Kiitos! Nyt on alkanut taas seisomaduuni ja pääsi siitä sitten ärtymään vaikka pohjallisilla on pysynyt lähes oireettomana useamman vuoden. Teippasin ja instant pain relief ✨
Wau, mahtava kuulla! 🤩 Seisomatyö voi kyllä olla aikamoinen staattinen kuorma pitkässä juoksussa. Toivottavasti saat työn tauotusta ja lepoa päivän aikana myös riittävästi. 👍🏻
Moikka! Kiitos kommentistasi. Riski sille on hyvin pieni. Jos teippaisi ympäri jalkaterän etuosan niin riski voisi olla isompi, mutta koska tämä teippaus kohottaa holvikaarta ja muuttaa hieman jalkaterän painopistettä niin se voi jopa vähentää kompressiota jalkaterän hermoille.
Tällä hetkellä ei ole erillistä ohjevideota. Toki plantaarifaskiittiin liittyy monia erilaisia tekijöitä, joten eri ihmisille hoito on vähän eri. Pääpiirteittäin, mun kokemuksen mukaan tärkeintä on rakentaa jalkaterän, pohkeen ja säären lihaksisto ja jänteistö kestämään jälleen kuormitusta. Osalla se voi tarkoittaa vain hetkellistä kuormituksen vähentämistä ja siitä sitten hiljattain sen lisäämistä taas. Toisille se voi tarkoittaa jalkaterän asentohallinnan treenaamista. Kolmannelle taas venyttelyä ja pohkeen vahvistusta. Suosittelen katsomaan tämän soittolistan videot läpi. Aloittamaan pohjetestivideosta: ua-cam.com/play/PLPjvzyyZzpAuzMulz3f5vXKahIb90J2s5.html
Kiitos kommentista! Lihaskuntotreenillä yksistään harvemmin saa kantakalvoa ärtymään. Toki on aina hyvä aloittaa pitkän tauon jälkeen mikä tahansa liikuntalaji kevyesti.
En ole oikein koskaan uskonut näihin kineesioteippeihin (eipä niitä ole koskaan mulle laitettukaan). Mutta nyt oli sen verran oikea kantapää ottanut itseensä tennistreenien jälkeen, että kävely oli melko tuskaa. Etsin akuuttia apua ja törmäsin tähän videoon. Hain teipit eilen kaupasta ja illalla askartelemaan niitä jalkaa yöksi. Ja mitä hel***tiä, kipu poissa. Aamulla hieman aristusta, mutta parilla "varvaspumpulla" kaikki loputkin kivut poissa. Suosittelen!
![Numbness or Tingling in the Feet or Toes? [Morton's Neuroma Treatment]](/img/n.gif)
Kiitos! Nyt on alkanut taas seisomaduuni ja pääsi siitä sitten ärtymään vaikka pohjallisilla on pysynyt lähes oireettomana useamman vuoden. Teippasin ja instant pain relief ✨
Wau, mahtava kuulla! 🤩 Seisomatyö voi kyllä olla aikamoinen staattinen kuorma pitkässä juoksussa. Toivottavasti saat työn tauotusta ja lepoa päivän aikana myös riittävästi. 👍🏻
Kiitos👌🏻
Erittäin hyvä info, syy ja seuraukset. Onkohan tossa teippaustavassa riski, että jalkaterän pintahermot jää jumiin?
Moikka! Kiitos kommentistasi. Riski sille on hyvin pieni. Jos teippaisi ympäri jalkaterän etuosan niin riski voisi olla isompi, mutta koska tämä teippaus kohottaa holvikaarta ja muuttaa hieman jalkaterän painopistettä niin se voi jopa vähentää kompressiota jalkaterän hermoille.
Kipu iski tänään niin kiitos teippausohjeista ja vinkeistä mitä muutakin tarvitsee tehdä!🙂
Toivottavasti on apua!🙏
Opettelin äsken tän teippaamisen ja nyt saan käveltyä melkeen normaalisti. Aikasemmin piti käyttää keppiä tukena
Erittäin kiva kuulla! 🤩💪🏻
Hinkuti hinkuti😂
💪
Löytyykö teillä myös videota, että miten pahaksi päässyttä plantaarifaskiittia kannattaisi tarkemmin venytellä/hoitaa?
Tällä hetkellä ei ole erillistä ohjevideota. Toki plantaarifaskiittiin liittyy monia erilaisia tekijöitä, joten eri ihmisille hoito on vähän eri. Pääpiirteittäin, mun kokemuksen mukaan tärkeintä on rakentaa jalkaterän, pohkeen ja säären lihaksisto ja jänteistö kestämään jälleen kuormitusta. Osalla se voi tarkoittaa vain hetkellistä kuormituksen vähentämistä ja siitä sitten hiljattain sen lisäämistä taas. Toisille se voi tarkoittaa jalkaterän asentohallinnan treenaamista. Kolmannelle taas venyttelyä ja pohkeen vahvistusta. Suosittelen katsomaan tämän soittolistan videot läpi. Aloittamaan pohjetestivideosta: ua-cam.com/play/PLPjvzyyZzpAuzMulz3f5vXKahIb90J2s5.html
Jaahas, mites nyt kun pitkän tauon jälkeen menee salille treenaa jalkoja.. ni voiks toi sitte iskeä? 😳
Kiitos kommentista! Lihaskuntotreenillä yksistään harvemmin saa kantakalvoa ärtymään. Toki on aina hyvä aloittaa pitkän tauon jälkeen mikä tahansa liikuntalaji kevyesti.
En ole oikein koskaan uskonut näihin kineesioteippeihin (eipä niitä ole koskaan mulle laitettukaan). Mutta nyt oli sen verran oikea kantapää ottanut itseensä tennistreenien jälkeen, että kävely oli melko tuskaa. Etsin akuuttia apua ja törmäsin tähän videoon. Hain teipit eilen kaupasta ja illalla askartelemaan niitä jalkaa yöksi. Ja mitä hel***tiä, kipu poissa. Aamulla hieman aristusta, mutta parilla "varvaspumpulla" kaikki loputkin kivut poissa. Suosittelen!
Eipä tuo kinesioteippaus mikään taikakeino kaikkiin ongelmiin ole, mutta oikein käytettynä erittäin hyvä työkalu. Kiva kuulla, että auttoi. 😄👍🏻