Л-Карнитин - Ще ти помогне ли за по-бързо ОТСЛАБВАНЕ?
Вставка
- Опубліковано 5 лют 2025
- 🍎 Може ли Л-Карнитин да ти помогне да отслабнеш или е поредната неработеща хранителна добавка? 🍎
❗ Като един от най-известните суплементи, л-карнитин се купува масово за сваляне на килограми. Дали обаче неговите ефекти действително помагат за това не е толкова ясно, колкото хората си мислят.
Знаеш ли как изобщо работи това вещество и какво се очаква да направи в тялото ти? Ако не, тогава видеото е точно за теб. В него обсъждаме какво представлява Л-карнитин и какви са неговите ефекти, особено по отношение на отслабването.
✅ Помогни ми да продължа да създавам полезни видеа от бутона "$ Благодаря" или "$ Thanks" под видеото. Благодаря!
▶️ Присъедини се към моята група за отслабване без диети във Фейсбук тук: / nutriznanie.otslabvane
▶️ FB Страница: / nutriznanie
👉 "Нутризнание" е канал за интересните страни на храната. Тук можеш да научиш как се отслабва здравословно без предписани диети и магически храни. Ще се запознаеш с всички витамини, минерали и полезни вещества в храните, включително и как можеш да си ги набавяш най-лесно. Така не само ще постигнеш фигурата, която искаш, но и ще се чувстваш добре през цялото време!
-------------------
Внимание: Съдържанието на този канал не е предназначено да замени професионално медицинско мнение, диагноза или лечение. Винаги търсете съветите на Вашия лекар или друг квалифициран медицински персонал за всички въпроси, свързани със здравословни проблеми и състояния.
✅ Помогни ми да продължа да създавам полезни видеа от бутона "$ Благодаря" или "$ Thanks" под видеото. Благодаря!
▶️ Интересно ли ти е да научаваш повече за хранителни добавки? Виж видеото ми за креатина тук 👉👉👉 ua-cam.com/video/5LrVYaJzCx8/v-deo.html
Ще ми е интересно да разбера повече за BCAA. Благодаря за поредното интересно видео!
@@yordankavucheva И за него ще има евентуално :) Но накратко - не ти трябват.
Прекрасна беседа! Благодаря!
е ва ла ! най-накрая да видя нещо полезно за Л-карнитинът
Поредното страхотно видео поздравления 🍻
Благодаря! Радвам се, че ти харесва :)
Това за плацебо ефекта е много вярно и точно казано. Това се случи при мен като си взех протеин за 300 лева и се напънах да тренирам повече ;Д
Имам нужда от съвет от теб. Положението ми е, че от точно 14 дни тренирам на крос тренажор и ям по-малко от преди, но проблема е, че свалих 6 килограма, но не виждам разлика в тялото ми. Приятелите които не бяха ме виждали от месец може би ми казаха, че съм отслабнал, без да им споделям. Но аз не виждам разлика в себе си. Бях 113 килограма сега съм 107 и съм висок 178 см.
Здравей! Нормално е да не виждаш разлика, ти си всеки ден със себе си и се гледаш в огледалото и малките ежедневни разлики не ги засичаш.
Снимай се всеки месец и сравнявай снимките.
@@nutriznanie ок, благодаря ти
Страхотно видео!
Благодаря :)
Как работят добавките в действителност - като ги пиеш, ходиш да тренираш, и се храниш по-норлано, просто за да не отидат едни пари на вятъра...
Общо взето така :)
На 15 съм и искам нали да се изчистя и да натрупам мускулна маса, нали след това протеинов прах или нещо, ще го измисля. Все още не съм приемал, закупих си един. Възможно ли е да ми навреди ако взимам само преди тренировка в малки количества. Горя около 600 + калории на ден с кардио, ходя на фитнес и целта ми е да изгоря около 6-7 килограма мазнини до 2-3 месеца. Дали ще е възможно и доста ли вредно?
Не е вредно.
Наско , не се ли движим , не правим ли фастинги трудно ще стане ! Не четем ли , не учим ли , не променим ли храненето - трудно с едни хапове ще стане нещо истински трайно !! Така мисля...:):) !!
Особено с л-карнитин със сигурност няма да стане :)
бивш колоездач съм и съм карал на ден по 200-300-400 км ползвал съм Л-Карнитин и ми е давало енергия като цяло съм забелязал че тялото загрява в пъти повече от обикновено! Изгледах много от клиповете ти и направо съм ти фен, никъде не видях в менютата гъби те са нискокалорични и засищат ..
Не обичам гъби, затова ги няма :D Иначе са супер, да.
С Л-Карнитин издържах тренировки, които иначе не можех. Аз и затова го пиех. Казваш, че е плацебо ефект, но аз лично се съмнявам, разликата беше доста голяма и не съм го очаквала като действие. Просто забелязах, че има такова и го пиех от време на време. Освен ако в този, който съм пила са сложили и нещо друго.
Възможно е да имало стимулант вътре, понякога слагат. Но самият механизъм на л-карнитина работи с натрупване, няма никакъв ефект да го вземеш веднъж, даже да му признаем всички негови възможни функции. И със сигурност ефектът му не увеличава издръжливостта, няма нищо общо с двете неща, освен ако не ти поправя умората при аеробни тренировки.
Също не е нужно да очакваш нещо като действие, за да има плацебо ефект. :) Ще направя такова видео, защото като цяло плацебо ефектът е доста не разбран, а е интересен.
Божкеее, а аз си виках: глей ква енергия идва от мазнините, избухва 😂
A pod kakva forma vlizat mazninite v kletkite
Влизат като дълговерижни мастни киселини.
Интересно. Аз имам все още малко опит, а и като гледам, пила съм препоръчителната доза от 1000 мг (според Nutrend), което е твърде малко след твоите препоръки. Е, аз тежа 55кг, което е възможна предпоставка да ми трябва малко по-малко количество. Приемала съм го само преди по-дълго бягане - над 10 км, и усещам някакъв ефект спрямо умората. Преди силова тренировка не съм се сещала... а и с този спорадичен прием, кой знае дали наистина е имало реален ефект. И реално не ми е трябвало да отслабвам, така че там не мога да кажа дали работи. Май наистина е твърде малък ефекта.
Ефектът му е с натрупване (ако има такъв), така че от единичен прием не може да е друго, освен плацебо. :)
Баба ти едно време, само Л-Карнитин е пила....
Не се е спрела
Твоята баба със сигурност не е 😂 Мятането на чехли не го изисква.
@@marianazhelyazkova1082 хахахахаха, да 🤣
От доста време пия л-карнитин преди и след тренировка,а те са силови. Имам огромна разлика и съм доволна. Поне при мен нещата са добре. Всеки има различна преценка. 🙂
Как преценявате, че от Л-карнитина е ефектът?
@@nutriznanie Защото съм тренирала с него и без него,за това видях разликата. Също така ми дава повече енергия и увеличава престоя ми е залата. Не знам дали помага или е внушение или зависи от марката,но съм доволна. 🙂
Когато човек дава пари за нещо, обикновено има доста голяма степен на внушение. Затова се правят т.нар. слепи проучвания, в които човек не знае дали приема или не приема въпросната добавка, за да се изолират ефектите на внушение. Впрочем внушението е толкова силно, че дори хора, на които им казват, че приемат стероиди (а не им дават реално такива), имат много по-добро представяне в залата, защото са повярвали в това. Така че съвсем възможно е да има внушение и то също си струва парите, които даваме за добавката. Но ефектът не е от нея специално.
Това по принцип има ли го във всяка аптека
Не мога да кажа, има го по магазините за добавки.
Има ли проблем ако пием карнитин и ашваганда едновременно?
Не мога да кажа със сигурност, но не виждам причина да има.
Наско, имам чувството че ми четеш мислите. Чудих се за пълномаслено или не мляко - хоп видео. Мисля си да си купя колаген - хоп видео. Тревожа се за кантара покрай едни дни от месеца - видео. И сега пак - тъкмо за Л Карнитин си мислех тая сутрин!
Светът е странно място, хаха :) Радвам се, че ти нацелвам мислите.
@@nutriznanie и моите! 😀 Преди 30 мин обсъждах с приятелка дали да пия Л карнитин 😀
Магия :D
Има ли начин да те увреди?
В някаква огромна доза сигурно, но иначе не.
@@nutriznanie а ако съм на 16?
Все тая по принцип.
Добре, сега да питам за мен. Аз съм родила преди 3 месеца с операция(не мога особено много да се натоварвам) Качих много килограми защото цял живот съм избягвала прекалено калорични храни и съм ограничавала количество, това ми се превърна начин на живот защото съм склонна към пълнеене и така съм си го направила. Когато разбрах, че съм бременна реших , че ще се пръскам от ядене и съответно качих много килограми (никога не съм подозирала, че е възможно да ми се случи) И сега отново си минах към ограничаването на количество и различни видове храна, свали някакви килограми, но все още не мога да се побера в старите си дрехи, знам че 3 месеца са малко , но направих голямо ограничение и въпреки всичко от месец не мърдам и се чудя дали да не пия нещо допълнително. Старая се да имам движение максимално и вкъщи не сядам подчти, но ми тежи, не комфортно ми е а и имам много хубави дрехи , в което искам да вляза отново 😁🙏
Пробва ли да засечеш какво е количеството енергия, което приемаш?
@@nutriznanie Не, по принцип не искам да броя калории , а да си ям без стрес и страх😅 Гледам да ям по малки количества и добра храна. Избягвам въглехидрати в пакети , надявах се че като върна стария си начин на живот ще отслабна от само себе си ама уви.. 🙈
@@nutriznanie Има и друга подробност, че преди да стана майка съм работила много физическа и психическа работа и то ежедневно в продължение на години, а когато не съм работила все съм спортувала
Не е нужно цял живот да се следят калориите, но когато човек не вижда резултати, това е единственият начин да се види къде точно се намира. Може да се окаже понижен метаболизъм по някаква причина.
А и доколкото разбирам, сега нямаш толкова движение, следователно старият начин на хранене няма как да доведе до старите килограми, те са били контекста на повече движение.
Не
:D Мисля, че хората трябва да са го разбрали от 100 клипа, в които казвам, че няма добавки за отслабване... Но продължават да ме питат често.
При мен не работи тая добавка
При никой не работи за отслабване, освен ако не се инжектира. :)