Tone Whole Body with FitBall - 20 minutes
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- Опубліковано 11 вер 2024
- 🔴 TONING ROUTINE WITH FITBALL.
This week I wanted to do a new routine with the fitball or Swiss ball, a very challenging companion especially in routines like today's toning, isometry work, balances etc.
It is a super complete routine where you will work your arms, abdomen, buttocks, legs, etc. I wanted to focus today's work more on the abdomen and arms area, so if you are mainly looking to strengthen the upper body, this routine is special for you.
I hope you enjoy it and, even if you have a fall or it does not turn out as well as you would like the first time, I want to tell you that it is normal, working with the fitball requires concentration, perseverance and a lot of patience (and some other fall 😁) .
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* The routines are aimed at women and men over 18 years of age who do not have medical restrictions. Minors must train under the supervision of an adult. Consult your doctor before beginning any exercise program.
* Neither María Martínez nor any other person from the Siéntete Joven channel will be responsible for any wound or injury produced during training.
#TONIFY #FULLBODY #FITBALL
Amo tus rutinas con fitball ❤️ por favor sube más rutinas con la fitball 🙏🏼🙏🏼 sé que muchas las necesitamos y las vamos a repetir una y mil veces!!! Gracias por tu excelente contenido🤗
todos los días se encuentra uno con explosivas rutinas. GRACIAS MARIA
Que buenaa María, pero no tengo la pelota. Lastima hasta que pueda comprarla voy hacerla. Gracias bella por tu entusiasmo por crear nuevas rutinas. Eres una genio. 😘😘😘😘
Madre mía la pelotita! María, por favor, cuando puedas, una clase para principiantes con la pelota! 💣 Gracias!
22-10-21. Me encanta la rutina con la fitball. Me ha enseñado a no tenerle miedo. Gracias ya la domino un poquito mas. En el último ejercicio terrible tengo que seguirlo haciendo me caía de lado jaja
Wow, tenia mucho que no hacia esta rutina "Tonifica Todo el Cuerpo con la FitBall - 20 minutos", muy divertida con la 🔵🔵🔵🔵🔵🔵muchas gracias Maria 🦋🦋🦋🦋🥰🥰🥰🥰😍😍😍😍🧡🧡🧡🧡🩶🩶🩶🩶
Exelente María,muy buena rutina ,yo tengo la pelota , seguro que la haré muchas gracias María 💪,❤️🥰
12 de febrero rutina con la filogenia Gracias guapísima Gracias gracias gracias buenísima hermosa que Dios me la guarde siempre y iempre 🇨🇴🥰🥰🥰💖💖💐💐💐💐👍👍👍🔥🔥❣️💕💕💕💕🌹🌹🌹🌹🌹
09-09-2021: BUENÍSIMA rutina, más técnica, por al fitball, pero como todo, con constancia saldrá sí o sí 💪🏽💪🏽😄
Gracias María 🙏🏽🌹
Feliz jueves 🤗❤🦋
Amo las rutinas de FITBALL donde trabajas y tonificas todo el cuerpo, la disfrute mucho y me diverti, gracias Maria siempre por tu energia y motivacion 🏐🏐🏐💪💪💪❤️❤️😘
22/10 Tercera parte de la rutina de hoy completada🔵 Todavía no somos muy amigas, la pelota y yo jajaj
Un buen round con esta pelota rebelde ☺️ gracias infinitas guapísima 😘
Cómo bien lo dijiste, buena paliza que tuvimos 💪🏼💥😘 gracias Guapísima
la primera vez que hice esta rutina me pegué un buen trastazo. hoy me lo he pasado genial 🏐🎊 me encanta empezar el finde con la fitball 😊
Rutina con fitball... Hoy con ella... Ya lo creo que se trabaja ⚽⚽⚽🏀🏀😍😍
Empecé la rutina con estos ejercicios me encantan se me paso el tiempo rápido,
muchas gracias, María, un a brazote.
Feliz de trabajar con la pelota, muy buenos ejercicios y te ayudan a controlar el equilibrio, gracias María un feliz fin de semana, ❤
Empecé la rutina con estos ejercicios que me gustaron mucho se me paso el tiempo muy rápido,
estas rutinas me fascinan muchas gracias María eres estupenda te admiro mucho, un abrazote.
Gracias María... que creatividad la tuya para sacarnos toda nuestra mejor energía!!
Gracias Mary.
Cada día imnova más para vuestro bienestar.
❤❤❤❤❤
Madre mía María, es brutal. Quería pedirte más rutinas de pelota porque la uso poco y son muy completas. Muchas gracias
Madre mia!!!! Son geniales estas rutinas con fitball, es la tercera que hago y ya le voy cogiendo el truquillo. Son intensas y a la vez reconfortantes
Vaya día 22 vaya que si me hizo sudar un poco Genial porque me gusta mucho aprender a trabajar bien con la pelota Gracias gracias gracias María Martínez te amamos María🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴💐💐💐💐💐💐🍑🍑🍑🍑🍑🥰🥰🥰🥰🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Excelente!!! aun no tengo la pelota, pero pude hacerla (me las ingenié) me encanta la postura que se logra gracias Maria x enseñarnos con tanto cariño. Gracias totales!!!! TQM 🥰😘😘😘
Hola Maria!!! Te cuento que tengo la fitball desde el año pasado, pero es la 2da vez que la uso ya que no me animaba....Hoy la hice un poco accidentada pero bien, de a poco animandome y si bien no logre hacer todos los ejercicios, me alegro de haber realizado un 80% del total de la rutina. Te agradezco tanto porque si no hubiese sido por ti, jamas la hubiese adquirido y mucho menos usado. Todo cambio en mi vida a partir de tu llegada en Abril del 2020. Te adoro Maria y te mando un abrazo a la distancia y un beso gigante muaaa😘😘😘
Me encanta.. soy fiel defensora de más rutinas con fitball ya q la compré.. es súper beneficiosa
Gracias Maria, hermosa clase con la pelota, muy nueva rutina, algunos ejercicios son mas difíciles por el equilibrio pero con el entrenamiento lo lograre, un lindo dia y buen inicio de semana, un abracito 🤗
Super padre María algo difícil .pero de qué me divertí me divertí y a la vez me ejercite .jiji.bonito fin de semana para ti y tod@s las que te seguimos .bendecido fin .😘
Como me gusta trabajar con la fitball, aca me doy cuenta como estoy con mi entrenamiento.... la pelota me obedece, siento que estoy en equilibrio. Igual es un trabajo que se siente!!!! he terminado sudada y contenta xq logré hacer las repeticiones. Gracias Gracias Gracias MARIA!!!!!! x estos calendarios que nos ordena, y nos haces trabajar todo el cuerpo (con todos los elementos!!!!) 💯💋💥💪🙏
Gracias María de verdad que me ha encantado siempre entrenando con la mejor entrenadora 🔥
Bufffff...he sufrido pero me lo he pasado muy bien, hay ejercicios con los que he disfrutado. Me han costado mucho los abdominales, he estado a punto de dejarlo pero contigo hasta el final.
Estoy con ganas de volver a repetirla mañana.
Gracias María🌹❤️😘
Gracias por esta rutina tan maravillosa. Las personas con Fibromialgia te lo agradecemospoque podemos hacer el número de veces y la fuerza adaptados a nuestras limitaciones Dwsdw Gran Canaria con Amorrrr❤🇮🇨
Yo me hago feliz. Bailando con Tigo mucho más feliz. Muchas gracias María 👍👍👍
Me encantan este tipo de rutina! Muchas gracias y feliz sábado 😘
Excelente la adoro, no me doy cuenta cuando termina.. propone más de estas rutinas en el calendario la amo
Maravillosa rutina! Me encanta los entrenamientos con fitball! Muchísimas gracias y feliz viernes 😘
15/12/23 Envidiable ese control de pelota que tienes María!!! Buenísimo el trabajo en esta rutina pero tela... Gracias María 🔵
Segunda rutina realizada por mi el 17/9/23
No tengo fitball,pero la hice igual
Se ha sentido bien fuerte....mis abdominales agradecidos
Antes no la habia hecho por no tener la pelota.....esta vez me animé...y aca estoy 💪💪
Contigo hasta el final Maria 🏋♀️🏋🏋♀️❣️
Rutina de hoy 20 de julio hacía rato no trabajábamos con la pelota pero estuvo genial buenísimo gracias gracias feliz fin de semana para usted Y todos los suyos gracias gracias a usted Y todo ese equipo de trabajo gracias gracias guapa hermosa👊🇨🇴🌹⚘️🌺🌺⚘️🌹⚘️🌹⚘️⚘️🌹🌹
Yo me hago feliz desde que comenze a realizar tus rutinas, queridisima Maria!!!!❤❤❤
Maravillosa rutina! Gracias María!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
Vaya paliza!!! Guapísima no se dejó casi domar ésta fiera como me reí, con las tumbadas que me dió 😂😂😂❤️🌹🌷😘
Madre mía!!! Es la primera rutina que hago con fitball y he sufrido y disfrutado a partes iguales jaja la hare muchísimas más veces sin duda!! Mil gracias María!!
Que divina María!!! Que trabajo intenso y ya voy perdiendo el miedo a caer ..jaja muchas gracias🇺🇾❤️
YO ME HAGO FELIZ!!! Gracias, por tus maravillosas clases ❤
Me encanta cuando haces videos de ejercicios con fitball.
Buena rutina con pesas, palo brazos y piernas. Como siempre muchas gracias María 👍👍👍
Super María es la primera vez que hago esta rutina me fascinó.. Gracias Maria.
22-10-2021: Buena rutina, dura en algunos momentos, aún así merece la pena 🔵🥰👏🏽😍
Gracias María 🙏🏽🌹 Qué tengáis un bonito viernes 🦋❤🤗
Vaya rutina María!!!pero que delicia sentir el cuerpo así de trabajado!!! ❤ Bendiciones infinitas querida !!!!
Buen día María excelente rutina
La estaré realizando!!
Bendiciones desde Bogotá Colombia 👍🙏💕😘
Gracias María excelente todas tus rutinas muchas felicidades y muchas bendiciones me sirven mucho y me siento muy bien 👍
Genial. Estoy haciendo estas rutinas últimamente porque no puedo hacer ejercicios de pie y esto me viene fenomenal. GRACIAS
María rutina muy buena com palo y pesas
Muchas gracias María 👍👍👍
Siiiii Maria me encantó !!!!! 😁☺️😘😍🙏 gracias muchas y
Una vez más fantástica rutina!!! De fitball🔮ha estado genial como siempre muchas gracias 🔮😘
Si María tremenda paliza estuve a punto de caerme. Me sorprende cada día mi dominio con la fitball. Antes me daba pavor. Gracias a ud. 😘🤗😘🤗
A practicar!!!!! hubo varias posturas que no pude hacer y me sirvió la introducción para seguir y sonreir.... hoy no mañana tal vez si 💪. Que lindos ejercicios!!!!! (incorporé la pelota!!!!! cada dia me gusta mas!!!) GRACIAS GRACIAS GRACIAS MARIA!!!!!! sos una profe entusiasta, divertida, y amorosa.... Bendiciones!!!!! 🖐💋💯😘
María estrenando mi fitball en el día de hoy y ufff cómo se siente el trabajo, unos ejercicios me costaron más que otros pero se que voy a mejorar, muchas gracias
Éste me encantó lo hice hoy para practicar por el fit ball de ayer con el ball y realmente este lo hice entero, porque todas las explicaciones están mejores y son un poquito más suave que los ejercicios que los de ayer.
Que chulada 👏👏👏, siempre es un placer entrenar contigo. Gracias 😘❤️
Guaoooooooo María q clase tan revacana y eso q no tenía la pelota y no sabes cómo la sentí con las ideas de otras clase y me fue tan espectacular 😍😍😍😍
Genial María..la primera vez que me animo a hacerla...si bien no tengo fitball igualmente la hice ...algunos ejercicios me los he inventado pero sentí el abdomen igual...me encantó...para motivar mi sábado.. gracias 🇦🇷❤️
Completadoooo Maríaaaaa, todavía no tengo fitball pero si hice los ejercicios y las abdominales y termineeeee, guapisima campeonaaaaa, gracias María preciosaaaa💕🇲🇽
15.4.2023: Muy estupenda la rutina del calendario exprés de hoy! Mucho me encanta las rutinas de fitball! Mil gracias pelo seu trabajo increíble, guapísima ❤❤❤!
María, María. La pelota parece realmente amigable pero tiene lo suyo, debo comentarte que el último ejercicio me fue imposible, lo intenté más de 4 veces y en todas me fui de lado sin poder realizarlo, eso sí me rei como niña a cada caída 🤭
No me frustro, se que con el tiempo lo lograré.
Gracias guapísima, saludos desde Veracruz, México 🇲🇽
buenísimo María. me encanta ka fitball 👏👏👏👏👏
Esta rutina de inofensiva no tenia nada! Muchas gracias por el desafío! Feliz viernes 😘
fitball me encanta, gracias por este ejercicio. Variar es importante porque mueve otras fibras que tal vez no se activan en otras rutinas .
Amo trabajar con la fitball... En verdad senti todo el trabajo... Y fue fabuloso... 🎉❤
Hola Maria, excelente rutina con la fit ball, gracias!!!
Tú me haces feliz!! Yo me hago feliz bailando! Gracias María ❤❤
Amo estas rutinas de fitball aunque se ve inofensiva si que es potente, pero si que se siente el trabajo y esos abdominales wooow, aparte me gusta porque te ayuda para el equilibrio, rutina completada, gracias guapísima eres una Genia 🦋🦋🎱🎱🌺🌺
Maravilloso y exigente trabajo!!! me cuesta bastante mantener el equilibrio!!! genial!! gracias
Excelente rutina María ya domino más mi pelota rebelde mil gracias María.🙅😘🌹♥️🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Parecía una rutina fácil pero resultó súper exigente, muchas Gracias feliz viernes 😘
Gracias Maria hacia mucho que tenía la pelota , no me motivaba sos una genia !!!!😘😘
Fabulosa rutina!!!!!!!!!!!!!!!!!! Me encantó!!!!!!!!!!!!!!!!! GRACIASSSS MARÍA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
María María bella rutina todavía un poquito más me falta de dominio sobretodo la última que me cuesta más en equilibrio. Gracias a ud un beso y un abrazo 😘🤗😘🤗
Increíblemente maravillosa esta rutina!!! Aunq no lo creas, no tgo fitball pero la hice igual. Reemplacé la fitball x momentos c' la colchoneta plegada, en otros le sumaba la colchoneta a una silla y cdo. los ejerc. eran acostada en el piso, como necesitaba la cochoneta, m las arreglé c' un pack d rollos d papel d cocina...jaja😄😄 Eso demuestra q cdo. hay ganas no hay imposibles!!!! Vamos CAMPEONAAA!!!! ⚘🎶🥎💋🦋💫
Me encanta el fitball. Gracias guapísima por esta rutina tan 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝
Se logró gracias María en esas planchas de al final me costó mantener pero lo hice esa fitball cada vez sale mejor y la podemos controlar mil gracias María bella 🙏😍🥰🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Gracias por esta rutina estupenda 🔮🔮🔮 perfecta rutina para tonificar todo el cuerpo 💪 enhorabuena 🔮💕
Difícil, pero genial!!se sintió el trabajo!! gracias María!!👏👏😊😊🇪🇨🇪🇨🇪🇨
Buenos días, rutina realizada lo mejor posible con la pelota😅😅 y la segunda con pesas estupenda, muchas gracias por todo y feliz fin de semana!!💪
Muy activos esos 20 min, gracias 🙂
Excelentes rutinas de hoy María. Saludos desde CDMX 🇲🇽
Wow vaya rutina, de inofensiva no tenia nada! Mil gracias y lindo viernes 😘
Wuauuu, parece una rutina sencilla, pero la pelota la hace difícil. Gracias María🔥🔵🚶♀
No tengo palabras para decirte, MARAVILLOSA RUTINA
Por favor, máaaaaaaaaáaaaaás rutinas como esta!!!!!!!!!!!!!!!! 🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌🙌
Se me olvidaba, música espectacular, me encanta, y logro estar presente al 200%, simplemente una maravilla
Wow que completa parecía inofensiva la fitball pero no promete y si que cumple gracias guapisima Maria 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻⭐️⭐️⭐️⭐️
Vaya día que me estás dando hoy entre en reguetón y la pelotita, de lo que menos me llams peeeero miiira que aquí estoy reconociendo que todo trabajo me sienta bien, tuuu sabes🤩🤗❤️😍🧡👏🤸♀️🤸♀️🤸♀️
Extraordinaria como todas tus rutinas aunque con la pelota me cuesta mucho las planchas no me daré por vencida tengo que lograrlo mil gracias María Dios te colme de bendiciones
Excelente rutina, me gusta mucho, es muy divertida y a la vez debes estar muy concentrada para tener el control de la pelota, muy buena, muchas gracias guapísima!!! 💙👌👌
Pues mira, esta rutina no la había hecho nunca y te voy a decir que todas tus rutinas me encantan y esta es muy buena, pero no he podido terminarla. El motivo es que tengo muchos problemas de espalda y ha habido momentos en los que no me sentía lo suficientemente segura de poder hacer los movimientos sin hacerme daño... así que creo que esta rutina no la voy a hacer, por el momento. La fitball hay que saber usarla y yo no tengo mucha idea la verdad. Aún así, muchas gracias porque haces las cosas a gusto de todos y eso es súper difícil. Eres muy grande!
Buenísimo, la hice 2 veces seguida, una rutina completa, gracias María ❤
EXCEPCIONAAAALLL!!!! Uffff...q manera d trab.!!! Y eso q todavía no tgo fitball🏐...pero m las ingenio p' reemplazarla c/vez q m toca una rutina como esta. Besotes CAMPEONAAA!!!! 💋💗💕 Feliz viernes!!!! Ahora voy x la últ. rutin d hoy q está BUENÍSIMAAA!!! 🎵🤩❤💫💖
Si que fue paliza 😆😆😆 vaya pelota la que nos toca controlar... Gracias María y gracias a mi por intentarlo 🙌🙌👌
Oleee!!!! Genial!!! Gracias MARIA!!!!
Wow que rutina tan excelente gracias Maria.🙅♀️😘👍👏👏👏