Train je bil met Jill

29 oefeningen voor hardlopers en anderen die graag fit willen worden! Voor het bestellen van de weerstandsbandjes ga je naar Jillholterman.nl
Houd ook mijn website en social media in de gaten voor nieuwe oefeningen met tips & tricks!

[@ernavanes-keen5829]

Hoe vaak of hoe lang moet/kun je elke oefening doen?

[@jillholterman2591]

Ik zou niet alle oefeningen doen, maar per keer 5 oefeningen uitkiezen en dan beginnen met 10 per kant 2 sets. Dit kun je uitbouwen naar 3 sets van 15x per kant. Lekker veel variëren met de oefeningen!