics Novablast 3
Nr 2 Asics gel-nimbus 25
Nr 3 ( to jest model jaki polecili mi w sklepie) Asics GEL-CUMULUS 24
Ciągle się waham
Bardzo podoba mi się novablast ale nimbus też wygląda super
Cumulus jest na pewno tańszy i do końca nie wiem czym się kierować
A może jakiś inny model
Jeżeli stopa neutralna to: Nimbus 24 lub 25, Brooks Glycerin, Mizuno Sky 6, Saucony Triumph. Modele przeznaczone dla biegacza 90-95+. Biegasz sporo i dużo ważysz więc potrzebujesz dużo lepszego buta niż ktoś kto biega 2 razy w tygodniu po 5-10km max ;) Novablasty odpuść. Nie wytrzyma Ci tak długo i nie jest butem stricte dobrym dla początkującego biegacza. Patrzy tylko na sprawdzone treningówki z max amortyzacją.
@@adrianzycienasportowo Dzięki za szybką odpowiedź
U mnie w sklepie w Szczecinie mają modele Asics i Mizuno więc skupię się na Nimbus 25 lub mizuno Sky 6
@@czarnyy866 Nimbus 25 ma na ta chwile startowo chora cene (850) , rozgladnij sie za Nimbusem 24 ( ok 600) a moze znajdziesz nawet 23 ( 450 ) - zawsze zostanie na jakas koszulke czy spodenki , no chyba ze budzet ogarnia to brac co najnowsze ;)
Jak wygląda kwestia wkładek?
Bardzo dobre pytanie, na które powinienem odpowiedzieć w filmie! W skrócie - dobre buty (od 350 zł w górę) mają wkładki ortholite z pianki EVA o profilowaniu pod podniesienie wzdłużnego łuku stopy. Można je wyjąć i wymienić np. na swoje własne profilowane. Natomiast zdarza się, że wkładki są mega wypasione. Saucony w swoich butach daje wkładki z pianki PWRRUN+ z pianki pebax, które są ultra miękkie i dają mega amortyzację (sama taka wkładka kosztowałaby pewnie z 150 zł albo i więcej). Natomiast sama podeszwa buta w modelach Saucony (np. Ride, Guide, Peregrine) jest ze sztywniejszej pianki PWRRUN (bez plusa). Gdyby wywalić z nich wkładki but wydaje się znacznie twardszy. Zdarza się, że niektórzy producenci robią wkładki z dodatkową lekką pelotą pod poprzeczny łuk stopy (ale to mega rzadkość). W tanich butach "pseudo biegowych" wkładka jest płaska, cienka i często przyklejona, by nie dało się jej wyjąć.
Jak to jest że dla biegaczy często zalecane są buty z dropem a np. piłkarze halowi tj. ręczna czy nożna nic na ten temat nie ma w opisie obuwia? Przecież też biegaja sporo a Achillesami i bolacymi łydkami nikt nie straszy?
Bardziej płaskie buty pozwalają na lepszą kontrolę i mobilność na boisku. Natomiast buty halowe też mają drop, ale faktycznie producent tego nie uwzględnia. Zwykle są to niskie wartości np. w ręcznej do 4-6 mm. W siatkówce 6-10 mm. No ale siatkówka to sport skocznościowy i tam są jeszcze inne zasady pracy naszego układu ruchu.
@@adrianzycienasportowo dziękuję za odpowiedź
Co poleci Pan dla osoby 186 cm i 130 kg z płaskostopiem i szeroką stopą.
Nie biegam, na razie maszeruję 2 x w tyg. Po 1 h.
Witaj, przede wszystkim warto w Twoim przypadku szukać buty o szerokości 2E. To oznaczenie pod szeroką stopę. Przy tej wadze przydałaby się naprawdę duża amortyzacja. Brooks Glycerin 20 w wersji 2E będzie jedną z lepszych opcji. Ewentualnie poszukaj Altry Olympus i weź ją o 0,5 rozmiaru większe niż brałbyś normalnie.
Nie biegaj, piszę to bez złośliwości. Spacerowanie super sprawa, sam to przerabiałem tylko częściej a właściwe codziennie po 1 h. Ale przede wszystkim, jeśli ktoś chce zrzucić trochę kg to główna praca odbywa się w kuchni czyli mniej jeść kcal. Później (po kilku miesiącach) marszobiegi, żeby dojść do 30 min. ciągłego biegu a dopiero później biegać.
Witam, jakie buty do dlugotrawalego (12h) stania na betonie?
Przede wszystkim "płaskie" z jak najniższym dropem. Sugerowałbym buty marki ALTRA z dropem 0 mm lub ewentualnie 4 mm z butów o klasycznym kształcie - żadne startówki biegowe i buty carbonowe to totalnie odpada.
A czy takie buty z zerowym dropem będą dobre dla pięty? Chodzi żeby nie bolała
@@user-ld4jq5uz1u Obciążenie ma się rozkładać równomiernie. Mimo zerowego dropu amortyzacja w tych butach jest spora. Miękkiej pianki nie brakuje. Sam chodzę w pracy po 8h dziennie w butach typu barefoot od Brubecka i Merrell Vapor Glove. Robię to już 5 lub 6 rok. Zero problemów ze stopą.
A czy mógłby Pan jeszcze jakaś markę polecić z troszkę niższej polki cenowej niż altra?
@@user-ld4jq5uz1u Z zerowym dropem nie ma nic poza Altrą. Jeżeli tylko jest możliwość to zapraszam do mnie do sklepu, w którym pracuje Studio-Sport w Warszawie. Na żywo jest mi lepiej doradzić konkretnie widząc człowieka i jego stopę. Ostatecznie co przychodzi mi do głowy to ASICS GEL-Pulse 13 lub 14 generacaja. Ujdą, mają 8 mm dropu (wolałbym niższy drop, ale ciężko znaleźć taniego buta o takich parametrach). Ewentualnie może New Balance Rebel V3 - tam jest 6 mm dropu, dosyć płasko i miękko.
Asics rozsypały mi się po 1.5 r ten materiał nie wiem z czego jest .. dłużej to wytrzymały mi buty z dwcat.... Ostatni raz kupiłem..
1,5 roku? To ile tam kilometrów przebiegu było? Buty biegowe należy wymieniać regularnie. Jeżeli ktoś regularnie biega to około 1000 km robi w rok lub mniej i buty kończą swój żywot. Buty do biegania to nie buty do chodzenia na co dzień dodam.
Im większy komfort and miękka pianka tym szybciej sie buty zużywają. Takie marketingowe oszustwo zeby co pol roku nowe buty kupować
Jesteś w błędzie kolego. Zdarza się taka opinia u niektórych. Jako osoba pracująca w sklepie dla biegaczy, która ogląda zużyte buty biegowe (różnej klasy) i rozmawia z biegaczami mogę tylko powiedzieć, że nie warto wierzyć w takie hasła, bo to trochę płaskoziemstwo. PS. nawet gdybym nie pracował w takim sklepie to chętnie kupowałbym sobie nowe buty do biegania co 3 miesiące, bo jestem fanem butów do biegania i nie lubię biegać ciągle w jednej i tej samej parze.
Fajnie ze zamiast argumentów powołujesz się na swoje doświadczenie i odwołujesz to plaskoziemstwa, a na końcu do swoich emocji. Ten świat zwariował bo większość odczuwa zamiast myśleć. @@adrianzycienasportowo