Hai perfettamente ragione Questo che dici si dovrebbe studiare come Materia scolastica dall infanzia oppure sono i Medici a dirlo di regola Per il buono stato di salute. COMPLIMENTI Seguirò i tuoi video Grazie di cuore ❤
Verissimo ho avuto problemi di contrattura importante del diaframma da stress e sono stato molto male ,farò questo esercizio in modo costante ne ho bisogno ...grazie 🙏😊👍 lo trovo molto importante questo video per me
È un anno che ho una strana tachicardia che non riesco nemmeno a descrivere. Ascoltando i suoi video assolutamente per caso, che poi sono sicura che tanto per caso non è stato, lei parlava di questa respirazione. Avevo questa tachicardia che mi stava innervosendo tantissimo. Ho provato la respirazione e già iniziavo a stare meglio, l ho ripetuta stamani e sto decisamente meglio. Veramente grazie. Adesso mi metto a guardare i suoi video così la conosco meglio❤️
@@antonellagioiosi1838 wow Antonella che meraviglia! Il Respiro è molto potente e la tecnica puoi portarla avanti nei giorni sempre nella stessa durata :) ti consiglio di esplorare quello che ti incuriosisce, ma di provare anche le meditazioni: probabilmente il bisogno di lasciar andare è importante in questo momento della tua vita e le meditazioni si sposano benissimo con il respiro ♥️
Grazie cara,e' vero,il respiro è direttamente collegato alle sensazioni. Se provi ansia o paura il tuo respiro sarà cortissimo, mentre se sei rilassata il tuo respiro sarà lento e tranquillo. Il Buddha ,da grande scienziato , lo ha appreso sperimentando su se stesso ,e di conseguenza ce lo ha trasmesso . La relazione corpo mente è spiegata cmq. dettagliatamente nel rajah yoga di Patanjali,che trovate sul sito di Gianfranco Bertagni
Ciao Silvia, mi sono appena iscritta e già sto divorando i tuoi video. Grazie di cuore per i tuoi contenuti ❤️ In riferimento a questo esercizio, che ho appena provato, volevo chiederti: è normale che istintivamente mi viene da ridere? È successo mai ai tuoi clienti o sono io che sono strana? Un caro saluto e buona domenica ☀️
Ciao, grazie per aver divulgato la tua conoscenza. Però faccio fatica a eseguire la respirazione, probabilmente il mio diaframma o lo stress fanno resistenza. Riprovo.
Ciao Silvia, io ho subito due interventi a cuore aperto, da allora non riesco ad allargare la gabbia toracica come prima, non respiro come prima. Ho problemi all'addome a causa di ernia iatale, mal di schiena e tendenza ad ipercifosi a causa, secondo me, delle sternotomie che ho subito con dolori vari. Dovrei senza dubbio fare ginnastica posturale, ma volevo chiederti, questi esercizi li posso fare avendo l'ernia iatale? Grazie
Ciao Arturo, con un quadro clinico così complesso da un video UA-cam ovviamente non posso darti nessun consiglio personalizzato. Sarebbe folle e senza alcun fondamento. Nella tua situazione specifica devi parlare sempre e solo con i professionisti che ti seguono o fare esercizi con persone in presenza che possano monitorare il modo in cui esegui la tecnica :)
La respirazione è più profonda (si dice:nella pancia) se si è veramente rilassati con i muscoli addominali. Ecco perchè la pancia si gonfia! Gli addominali vanno assolutamente considerati nella dinamica respiratoria. Le persone che usano gli addominali come corazza, perchè hanno qualche problema a lasciarsi andare e devono sempre stare in guardia, non possono avere una respirazione profonda. Allo stesso tempo gli addominali sono i muscoli antagonisti del diaframma. E' vero che nella stragrande maggioranza di cicli respiratori il diaframma torna al suo posto in modo naturale (ha spinto in giù i visceri e loro si riprendono lo spazio se il diaframma si rilassa), ma è assolutamente importante sapere che nella espirazione possono (e devono in certi casi) intervenire gli addominali.Per esempio lo starnuto e la tosse non avrebbero "violenza" se non fosse per gli addominali. In determinate situazioni (si pensi ai cantanti) è interessante modulare la spinta degli addominali con la resistenza del diaframma. Ciò permette un più regolare flusso dell'aria emessa. Non si trascurino perciò gli addominali soprattutto comunque nella fase dell'ispirazione in cui devono essere rilassati. Quando una persona è in ansia ha ripercussioni sul ciclo della respirazione. La sua ansia però non migliora se si interviene sulla respirazione. La sua ansia migliora solo se si interviene sui motivi dell'ansia. E' un palliativo costringere a respirare meglio. La respirazione è assolutamente un ritmo naturale che sa adattarsi facilmente (cambia ad esempio quando si corre). Il problema è lo stato psicologico della persona che però non influisce solo sulla respirazione. Bisogna cambiare quello (e non la respirazione) per migliorare le cose. Quindi anche molti esercizi di rilassamento non servono a niente se si è immersi in costante stress o preoccupazione. Sono solo palliativi temporanei. E' chiaro che però è più facile lavorare sul diaframma che sulla psiche....🤷♀🤷♀ Attenzione poi alla respirazione circolare. La respirazione è asimmetrica (come il battito cardiaco). Respirare con lo stesso tempo tra inspirazione e espirazione non è naturale e può portare ad anossia (mal di testa per eccesso o carenza di ossigeno). Che poi il respiro lavori sul sistema immunitario mi è nuova.... E' ovvio che una buona respirazione che ben riempie e ben svuota è importante, ma la respirazione serve solo ad avere l'ossigeno. Il sistema immunitario trarrà vantaggio perchè arriva l'ossigeno alle cellule che presidiano il sistema immunitario ( ma tanto , arriva a tutte). Se invece si è depressi e di riflesso si trascura molto una vita salutare avremo dei problemi con il sistema immunitario oltre che con la disgestione, con la respiraziuone , con il dormi/veglia ecc. ecc. ecc. Comunque complimenti perchè sulla funzione del diaframma c'è molta più sufficienza girando sui social!!!
Ciao e grazie per questo super commento approfondito. Preciso solo due cose: nel video specifico di non usare gli addominali con questa tecnica intendendo proprio che vanno rilassati. Molte persone che si approcciano per la prima volta a questo tipo di respirazione, spingono fuori la pancia con gli addominali. Per questo tra le due molto meglio concentrarsi sull’aria che entra e sul diaframma per me :) Per quanto riguarda l’espirazione, lasciandola rilassata, prenderà il ritmo più naturale e fisiologico che, se eseguita correttamente, significa che l’espirazione risulterà più veloce dell’ ispirazione di solito. Ma la cosa più importante non è la velocità, bensì il rilassamento perché lascerà al corpo la scelta più funzionale e fisiologica che è la migliore in questo caso (ma esistono tanti tipi di respirazione diversi a seconda dell’obiettivo che si intende raggiungere quando si respira). Grazie!
@@silviaabramicoach Prego. Voglio solo essere costruttivo con il mio intervento. Non so se esistono tanti tipi di respirazione. Per me esiste quella corta (che è funzionale quando si corre e non funzionale quando si è ad es. nell'ansia) e quella profonda. Poi esiste quella automatica e quella volontaria. Non saprei di altro. Cmq, attenzione agli addominali: non spingono fuori la pancia. Loro la spingono in dentro. La pancia esce per merito del diaframma e per il fatto che gli addominali non fanno resistenza... Chi spinge fuori la pancia è al limite basso del diaframma, quindi alla fine di una inspirazione che viene rapidamente bloccata usando le corde vocali. Gli addominali sono anche i muscoli che riescono a farci "gonfiare" il petto quando vogliamo fare i galletti o le superdotate... In quelle situazioni è dura respirare profondamente. L'azione sinergica addominali/diaframma, se massiva , aiuta a partorire e ad... evacuare. In quei casi fondamentale è anche avere i polmoni pieni e le corde vocali serrate.
Ciao Marco, nel quotidiano bisogna respirare con il naso, questa è una tecnica per allenare capacità specifiche, quindi ha delle caratteristiche diverse dal quotidiano. Non riusciresti a espirare nel modo corretto con il naso :)
@@marcopetruzziello9270 in fase di apprendimento no: non si riesce a inspirare la giusta quantità di aria e ad espirare in modo rilassato. E anche chi è esperto della tecnica come me avverte la netta differenza di risultati se viene fatto con il naso. Il fatto che sia fastidioso/faticoso è normale in generale, perché è una tecnica di rieducazione del sistema respiratorio: è come tornare a correre dopo 30 anni che hai solo camminato lentamente. Sarà tutto fastidioso, ma non perché le tue gambe non siano fatte per correre, semplicemente perché hai lasciato che il tuo corpo dimenticasse quei movimenti. Per questo a casa da soli, bisogna fare un massimo di 2 minuti. :)
@@silviaabramicoach Silvia buongiorno e grazie però c'è una cosa che voglio dire: l osteopata dice sì deve respirare allargando il torace un altro dice col diaframma un altro dice tutte due ma sempre con il naso perché l aria viene filtrata ecc ecc poi ora tu mi dici con la bocca e tutto un manicomio e chi come me soffre di stress peggiora solo la situazione ....
@@CIAOTISTROZOOOO buongiorno. Ci sono tantissimi modi di respirare e ognuno ha un obiettivo diverso. Non ci sono modi giusti o sbagliati di respirare in sè, dipende tutto da quale obiettivo hai. Io collaboro da ANNI con osteopati e fisioterapisti e ti assicuro che molti sono d’accordo sui benefici di respirare con la bocca SOLO MENTRE SI FA QUESTO ESERCIZIO. Detto questo io non conosco il tuo quadro, quindi non posso, in un commento di UA-cam dirti cosa dovresti fare tu o come mai ti hanno consigliato di respirare solo con il naso: solo con incontri con specialisti si può arrivare ad un piano personalizzato, spero che ti sia chiaro che un video di UA-cam non può sostituire un incontro. A volte comunque danno queste indicazioni perché non conoscono questa tecnica, che viene usata anche nello sport di alto livello (alcuni atleti che hanno vinto l’oro alle olimpiadi respirano in questo modo regolarmente).
Coach le posso fare una domanda fuori luogo soffrendo di scoliosi vorrei avere un informazione riguardo allo squat isometrico...va bene lo stesso ??si fa lo stesso massa muscolare? Grazie anticipatamente
Ciao! Intanto puoi iniziare con questa tecnica e allenarti tutti i giorni! Inoltre sul canale trovi molti video sull’ansia e lo stress .. li hai già visti per caso?
Sono esercizi con obiettivi completamente diversi… con solide basi fisiologiche. Inoltre anche nello yoga ci sono esercizi di respirazione molto forti, come la respirazione fuoco. Il nostro respiro può essere usato in tantissimi modi diversi, con obiettivi diversi. Questa tecnica ha l’obiettivo di rieducare il sistema respiratorio… e in ogni caso, che senso commentare in modo poco educato, e senza una formazione adeguata?
Un consiglio. Questo tipo di respirazione sembra molto utile fatta nei momenti di riposo, infatti mi aiuta molto a calmarmi. Ma durante le giornate quando si è attivi tipo a lavoro o fra amici cè un tipo di respitazione che consigli da fare in maniere cosciente? Perchè è proprio durante il lavoro oppure in mezzo a delle persone dove non mi sento a mio agio che mi viene un pò si stress e ansia quindi mi si blocca la voce e lo stomaco. Forse in quei momenti un certo tipo di respirazione può aiutare ad affrontare il momento presente e ad essere più sciolto?
Complimenti a me serve per la recitazione cinematografica credo sia pure efficace, sei bellissima
Grazie per la premura e la dettagliata spiegazione.
Hai perfettamente ragione
Questo che dici si dovrebbe studiare come
Materia scolastica dall infanzia oppure sono i
Medici a dirlo di regola
Per il buono stato di salute. COMPLIMENTI
Seguirò i tuoi video
Grazie di cuore ❤
Grazie mille Silvana!!
Ciao Silvia mi sono appena iscritta anch'io e sei bravissima, complimenti!!! ❤
Grazie Rosanna 😍🙏🏻
Complimenti ,Buona serata .Bruno
Verissimo ho avuto problemi di contrattura importante del diaframma da stress e sono stato molto male ,farò questo esercizio in modo costante ne ho bisogno ...grazie 🙏😊👍 lo trovo molto importante questo video per me
Claudio grazie del feed back!! Vedrai che il respiro ti aiuterà!!
Bellissimo video grazie
Grazie Fabio!
Brava, grazie, seguirò i tuoi consigli.
😄😄😄
Grazie grazie grazie ❤️
♥️🙏🏻
È un anno che ho una strana tachicardia che non riesco nemmeno a descrivere.
Ascoltando i suoi video assolutamente per caso, che poi sono sicura che tanto per caso non è stato, lei parlava di questa respirazione. Avevo questa tachicardia che mi stava innervosendo tantissimo.
Ho provato la respirazione e già iniziavo a stare meglio, l ho ripetuta stamani e sto decisamente meglio. Veramente grazie.
Adesso mi metto a guardare i suoi video così la conosco meglio❤️
@@antonellagioiosi1838 wow Antonella che meraviglia! Il Respiro è molto potente e la tecnica puoi portarla avanti nei giorni sempre nella stessa durata :) ti consiglio di esplorare quello che ti incuriosisce, ma di provare anche le meditazioni: probabilmente il bisogno di lasciar andare è importante in questo momento della tua vita e le meditazioni si sposano benissimo con il respiro ♥️
@@silviaabramicoach grazie di cuore seguirò con piacere il consiglio ❤️
Un successo..per carità
brava, magnetica e carina.
Grazie cara,e' vero,il respiro è direttamente collegato alle sensazioni. Se provi ansia o paura il tuo respiro sarà cortissimo, mentre se sei rilassata il tuo respiro sarà lento e tranquillo. Il Buddha ,da grande scienziato , lo ha appreso sperimentando su se stesso ,e di conseguenza ce lo ha trasmesso . La relazione corpo mente è spiegata cmq. dettagliatamente nel rajah yoga di Patanjali,che trovate sul sito di Gianfranco Bertagni
Scusami Rosa, usi il mio video per pubblicizzare il sito di qualcun altro? 😂😂
Ciao Silvia, mi sono appena iscritta e già sto divorando i tuoi video. Grazie di cuore per i tuoi contenuti ❤️ In riferimento a questo esercizio, che ho appena provato, volevo chiederti: è normale che istintivamente mi viene da ridere? È successo mai ai tuoi clienti o sono io che sono strana? Un caro saluto e buona domenica ☀️
Ciao Roberta e grazie ❤️ si sì è normale che venga da ridere, come da piangere, come provare fastidì vari :) respiraci dentro il più possibile :)
Ciao, grazie per aver divulgato la tua conoscenza. Però faccio fatica a eseguire la respirazione, probabilmente il mio diaframma o lo stress fanno resistenza. Riprovo.
Ci va tempo e praticare spesso, poco per volta :)
Ciao buongiorno io sono cicciotta e non vedo la mia pancia muoversi come la tua!!! 😅
Ciao Rosanna, più che vederla, devi sentirla :) puoi anche provare a metterti a pancia in giù, girando il viso da un lato per sentirla meglio!
Non è facile,
Si puo' fare anche in piedi questo tipo di respirazione, durante le attivitàdi vita quotidiane? Ha la stessa efficacia? Grazie mille 😊
Ciao Francesca! In piedi non è molto indicata all’inizio perché può dare giramenti di testa.
@@silviaabramicoach grazie mille Silvia 😊
Ciao Silvia, io ho subito due interventi a cuore aperto, da allora non riesco ad allargare la gabbia toracica come prima, non respiro come prima. Ho problemi all'addome a causa di ernia iatale, mal di schiena e tendenza ad ipercifosi a causa, secondo me, delle sternotomie che ho subito con dolori vari. Dovrei senza dubbio fare ginnastica posturale, ma volevo chiederti, questi esercizi li posso fare avendo l'ernia iatale? Grazie
Ciao Arturo, con un quadro clinico così complesso da un video UA-cam ovviamente non posso darti nessun consiglio personalizzato.
Sarebbe folle e senza alcun fondamento.
Nella tua situazione specifica devi parlare sempre e solo con i professionisti che ti seguono o fare esercizi con persone in presenza che possano monitorare il modo in cui esegui la tecnica :)
Io ho sempre saputo che per rilassarsi bisogna respirare col naso ginfiando la pancia e svuotando dalla bocca!!
Mi sembra che sia la tecnica di respirazione Yoga.
La respirazione è più profonda (si dice:nella pancia) se si è veramente rilassati con i muscoli addominali. Ecco perchè la pancia si gonfia! Gli addominali vanno assolutamente considerati nella dinamica respiratoria. Le persone che usano gli addominali come corazza, perchè hanno qualche problema a lasciarsi andare e devono sempre stare in guardia, non possono avere una respirazione profonda. Allo stesso tempo gli addominali sono i muscoli antagonisti del diaframma. E' vero che nella stragrande maggioranza di cicli respiratori il diaframma torna al suo posto in modo naturale (ha spinto in giù i visceri e loro si riprendono lo spazio se il diaframma si rilassa), ma è assolutamente importante sapere che nella espirazione possono (e devono in certi casi) intervenire gli addominali.Per esempio lo starnuto e la tosse non avrebbero "violenza" se non fosse per gli addominali. In determinate situazioni (si pensi ai cantanti) è interessante modulare la spinta degli addominali con la resistenza del diaframma. Ciò permette un più regolare flusso dell'aria emessa. Non si trascurino perciò gli addominali soprattutto comunque nella fase dell'ispirazione in cui devono essere rilassati.
Quando una persona è in ansia ha ripercussioni sul ciclo della respirazione. La sua ansia però non migliora se si interviene sulla respirazione. La sua ansia migliora solo se si interviene sui motivi dell'ansia. E' un palliativo costringere a respirare meglio. La respirazione è assolutamente un ritmo naturale che sa adattarsi facilmente (cambia ad esempio quando si corre). Il problema è lo stato psicologico della persona che però non influisce solo sulla respirazione. Bisogna cambiare quello (e non la respirazione) per migliorare le cose. Quindi anche molti esercizi di rilassamento non servono a niente se si è immersi in costante stress o preoccupazione. Sono solo palliativi temporanei. E' chiaro che però è più facile lavorare sul diaframma che sulla psiche....🤷♀🤷♀
Attenzione poi alla respirazione circolare. La respirazione è asimmetrica (come il battito cardiaco). Respirare con lo stesso tempo tra inspirazione e espirazione non è naturale e può portare ad anossia (mal di testa per eccesso o carenza di ossigeno).
Che poi il respiro lavori sul sistema immunitario mi è nuova.... E' ovvio che una buona respirazione che ben riempie e ben svuota è importante, ma la respirazione serve solo ad avere l'ossigeno. Il sistema immunitario trarrà vantaggio perchè arriva l'ossigeno alle cellule che presidiano il sistema immunitario ( ma tanto , arriva a tutte). Se invece si è depressi e di riflesso si trascura molto una vita salutare avremo dei problemi con il sistema immunitario oltre che con la disgestione, con la respiraziuone , con il dormi/veglia ecc. ecc. ecc.
Comunque complimenti perchè sulla funzione del diaframma c'è molta più sufficienza girando sui social!!!
Ciao e grazie per questo super commento approfondito.
Preciso solo due cose: nel video specifico di non usare gli addominali con questa tecnica intendendo proprio che vanno rilassati. Molte persone che si approcciano per la prima volta a questo tipo di respirazione, spingono fuori la pancia con gli addominali. Per questo tra le due molto meglio concentrarsi sull’aria che entra e sul diaframma per me :)
Per quanto riguarda l’espirazione, lasciandola rilassata, prenderà il ritmo più naturale e fisiologico che, se eseguita correttamente, significa che l’espirazione risulterà più veloce dell’ ispirazione di solito.
Ma la cosa più importante non è la velocità, bensì il rilassamento perché lascerà al corpo la scelta più funzionale e fisiologica che è la migliore in questo caso (ma esistono tanti tipi di respirazione diversi a seconda dell’obiettivo che si intende raggiungere quando si respira).
Grazie!
@@silviaabramicoach Prego. Voglio solo essere costruttivo con il mio intervento.
Non so se esistono tanti tipi di respirazione. Per me esiste quella corta (che è funzionale quando si corre e non funzionale quando si è ad es. nell'ansia) e quella profonda. Poi esiste quella automatica e quella volontaria. Non saprei di altro.
Cmq, attenzione agli addominali: non spingono fuori la pancia. Loro la spingono in dentro. La pancia esce per merito del diaframma e per il fatto che gli addominali non fanno resistenza... Chi spinge fuori la pancia è al limite basso del diaframma, quindi alla fine di una inspirazione che viene rapidamente bloccata usando le corde vocali.
Gli addominali sono anche i muscoli che riescono a farci "gonfiare" il petto quando vogliamo fare i galletti o le superdotate... In quelle situazioni è dura respirare profondamente.
L'azione sinergica addominali/diaframma, se massiva , aiuta a partorire e ad... evacuare. In quei casi fondamentale è anche avere i polmoni pieni e le corde vocali serrate.
Bello... Peccato che con le scritte davanti al tuo corpo non si vede nulla.
Ciao Silvia! I sottotitoli li puoi togliere se vuoi :)
@@silviaabramicoach ah non lo sapevo! 😅 Esercizio notevole, GRAZIE per averlo condiviso ❤️
In8zia da min 10
Ci sto provando ma la bocca mi si secca nel giro di pochi respiri, forse devo insistere
È normale, sì, continua, piano piano non sarà così fastidio la bocca secca :)
Ma con il naso non si può? Perché si dice che bisognerebbe respirare col naso
Ciao Marco, nel quotidiano bisogna respirare con il naso, questa è una tecnica per allenare capacità specifiche, quindi ha delle caratteristiche diverse dal quotidiano.
Non riusciresti a espirare nel modo corretto con il naso :)
@@silviaabramicoach Silvia e non c è un modo con il naso? Perché con la bocca è un po faticoso dopo un po
@@marcopetruzziello9270 in fase di apprendimento no: non si riesce a inspirare la giusta quantità di aria e ad espirare in modo rilassato.
E anche chi è esperto della tecnica come me avverte la netta differenza di risultati se viene fatto con il naso.
Il fatto che sia fastidioso/faticoso è normale in generale, perché è una tecnica di rieducazione del sistema respiratorio: è come tornare a correre dopo 30 anni che hai solo camminato lentamente. Sarà tutto fastidioso, ma non perché le tue gambe non siano fatte per correre, semplicemente perché hai lasciato che il tuo corpo dimenticasse quei movimenti.
Per questo a casa da soli, bisogna fare un massimo di 2 minuti. :)
Prima cosa grazie però vuoi dire per favore che si deve farlo respirando con il naso
No Maria, si deve respirare con la bocca, sia in inspirazione che in espirazione quando fai questo esercizio
@@silviaabramicoach Silvia buongiorno e grazie però c'è una cosa che voglio dire: l osteopata dice sì deve respirare allargando il torace un altro dice col diaframma un altro dice tutte due ma sempre con il naso perché l aria viene filtrata ecc ecc poi ora tu mi dici con la bocca e tutto un manicomio e chi come me soffre di stress peggiora solo la situazione ....
@@CIAOTISTROZOOOO buongiorno.
Ci sono tantissimi modi di respirare e ognuno ha un obiettivo diverso. Non ci sono modi giusti o sbagliati di respirare in sè, dipende tutto da quale obiettivo hai.
Io collaboro da ANNI con osteopati e fisioterapisti e ti assicuro che molti sono d’accordo sui benefici di respirare con la bocca SOLO MENTRE SI FA QUESTO ESERCIZIO.
Detto questo io non conosco il tuo quadro, quindi non posso, in un commento di UA-cam dirti cosa dovresti fare tu o come mai ti hanno consigliato di respirare solo con il naso: solo con incontri con specialisti si può arrivare ad un piano personalizzato, spero che ti sia chiaro che un video di UA-cam non può sostituire un incontro.
A volte comunque danno queste indicazioni perché non conoscono questa tecnica, che viene usata anche nello sport di alto livello (alcuni atleti che hanno vinto l’oro alle olimpiadi respirano in questo modo regolarmente).
@@silviaabramicoach grazie mille coach
Coach le posso fare una domanda fuori luogo soffrendo di scoliosi vorrei avere un informazione riguardo allo squat isometrico...va bene lo stesso ??si fa lo stesso massa muscolare? Grazie anticipatamente
Ahhh 10 min introduzione e non dice che l'esercizio va fatto resoirando con la bocca e non col nasoooo
Io tutti giorni non ho respiro profondo e dovuto da lo stress e ansia?? Come se elimina lo stress e ansia
Ciao! Intanto puoi iniziare con questa tecnica e allenarti tutti i giorni! Inoltre sul canale trovi molti video sull’ansia e lo stress .. li hai già visti per caso?
Ma respira con la bocca.
Piu’ che rilassata, con questo strano ansimare mi sembri molto esagitata. Forse dovresti informarti un pochino
sui principi zen e yoga ???
Sono esercizi con obiettivi completamente diversi… con solide basi fisiologiche. Inoltre anche nello yoga ci sono esercizi di respirazione molto forti, come la respirazione fuoco.
Il nostro respiro può essere usato in tantissimi modi diversi, con obiettivi diversi.
Questa tecnica ha l’obiettivo di rieducare il sistema respiratorio… e in ogni caso, che senso commentare in modo poco educato, e senza una formazione adeguata?
@@silviaabramicoachPerché proiettano esattamente quello che sono loro😂
L'agitazione l'ha percepita solo la commentatrice seriale.
Un consiglio. Questo tipo di respirazione sembra molto utile fatta nei momenti di riposo, infatti mi aiuta molto a calmarmi. Ma durante le giornate quando si è attivi tipo a lavoro o fra amici cè un tipo di respitazione che consigli da fare in maniere cosciente? Perchè è proprio durante il lavoro oppure in mezzo a delle persone dove non mi sento a mio agio che mi viene un pò si stress e ansia quindi mi si blocca la voce e lo stomaco. Forse in quei momenti un certo tipo di respirazione può aiutare ad affrontare il momento presente e ad essere più sciolto?