Fogyás akadályai amikről lehet hogy nem hallottál - Fogyás Titkai 5. rész
Вставка
- Опубліковано 9 вер 2024
- Miért nem fogysz?
A fogyás akadályai, melyekről lehet, hogy nem is tudsz. Ebben a videóban 5 olyan dologról beszélek, amelyek hátráltatnak téged abban, hogy sikeresen lefogyj és megtartsd a súlyodat.
#fogyás #dieta #edzés
Korábbi részek:
A fogyás titkai 1. rész - Célkitűzés, Egyél kevesebbet ember:
• A fogyás titkai 1. rés...
Kalóriaszámolás - Fogyás titkai 2. rész:
• Kalóriaszámolás - Fogy...
Ketogén diéta - Fogyás titkai 3. Rész:
• Ketogén diéta - Fogyás...
Böjt egyszerűen - Fogyás Titkai 4. rész:
• Böjt egyszerűen - Fogy...
Inzulinrezisztencia tünetei, kezelése, érthetően:
• Inzulinrezisztencia tü...
Köszönöm, ha lájkolod a videót és hagysz egy építő hozzászólást. :)
Több, mint 10 000 db személyi edzés tapasztalata áll a rendelkezésedre,
fogyás, erő, izom és állóképesség fejlesztés területén:
Honlap: balint-janos.hu/
E-mail: balint.janos.edzo@gmail.com
Szeretnél még több Exclusive videót tőlem?
Akkor csatlakozz a UA-cam csatornám V.I.P. tagjaihoz:
➡️ / @onlineedzes ⬅️
Mik várnak Rád:
REKLÁMMENTESSÉG
Egymásra épülő edzésvideók a full kezdőtől a haladóig,
receptvideók, fogyással, izomépítéssel, egészséges életmóddal kapcsolatos tanácsok, kérdezz-felelek és egyéb műsorok.
Szuper 👑👍🙂🙂én sokat kerékpározok meg sétálok🙂
Akkor már nagyon sokat teszel a hosszú távú egészséged érdekében! 💪🙂
@@onlineedzes most pl a vérnyomásom bolondozik 🙂🙂🙂most🙂🙂ha ir fel gyógyszert nem igazán fogom be szedni mert a májfunkciolya csökkeni fog tudom le kéne dobni kb 16 kg ugye 106kg 175cm kb 90kg a jol érzem magam 🙂lesz állandó állásom akkor ugy tudok étkezni 🙂nálam ami be vált csirkemell és sok zöldség félék ezt 5 év teszteltem le magamon mikor nem engedtek melózni mert fris s volt a mütétt 🙂🙂🙂szedek bionit :fokhagyma, fa gyöngy, galagonya 🙂idő járás is be folyásolja a vérnyomást 42 éves vagyok 150/95/76🙂135/90/88🙂135/83/95🙂137/89/86🙂137/92/82🙂133/97/87🙂141/87/89🙂138/100/94🙂ez péntek délelöttöl ma vasárnap estig mértem holnap megyek vissza a dokihoz mert intézem komplex minősitést mert le jár 3 évente most január 14 kén jár le igy elöbb adom be egy két honappal de kb 11 éve vagyok hogy be tokosodva a daganat a nagy ér falán egy 13 mm daganat van be van tokosodva 🙂de fel vagyok készülve ha véletlenül elveszik mert 11 éve nem szaporodik bennem 🙂🙂🙂🙂pozitiv hozzállás kell minden fejbe döl el igy elpusztíthatatlan vagyok 🙂el fogadtam és tovább léptem egyszerű és könnyű többit tudod 🙂🙂🙂
Láttam már ennél rosszabb vérnyomásokat is! 💪🙂 Hajrá, minden rendben lesz! 💪🙂
@@onlineedzes szia 🙂kiderült az orvosnál 15és 20 értékkel mutat többet digitális vérnyomás mérö 🙂tudom hogy felesleg van rolam 🙂ezt könnyen meg tudom tenni ha sikerül állandó melott találni 🙂kaját elö tudjam állaitani 🙂étrend változás az egésznek az alapja 🙂🙂le teszteltem magamon mi hogyan müködik 🙂🙂
Tisztelt János! Ez az első videód amit láttam, de feliratkoztam. Csak egy kérdésem lenne így első körben!
Jómagam mint kézbesítő elég sokat gyaloglog, ráadásul ugye táskával a vállamon, szatyorral a kezemben dombról le vagy éppen fel, emeletekre, azzal a közel 30 kg plusszal amivel hosszú évtizedek óta küzdök! Viszont a reggelit valahogy sosem kívánom, így kimarad. Az ebéd ugye megint csak nem kivitelezhető, hiszen hol is tudnék megteríteni. Így marad a kora vagy késő délután, amikor is belakok ha hazaértem . Viszont az kiadós tud lenni miután egész nap semmit nem ettem. Sokszor előfordul az is, hogy még előtte betérek "emberek közé" néhány serre is (így éhgyomorra) és csak azután haza. Szóval a kérdés! A reggeli az mennyire fontos? Érdemes lenne rászoktatni a szervezetem valahogy? Bár néhány falatnál több nehezen megy le, hiszen nagyon rég megszoktam már, hogy nem reggelizek!
A válaszod előre is köszönöm és várom a folytatását a videóknak, hátha lesz benne olyan is, ami nekem való és tényleg sikerülne jobban vigyázni a motorra és a lábaimra is 🙂
Kedves Attila!
A reggeli nem kötelező, és ha nem megy, nem baj. Ha egyben böjtöl is ezzel a szokással, azaz még reggeli kávé sincs, semmi kcal tartalmú dolog, még előnyös is lehet.
Ebédre nem kell megteríteni, de készülni rá a megelőző napon lehet. Dobozolni az ételt és megenni kb bárhol nem az ördögtől való, én is rendszeresen érkeztem ebben a formában, amikor reggeltől kora délutánig teletálas kiszállító voltam. Utána mentem és délutántól estig edzőteremben tartottam az edzéseket.
A délutáni evés teljesen jó, lehet diétásan is elkészíteni ezt a főétkezést, hogy a fogyást támogassuk.
Amennyiben komoly az elhatározás, akkor otthoni edzést mindenféleképpen el kell kezdeni heti három alakommal a kora esti órákban.
Ehhez rengeteg edzésvideót talál itt a csatornámon.
Röviden először ennyi, de részletesebben egy konzultáció keretén belül tudnék segíteni, ahol részletesen átbeszélnénk a teljes napi kcal beviteltől a mozgáson át mindent.
Üdvözlettel,
Bálint János
Nagyon szépen köszönöm a válaszát! Gondolkodóba ejtett minden területen! @@onlineedzes