Respirazione Diaframmatica Esercizio semplice per prevenire ansia e attacchi di panico | Silva Iotti
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- Опубліковано 27 чер 2024
- Consigli ed esercizi di respirazione per prevenire gli attacchi di panico e saper gestire meglio l'ansia. Fallo ogni giorno e riuscirai a vivere più tranquilla/o.
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#yoga #meditazione #stretching #yogaposturale
Editato da @Lifeszu - Спорт
Grazie cara Silva! Namastè ❤
Grazie 😊
❤grazie
Silva bellissima sequenza, avrei tre domande e' meglio eseguirlo al mattino o sera?
Poi, oltre a essere antiansia questo pranayama fa bene anche alla schiena?
Terza domanda: nella vita quotidiana si deve respirare sempre così cioè coinvolgendo tutti e tre le zone respiratorie cioè addome torace e clavicole? Grazie 🏵️❤️💯
1. quando riesci. Ad esempio oggi l'ho fatto prima di un test ;-) comunque la sera non ha controindicazioni
2. per la schiena ho tantissimi video più specifici, in ogni caso respirare in modo completo infulisce anche sulla postura
3. nella vita quotidiana è impossibile respirare sempre in modo consapevole, ad esempio quando dormi o fai altre attività. In ogni caso allenarsi a respirare in modo diaframmatico, se si fa per un tempo lungo e costantemente, cambia come dico sempre lo "schema motorio/posturale" per cui la respirazione naturale diventa più profonda senza pensarci.
Un abbraccio e buona pratica
Grazie😄👌🏵️