ആഹാരം| Diabetic Care India| Malayalam Health Tips

youtube subscribe link:- bit.ly/2HDupBO
facebook page link :- bit.ly/2FdJmYd
twitter link:- bit.ly/2U0PFYV
The "Dr.Satish Bhat's Diabetic Care India" is at the forefront of Diabetes education and awareness creation on the Internet.
Our goal is not just to educate you on Diabetes, but also to motivate and inspire you so that you can form the right habits. Sometimes we all know what to do, but acting on it and making the right decisions can be a lot more difficult. We know we’ve all been there. So while you may not be able to beat it alone, hopefully with our support, encouragement, and motivation you can get the little boost that you very badly need.
As always, consult with your doctor:
Dr.Satish Bhat S.
Diabetologist & Diabetic Foot Surgeon
Diabetic Care India,
G-107,
Off 3rd Cross Road,
Panampilly Nagar,
Ernakulam,
Kochi-682 036,
Ph: 7736240100 #diabetes #diabeticcareindia #diabeticdoctors #diabeticfootulcer #drsathishbhat #insulin

[@gabrielthankaraj3720]

വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ episode
വളരെ നന്ദി

[@light18games65]

ഡോക്ടറുടെ പരിപാടികൾ വളരെ രസമാണ്, ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്.

[@DIABETICCAREINDIA]

Thanks a lot.

[@binualex3221]

I am surprised that Mr ismail was under your care for 3 years and nobody has talked to him on portions size especially for carbs. He should be eating less than 60gm CHO at each meal which is equivalent to 1/2 cup rice (30gm) , dhal/lentil 1/2 cup ( 20gm) ,1/2 cup yogurt ( 4gm), 1/2 cup nonstarchy vegetable (4gm). Hope this helps

[@silenthater621]

Thank you sir

[@tenigeorge2424]

I would like to say a big tank you for doing this episode.I was gaining weight even though I eat lot fruits and nuts and not eating rice a lot .(food is not very costly here except jack fruit) .Now I stopped eating cashews and sesame seeds as a snack and was able to decease my weight.Thank you very much.Waiting for more episodes to lead a healthy life.

[@DIABETICCAREINDIA]

Thanks for your kind words. Glad we could be of some benefit to u. Please keep watching...

[@susanmathew3372]

Don't test our patience. A lot of time is needed in our busy life.

[@zachariaschacko3496]

I really appreciate your program ,it is truly a blessing for me.

[@baburajvallikad6931]

You are absolutely spot on Dr Bhat. What you conveyed in this session is a real fact and there is no exaggeration. Having said that I feel that I should share my own experience with you and your subscribers.
I was diabetic since 2008 and over the decade it progressed well and landed up taking around 50 units of insulin together with new generation drugs prescribed by super Specilist doctors. Even with medication I could not manage my DM well.
I am 55 years old and works at a senior position for in a large MNC .
I started following a moderate low carb diet (around 100 grams of carbs per day) from Jan 10, 2019. Sharing my results
1. HBA1C moved from 10.8 to 5.1 in 6 months
2. Triglysiride reduced from 250+ (with medicines) to 75
3. FBS reduced from 200 to 80; Average PPBS moves from 280 to less than 100
4. BP reduced from 180/120 to 100/60
5. My weight reduced from 99 kg to 76 kg. I am a six footer with a big built
Now I am not taking any medicines for DM, TGL, and BP which I was taking over a decade. I am feeling very energetic these days and easily able to walk 12 to 15 km every day.
During the last 9 months I have learned that the food you eat is a big factor in managing life style related ailments. Over this period the quality of my life had significantly improved. My weight loss journey was truly inspiring.
Thank you for this episode and I am sure that this will benefit many of your subscribers. God bless you.
Note. I have documentary evidence for all the values I had shared here.
I

[@DIABETICCAREINDIA]

Great job!
Your personal experience with diet and lifestyle will no doubt be an inspiration to our viewers.
I'm sure many of them will be motivated enough to bring about these changes in their lives too.
Please continue the good work.

[@baburajvallikad6931]

DIABETIC CARE INDIA 👍👌😀

[@baby24142]

Can you please tell about your daily diet chart

[@baburajvallikad6931]

Mangala Pk
Sure.
1. 200 ml black coffee mixed with 25 grams of butter (in empty stone)
2. Double egg Spanish omelet cooked in 15 grams of butter for breakfast
3. 200 ml butter milk or salted lemon juice at around 11.30 am
4. 2-3 pcs of Chiken (125-150 grams) along with low carb vegetables (for lunch) cooked in coconut oil
5. One boiled egg with 100 grams of cucumber for dinner (by 7.30 pm)
On top of the above I also eat
3-5 cashew nuts a day
10-12 Badams a day
100gr of roasted peanuts a day
2-3 lit of water
Brisk walk for 2 hrs every day (12-15 kms). Follow this diet with slight variations

[@baby24142]

@@baburajvallikad6931 100gm roasted pea nuts daily .3eggs and chicken very difficult .for vegetarian. Can u suggest diet for vegetarian. What time u start ur day and daily 2hours u walk .where u are getting the time .is it in the morning. Thanks a lot I appreciate it. Many would have benefited.

[@ajithasaseendran2500]

Thanks,,,, for your valuable information,,,

[@arabikunhi7886]

Thank u doctar good information I am insulin +reclaid rx60+ ziten20 kaikun sugar fas220 molil kanum rice 3 cup b fast 3 dosa ratri 2 chapati edak oru appal kaiku dr pls advais me thank u again good information

[@DIABETICCAREINDIA]

Sorry, what's ur question?

[@minijohnson8718]

Thanks a lot Dr.very good information

[@bastinporinchu6911]

Thank you Doctor for the information

[@ashlyvarghese8130]

Thank you sir for the valuable information

[@LibinsTravel]

Thank you very much doctor,very usefull information.

[@marylailalakshanathuparamp4233]

Very good information.thank you.God bless you.keep up your good work 👌👌

[@shantyantony6496]

I got good information, thank you doctor 👍👍👍👌🤘

[@MrRasheedsha]

Good information thank you sir

[@googleuser-fe3ou]

Very valuable information.
220 gram cooked whole wheat(bran endosperm,germ) ethra calories carbs protien and fats undu.plz reply.. thank you sir

[@lovelyjohn7236]

Good information sir, thank you

[@n.krishnaniyer847]

Good informative veidio Dr Sir. Wishing happy onam to all of you and regards 🙏🙌🙌😊

[@tenigeorge2424]

Very good information.What you said is absolutely right.Most of us have no idea about the calorie count of our meals.Will you please make an episode about the typical meal for a day for a common MaIayali based on the calorie value if you can.I know it is not a cooking channel.Thank you

[@DIABETICCAREINDIA]

Sure!

[@tenigeorge2424]

@@DIABETICCAREINDIA Thanks

[@jyothynair6699]

Very informative... Thank you sir

[@sharafukp867]

Good information thanks

[@rejigeevarghese5986]

Good information Doctor....

[@sheejasabu7257]

Well said doctor

[@kishorekishore1144]

Thank you for your valuable advice

[@thankammavarghese3948]

Very good information thanks

[@gabrielthankaraj3720]

Dr.
Diabetic patient ന് ഒരു ദിവസം കഴിക്കാൻ പറ്റുന്ന Diet plan അവതരിപ്പിക്കാമോ?

[@meghnap2539]

Very inform ative vedio...Dr......Have one doubt sir..
..can we take fish and curd togather in our meal...pls reply

[@DIABETICCAREINDIA]

Ayurveda describes it as "virudhaahara" and such a combination should be avoided.
However, in modern medicine, there's no such concept.
You may choose which one to follow.

[@meghnap2539]

Thank u Dr...

[@joypeterthattakath3046]

Thank you doctor. you are a blessing for me for the mankind. continue your mission.

[@puspakrishnan3746]

very useful information

[@alicemathew7297]

Could you please explain about Dawn phenomenon and Symogi effect That cause a higher blood sugar in the morning than the previous night?

[@DIABETICCAREINDIA]

Already explained in detail in previous episodes. Please watch...

[@babyabdon3131]

Thank you Doctor

[@psrchandran]

Dr are you referring to kilocalories when you are referring to calories ? As in most packaged food they are referred to as kilocalories. The calories referred in a cup of rice are calories or kilocalories?

[@DIABETICCAREINDIA]

In diet, the words calories and kilocalories mean one and the same. They are used interchangeably. Thanks...

[@parvathypoduval4030]

sir pls provide a healthy diet plan for malayali to avoid cholesterol and diabetes

[@preethababu3228]

Good

[@ssajisaji4529]

Dr Bhat sir I love you

[@DIABETICCAREINDIA]

Love u too, da!

[@remy7024]

Dr. Can I eat yogurt. Is it contain sugar naturally?

[@DIABETICCAREINDIA]

Yogurt is beneficial to diabetics.

[@sidheequemaliyakal4423]

sir Ithil parangalloo masathil 2 thavanayaa choor kazhikaar annu annaal bakiyullaa divasathil anthaanu kazhikaar annu onnu parangutharaamoo pls aniku onnu follow cheyyaan vendiyaa sir pls

[@prakashbabu8655]

I would like to know about dry skin and irritation solution. Probably due to diabetes as I am diabetic for more than 12 years. Pl guide me your edition on skin

[@DIABETICCAREINDIA]

Sure... Shall post an episode on this. Thanks...

[@anwarvadakara4554]

ഇതു തന്നെയല്ലേ Lchf ഉം പറയുന്നത് . ഞാൻ അന്നജം കുറച്ചപ്പോൾ hba1c 11.5 il നിന്നും ഇപ്പോൾ 6.8 ലേക്ക് മാറി. 10 വർഷം 2ഗുളിക കഴിച്ചിരുന്നു . അവസാനം ഇൻസുലിൻ തുടങ്ങണം എന്ന് പറഞ്ഞപ്പോൾ അന്നജം കുറച്ചു. ഇപ്പോൾ ഒന്നര വർഷം ആയി. ഗുളിക ഇല്ല. ഞാൻ ഇൻസുലിൻ തുടങ്ങിയിരുന്നെങ്കിൽ.? അതിന് പകരം അന്നജം കുറച്ചു. ഇഷ്ടത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഇഷ്ടം തീരെ കഴിക്കരുത്. 68വയസ്സുള്ള മമ്മൂട്ടിയെ വർണ്ണിക്കുന്നതിനു മുമ്പ് അദ്ദ്ദേഹത്തിന്റെ ഭക്ഷണ രീതി അറിയുക

[@anniesimon4634]

Good information sir

[@STARFISH-kp8ni]

What is pre-diabatic? Is it needed to avoid white sugar completely for a pre-diabatic for two cups of tea in a day? Say only two teaspoons?

[@baby24142]

If you don't want to have diabetes .you have to stop taking sugar .

[@crazyworld7507]

Thanks and I was gestational diabetic 3 yr before now I had diabetics when tested wat about control

[@crazyworld7507]

Need medicine or food control

[@mathaijohn9457]

What about glucose load dr? Can a diabetic patient afford to ignore it?

[@shibusebastian33]

വറുത്ത കശുവണ്ടി high calorie ആണോ? ഒരു ദിവസം എത്ര കഴിക്കാം

[@mollykunnayathu6438]

Yes..

[@sajeevpraju2141]

ഹാപ്പി ഓണം

[@gracythomas6071]

I think everybody knows about diet control , but most of the time it is impossible & that is the reality

[@DIABETICCAREINDIA]

It's not impossible, but difficult.

[@mnp.namboodiri1193]

നന്നായി

[@user-py8ld3nc2t]

Dr. my insulin count is 98. It is taken 2 hours after food. I am 38 yrs old. I have no children. Gynecologist said to me only eat protein food, don't eat carbs. My weight is 64kg and height is 164 c. m. She said to reduce the fat.I take the ova cure tablet for proper function of the overy. What food can I eat Dr. Waiting for ur reply.....

[@DIABETICCAREINDIA]

Sorry, your question is not clear. You have said that your Insulin count is 98. Perhaps you mean blood glucose level. But is it FBS or PPBS or random? I don't understand how you can live without eating carbs. Kindly clarify. Thanks.

[@Aethina]

Doctor coloraaayitundalloo... Nice cups

[@DIABETICCAREINDIA]

എന്റെ പിച്ചപ്പാത്രങ്ങളെ വെറുതെ വിട്ടൂടേ?
ഓണമൊക്കെയല്ലെ ... ഞങ്ങൾ ഡോക്ടർമാരും ജീവിചോട്ടെ.

[@sherlythomas5082]

Very informative

[@shankaranbhattathiri6741]

Doctor എല്ലാ diabetic patient ഉം ഒരു പോലേ ആണോ ഒരു സംശയം insulin index വിത്യാസം ഉണ്ടാവില്ലെ ? Insulin ഇല്ലാത്തവരും കുറവ് ഉള്ളവരും അതായത് Semi Daonil and 5 mg Daonil ഭക്ഷണം വിത്യാസം. ഉണ്ടാകില്ലേ ? കുറഞ്ഞാൽ Hypo വരില്ലേ ?

[@terleenm1]

ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ജീവിക്കുകയല്ല, ജീവിക്കാൻ വേണ്ടി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക... ഒരു സംശയം 1500 കലോറി പോരെ ഒരാളുടെ ഒരു ദിവസത്തെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന്? പിന്നെ ഒരു ദിവസത്തേക്ക് ഒരാൾക്കുവേണ്ട പ്രോട്ടീൻ അളവ് എത്രയാണ്? വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവർക്ക് അതു എത്രത്തോളം ലഭിക്കും സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിൽ? നാൻ വെജിറ്ററിയനായതുകൊണ്ട് ചോദിച്ചതാ... നല്ല എപ്പിസോഡ് നന്ദി.

[@abduljaleelpakara6409]

👌💐

[@jayarajnair8535]

SUPERXSUPERXSUPER.

[@rajeshca2958]

എനിക്ക് 39 വയസ് ആണ് 3 വർഷമായി മരുന്ന് കഴിക്കുന്നു ആദ്യം hba1c 7.5 ഉo പിന്നീട് 6.5 ആയി കുറഞ്ഞു '. പക്ഷേ ഇപ്പോൾ 7.2 ആയി. എന്റെ ജോലി സംവന്ധമായി ആഴ്ചയിൽ 2/3 ദിവസം മാത്രമേ പൂർണമായും രാത്രി ഉറങ്ങാൻ കഴിയൂ. വ്യായാമം പലപ്പോഴും റഗുലർ അല്ല .ഇടയക്ക് orbitruckഉപയോഗിക്കുന്നു.പാരമ്പര്യമായിട്ട് ആർക്കുo sugarര ഇല്ല. എന്താണ് ഞാൻ ചെയ്യേണ്ടത്

[@DIABETICCAREINDIA]

നേരിട്ട് പരിശോധിക്കാതെ പറയാനാവില്ല.

[@borewelldivining6228]

ഇതിൽ പറഞ്ഞപ്രകാരം ഏതൊരു പ്രമേഹബാധിതൻ ഭക്ഷണം നിയത്രിച്ചു കഴിക്കുന്നുവോ അവന്റെ പ്രമേഹം മാത്രമേ കണ്ട്രോൾ വരൂ. പറഞ്ഞത് 100%ശരിയാണ്.
മനുഷ്യൻ ജീവിക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ഭക്ഷണം കഴിക്കണം വേണ്ടി ജീവിക്കരുത്. നല്ല വീഡിയോ. താങ്ക്സ് സർ

[@chandrodayannelluvai8041]

അപ്പോൾ കഴിക്കുന്ന ഗുളികയുടെ പ്രവർത്തനം എവിടെ പോകുന്നു

[@gracythomas6071]

Yes , then why to take expensive diabetic drugs

[@muralimj4244]

സർ ഒരു സംശയം. ഞാൻ കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച മുതൽ സ്റ്റീൽ കട്ട് ഓട്ട്സ് കഴിച്ചു തുടങ്ങി. ഇതിനു മുൻപു സഫോള ഓട്സ് തിളപ്പിച്ച് കഴിക്കുകയായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ മലശോധന സമയത്തു് മലം നല്ലവണ്ണം Dry ആയി (പീസ് പീസായി )പോകന്നു. ഇതുകൊണ്ടു് എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പമുണ്ടോ ? ഒന്നു താഴത്തേക്ക് ബലം പ്രയോഗിക്കേണ്ടതായും വരുന്നു. ഓട്സ് അരമണിക്കൂർ വേവിച്ചാണ് കഴിക്കുന്നതു്. അര ഗ്ലാസ് പാലും ചേർക്കാറുണ്ട്. താങ്കളുടെ അഭിപ്രായം അറിയാൻ കാത്തിരിക്കുന്നു

[@DIABETICCAREINDIA]

No problem... Please enjoy.

[@arabikunhi7886]

Thanks sir calari ne paty nale information nhian tali edutal adil ulla ella yala food kaikumairinu yeni mudal sridikunu nani dr

[@kallianiraj4778]

Sir. Diabetic patient ന് കഴിക്കാൻ പറ്റുന്ന ഭക്ഷണ രീതി പറഞ്ഞു തന്നാൽ നല്ലതായിരുന്നു. Tyroid patient ന് soyabin കഴിക്കാൻ പാടുണ്ടോ.
Diabetic patient ന് ഒരു ചെറിയ കപ്പ് പാൽ രാത്രിയിൽ ഒരു കഷ്ണം ഇഞ്ചി ഇട്ടു് കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് കുഴപ്പമുണ്ടോ.

[@manunair10]

That means I am a fool taking ragi puttu, wheat putt. Is it good to take one minute oats daily evening with milk and resins

[@DIABETICCAREINDIA]

U r not a fool simply bcos u take Ragi puttu.

[@MrRasheedsha]

diabetic olla oralkku ethokke froods kazhikkam ethu froods aanu nallathu please reply thank you

[@DIABETICCAREINDIA]

Already explained many times.

[@ramanibalasubramanian2568]

Happy doctors day

[@dileepd2213]

വെജിറ്റബ്ൾസ് ഭയക്കാതെ കഴിക്കാം അല്ലെ sir കിഴങ്ങു വർഗം ഒഴികെ

[@lailasiraj7994]

ഡാർക്ക്‌ ചോഗ്ലയ്റ്റ് കഴിക്കാമോ. ഷുഗർ രോഗി ക്കു.

[@chandrodayannelluvai8041]

അപ്പോൾ ഒരു ഷുഗർ രോഗി ഭക്ഷണം നിയന്ത്രച്ചാൽ ഗുളിക ഒഴിവാക്കി ജീവിക്കാൻ പറ്റുമോ ഡോകടറുടെ മറുപടി പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ട്

[@DIABETICCAREINDIA]

സാധിയ്ക്കും. ഒരു പരിധി വരെ.

[@satheesannair19]

നോൺ വെജിൽ ആഹരിക്കാൻ സുരക്ഷിതമായ മാംസം ഏതാണ്

[@pramodck3336]

Good

[@lissythomas2601]

Geevikkan vedy anu bhskshanm kazhikkunnate

[@smartlineksd]

👍👍👍👍👍👍💐

[@fijiamir3296]

ഡിയബെറ്റിക് patients നു തേങ്ങാ ഉപയോഗിക്കാമോ

[@DIABETICCAREINDIA]

Yes

[@AM-ll8pw]

ഡോക്ടർ ,ടൈപ്പ് 1 ഉള്ളവരുടെ weight gain ചെയ്യാൻ ഈ kalori അനുസരിച്ചു food കഴിച്ചാൽ സാധിക്കുമോ

[@DIABETICCAREINDIA]

ഇല്ല ...
Type 1 ന് കണക്കുകൾ വേറെയാണ് .

[@sindhusailesh2585]

Sir ഞാൻ ഒരു ഡോക്ടർ പറയുന്നത് കേട്ടു vegetarian ആയ ഒരാൾക്കു fatty liver വന്നു. അപ്പോൾ അയാൾ കഴിക്കുന്നതിൽ ആവിശ്യത്തിന് protien ഇല്ലാത്തതുകൊണ്ടാനു അതുകൊണ്ട് non veg കഴിക്കാൻ അയാളോട് പറഞ്ഞു അതു കഴിഞ്ഞപ്പോൾ normal ആയി എന്ന്. ഇതിൽ എന്തെങ്കിലുംകാര്യം ഉണ്ടൊ. Pls replay.

[@DIABETICCAREINDIA]

ഫാറ്റി ലിവർ സസ്യഭുക്കുകളിൽ താരതമ്യേന കുറവാണ് എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഇത് പൂർണ്ണമായും ശരിയല്ല. അന്നജം കുറയ്ക്കുകയും നല്ല കൊഴുപ്പുകൾ കഴിക്കുന്നവരുമായ ചില മാംസഭുക്കുകളിൽ ഫാറ്റി ലിവർ കുറവാണ് കാണുന്നത്. പിന്നെ മദ്യപാനത്തിന്റെ കാര്യവും ഉണ്ട്.

[@sindhusailesh2585]

@@DIABETICCAREINDIA Thank you sir.

[@borewelldivining6228]

Njan starch food poornamayum ozhivakki(ari aharam, wheat, ragi, mattu dhanya vahakal ) kazhinja 22 varshamayi vegetables vevichathum, vevikkathathumaya items kazhichu jeevikkunnu. Enik fatty liver vannittillallo. Chilarkku varumayirikkam. Pakshe ellavarkkum varanamennilla.

[@kmujeebmujeebk6541]

Kalori yathra veanam oru dhivasam

[@DIABETICCAREINDIA]

Oru divasam ekadesham 1600- 1800 calorie mathiyaavum.

[@sharafusharafu9965]

25 nenthra pazam ethra kalori varum sir

[@DIABETICCAREINDIA]

Ithentha ee 25 nenthra pazhathinte paripaadi?

[@sharafusharafu9965]

Banana dieting l parayunnath ketathanu.

[@sharafusharafu9965]

Sathyavastha ariyanayirunnu

[@pramodsouparnika681]

ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കാമോDr?

[@DIABETICCAREINDIA]

Yes

[@pramodsouparnika681]

@@DIABETICCAREINDIA Thank you sir

[@pramodsouparnika681]

Sir ഞാൻMet form ine 500 and Gliclazid 80 mg, അതിൻ്റെ കൂട്ടത്തിൽ ഇപ്പോൾ Remozen( Remoglif lozin Et abon ate 100 mg 1/2 വീതം രണ്ടു നേരം കഴിക്കുന്നു. കുറച്ചു ദിവസമായിBPLow ആകുകയും ഭയങ്കര ക്ഷീണവും ആണ്. weight കുറയുകയും ചെയ്തു. Remozen Tab എടുക്കുന്നതു കൊണ്ടാണോ? Sir ൻ്റെ വിലയേറിയ ഉപദേശം പ്രദീക്ഷിക്കുന്നു.

[@sherinjoice2536]

Sir dark choclate kazhikkamoo

[@DIABETICCAREINDIA]

Yes

[@avinashshanker9922]

Sirinu Gujarathumayi enthenkilum bhandham undo 😜

[@DIABETICCAREINDIA]

Undallo... Ente pradhanamanthri avide ninnaanu.

[@avinashshanker9922]

DIABETIC CARE INDIA 🤭