mi dieta es carnívora desde hace muchos años, me siento fenomenal, pero mi desayuno es de cereales integrales, avena, frutos secos, chía, pipas de calabaza y lino nueces y pasas secas, como sin hambre 2 veces al día, y siempre he pensado q mi desayuno es el q me quita el hambre, mi última comida es a las 6 y desayuno 14 horas después, se q no os gustan los cereales en esta dieta, pero mi experiencia es muy buena, tengo 71 años y nunca he estado enferma, solo quiero dejar mi experiencia
Todas las experiencias son bienvenidas e interesantes. Porque cambiar si uno no tiene problema metabólico, inflamatorio o de otro tipo.. mejor seguir de la misma forma y talvez ajustar algunas cosas más adelante si siente la necesidad😊. Sin embargo, si comes cereales, tu dieta no es carnivora😅. Saludos y suerte
Tus exposiciones son exquisitas. Qué claridad y capacidad de comunicar. Sin duda el mejor canal y mas actualizado en español sobre este estilo de vida. Gracias y a continuar 💪💪💪
Yo soy perzona de la tersera edad pero tengo un solo riñon pero empese el comer como usted dise empese ayer y me quito la gastritis grasias solo camino yago ejercicios en casa.estoy bien o no usted que dise.
📚 🎥 Keto Optimizado: OFERTA EXCLUSIVA HASTA EL 21 DE SEPTIEMBRE 23:59 antes de subida de precio definitiva Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación philhugo.com/producto/pack-keto-optimizado/
Podría ser la alimentación que tiene. Fuera harinas , cereales y mucho más derivados de esta y lácteos 🥛 y sus derivados, Todo esto es dañino para el cuerpo hay personas que tienen reacción al momento otras a largo plazo
❤ muchas gracias Phil por tus clases en la certificación con el Dr. Guillermo N. Eres más que un farmacéutico. Te sigo en UA-cam como: Zylver viajando. Muchas bendiciones para tu vida 😊 gracias…
Hola Phil, primero agradecer esta información tan valiosa. Estoy súper interesada en la información ampliada acerca de hormonas bioidenticaa, un abrazo❤
Me hubiera gustado haber visto este video en vivo. Me gustaría preguntar en osteoporosis, qué cantidad de magnesio debería tomar y también qué cantidad de colágeno. Lo pregunto porque a pesar de con mis 63 años entreno ejercicios de fuerza desde hace 30 y tantos años, tengo osteoporosis. Hago low carb. También me aplico hormonas bioidenticas
Phil, crack. Gracias x ser tan generoso. Estriol en horno terapia y menopausia, a qué hora como estrategia para normopeso y pérdida de glúteos y piernas
Hola María del Carmen, en mi programa de Keto Optimizado te doy todas las pautas de nutrición que necesitas con Hashimoto philhugo.com/keto-optimizado/?af=avu5doj3
Hola con dieta keto 1 ano y desde hace 6 meses low carb mi hld 86 ldl 150 triglecerido 62 ,tengo problemas de sueno y palpitaciones musculares peros 57k y Mido 1.58 hago pesas 4 veces por semana q me recomiendas para mejorar mi sueno y si deseo aumentar masa muscular q cuanto carbos debo incluir en mo dieta.Tomo magnecio, b12,zinc potacion y omega 4 diario.
Quizá tengas que aumentar la dosis de magnesio por las noches. Para ayudarte con la ganancia de masa muscular, te lo explico en este vídeo: ua-cam.com/video/Mrwuu7C2DNQ/v-deo.htmlsi=bVwOM4C9jMwh8rRX
Hay algún estudio científico que desvirtúe la generación de ateromas y riesgo cardio vascular por el consumo alto de grasa saturada en la dieta carnívora? Saludo desde Yopal, Colombia
No, pero hay estudios demostrando que el alto consumo de grasas saturada puede aumentar el LDL colesterol, ApoB, lipoproteina a, y la resistencia a la insulina. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5293238/
Entiendo qué serían prudentes, unos 100 grms de arándanos o frutos rojos Post entrenamiento en vez de los HC almidonados tradicionales ? Es decir , tortas , bonis , patatas etc .la verdad es qué nunca me atreví con la fruta a pesar de saber sus bondades y sus miserias. Gracias por tu atención . Por otro lado , el tema hormonal es un tema de valiosísima valía. Estaré muy atento al contenido 🪐✨✨✨🥩
No son en nada equivalente Oscar. 100 gramos frutos rojos = 10 gramos de carbohidratos netos. 100 gramos de arroz = 80 gramos de carbos netos. No se pueden comparar, son herramientas distintas, dependerá de lo que buscas con tu nutrición, o cetogenica, o low carb u otro.
@@PhilHugo me refería a cómo el hígado procesa la glucosa/fructosa . Es low actualmente , no superó los 40 /60 grms netos . Aún así , te agradezco fervientemente tu atención al responderme . Grande cómo siempre .🙏🪐✨
@@PhilHugoEn el caso con los frutos rojos sería una zetogenica optimizada yo estoy probando 150 gramos de frutos rojos con miel después de entrenar.(ya sería low car si incluyó los almidones más altos en carbos netos sea boniato papa yuca des ya muchas gracias intergaláctico 💫🪐
Hola Phil como llegas a ingerir esa cantidad de proteina en una sola comida? tengo entendido que el cuerpo solo puede absorber hasta 30g de proteina en una sola ingesta , es mas a mi con 4 comidas al día me cuesta mucho llegar a 2g por kilo de peso
![🔴 Entreno + LOW CARB, saca lo mejor de LAS FRUTAS, Protege ROSÁCEA del SOL [DIRECTO]](http://i.ytimg.com/vi/IHdRbDX9_GU/mqdefault.jpg)
mi dieta es carnívora desde hace muchos años, me siento fenomenal, pero mi desayuno es de cereales integrales, avena, frutos secos, chía, pipas de calabaza y lino nueces y pasas secas, como sin hambre 2 veces al día, y siempre he pensado q mi desayuno es el q me quita el hambre, mi última comida es a las 6 y desayuno 14 horas después, se q no os gustan los cereales en esta dieta, pero mi experiencia es muy buena, tengo 71 años y nunca he estado enferma, solo quiero dejar mi experiencia
Gracias por tu testimonio Carmen🙌🏼
Todas las experiencias son bienvenidas e interesantes. Porque cambiar si uno no tiene problema metabólico, inflamatorio o de otro tipo.. mejor seguir de la misma forma y talvez ajustar algunas cosas más adelante si siente la necesidad😊. Sin embargo, si comes cereales, tu dieta no es carnivora😅. Saludos y suerte
Tus exposiciones son exquisitas. Qué claridad y capacidad de comunicar. Sin duda el mejor canal y mas actualizado en español sobre este estilo de vida. Gracias y a continuar 💪💪💪
Muchas gracias Jandrus!
Saludo desde Colombia💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯💯
Yo soy perzona de la tersera edad pero tengo un solo riñon pero empese el comer como usted dise empese ayer y me quito la gastritis grasias solo camino yago ejercicios en casa.estoy bien o no usted que dise.
Increíble toda la info !!!! Son lives que escucho una y otra vez ! Gracias ❤
Gracias por tu mensaje. Me alegro que te guste y te ayuden.
📚 🎥 Keto Optimizado: OFERTA EXCLUSIVA HASTA EL 21 DE SEPTIEMBRE 23:59 antes de subida de precio definitiva
Nutrición, ayuno, entrenamiento y suplementación
philhugo.com/producto/pack-keto-optimizado/
Muchas gracias por tanto Phil!!!🙌💖🇦🇷
Desde Medellin(Colombia)encantada escuchándote,mil gracias por tanta informacion.
Gracias Luz🙌🏼🫶🏻
Podría ser la alimentación que tiene.
Fuera harinas , cereales y mucho más derivados de esta y lácteos 🥛 y sus derivados,
Todo esto es dañino para el cuerpo hay personas que tienen reacción al momento otras a largo plazo
Me gusta mucho lo instructivo de tus directos. Tanto UA-cam como Instagram. Intergaláctico y didáctico.😊
Muchas gracias Patricia 🫶🏻
Excelente video, un sbrazo desde México
❤ Me encantó la respuesta sobré las hormonas. Muchas gracias
Hola, saludos desde colombia muchas gracias por lo que enseñas.
😊
desde España te agradezco tu respuesta, tu programa es muy interesante
Gracias por todos tus excelentes videos
❤ muchas gracias Phil por tus clases en la certificación con el Dr. Guillermo N. Eres más que un farmacéutico. Te sigo en UA-cam como: Zylver viajando. Muchas bendiciones para tu vida 😊 gracias…
Muchas gracias por tu apoyo 🙌🏼🙌🏼
Mi hijo tiene inflamación cerebro tú puedes ayudarme una consultoría directa
Fantástico tanta información si live de hormonas
Excelente live, me encanta como explicas todo. Desde Uruguay
Thanks 🙌🏼🚀
Gracias por tus live's ayudas mucho.😊
Gracias Pedro🙌🏻
Buen trabajo 😊❤
Hola Phil, primero agradecer esta información tan valiosa. Estoy súper interesada en la información ampliada acerca de hormonas bioidenticaa, un abrazo❤
Súper ! Así haré !
Como siempre excelente. Gracias.
Gracias Adriana.
Honduras. Saludos. Excelente
Gracias fhiil y felicidades por la casa nueva q la disfruteis mucho , un abrazo
Muchas gracias!!
Contigo se aprende un monton gracias crack💎💫
🫶🏻🫶🏻
¡Me encantó esta información! Gracias Phil
Gracias Mar😉
Hola alguien que me diga dónde encuentra los papers entendí pelnet
Me hubiera gustado haber visto este video en vivo. Me gustaría preguntar en osteoporosis, qué cantidad de magnesio debería tomar y también qué cantidad de colágeno. Lo pregunto porque a pesar de con mis 63 años entreno ejercicios de fuerza desde hace 30 y tantos años, tengo osteoporosis. Hago low carb. También me aplico hormonas bioidenticas
Bienvenido!
Muchas gracias por entenderlo!
Puedes preguntarme estas dudas en tu caso en mi membresia Phil Hugo+
philhugo.com/membresia/
Phil, crack. Gracias x ser tan generoso. Estriol en horno terapia y menopausia, a qué hora como estrategia para normopeso y pérdida de glúteos y piernas
Por la mañana al despertar y lejos de las comidas. Gracias por tus buenas preguntas !
gracias por toda la informacion brindada. Si me gustaria escucharte hablar un poco mas en profundidad sobre el tema de las hormonas en la mujer.
Claro Mariana, lo tendré en cuenta para próximos vídeos 😉
Más información sobre las hormonas en la mujer por favor y qué tratamientos o suplementos
Claro Noelia, lo tendré en cuenta para próximos vídeos 😉
Está genial
Genial
45:08 45:09
Que puedo comer con Hashimoto entreno fuerza 3 veces a semana de fuerza y demás, días zumba , MAX , Core , pilates
Hola María del Carmen, en mi programa de Keto Optimizado te doy todas las pautas de nutrición que necesitas con Hashimoto
philhugo.com/keto-optimizado/?af=avu5doj3
Hago mucho deporte y mi trabajo es activo, puedo comer carbos en todas las comidas, hago 3 comidas al día.gracias.
Pedro, en este vídeo te explico cómo ciclar los carbohidratos:
ua-cam.com/video/gF7AYAlyywg/v-deo.htmlsi=eZ74L_3vwy1J9MIF
Que frutas son preferidas dentro del ayuno intermitente. Yo como una vez al dia desde hace tres años .
María, si puedes ver mis stories de Instagram, ahí casa noche enseño lo que como incluida la fruta.
Phil! Hay alguna posibilidad de que habes sobre el gluten y la caseina en refererencia a la permeabilidad intestinal?
Lo tendré en cuenta para próximos vídeos Arturo 😉
has hecho los videos de hormonas y geles?
Aquí hablo de ello:
ua-cam.com/users/livetxMkFfBwybg?si=J1rXG_dBvaE3RTYO
❤ que hacer si uno intenta hacer keto solo como proteína pero aún tengo deseos de dulces es terrible.
Entiendo Ana, lo importante es saciarte con la proteína para evitar esos ataques de dulce 😉
Hola con dieta keto 1 ano y desde hace 6 meses low carb mi hld 86 ldl 150 triglecerido 62 ,tengo problemas de sueno y palpitaciones musculares peros 57k y Mido 1.58 hago pesas 4 veces por semana q me recomiendas para mejorar mi sueno y si deseo aumentar masa muscular q cuanto carbos debo incluir en mo dieta.Tomo magnecio, b12,zinc potacion y omega 4 diario.
Quizá tengas que aumentar la dosis de magnesio por las noches.
Para ayudarte con la ganancia de masa muscular, te lo explico en este vídeo:
ua-cam.com/video/Mrwuu7C2DNQ/v-deo.htmlsi=bVwOM4C9jMwh8rRX
Los vídeos excelentes...pero me aburre tantos anuncios
Cracias desde alicante
Gracias a ti Carmen!
Hay algún estudio científico que desvirtúe la generación de ateromas y riesgo cardio vascular por el consumo alto de grasa saturada en la dieta carnívora?
Saludo desde Yopal, Colombia
No, pero hay estudios demostrando que el alto consumo de grasas saturada puede aumentar el LDL colesterol, ApoB, lipoproteina a, y la resistencia a la insulina.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5293238/
@@PhilHugo en mujer que tratamiento se indica normalmente para las hormonas síntomas de depresión
Hola tienes 32 años estas muy bien ❤
Gracias Ana María 🙌🏻
33 años? Me parece, saludos desde Costa Rica.
Entiendo qué serían prudentes, unos 100 grms de arándanos o frutos rojos Post entrenamiento en vez de los HC almidonados tradicionales ? Es decir , tortas , bonis , patatas etc .la verdad es qué nunca me atreví con la fruta a pesar de saber sus bondades y sus miserias.
Gracias por tu atención .
Por otro lado , el tema hormonal es un tema de valiosísima valía. Estaré muy atento al contenido 🪐✨✨✨🥩
No son en nada equivalente Oscar.
100 gramos frutos rojos = 10 gramos de carbohidratos netos.
100 gramos de arroz = 80 gramos de carbos netos.
No se pueden comparar, son herramientas distintas, dependerá de lo que buscas con tu nutrición, o cetogenica, o low carb u otro.
@@PhilHugo me refería a cómo el hígado procesa la glucosa/fructosa . Es low actualmente , no superó los 40 /60 grms netos .
Aún así , te agradezco fervientemente tu atención al responderme . Grande cómo siempre .🙏🪐✨
@@PhilHugoEn el caso con los frutos rojos sería una zetogenica optimizada yo estoy probando 150 gramos de frutos rojos con miel después de entrenar.(ya sería low car si incluyó los almidones más altos en carbos netos sea boniato papa yuca des ya muchas gracias intergaláctico 💫🪐
Hola Phil como llegas a ingerir esa cantidad de proteina en una sola comida? tengo entendido que el cuerpo solo puede absorber hasta 30g de proteina en una sola ingesta , es mas a mi con 4 comidas al día me cuesta mucho llegar a 2g por kilo de peso
Échale un vistazo a este vídeo que hice explicándolo, espero que te ayude.
ua-cam.com/users/shortsWqm2C9Ovqd8?si=X521a6-d0UU55p-1
Si ya no tienes tiroides te la sacaron puede comer yema de huevo porque el médico dice que no
🪐💪🏻
🫶🏽🫶🏽🫶🏽
Yo creo que debes tener unos 40 años🌹
Tengo 32!