Da quando l'hai pubblicato, lo faccio sempre. Seguito dagli esercizi in scheda a basso carico e alte ripetizioni. Poi si comincia e alla fine 10 min di stretching. Morale: niente più dolori e recupero molto più veloce. 🔝 Siete i N. 1
Utilissimo,li riguardo ogni volta a casa per imparare a farli meglio in palestra,grazie a questo riscaldamento sono riuscito ad ampliare i miei esercizi e quindi a riscaldarmi ancora meglio anche io 💪🏻
Grazie Umberto per i video tecnici di ottima qualità che pubblichi, sono una risorsa molto importante! E grazie anche per metterci la faccia e non la...😱 maschera! 😁
Grandissimo, questi video sul riscaldamento e sullo stretching sono utilissimi, se potessi farne di più in modo magari da integrare anche riscaldamenti più specifici (prima di allenare movimenti come Planche front lever o verticale) sarebbe perfetto
Molto bravo sia per quanto riguarda le spiegazioni, sia per la tecnica di esecuzione dei movimenti... ora però ti tocca mostrarci il riscaldamento per la parte bassa😊
@@filipporivalta a parte i ringraziamenti doverosi.. potresti pure rispondere alle tante domande degli altri. Intanto ti ringrazio pure io perché mi riscaldo sempre seguendo il tuo metodo. Ciao!!
Grande Filippo molto simpatico e competente, nella tradizione del canale. Un riscaldamento anche per la parte bassa aiuterebbe tantissimo tutti ! Fattibile?? Si trova poco materiale di qualità sui warm-up! Grazie per le chicche che puntualmente ci regalate!!!
Se non fate stretching, in futuro, quando inizierete ad alzare maggior peso, carico o aumenterete solamente le ripetizioni avrete sempre strappi, dolori e stanchezza. Almeno 3-4 esercizi di stretching oltre alla corsa vanno fatti!!! Tanto sono solamente 5 minuti!
Bello questo video, cavoli, non sono molti i trainer con questo livello di preparazione e bravura nell'illustrare e guidare durante l'esercizio. Domanda: soffrendo leggermente di sindrome del tunnel carpale, il lavoro sui polsi dovrei evitarlo?
Ciò che si condiziona ha meno rischi. In una spalla con problemi bisogna essere morbidi con i movimenti, tuttavia mi sento di consigliarle a quasi tutti... in intra-rotazioni non sempre si è mobili per tutto il ROM
Ottimi esercizi. Sono curioso di sapere che calzini sono quelli che indossi. Mi piacerebbe acquistarli. Hai indicazioni dove poterli trovare?. Grazie tantissisimo
Buon giorno... Grazie sempre per il. Video...! Domanda... Per poter scaldare i muscoli della parte superiore, questi esercizi si possono condiderare utili anche per il riscaldamento dei bicipiti in previsione di un'esecuzione di push up? Grazie per la risposta
Si parte subito... a dire il vero non c’è un momento di stacco tra il riscaldamento e l’allenamento. L’intero riscaldamento è un avvicinamento al carico allenante e va immaginato come un qualcosa che sfocia nell’allenamento. Come un fiume che inizia dal ruscello, continua nel fiume, sfocia nel mare.
Ciao Filippo, questo tipo di riscaldamento mi piace molto. Può sostituire il riscaldamento generale aerobico fatto ad esempio con il salto della corda? Grazie
@@filipporivalta ciao Filippo, se volessi aggiungere 5 minuti di cardio leggero sarebbe meglio fare prima mobilità o cardio per il riscaldamento? Grazie
Questi esercizi sostituiscono la corsa/la corda/i saltelli e così via? O dopo aver fatto gli esercizi sia di questo video che della parte bassa va comunque fatto qualche esercizio aerobico
Ciao Umberto... Due giorni fa ho eseguito le alzate laterali in intrarotazione e oggi quando alzo il braccio come se stessi facendo un alzata laterale avverto un leggero fastidio... E quando ruoto la spalla mi scrocchia secondo te é qualcosa di grave? Perfavore rispondimi 😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞
anthon thbst lo scrocchiare articolare è normalissimo,se vuoi fastidioso da sentire,ma ce l' hanno quasi tutti.....il motivo è ancora sconosciuto mi dice un fisioterapista,ma ininfluente.....se ci sono dolori costanti il discorso cambia
@@tatanga84 si,ha ragione l arco di movimento con manubri è migliore,il rom è completo.... quindi spinte con manubri e croci sono da sempre i migliori esercizi per ipertrofia petto.....la bench è il top per la forza,ma non lo sviluppo iperttrofico
Luigi Clementi ma la domanda non era quale esercizio è migliore per l’ipertrofia... e poi è sempre meglio variare l’input meccanico che si dà al corpo...quindi alternarli è la cosa migliore...
Da quando l'hai pubblicato, lo faccio sempre. Seguito dagli esercizi in scheda a basso carico e alte ripetizioni. Poi si comincia e alla fine 10 min di stretching. Morale: niente più dolori e recupero molto più veloce. 🔝 Siete i N. 1
Spero il sollievo continui
@@filipporivalta gentilmente saprebbe anche indicare gli esercizi di stretching post allenamento?
Grazie di ❤
Bravissimo: ben spiegato ben montato il video.. tanta roba!!!💪
grazie!
GRAZIE MILLE!!! VERAMENTE GRAZIE MILLE!! mi ha aiutato moltissimo a migliorare una "parte" dei miei allenamenti che facevo sempre in modo discutibile!
... non li cerco nemmeno allora 🤣👍🔝
Utilissimo,li riguardo ogni volta a casa per imparare a farli meglio in palestra,grazie a questo riscaldamento sono riuscito ad ampliare i miei esercizi e quindi a riscaldarmi ancora meglio anche io 💪🏻
Grazie Umberto per i video tecnici di ottima qualità che pubblichi, sono una risorsa molto importante! E grazie anche per metterci la faccia e non la...😱 maschera! 😁
Ora ne serve assolutamente uno per la parte bassa!
Gia in programma!!!
Sul riscaldamento c'è davvero poco in rete. Ottimo video grazie ai coach
Grazie! Li eseguo prima e dopo l'allenamento della parte superiore. 🔝
Grandissimo, questi video sul riscaldamento e sullo stretching sono utilissimi, se potessi farne di più in modo magari da integrare anche riscaldamenti più specifici (prima di allenare movimenti come Planche front lever o verticale) sarebbe perfetto
Ottimo ! Grazie davvero, seguito passo a passo e grande risultato.
Grazie.Metterò in pratica da domani.
Buongiorno Filippo, grazie per la tua grande capacità nella
spiegazione della routine di allenamento. Sei un grande💪
ciao! grazie 😊
Un video di valore
Grazie coach
Molto chiaro, e soprattutto molto bravo!
Ottimo grazie 🙏 per arricchire...
Da tanto che cercavo un video così
Molto bravo sia per quanto riguarda le spiegazioni, sia per la tecnica di esecuzione dei movimenti... ora però ti tocca mostrarci il riscaldamento per la parte bassa😊
jammy 88 stay on! Grazie mille per le parole
@@filipporivalta tutte meritate😉
Mi piace un sacco! Grazie!! 🍀 ora posso implementare i miei esercizi di allungamento e riscaldamento 💪
Grazie mille! Utilissimo
Non si finisce mai di imparare! Peccato averlo scoperto così tardi...utilissimo!
Da portare nelle scuole!
Grazie.
Grazie!!!
@@filipporivalta a parte i ringraziamenti doverosi.. potresti pure rispondere alle tante domande degli altri. Intanto ti ringrazio pure io perché mi riscaldo sempre seguendo il tuo metodo. Ciao!!
Davvero interessante, lo proverò
Grazie! È il video che aspettavo!
Veramente un bel video, spiegazione molto chiara..grazie:)
Fantastico complimenti, domani proverò subito appena rientro dal lavoro! 💪🏼
bello e bravo che sei
Video utilissimo. Grazie 😊
ottimo mi serviva una routine provo subito giovedi . all ultima sessione non avendo tempo facendo tutto di fretta mi sono inchiodato gomiti e schiena
Ottimo grazie !
Grazie.Sono diventato un ballerino di breakdance
Grande Filippo molto simpatico e competente, nella tradizione del canale.
Un riscaldamento anche per la parte bassa aiuterebbe tantissimo tutti ! Fattibile??
Si trova poco materiale di qualità sui warm-up!
Grazie per le chicche che puntualmente ci regalate!!!
enrico benedetti stay on! Faccio tesoro delle belle parole
Ottimi esercizi! Grazie
Grazie mille, davvero molto utile!!
Figi bravi.
Se non fate stretching, in futuro, quando inizierete ad alzare maggior peso, carico o aumenterete solamente le ripetizioni avrete sempre strappi, dolori e stanchezza.
Almeno 3-4 esercizi di stretching oltre alla corsa vanno fatti!!!
Tanto sono solamente 5 minuti!
@@rossellamoreale823 Ottima opinione! 👏
Buon punto di vista!
@@AngelosOfficial oltre al riscaldamento anche lo stretching giusto?
Ottimo questo video
Ottimo video!
Grande Pippo! Sempre al top 💪
🙏🏼👆🏼
grazie ne avevo bisogno
Ciao Filippo. Grazie dei tuoi video. Potresti fare anche dei video sul defaticamento di parte alta e bassa 😉
Grande Filippo!
Super Efren grazie
Bravissimo
Grazie👍
bravo !!!
Minchia frate, mi hai salvato la vita ahaha💪❤
😂🤙
Grazie infinite per entrambi i video di riscaldamento! Cosa consigli invece come esercizi di defaticamento ? Grazie ancora per la disponibilità
rasta man ciao! Dipende dagli stimoli che dai durante gli allenamenti... fammi degli esempi
Umberto potresti fare una seconda parte del video sulla parte inferiore del corpo
In arrivo
Contenuti tecnici e esaurienti !
Non manca anche una fase aerobica?
Grazie
in ogni allenamento bisognerebbe inserire almeno 10/15 minuti di cardio, alla fine o all'inizio
Tecnici i calzini al minuto 00:00
calza sorridente
Bello questo video, cavoli, non sono molti i trainer con questo livello di preparazione e bravura nell'illustrare e guidare durante l'esercizio. Domanda: soffrendo leggermente di sindrome del tunnel carpale, il lavoro sui polsi dovrei evitarlo?
parlane con il tuo terapista, saprà indicarti cosa fare e non fare in maniera dettagliata! Grazie
Umberto, è in programma anche un video sul defaticamento?
faremo anche quello...
Buon pomeriggio, video utilissimo avrei solo una domanda... le intra rotazioni dell'omero non risultano pericolose a lungo andare per la spalla?
Ciò che si condiziona ha meno rischi. In una spalla con problemi bisogna essere morbidi con i movimenti, tuttavia mi sento di consigliarle a quasi tutti... in intra-rotazioni non sempre si è mobili per tutto il ROM
Ottimi esercizi. Sono curioso di sapere che calzini sono quelli che indossi. Mi piacerebbe acquistarli. Hai indicazioni dove poterli trovare?. Grazie tantissisimo
Ciao! Li ho presi a New York in un negozio di cui ora non ricordo il nome, guarda sullo store online della under harmour
@@filipporivalta grazie. Gentilissimo. Se non li trovo vado a New York in ferie ;)
@@marcobuti6030 Ti auguro di non trovarli allora ;)
Può essere un buon riscaldamento per la parte alta anche in arrampicata?
Si
Sì, inserirei qualche minuto appeso a sbarra-anelli-appigli
@@filipporivalta ok grazie
Buon giorno... Grazie sempre per il. Video...! Domanda... Per poter scaldare i muscoli della parte superiore, questi esercizi si possono condiderare utili anche per il riscaldamento dei bicipiti in previsione di un'esecuzione di push up? Grazie per la risposta
Riscaldamento top ottimo prima di fare allenamento in casa
Mam pytanie czy Pan Grzegorz jest z pochodzenia Hiszpanem? Pytam z ciekawości
Pan Grzegorz jest z pochodzenia Legendą.
Umberto sei ringiovanito un sacco o sbaglio? Hahahaha
È sufficiente fare questi esercizi o é preferibile fare anche un po di ellittica a bassa velocità?
se prima fai ellittica e dopo questi è il top
Finito il riscaldamento quanto bisogna aspettare per incominciare ad allenarsi
Si parte subito... a dire il vero non c’è un momento di stacco tra il riscaldamento e l’allenamento. L’intero riscaldamento è un avvicinamento al carico allenante e va immaginato come un qualcosa che sfocia nell’allenamento. Come un fiume che inizia dal ruscello, continua nel fiume, sfocia nel mare.
Sempre al top e qualcosa per squat e stacchi ?grazie mille
Corri...
Ciao Filippo, questo tipo di riscaldamento mi piace molto. Può sostituire il riscaldamento generale aerobico fatto ad esempio con il salto della corda? Grazie
perché no! Grazie
@@filipporivalta ciao Filippo, se volessi aggiungere 5 minuti di cardio leggero sarebbe meglio fare prima mobilità o cardio per il riscaldamento? Grazie
@@ITALICVS un po' di mobilità secondo me vale la pena metterla, prima meglio 👍🏻
L'ultimo esercizio come posso chiamarlo? @UmbertoMiletto
Questi esercizi sostituiscono la corsa/la corda/i saltelli e così via? O dopo aver fatto gli esercizi sia di questo video che della parte bassa va comunque fatto qualche esercizio aerobico
Ciao Filippo volevo sapere come fare per riscaldare il petto per allenarsi
Come ci si deve riscaldare prima di fare stretching?
Vanno bene questi esercizi prima di fare la panca piana ?
Ciao Umberto... Due giorni fa ho eseguito le alzate laterali in intrarotazione e oggi quando alzo il braccio come se stessi facendo un alzata laterale avverto un leggero fastidio... E quando ruoto la spalla mi scrocchia secondo te é qualcosa di grave? Perfavore rispondimi 😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞😞
anthon thbst lo scrocchiare articolare è normalissimo,se vuoi fastidioso da sentire,ma ce l' hanno quasi tutti.....il motivo è ancora sconosciuto mi dice un fisioterapista,ma ininfluente.....se ci sono dolori costanti il discorso cambia
Luigi Clementi cambia fisioterapista
@@tatanga84 perché dici?
È come si riscalda il grande pettorale
Ciao al minuti 11.20" la respirazione come è fatta?
affannata perchè ero cotto ahah
Ahahahha
@@filipporivalta top
È meglio fare panca piana con il bilanciere o pesi singoli?
Cane Onto alternali....magari con il bilanciere riesci a esprimere più forza... mentre con i pesi intervengono di più i muscoli stabilizzatori
Manubri senza dubbio se vuoi sviluppare il petto però pesanti i manubri
Paolo Ferrante se lo dici tu.....
@@tatanga84 si,ha ragione l arco di movimento con manubri è migliore,il rom è completo.... quindi spinte con manubri e croci sono da sempre i migliori esercizi per ipertrofia petto.....la bench è il top per la forza,ma non lo sviluppo iperttrofico
Luigi Clementi ma la domanda non era quale esercizio è migliore per l’ipertrofia... e poi è sempre meglio variare l’input meccanico che si dà al corpo...quindi alternarli è la cosa migliore...
Anche pretrazioni va bene quindi?
Per i dorsali invece?
Io non riesco a ruotare i gomiti senza ruotare anche i polsi..
In palestra mi fanno scaldare solo con 15 minuti di bicicletta
A me mettono direttamente nel microonde...😀
Quello non è riscaldamento specifico articolare ma generale
La tua testa sembra separata dal corpo. Sembra un emoticon!
Spero un emoticon sorridente
🤣🤣🤣
Vi prego fate un video dove parlate di trystan lee
Mettete like per farlo leggere
l'accento del coach sembra proprio sardo
Che io sappia non ho origini sarde, amo la Sardegna (;