Reyhan Hoca'nın egzersizleri ve Leslie'nin walk at home programlarını düzenli olarak yapıp, diyetkolik adlı siteden yediklerimi kontrol ederek an itibarıyla 32 kilo verdim ve ideal kiloma daha da önemlisi hayalimdeki bedene kavuştum. Çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız.
Tebrikler ,bişey sorabilimiyim en başta mekik hareketlerini vs nasıl yapabildiniz kilo vermeden ,aynı sorunu yaşıyorum da 10 kilo fazlam var normalden .
Çok severek takip ediyorum ve sizinle beraber yapmakdayım gerçekten azimli çalışkan kararlılık ve sonuçlar muhteşem teşekkür ediyorum size Reyhan hocam vidyolarınızın devamını heyecanla bekliyorum
Ayhan Hanım Süpersiniz ya sizi keşfettiğim için çok mutluyum Her sabah bir saat seni hareketlerini yapıyorum kendimi iyi hissediyorum Çok teşekkür ederim
Reyhan hocam iyi haftalar diliyorum. Müthiş bir çalışma hazırlamışsınız, harikasınız. Size izninizle bir sorum olacak, menapoza girdiğimi öğrendim. Spor çalışmalarımda değişiklik yapmalı mıyım? Kemik erimesinden korkuyorum. Neler yapmalıyım, bilgi verirseniz çok mutlu olurum. Sevgiler
Diger karin videolarinizi evde deniyorum faydasini goruyorum fakat alt karin bolgem bir turlu erimiyor dumduz bir karin istiyorum bunu da bugun deneyecegim insallah faydasini gorurum cok basarilisiniz tebrikler
hocam süpersiniz benim dizlerimde ve boynumda sorun var (boyunda fıtık dizlerde yan bağlar kopuk menüsküs yirtiği sıvi artişi ) bizim gibi insanlar için göbek eritme videoları hazirlarmisiniz
Reyhan Hocam Pazartesi Videonuz Videomuz Hayırlı [Yeni] Olsun👍↪Keske yapabilsem belden daha önce yazmıştım ricam belimizi zorlamadan yan bel antremanı gibi fitnness destekli gelse devamı 😊len yünüz heycanınız biz öğrencilerinizi gercek anlamda anlayan hocılarımızdan sınız youtube öğrencileriniz için buluşma günü olsa herkesin gelebilecek ortak mekanda olsa hafta sonu harika olur hayırlı günler😍
Günaydin Hocam. Ellerine saglik cok güzel olmus. Bu arada bizde 5 cesitli karin kaz egzersizi sizin icin kanalimiza hazirladik. Bi elestiri bekleriz :)
Reyhan kızım kilom var alt karin egzersizi yaparken zorlanıyorum ayağımda kireçlenme var diyet yapiyorum12 kg verdim diyete devam 55 yaş üstü basit yapabileceğimiz egzersiz lütfen yaparmisiniz seni seviyorum başarilar
Reyhan hocam ben normalde 49 kiloyum ama biraz güçsüz ve hafif göbeğim var spor beni güçlendirir mi ve göbeğim için bu hareketler etkili olur mu lütfen yardımcı olur musunuz ☺️ teşekkür ederim 😘
Hocam ort 45 dklik bir sporda isinma kardiyo karin kalça egzersizleri kaçar dk olmali özellikle hkarin bölgemde sikinti var sezeryanla dogum sonrasi ..ben 10 dk isinma 15 dk kardiyo sonra sizin gösterdiğiniz karin icin mekik egzersizleri sonra squat plank brigde vs yani siralama nasil olmali bu egzersizleri hangi siraya koymalıyim şimdiden tesk ederm
Yaklaşık 20 kilo verdim fakat alt karın, kol ve Bacaklarımda sarkma oldu maalesef. Spor salonuna gitmek istemiyorum videolarınızı çok beğeniyorum. Ama nerden başlayacağımı bilmiyorum hoccam acil cvp plsss
Ah bir başlayabilsem gerçekten çok harika olacak bende boyun bel artı şimdi 4 tane sırtta fıtık var nasıl yapabilirim beni aydınlatırsanız size minnettar olurum şimdiden çok teşekkürler canım benim sizi izlemeye bayılıyorum
Hocam ben niye kilo veremiyorum bana yardımcı olurmusunuz lütfen ben sadece mekik çekiyorum sadece ben göbeği eritmek istiyorum ama olmuyor her akşam yapıyorum ama bir değişiklik görmedim kendimde 😔sizi çok seviyorum İstanbul'dan selamlar ☺️
Evde kaldığımız şu günlerde bana çok yardımcı oluyorsunuz teşekkür ederim hocam ❤️
Inanmak bawarmanin yarisidir..size inanarak 1aydir karin eqzersizleri yapiyorum sonuc mukemmel cook twk ediyorum..(1hafta biraz zorlandim haraketleri yaparken ama pes etmedim hepsini mukkemel yapa biliyorum..isterseniz inanirsaniz bawaramicaniz hicbir wey yokdur..Azerbaycana selamlar🇦🇿🇹🇷
Hangi videolari soylermisiniz? Bende istiyorum zayflamak
Göbekten yapamiyorumki
Gunaydin.merakla beklediyim gun geldi..Hepsini yorulmadan ediyom..Spor saglamlikdi...Sizi seviiyomm..Opucukler 😘😘😘
Reyhan Hoca'nın egzersizleri ve Leslie'nin walk at home programlarını düzenli olarak yapıp, diyetkolik adlı siteden yediklerimi kontrol ederek an itibarıyla 32 kilo verdim ve ideal kiloma daha da önemlisi hayalimdeki bedene kavuştum. Çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız.
xeyri oldu xanim?
tebrik ederim :) kilonuzu koruyor musnuz peki
Leslie ne kadar yaptınız acaba öğrenebilir miyim
Tebrikler ,bişey sorabilimiyim en başta mekik hareketlerini vs nasıl yapabildiniz kilo vermeden ,aynı sorunu yaşıyorum da 10 kilo fazlam var normalden .
Hocam hayırlı sabahlar siz bitanesiniz ya iyiki varsınız haftada 2 egzersiz videosu yeter teşekkürler siz bir pırlantanınız 👍😎💚💪😏
Yine harikasınız böyle devam😘💐❤👍
Aşık oluyorum sizee isini bu kadar sevmek 😊😊 iyiki buldum sizii cok teşekürler 🙏🌹
Yine müthişsiniz 14 yaşındayım jandarma mavi bereli olmak istiyorum kas çalışıyorum teşekkürler
Helal olsun, süpersin 💜💪🏻.
Ses tonunuz ve diksiyonunuz ne kadar güzel 🌸
Hocam gunaydin cok ozledik lutfen video gunlerini arttirin 🏧 😘😘😘
Uzun zamandır pilates yapan biri olarak..bayıldımmm videolarınzaa👏👏gayet yerinde saglikli ve guvenilirrr..bravo sizeee👏
Çok severek takip ediyorum ve sizinle beraber yapmakdayım gerçekten azimli çalışkan kararlılık ve sonuçlar muhteşem teşekkür ediyorum size Reyhan hocam vidyolarınızın devamını heyecanla bekliyorum
Ayhan Hanım Süpersiniz ya sizi keşfettiğim için çok mutluyum Her sabah bir saat seni hareketlerini yapıyorum kendimi iyi hissediyorum Çok teşekkür ederim
Bu zamana kadar fazla kilolarımla savaşan birisiyim bu kadar etkili eğzersiz hiç yapmamışım çok teşekkür ederiz videolarınız için
Her zamanki gibi tam zamanda yetiştiniz. İyiki varsınız
Artık sizin gibi yapabiliyorum çok teşekkür ediyorum Reyhan hocam.😘🥰SEVGİLERİMLE
Beklediğim video 😍
Şu ana kadar izlediğim hareketleri yaparak gösteren nadide birisiniz tebrikler ❤
Bu işin tartışmasız bir numarasısınız
Harikasiniz hocam🤗🖒
Tek kelimeyle muhteşemsiniz
Reyhan hocam iyi haftalar diliyorum. Müthiş bir çalışma hazırlamışsınız, harikasınız. Size izninizle bir sorum olacak, menapoza girdiğimi öğrendim. Spor çalışmalarımda değişiklik yapmalı mıyım? Kemik erimesinden korkuyorum. Neler yapmalıyım, bilgi verirseniz çok mutlu olurum. Sevgiler
Hocam oya hanımla aynı dertten muzdaribim cevaplarsanız sewinirim teşekkürler.
Hocamm iç karın ve karın egzersizleriyle basladım sizin egzersizlerinize malzemelerimi alıp kol bacak ve basen de görüsmemize cok az kaldıı 🙋🏻♀️
Gercekten anlatiminiz cok güzel kendinizde bi okadar yapamaya calisiyoruz 💪😉😀
Teşekkürler 🤗 Reyhan Oksay
Harikasın hocammm:*
Ama coook zor hareketler siz duayen olmuwsunuz
Yine muhteşem bir video
Reyhan hocam çok güzel pilates yaptiriyorsunuz sizden ricam nolur vidyolarinizi uzun cekin lütfeen 50 dakika süper olur
Yatmadan ayakta yapılan karın calıstıracak hareketleri gösteren bir video da paylaşır mısınız?
Diger karin videolarinizi evde deniyorum faydasini goruyorum fakat alt karin bolgem bir turlu erimiyor dumduz bir karin istiyorum bunu da bugun deneyecegim insallah faydasini gorurum cok basarilisiniz tebrikler
Gördün mü faydasını bende denicemde??
En sevdiğim kanal 😇
Çok faydalı bir video olmuş harika hareketler hocam😊
Möhteşemsiz hocam
Reyhan hocam cok tesekkurler daglar kizi reyhan alem size hayran sarkisi sizin icin yazilmis olmali
Ben bittim ama siz harikasınız hocam
Muhteşem oldu bu hocam ❤️❤️
Maşaallah süpersinizzz
Resmen vücuduyla oynuyor ya. Ne muhteşem
Daha etkili iç bacak hareketleri gelsin 😊😍
hocam süpersiniz benim dizlerimde ve boynumda sorun var (boyunda fıtık dizlerde yan bağlar kopuk menüsküs yirtiği sıvi artişi ) bizim gibi insanlar için göbek eritme videoları hazirlarmisiniz
Süpersiniz
Reyhan Hocam Pazartesi Videonuz Videomuz Hayırlı [Yeni] Olsun👍↪Keske yapabilsem belden daha önce yazmıştım ricam belimizi zorlamadan yan bel antremanı gibi fitnness destekli gelse devamı 😊len yünüz heycanınız biz öğrencilerinizi gercek anlamda anlayan hocılarımızdan sınız youtube öğrencileriniz için buluşma günü olsa herkesin gelebilecek ortak mekanda olsa hafta sonu harika olur hayırlı günler😍
Hocam bu tarz hareketlerde belim biraz ice dogru zorlaniyo ne sekilde destekleyebilirim?
Hocam sizden bir ricam var hamileler icinde fazla kilo almadan yapa bilecekleri egzersiz vidyosu ceke bilirmisiniz
təşəkkürlər hocam
Teşekkürler hocam 👍
Teşekkür edirem Cox gozel ❤
Tesekkurler tesekkurler
Size hayranim.12 kq verdim ama biraz karnim kaldi wimdi karnimi eritmek istiyorum
Bel cevresındeki yagları eritmek kasa donusturmek ıxın ne yapmalıyız
👍💙💪😏harikasın hocam süper di ya bu süper birşeymiş 👌
hsreketleri yeni baslamama ragmen cok guzel yaptim ama sol bacagimi icten dışa dogru daire cizerken sirtimdan bel altimdan kütürdürler geldi nedendir acaba
sirttan degil bel altindan
Ben aralıklı olarak hareketleri 3 set yapiyorum
Sizi çook seviyorum.Ama bir şey aklıma takıldı.Bu hareketler alt karnı eritmek için mi anlamadım da cevap verirseniz sevinirim 😊☺️☺️☺️😚
Hocam burada bacaklarimizi tutarken kollarımızı açık mı tutmamız gerekiyor yani bacağa çok yaklastirmamak mı gerekiyor?
Kalbim cıkti
Günaydin Hocam. Ellerine saglik cok güzel olmus. Bu arada bizde 5 cesitli karin kaz egzersizi sizin icin kanalimiza hazirladik. Bi elestiri bekleriz :)
Reyhan kızım kilom var alt karin egzersizi yaparken zorlanıyorum ayağımda kireçlenme var diyet yapiyorum12 kg verdim diyete devam 55 yaş üstü basit yapabileceğimiz egzersiz lütfen yaparmisiniz seni seviyorum başarilar
Merhabalar Alt karın kasları geliştirmek kasık fıtıgını riskini azaltabilirni ? Syg
Aynı gün farklı bölge videoları ile yirmiye tamamlasak oluyor mu acaba karın + iç bacak gibi
Süper
32 bacak hareketi yaparken tek tekmi 32 yani 2 bacağı 2 mi sayıyınuz 1 mi çok hızlı yapyınız
Süper 👌💟💖
Merhaba reyhan hanim ben sizdem mide icinde eritici egsersizler istiyorum..😊
Ablacım kaç ayda tamamen belirginlesir sence
Fırlat deyip bir anda bacağı değiştirdi ya o nasıl bir karizmadır...
Meltem unal onlar kolayda ben belimi yuvarlayamiyorum yoksa back harektlerinn hepsi kolay
Hocam teşekkürler 22 günde 5 kilo verdim
Fitigi olanlar yapabilirmi hocam
Harika cok sevdim
Merhaba hocam ben nasıl yaparsam yapayım bel boşluğu oluyo ne nasıl yapabilirim beni aydinlatirmisiniz
Hocam bir sıraya koyarak çalışmak istiyorum videolarınızı fakat nerden başlayacağımı bilmiyorum lütfen yardım edin..
Reyhan hocam ben normalde 49 kiloyum ama biraz güçsüz ve hafif göbeğim var spor beni güçlendirir mi ve göbeğim için bu hareketler etkili olur mu lütfen yardımcı olur musunuz ☺️ teşekkür ederim 😘
Bacakları circle yaparken kalça kemiklerimden ses geliyor nedeeen?
Merhaba Reyhan hanim nasilsiniz ?)) Sizin sayenizde bende deyisiklikler var karin kkasim dumduz kaslarmdda oyle ♥
Felaket çalıştiriyo yakıyor super bisey
Hocam çok fazla squat bacağı kalınlastırır mı ? 3x10 yapıyorum iki günde bir spor rutinimde bir kalınlaşma olur mu
Hocam ben iç bacaklarımı inceltmek istiyorum biraz bıngıl bıngıllar ilk önce kas mı yapsyım yoksa direk inceltmeden mi başlayayım lütfen cevapp 🙏🏻❣️
Hocam ort 45 dklik bir sporda isinma kardiyo karin kalça egzersizleri kaçar dk olmali özellikle hkarin bölgemde sikinti var sezeryanla dogum sonrasi ..ben 10 dk isinma 15 dk kardiyo sonra sizin gösterdiğiniz karin icin mekik egzersizleri sonra squat plank brigde vs yani siralama nasil olmali bu egzersizleri hangi siraya koymalıyim şimdiden tesk ederm
Yaklaşık 20 kilo verdim fakat alt karın, kol ve Bacaklarımda sarkma oldu maalesef. Spor salonuna gitmek istemiyorum videolarınızı çok beğeniyorum. Ama nerden başlayacağımı bilmiyorum hoccam acil cvp plsss
Hocam zahmet edip cvp yazsaniz sevinirim Bu egzersizler popo ve göğüste küçülme yapiyormu
Çok güzel teşekürler motivasyon oluyorum sayenizde❤❤
Bugün basladim ve hepsini yaptim sabah akşam yapsam olurmu acaba?🤔
Reyhan abla mende hamilelikde qarin sallanmasi qaldi bu idmanlarla gedecek ??
❤
Bir aydr yapyrm haftada 4 gun sadce ins ielryen zamaarda hergun
Ah bir başlayabilsem gerçekten çok harika olacak bende boyun bel artı şimdi 4 tane sırtta fıtık var nasıl yapabilirim beni aydınlatırsanız size minnettar olurum şimdiden çok teşekkürler canım benim sizi izlemeye bayılıyorum
Bizde sizdide mawiklerinizdide seviyoruz❤❤❤🌷🌷💐💐
Hocam aslında ilk isinmamiz lazim değilmi yapmadan once
Reyhan hanım sezeryenden kalan alt karin bu hareketlerle girermi?
Aynı dertteniz
Abla 15 dakika video çeker misin?
Salam mən bu vidiodakı ən sonuncu hərəkəti eləyirdim o birilərini də etməyə başlayacam bu günən😍👍👍👍👍
Menede komey edincox cetindir menim ucun.((tek edirem tez meyus oluram((
Yaparken hep boynum agrıyor
Hocam ben niye kilo veremiyorum bana yardımcı olurmusunuz lütfen ben sadece mekik çekiyorum sadece ben göbeği eritmek istiyorum ama olmuyor her akşam yapıyorum ama bir değişiklik görmedim kendimde 😔sizi çok seviyorum İstanbul'dan selamlar ☺️
Emel polat mekik mide kısmını ve beli inceltir ama diyetle vee en az 1 ay sonra sonucalirsiniz
bişey sorcam reyhan hanım bn bu hareketleri yaparken belim çk ağrıyo normal bişey mi bu
Bunu denediğimde dizimi bile dik tutamadım neden olabilir bu. Dizimin arka kısmı cok acıdı
Ben hepsini yaptım hocam
Bende yeni basladım çok fazla hamladım 3 gündür yapyorum normalmidir ?
Bel ve boyun fıtığı olanlar yapabilirmi bu egzersizleri
Ben an fazla 10 kere yapabliyorum