اني لاعب كمال اجسام ولاعب فنون قتالية وعمري 14 سنة وكتلتي العضلية رهيبة وكل التمارين الي بالمقطع واكثر اني اسويها وبهذا العمر و وزني الان 64 وبدون دهون لان السكس باك موجود وباين واريد ادخل مجال الملاكمة وكاعد اهيء نفسي وكاعد اتمرن لياقة حبل وبوش اب وبلانك لدخولي لهذا العالم وراح ادخل النادي بعد الامتحانات وراح اشارك هاي التجربة وية الناس وانشاء اللة اشوفني بيوم من الايام على الشاشات
كفو منك اخي ، انا اخوك من العراق ، وتابعت فيديواتك وان شاء الله استفاد منك ، سؤالي يصير اكون ملاكم مو بمستوى الكامل مجرد ادافع فيه عن نفسي واهجم عند الحاجة ، يعني حتى اذا مو قوه كافيه
مشكور ياكبتن معلومات قيمة ومختصرة هل نلعب هذه التمارين متتالية ام نترك فترة للراحة بين كل تمرين وتمرين وهل نلعبها بطريقة سريعة ام بطيئة كما يفعل لاعبين كمال الأجسام وهل نلعب مرة في الاسبوع ام مرتين ام كم٠
كابتن ممكن تحكي بفيديو عن اصابات نزيف الدماغ و ارتجاج الدماغ و سبب حدوثها و كيف ممكن حماية الملاكم منها و عل يوجد طرق لتوقية عضلات الرأس و لماذا تحدث اصابات نزيق الدماغ و ارتجاج الدماغ و جرح داخل العين في الملاكمة اكثر من ال mma و المواي تاي مع انهما اعنف من الملاكمة ؟! شكرا
حاضر راضى ولكن مين قالك ان الملاكمه اصابتها اكتر من الmma او المواى تاى ؟ بالعكس انا شايف ان الmma عباره عن خناقه اصلا مش رياضه والناس بتتفرج عليها علشان يشوفوا دم وكده ،، اما إصابات ارتجاج المخ دى حالات نادره اللى مستمر منها وبتحصل فى الرياضات عموما مش شرط الملاكمه وبرضه نفس الكلام فى موضوع شبكيه العين ، ودليل علشان تتأكد شوف جلفز الملاكمه كام اونصه وشوف شكل جلفز الmma اللي حجم البانداج فقط اللى بيلبسه الملاكم تحت الجلفز او المواى تاى اللي يعتبر مش موجود اصلا ، اما لو تقصد القاضيه وتأثيرها فبيكون مؤقت والحمايه منها بسيطه ان يدك تكون على وجهك دايما اثناء المنافسه وان فى السبارج والتدريب العادى لازم نهتم بلبس الاوقيه لتأمين الرأس والفك . وشكرا لك على سؤالك ومتابعتك وكل عام وانتم بخير 😇
يا كابتن سؤال اتمنى أنك تجاوب يعني هذه التمارين التي ذكرتها بالفيديو ممكن اعملها يومين بالاسبوع اقسم جزء علوي وسفلي ولا كيف يعني وهل هذه التمارين كافية من أجل بناء جسم جيد للملاكمة اتمنى أنك ترد لأني كنت لاعب كمال اجسام وعجبتني لعبة الملاكمة بس ماعندي امكانيات حتى اروح عند مدرب
أهلا بيك وبكل أهلا الجزائر الطيبين 😇، ،، وممكن تستخدم اداه من جوجل اسمها حساب السعرات الحرارية اكتب فى جوجل عنها ودى هتفيدك اكتر لان كل حاجه محتاج تحسبها هتكون تحت ايدك مش مجرد حساب مره وخلاص 😇
يا كابتن انت بتقول الملاكم يفضل انه يستخدم اوزان خفيفية طيب ال 1rm بيكون كام انا شوفت ناس بتقول من 20% الى 30 % من 1rm وناس بتقول من 50 % 60% من 1rm ارجو التوضيح ولك منى جزيل الشكر على تقدم من معلومات قيمة ومفيدة عن البوكسينج
كوتش هو احنا مينفعش نلعب تراي بالإيدين ف نفس الوقت عشان انا بقالي كتير بعمل كدا ومش بقول أن التراي مبتنموش لا بتنمو كويس عادي بس انا بسأل عشان اعرف لو هتفرق ف النتيجة يعني العضلات هتتحسن اكتر وكدا ولا لا مش هتفرق..
@@olympianramyhelmyاخي هل الاوزان نقوم بإضافة عليها وزن زائد مع التقدم في المستوى منطقيا ولاكن مع مرور الوقت راح يصير وزن اتقل صح يعني هل الاوزان ذي لا يجب ان تزود وزنها مع مرور الوقت صح ام لا
عندي46سنه هل ممكن العب بطولات جمهوريه كنت لاعب وكنت اشترك في بطولة ابطال الجمهورية وعملت حادث سيارة سنة 2000 وكان وزن71ك مع هيكل والحسيني وسيد عبد الحليم
كل عام وحضرتك بخير انا من لبنان ارجوك ازاي اقدر احصل على جميع فيديوهات حضرتك...ممكن تقولي لهم سلاح ابيض يفيد في الشارع غير السكين.. ممكن البوكس الفولاذي اللي يتفوت ب الاصابع؟
وانت بخير وكل اهل لبنان الطيبين فيدوهاتى على القناه ولو عاوز تتابع اكتر ممكن تتابع صفحه الانستجرام او الفيس بوك Instagram: instagram.com/olympianramyhelmy/ Facebook: facebook.com/Olympian-Ramy-Helmy-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%88%D9%84%D9%85%D8%A8%D9%89-%D8%B1%D8%A7%D9%85%D9%89-%D8%AD%D9%84%D9%85%D9%89-2224704974206835/ والملاكم مش محتاج يشيل اسلحه لانه هو شخصيا سلاح !!
السلام عليكم كابتن ارجو من حضرتك الاجابه عمري ٣٥ وسابقا كنت العب كمال اجسام لكن ليس بمستوى احترافي.. هل بامكاني ممارسه الملاكمه كوسيله للمعيشه؟ يعني مراهنات مثلا؟؟ في اي بلد؟
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
اني لاعب كمال اجسام ولاعب فنون قتالية وعمري 14 سنة وكتلتي العضلية رهيبة وكل التمارين الي بالمقطع واكثر اني اسويها وبهذا العمر و وزني الان 64 وبدون دهون لان السكس باك موجود وباين واريد ادخل مجال الملاكمة وكاعد اهيء نفسي وكاعد اتمرن لياقة حبل وبوش اب وبلانك لدخولي لهذا العالم وراح ادخل النادي بعد الامتحانات وراح اشارك هاي التجربة وية الناس وانشاء اللة اشوفني بيوم من الايام على الشاشات
احسن مدرب في الدنيا والله بجد بتساعد الناس وغير كده اسلوبك يخش القلب على طول وبإذن الله من فيديوهاتك هكون ملاكم قوي جدا
بإذن الله يا بطل، بالتوفيق دايما 😇💪🏻
@@olympianramyhelmy ♥️
والله انك شخص محترم وتحب تفيد الجميع بجد معلومات لا أحد يتكلم عنها شكرا لك ❤️❤️❤️
كل التوفيق ، عيدكم سعيد 😇
شكرا يا كابتن متابعك من دمشق سوريا
كل عام وانت بخير وكل اهل سوريا الطيبين
👍👍👍👍👍👍
👍مبدع كالعادة ياكابتن👍
👍👍👍👍👍👍
يسعد دينك انتا معلم وحنا منك نتعلم
🤍🙌🏻😇
SLM SAHA Aidék mon frère excellent VIDÉO explication formidable yassine d'Algérie bonne continuation
Merci, mon frere😇 ، bonne fête
شكرا لك يا كابتن تحياتي
من العراق ،،وربي يحفظك يا كابتن
كفو منك اخي ، انا اخوك من العراق ، وتابعت فيديواتك وان شاء الله استفاد منك ، سؤالي يصير اكون ملاكم مو بمستوى الكامل مجرد ادافع فيه عن نفسي واهجم عند الحاجة ، يعني حتى اذا مو قوه كافيه
يصير والتدريب مستواك يعلى كمان
شكرا يا كابتن على تعبك في الفيديو يقدره والله وكل عام وانت بخير مع تحياتي اخوكم من العراق 🇮🇶❤️
شكرا لك ولكلماتك الطيبه ، وكل عام وانت بخير واهل العراق الطيبين😇🤝🏼
❤️🇮🇶
بارك الله جهدك كابتن . لكن هل رياضة رفع الاثقال تغني عن كافة هذه التمارين بالنسبة للملاكم ؟ و شكراً
لو الاوزان ثقيله هتتقل عضلاتك
@@olympianramyhelmy اشكرك جزيل الشكر للرد.... يعني قصدك رفع الاثقال تقوي العضلات لكن تبطئ اللكمة. طيب كمال الاجسام هل ايضا تبطئ اللكمة ؟
@@معمرالدليمي-ط5ع طبعا لو استخدمت فكره الاوزان الثقيله ،،، اى اوزان ثقيله وخصوصا بأداء بطئ مثلا لاعب كمال الاجسام يبطئ اللكمات
من فظلك ممكن تعطيني جدول تمارين بوزن الجسم لمدة 6 ايام
شوف حلقة الكالستنكس على القناة
برك الله فيك كوتش 💪❤👏🥊
وفيك دايما ، عيدكم سعيد
كل سنة وانت طيب يا كوتش
وانت بخير وسلامه يا بطل ، عيدكم سعيد 😇
شکرن یا کابتن حبیبی
نزلنا تمرينات لكامل الجسم بوزن الجسم دون اوزان بالله
موجود تدريبات الكاستنكس
@@olympianramyhelmyهل تدريبات الكاستنكس افضل من ذي التدريبات برأيك
@@olympianramyhelmyوهل تدريبات الكاستنكس السته الي شفتها في المقطع لكامل الجسم
وصلت الفكرة يا كوتش ❤️🔥🫡
الدبس مهم بيشغل الثلث زواية
مشكور ياكبتن معلومات قيمة ومختصرة
هل نلعب هذه التمارين متتالية ام نترك فترة للراحة بين كل تمرين وتمرين
وهل نلعبها بطريقة سريعة
ام بطيئة كما يفعل لاعبين كمال الأجسام
وهل نلعب مرة في الاسبوع ام مرتين ام كم٠
نريد تمارين لعضلات الرقبة و الفك
قريبا 👌💯
كابتن ممكن تحكي بفيديو عن اصابات نزيف الدماغ و ارتجاج الدماغ و سبب حدوثها و كيف ممكن حماية الملاكم منها و عل يوجد طرق لتوقية عضلات الرأس و لماذا تحدث اصابات نزيق الدماغ و ارتجاج الدماغ و جرح داخل العين في الملاكمة اكثر من ال mma و المواي تاي مع انهما اعنف من الملاكمة ؟!
شكرا
حاضر راضى ولكن مين قالك ان الملاكمه اصابتها اكتر من الmma او المواى تاى ؟
بالعكس انا شايف ان الmma عباره عن خناقه اصلا مش رياضه والناس بتتفرج عليها علشان يشوفوا دم وكده ،،
اما إصابات ارتجاج المخ دى حالات نادره اللى مستمر منها وبتحصل فى الرياضات عموما مش شرط الملاكمه وبرضه نفس الكلام فى موضوع شبكيه العين ، ودليل علشان تتأكد شوف جلفز الملاكمه كام اونصه وشوف شكل جلفز الmma اللي حجم البانداج فقط اللى بيلبسه الملاكم تحت الجلفز او المواى تاى اللي يعتبر مش موجود اصلا ،
اما لو تقصد القاضيه وتأثيرها فبيكون مؤقت والحمايه منها بسيطه ان يدك تكون على وجهك دايما اثناء المنافسه وان فى السبارج والتدريب العادى لازم نهتم بلبس الاوقيه لتأمين الرأس والفك . وشكرا لك على سؤالك ومتابعتك وكل عام وانتم بخير 😇
عيد مبارك علي جميع المسلمين ❤️
عيدكم مبارك
عالمى ولله يا كوتش ❤💪💪
استفدنا جدا مشكور كابتن 👏
تعلمة منك الكتير .
استمر احسن كاس❤️❤️❤️
💪😇🥊💥
هل يمكنني ان امرن جميع عضلات الجسم بيوم واحد بهده التمارين ام يجب علي ان اقسم كل عضلة من الجسم علا الايام المرجو الرد وشكرا علا مجهوداتك
ممكن تعملها فى يوم واحد تكون محدده فى الاسبوع gym day
@@olympianramyhelmy شكرا لك متابعك من المغرب👍
يا كابتن سؤال اتمنى أنك تجاوب يعني هذه التمارين التي ذكرتها بالفيديو ممكن اعملها يومين بالاسبوع اقسم جزء علوي وسفلي ولا كيف يعني وهل هذه التمارين كافية من أجل بناء جسم جيد للملاكمة اتمنى أنك ترد لأني كنت لاعب كمال اجسام وعجبتني لعبة الملاكمة بس ماعندي امكانيات حتى اروح عند مدرب
١- ممكن تعمل كده وممكن تعملها ٣ مرات للجسم فوق وتحت عام
٢- تساعدك وبعدها بتعلى التكرارات والشدة وممكن ادخال اللعب بتحميل بعض الاوزان لتعليم المستويات
عاش الكابتن بدنا طريقة الهروب من اللكمات لو سمحت
حلقه الدفاعات الاساسيه
متابعك من الجزائر يا كوتش ممكن ابعتلك برنامج غذائي و تقولي كم فيه من سعرة ؟
أهلا بيك وبكل أهلا الجزائر الطيبين 😇، ،، وممكن تستخدم اداه من جوجل اسمها حساب السعرات الحرارية اكتب فى جوجل عنها ودى هتفيدك اكتر لان كل حاجه محتاج تحسبها هتكون تحت ايدك مش مجرد حساب مره وخلاص 😇
يا كابتن ايه الافضل فى تمارين القوة للملاكم تمارين وزن الجسم ام تمارين الاوزان
وزن الجسم الاساس ، لكن ميمنعش يكون فيه فى البرنامج gym day
❤❤❤❤❤
يا كابتن انت بتقول الملاكم يفضل انه يستخدم اوزان خفيفية طيب ال 1rm بيكون كام انا شوفت ناس بتقول من 20% الى 30 % من 1rm وناس بتقول من 50 % 60% من 1rm ارجو التوضيح ولك منى جزيل الشكر على تقدم من معلومات قيمة ومفيدة عن البوكسينج
استخدامك لل1rm بيكون حسب اهدافك فى التدريب يعنى عاوز تزود ايه
والنسب الموصى بها من 55%إلى 85% من أكبر وزن تقدر تشيله لمره واحدة
مرحبا كابتن ماهو الطول المناسب لكيس الملاكمة
يبدأ من ١ متر
مكانك فين عايز ادرب معاك
وزني 48 اتمرن تمارين قوه سبع مرات في الأسبوع أو اقل
وهل نوم سته ساعات كافي أو أكثر
انا انام من ساعه 10 الا ساعه 4
ميصير لازم تتمرن اربع ايام بل اسبوع
وتنام من 7 الى 10 ساعات اقل شي
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفك كابتن ان عاوز انت فين في مصر ان مش من مصر وعاوز اكي لعندك
أهلا بيك
تواصل معنا على رسائل الصفحات
Instagram:
instagram.com/olympianramyhelmy/
Facebook:
facebook.com/Olympian-Ramy-Helmy-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%88%D9%84%D9%85%D8%A8%D9%89-%D8%B1%D8%A7%D9%85%D9%89-%D8%AD%D9%84%D9%85%D9%89-2224704974206835/
هل ممكن اتخلى عن تمارين الكاليستنكس
واتمرن بالدامبل وخلاص اتمنى الرد سريع ❤
لا الكالستنكس اهم
كوتش هو احنا مينفعش نلعب تراي بالإيدين ف نفس الوقت عشان انا بقالي كتير بعمل كدا ومش بقول أن التراي مبتنموش لا بتنمو كويس عادي بس انا بسأل عشان اعرف لو هتفرق ف النتيجة يعني العضلات هتتحسن اكتر وكدا ولا لا مش هتفرق..
بالنسبه للملاكم بيشتغل باوزان خفيفه وتكرارات كنيره فممكن بالاثنين عادى
هل الحديد يبطأ حقا
اذا كان باوزان ثقيله
@@olympianramyhelmyاخي هل الاوزان
نقوم بإضافة عليها وزن زائد مع التقدم في المستوى منطقيا ولاكن مع مرور الوقت راح يصير وزن اتقل صح
يعني هل الاوزان ذي لا يجب ان تزود وزنها مع مرور الوقت صح ام لا
🦾🦾🦾
عندي46سنه هل ممكن العب بطولات جمهوريه كنت لاعب وكنت اشترك في بطولة ابطال الجمهورية وعملت حادث سيارة سنة 2000 وكان وزن71ك مع هيكل والحسيني وسيد عبد الحليم
اهلا بيك
القانون الحالى للهواه اخره ٤٠ سنه ، اما الاحتراف مفتوح تقدر تلعب بدون شرط سن معين
@@olympianramyhelmy في اتحاد محترفين في مصر شكر يا كابتن على معلومات تعملنه الهجوم المضادة وبالتوفيق
ازيك يا كوتش كنت عاوز اعرف مكان النادي .
أهلا بيك
تواصل معنا على رسائل الصفحات
Instagram:
instagram.com/olympianramyhelmy/
فين أنادي يا كوتش
تواصل معنا على رسائل الصفحات
Instagram:
bit.ly/3P7Jmvn
Facebook:
bit.ly/3P91vZS
انكسرت يدي من التمرين الغلط انا انتهيت رجعت اترن بألم 😁💔
استشير الطبيب وخد راحه كفايه وارجع اعمل تقويات وتدريبات خاصه باليد وفى حلقه للاصابات اتكلمنا فيها فى تدريبات التقويات هتفيدك
@@olympianramyhelmy شكررا لك
كل عام وحضرتك بخير انا من لبنان ارجوك ازاي اقدر احصل على جميع فيديوهات حضرتك...ممكن تقولي لهم سلاح ابيض يفيد في الشارع غير السكين.. ممكن البوكس الفولاذي اللي يتفوت ب الاصابع؟
وانت بخير وكل اهل لبنان الطيبين
فيدوهاتى على القناه ولو عاوز تتابع اكتر ممكن تتابع صفحه الانستجرام او الفيس بوك
Instagram:
instagram.com/olympianramyhelmy/
Facebook:
facebook.com/Olympian-Ramy-Helmy-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%88%D9%84%D9%85%D8%A8%D9%89-%D8%B1%D8%A7%D9%85%D9%89-%D8%AD%D9%84%D9%85%D9%89-2224704974206835/
والملاكم مش محتاج يشيل اسلحه لانه هو شخصيا سلاح !!
السلام عليكم كابتن
ارجو من حضرتك الاجابه
عمري ٣٥ وسابقا كنت العب كمال اجسام لكن ليس بمستوى احترافي..
هل بامكاني ممارسه الملاكمه كوسيله للمعيشه؟ يعني مراهنات مثلا؟؟ في اي بلد؟
اذا قدرت توصل لحد يساعدك ٤ى الوصول زى منظم ماتشات محترم يساعدك فى ده
@@olympianramyhelmy شكرا كابتن الله يوفقك
ياكوتش هل لو ايدي صغيرة يعني لكماتي ضعيفة !؟
ملهاش علاقه مرنها و تكون قويه جدا