Buongiorno potrebbe indicarmi quante volte alla settimana fare questo allenameto , per avere il miglior risultato a livello muscolare ? da alternare nella settimana con allenamenti in 4 minuti addominali , pettorali e spalle ?
Questo allenamento lo faccio la notte quando torno da lavoro, breve ma intenso,bravo,ma volevo farti una domanda, come faccio a fare crescere il muscolo?a me si indurisce ma nn cresce
Io alleno i bicipiti 5 su 6 utilizzando i due allenamenti da 4 minuti presenti su questo canale. Secondo voi in un mese potrei già vedere dei risultati? (Sono una persona allenata ma volevo spingere dí più sui bicipiti per ottenere più risultati)
Cu sto provando anche io,, conta che quando ho fatto il controllo prima di iniziare questa prova, non sono aumentato di massa muscolare a livello delle braccia, speriamo che la prossima volta sono aumentato un po con questi esercizi, ti farò sapere semmai se vedo risultati( sono uno che è abbastanza allenato )
Non perforza, ma puoi sempre fare delle prove aumentando di 1 kg su alcuni esercizi in base a quanto lo senti difficile o pesante, sperimenta liberamente senza farti male
Crei allenamento che faccia fare ipertrofia sui polpacci in 3 minuti? Serve ad un mio caro amico che sembra un fenicottero e non ha mai tempo per farli 🤣🤣🤣🤣
Ciao, io li faccio tutte le mattine i tuoi esercizi..fantastici, sicuramente sto meglio.. grazie mille. Elena
Grazie Umberto, molto utili questi esercizi, sei il top!
Buongiorno potrebbe indicarmi quante volte alla settimana fare questo allenameto , per avere il miglior risultato a livello muscolare ? da alternare nella settimana con allenamenti in 4 minuti addominali , pettorali e spalle ?
Grazie Umberto è proprio quello che fa per me che mi alleno in pausa pranzo!
Come sempre stupefacente...grazie coach
Sono tante le persone che si allenano in casa perciò andiamo avanti così grazie
Grazie i tuoi video sono molto interessanti
Grande Alberto gran bel modo di allenarsi.
Grazie davvero 😊
Umberto sei un grande professionista ❤
grazie faccio i tuoi allenamenti tutti i giorni posso dire che le braccia sono diventate letteralmente enormi grazie ancora
Ciao, io eseguo il 15wk tutti i giorni, se voglio aggiungere anche 4wk bicipiti, quante volte dovrei allenarmi con i bicipiti? Grazie
Grazie x il video
Grazie!👍👍👍
🎉🎉🎉🎉grandiooosoooo❤❤ come sempre😊
Buongiorno, spero che leggerai questo commento . ci sono esercizi con un solo manubrio tra i tuoi video? grazie per i video che proponi, molto utili.
Io anche sono nella stessa situazione,e ho fatto prima un braccio e poi l'altro,al posto di 4 minuti impieghi 8 minuti di allenamento
Buongiorno posso eseguire questi allenamenti avendo però un ernia al disco esplulsa lombare?
Grazie coach!!!
Con quale carico hai fatto il video ? Grazie e complimenti
Grande video ❤
Volevo farle due domande la prima come usare le polsiere con i pesi la seconda quali esercizi sono buoni per usarli per aumentare la massa muscolare
Ciao, mi puoi consigliare per una postazione completa da mettere a casa? Grz mille
Questo allenamento lo faccio la notte quando torno da lavoro, breve ma intenso,bravo,ma volevo farti una domanda, come faccio a fare crescere il muscolo?a me si indurisce ma nn cresce
Bellooo, grazie
È possibile fare un circuito così però per il petto? Lo vuoi fare un video. Grazie
Bravo
Ottimo allenamento, ma se volessi combinare diversi HIIT, quanti minuti di pausa tra un blocco da 4 mins e l’altro? 2? 4?
3 minuti. Ciao
👍👍👍👍👍
Bene avanti così
Top
Sempre preciso ❤
Ciao Umberto la tenuta isometrica migliora anche nella forza?
Con che peso? 12 kg per braccio può andare bene?
Un allenamento in 4 minuti da fare a casa per i deltoidi posteriori grazie
C’è un video che fa le spalle
Manca quello nuovo per le gambe :)
Io alleno i bicipiti 5 su 6 utilizzando i due allenamenti da 4 minuti presenti su questo canale. Secondo voi in un mese potrei già vedere dei risultati? (Sono una persona allenata ma volevo spingere dí più sui bicipiti per ottenere più risultati)
Cu sto provando anche io,, conta che quando ho fatto il controllo prima di iniziare questa prova, non sono aumentato di massa muscolare a livello delle braccia, speriamo che la prossima volta sono aumentato un po con questi esercizi, ti farò sapere semmai se vedo risultati( sono uno che è abbastanza allenato )
Cosa significa spalle depresse?
Questi allenamenti possono sviluppare ipertrofia?
Lascia stare, dovresti farti una cultura personale sulla fisiologia
Io uso pesi di 2kg e mezzo poi divrei aumentare?
Non perforza, ma puoi sempre fare delle prove aumentando di 1 kg su alcuni esercizi in base a quanto lo senti difficile o pesante, sperimenta liberamente senza farti male
Io lo provato, niente di difficile
Ma alzare i pesi stoppa la crescita ?(ho 17 anni)
no
Eh non riusciva a fare piu di 4 minuti, poverino era stanco e non teneva il ritmo, non era pronto.
👶🏻
Crei allenamento che faccia fare ipertrofia sui polpacci in 3 minuti? Serve ad un mio caro amico che sembra un fenicottero e non ha mai tempo per farli 🤣🤣🤣🤣
Sempre tanto roba....e sempre un gran mazzo😅
Più mi alleno meglio va... questo davvero tosto...