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ふと出てきた動画に、心ひかれました。うんと昔にエアロビクスを教えていた頃を思い出しました。とてもシンプルで、教え方がじょうずですね。有り難う。
こちらこそありがとうございます☺️✨️
下半身が太ってきて、他の方の動画をみて試してみましたが、振りが難しく、ついていく事に必死で実際効果のあるダンスができていない感じで不満足でした。結局、マノ先生のエアロビに戻ってきました。このダンスは、キツイ‼︎‼︎でも、確実に腹筋や脇腹、ヒップにも効いてるのが実感できます。あーー、キツイっ😂もうダメーと思った頃にリラックスタイムがやってくるので限界まで頑張れます。いつもありがとうございます。
運動嫌いな私でも気持ち良く身体を動かせます😀毎回、ルンルンはずむ、の所まで来るとなぜかホッとします😀
いままでいろいろやつてみました！3日前からやっています。私しにはこのダンスが好きです！ 宜しくお願い🤲します
私はデスクワークでひどい肩凝りです｡毎日ぐったりで痛み止めと治療院に甘えてきましたが、ちょっとキツいですが、毎日10分のエクササイズで痛み止めも治療院にも行かなくなりました｡やはり努力も必要なのだと感じます。ホントにありがとうございます。
やさしい振付ですが、肩回りや肩甲骨回りに効きますね。ありがとうございます。この間、マッサージに行ったら「肩甲骨(の動き)が柔らかいですね～」って言われました。50代ですけど😊
初めまして。ダンスダイエット動画は沢山あるのですけど、運動不足解消で楽しく運動が出来たらなと探していたらこの動画にたどり着きました🍀40代なのでちょうど良い運動不足解消になり良かったです😊これからも楽しく出来る運動不足解消動画をよろしくお願いします🙇♀️⤵️
運動不足を少しでも解消したいと思いたどり着きました！初めてでしたが分かりやすく、やさしい動画が多く、続けられています💪✨
ありがとうございます✨️ぜひご自身のペースで楽しんで下さいね☺️
昔から猫背で背中だけどんどん太ってしまって悩んでいました😢上半身をほぐしたい自分にはピッタリの動画です！ありがとうございます！
他の人のダンスも色々試してみてみましたが、このダンスが一番好きです！毎日やりたくなります。音楽もいいし、なによりまのさんの笑顔が素敵です♡
ありがとうございます‼️😭そう言って頂けて、とても嬉しいです😭✨
何時もお世話になっています、ありがとうございます。とても助かってます。シニアには丁度良いですね♪
ほぼ毎日､楽しみながら続けてます。テロップのかけ声に助けらてます。🎵
こちらこそありがとうございます🥰そう言って頂けて嬉しいです☺️🌸
１０分だけでも、いい運動ですよ！ありがとうございました！
こちらこそありがとうございます☺️✨良かったです🥰
つかれたぁぁぁぁぁぁぁぁーーーーーーーーーー😵😭😢まのさんこんな運動考えてすごいですね。😍👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
昨日このチャンネルを見つけたのですが、コロナ太り中の体力年齢60後半、持病持ち30代になちょうどいいくらいの運動量です！🤣朝の隙間時間で軽く運動できるので助かります！朝からハードなのは仕事行けなくなっちゃうので(笑)
はじめまして☺️動画を見て下さりありがとうございます✨ジャンプ動作ばかりの動きや激しく走り回ったりする動きはほとんどありませんので、ぜひ気分で♪日替わりで♪色んな動画にチャレンジしてみてくださいね🥰
MANOさんの10分間aerobicsを３種類を、2ヶ月半続いています。血圧が下がり 快調です～これからも頑張ります😄✌️
動画を見て下さりありがとうございます😌🌸血圧に変化が見られたようで良かったです😌✨楽しみながら運動を続けて下さいね☺️
初心者の私には丁度いい運動になっていて、慢性的な肩こりや頸部ヘルニアにも肩周りの運動が多く対策になっている気がしています。マノさんの他動画にはJ-POPに合わせたものも色々ありますが、好きな音楽に合わせたら続けやすいのでは…と思っていまして、完全に個人の趣味なのですが、BUMPの曲を使ったものもご検討頂ければ嬉しいです…！
学校の課題の参考として使わしていただきました！テロップなどがとても分かりやすくて運動しやすかったです！
参考になり良かったです✨課題頑張って下さいね☺️
まのさん指導のこのダンス、無理なく楽しく続けてます。10分！ 時間もちょうどいいです。✌️
SHIMAのTシャツ？！！？！感動😭😭😭😭😭
SHIMA好きです～！ザイマス！！
@@mano8888 ZMS✨✨10年前のお客さん少ない時からファンだったのでびっくりしちゃいました😂ここ1ヶ月まのさんの動画で楽しく運動続けられております！ありがとうございます🙇♀️バンド系のエアロビも期待してますね💕笑
楽しいです。このダンス好きです。関節とユウカ骨ポキポキなりますけど。
この音楽🎧とっても👍👍👍です🤭楽しくできました😆
良かったです😆🌟ありがとうございます☺️
まの先生いつもありがとうございます😊毎日楽しんで体操して何と！5kg痩せましたよー〜ー😄これからも色々なエクササイズ教えせ下さいね🌼😊
ライクジンジャーさんこんにちは🥳マイナス5キロ‼️😳素晴らしい👏✨このUA-camチャンネルを活用して下さりありがとうございます🥳
明日も頑張ります！ありがとうございます
初心者なのでちょうど良かったです！
ありがとうございます☺️🌸ご自身のペースで楽しんで下さいね(*´ω｀*)
よい汗をかきました。ありがとうございました。
今日は、１日中デスクワークで足も浮腫んじゃって。。こちらを見つけました。なんだかスッキリしました。ありがとうございました。
はじめましてこんばんは。汗だくになりいい運動になりました (*^^*)
まのさんの笑顔に癒されながら、頑張れます！ありがとうございます！^_^
こちらこそ動画をご覧頂きありがとうございます✨そう言って頂けて嬉しいです☺️🌸
マノさんいつも有難う御座います❗️ 毎日マノさんのエアロビを1時間取り組んでいます☺️ この10分のプログラムはウォームアップ、クールダウンで使わせてもらってます😃 突然不躾で申し訳ないのですがステップタッチ、トゥータッチの様な軽いステップだけで上半身を良く動かす様な15分〜20分位のプログラムを作って頂けないでしょうか？ 私の周りの年配者に進めていて頑張って取り組み肩こりや身体の怠さ等、体調が改善されたと人気なのですが、膝が悪くレッグカールがキツい人もいるみたいで…😖 素人の私が生意気言って本当に申し訳ありませんが、もし宜しければ御検討頂けると幸いです｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
いつも動画を見てくださりありがとうございます🥰そしてリクエストもありがとうございます✨今、次回の動画を作っている最中なのですが、その次の動画を初心者さん向けに作ろうと考えていたところでした☺️🌸ステップタッチやトゥータッチを中心としたプログラムいいですね✨きっとそういった動画を求めている視聴者さんもおられると思いますので、次次回の動画で作ってみようと思います🥰ありがとうございます✨
こんにちは。こちらのエアロビクス毎朝、毎夕させていただいてます。簡単でテンポもちょうどいいです。楽しくできてコロナで自粛中ですがストレッチできて助かります.。画面下のコメントを読むのが楽しいです。(^^♪
動画を見て下さりありがとうございます🥰そう言っていただけて本当に嬉しいです✨ありがとうございます😌✨ぜひ、ご自身のペースで楽しんで下さいね✨
初心者でも楽しく、曲に合わせて動くことが出来ました！ありがとうございます(o^―^o)
こちらこそ動画を見て下さりありがとうございます☺️🌸
今日の午前中にやってみました😊前は汗かかなかったんですけど(^_^ゞ最近は汗かくようになりました(*´∀｀)夏までに締まったボディ目指します🎵
わ！すごい‼️😳だんだん体質も変わってきてますね☺️✨引き締めボディーを手に入れるお手伝いができれば嬉しいです☺️💕
ふと出てきた動画に、心ひかれました。うんと昔にエアロビクスを教えていた頃を思い出しました。とてもシンプルで、教え方がじょうずですね。有り難う。
こちらこそありがとうございます☺️✨️
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結局、マノ先生のエアロビに戻ってきました。
このダンスは、キツイ‼︎‼︎でも、確実に腹筋や脇腹、ヒップにも効いてるのが実感できます。
あーー、キツイっ😂もうダメーと思った頃にリラックスタイムがやってくるので限界まで頑張れます。いつもありがとうございます。
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私はデスクワークでひどい肩凝りです｡毎日ぐったりで痛み止めと治療院に甘えてきましたが、ちょっとキツいですが、毎日10分のエクササイズで痛み止めも治療院にも行かなくなりました｡
やはり努力も必要なのだと感じます。ホントにありがとうございます。
やさしい振付ですが、肩回りや肩甲骨回りに効きますね。ありがとうございます。この間、マッサージに行ったら「肩甲骨(の動き)が柔らかいですね～」って言われました。50代ですけど😊
初めまして。ダンスダイエット動画は沢山あるのですけど、運動不足解消で楽しく運動が出来たらなと探していたらこの動画にたどり着きました🍀40代なのでちょうど良い運動不足解消になり良かったです😊これからも楽しく出来る運動不足解消動画をよろしくお願いします🙇♀️⤵️
運動不足を少しでも解消したいと思いたどり着きました！初めてでしたが分かりやすく、やさしい動画が多く、続けられています💪✨
ありがとうございます✨️
ぜひご自身のペースで楽しんで下さいね☺️
昔から猫背で背中だけどんどん太ってしまって悩んでいました😢
上半身をほぐしたい自分にはピッタリの動画です！ありがとうございます！
他の人のダンスも色々試してみてみましたが、このダンスが一番好きです！毎日やりたくなります。
音楽もいいし、なによりまのさんの笑顔が素敵です♡
ありがとうございます‼️😭
そう言って頂けて、とても嬉しいです😭✨
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ほぼ毎日､楽しみながら続けてます。テロップのかけ声に助けらてます。🎵
こちらこそありがとうございます🥰
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こちらこそありがとうございます☺️✨
良かったです🥰
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昨日このチャンネルを見つけたのですが、コロナ太り中の体力年齢60後半、持病持ち30代になちょうどいいくらいの運動量です！🤣
朝の隙間時間で軽く運動できるので助かります！
朝からハードなのは仕事行けなくなっちゃうので(笑)
はじめまして☺️
動画を見て下さりありがとうございます✨
ジャンプ動作ばかりの動きや激しく走り回ったりする動きはほとんどありませんので、ぜひ気分で♪日替わりで♪色んな動画にチャレンジしてみてくださいね🥰
MANOさんの10分間aerobicsを３種類を、2ヶ月半続いています。
血圧が下がり 快調です～
これからも頑張ります😄✌️
動画を見て下さりありがとうございます😌🌸
血圧に変化が見られたようで良かったです😌✨
楽しみながら運動を続けて下さいね☺️
初心者の私には丁度いい運動になっていて、慢性的な肩こりや頸部ヘルニアにも肩周りの運動が多く対策になっている気がしています。
マノさんの他動画にはJ-POPに合わせたものも色々ありますが、好きな音楽に合わせたら続けやすいのでは…と思っていまして、完全に個人の趣味なのですが、BUMPの曲を使ったものもご検討頂ければ嬉しいです…！
学校の課題の参考として使わしていただきました！テロップなどがとても分かりやすくて運動しやすかったです！
参考になり良かったです✨
課題頑張って下さいね☺️
まのさん指導のこのダンス、無理なく楽しく続けてます。10分！ 時間もちょうどいいです。✌️
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感動😭😭😭😭😭
SHIMA好きです～！ザイマス！！
@@mano8888
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10年前のお客さん少ない時からファンだったのでびっくりしちゃいました😂
ここ1ヶ月まのさんの動画で楽しく運動続けられております！ありがとうございます🙇♀️
バンド系のエアロビも期待してますね💕笑
楽しいです。
このダンス好きです。
関節とユウカ骨ポキポキなりますけど。
この音楽🎧とっても👍👍👍です🤭楽しくできました😆
良かったです😆🌟
ありがとうございます☺️
まの先生いつもありがとうございます😊
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これからも色々なエクササイズ教えせ下さいね🌼😊
ライクジンジャーさんこんにちは🥳
マイナス5キロ‼️😳素晴らしい👏✨
このUA-camチャンネルを活用して下さりありがとうございます🥳
明日も頑張ります！
ありがとうございます
初心者なのでちょうど良かったです！
ありがとうございます☺️🌸
ご自身のペースで楽しんで下さいね(*´ω｀*)
よい汗をかきました。ありがとうございました。
今日は、１日中デスクワークで足も浮腫んじゃって。。こちらを見つけました。なんだかスッキリしました。ありがとうございました。
はじめましてこんばんは。汗だくになりいい運動になりました (*^^*)
まのさんの笑顔に癒されながら、頑張れます！ありがとうございます！^_^
こちらこそ動画をご覧頂きありがとうございます✨
そう言って頂けて嬉しいです☺️🌸
マノさんいつも有難う御座います❗️
毎日マノさんのエアロビを1時間取り組んでいます☺️
この10分のプログラムはウォームアップ、クールダウンで使わせてもらってます😃
突然不躾で申し訳ないのですがステップタッチ、トゥータッチの様な軽いステップだけで上半身を良く動かす様な15分〜20分位のプログラムを作って頂けないでしょうか？
私の周りの年配者に進めていて頑張って取り組み肩こりや身体の怠さ等、体調が改善されたと人気なのですが、膝が悪くレッグカールがキツい人もいるみたいで…😖
素人の私が生意気言って本当に申し訳ありませんが、もし宜しければ御検討頂けると幸いです｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
いつも動画を見てくださりありがとうございます🥰
そしてリクエストもありがとうございます✨
今、次回の動画を作っている最中なのですが、その次の動画を初心者さん向けに作ろうと考えていたところでした☺️🌸
ステップタッチやトゥータッチを中心としたプログラムいいですね✨
きっとそういった動画を求めている視聴者さんもおられると思いますので、次次回の動画で作ってみようと思います🥰
ありがとうございます✨
こんにちは。こちらのエアロビクス毎朝、毎夕させていただいてます。簡単でテンポもちょうどいいです。楽しくできてコロナで自粛中ですがストレッチできて助かります.。画面下のコメントを読むのが楽しいです。(^^♪
動画を見て下さりありがとうございます🥰
そう言っていただけて本当に嬉しいです✨ありがとうございます😌✨
ぜひ、ご自身のペースで楽しんで下さいね✨
初心者でも楽しく、曲に合わせて動くことが出来ました！ありがとうございます(o^―^o)
こちらこそ動画を見て下さりありがとうございます☺️🌸
今日の午前中にやってみました😊前は汗かかなかったんですけど(^_^ゞ最近は汗かくようになりました(*´∀｀)夏までに締まったボディ目指します🎵
わ！すごい‼️😳
だんだん体質も変わってきてますね☺️✨
引き締めボディーを手に入れるお手伝いができれば嬉しいです☺️💕