LEG PRESS HORIZONTAL - COMO FAZER?
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- Опубліковано 4 жов 2024
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Meu prof da academia é mais morto que tudo aí preciso ficar vendo como fazer as coisas no youtube kkkkkkkk
Kkkk somos 2
Três
Kkkk. Acontece.
Infelizmente acontece isso em quase toda academia, e têm professores que acham ruim que o aluno fica vendo vídeo de treino e não pede mais ajuda pra ele.
o meu só tem estagiário, ensina uma vez e deixa a gente la morrendo executando vários erros, e tem que correr atras deles
Minha maior duvida era a posição dos pes na base de apoio, pena que o angulo da camera só ficou focado na karina subindo e descendo, o que foi bom tb de ver, mas continuei com a duvida.
Mondragon Pode tirar a medida pela largura dos seus ombros.
KKKKKKKKKK mais honesto q a maioria dos professores de academia gostei
Por obséquio, só um adendo: quando o professor explicou: quando empurrar o peso (carga), é para expirar (soltar o ar) a aluna fez o contrário e nem ele percebeu. Outra por que não chamou um aluno (homem) para o vídeo? Tem que ser mulher bonita e de shortinho kkkk .
Obs.: Não precisa de por a mão na aluna para explicar! Só minha opinião ok. Não é crítica. Abraço. Treinem panturrilhas. Treinar sem parar. 👏👏💪💪
Karine, está de parabéns!!!👏👏👏👏
maquina excelente para ficarmos paraplégicos ou arrebentarmos com os tendões dos joelhos
foi a melhor explicação que vi aq no youtubr👏👏👏
só a cervical que deu aflição de não encostar no apoio...se tem é pra usar o apoio da cabeça...
Oi André sou filho da Juliana Venturini. Seu canal é bem legal abraço Murilo
só acho que a posição da câmera não é a ideal... só acho!
Né. Kade a posição dos pés?
Vdd!
Também queria ver a posição dos pés..😢
Pois é...😂😂😂😂😂...Vacilou
Ótimo saber que pode trabalhar com os adutores de coxa 👏
Ótima tirou minha dúvida eu flexionava o joelho
Show de explicação! Parabéns
Fabiano Dutra Tmj! Abraço
Eu vejo jovens bem novos que fazem esse exercício sem acompanhamento , ainda não estou fazendo esses exercícios , estou iniciando com fortalecimento dos músculos .
Tenho 14 anos e a academia mandou eu fazer esse exercícios logo de cara, com outros obivialmente...
Qual o melhor leg press, esse ou aquele outro mais comum
Ótima explicação dele.
Obrigado Michele!!
IRMÃO PODE TROCAR ESSE PELO AQUELE MAQUINA NORMAL NÉ? EFICIENTE DO MESMO JEITO E ETC,PQ O OUTRO TENHO UM POUCO DE INSEGURANÇA,TIPO DE EU NÃO CONSEGUIR TRAVAR E FALHAR E ACABAR CAINDO ENTRE EU,Ficarei grato pela a resposta!👊🏼☺️
Gostaria de saber se existe um exercício nesse aparelho com os pés apoiados ainda mais para baixo na base, obrigada
Começando o treinamento, qual o peso que devo utilizar, 20, 30, 40 kgs ?
Olá! Eu poderia fazer todas essas variações no mesmo dia? Ou, ainda que enfatize grupos musculares um pouco diferentes, geraria alguma sobrecarga? Grata por compartilhar as dicas conosco.
Eu estava fazendo errado, esticava totalmente os joelhos, eu tenho Condromalacia grau 4 nos 2 joelhos. Sempre fico em dúvida do ângulo dos joelhos, tenho 1,72 cm, a posição da cadeira está entre o 8 e 9, está correta?
Bom dia,não consigo visualizar as posições dos pés...tem que melhorar a posição da camera e refazer o vídeo.Obrigada.
Com certeza vou peidar fazendo esse exercício
Qual seria a melhor posição para fortalecimento dos joelhos?
Viviane Simões Não existe uma posição específica, trabalhe fortalecimento muscular e se concentre sempre na musculatura alvo.
A câmera deveria focar mais próximo a modelo
Aqui TB tenho que assistir pq professor kkk
Que bom que gostou!!
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Esse Leg Press Horizontal é mais "seguro" para a lombar do que o Leg 45? Se a pessoa já tem uma redução do espaço discal entre a L5-S1?
N Sama Nesse caso ele é sim! Gera menos sobrecarga.
Nice legs... do you know what max. weight she can leg press on this machine ?
Como fazer pra sentir mais o quadricipes nesse exercício? Só consigo sentir o glúteo
Joelhos pra fora é isso?
Eu tenho 60 anos fazem 9 meses que faço exercícios na academia , mas nesse exercício sinto muita dor na lombar .
Provavelmente está direcionando força para a região errada, ou algum problema com encurtamento muscular, procure se alongar mais e se concentrar na musculatura e veja se melhora.
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@@andredellacrechepersonaltr9664 obrigada , com certeza seguirei.
Muito bom.
Fraturei a L1 há 2 anos. Voltei hj para a academia. Posso fazer esse Leg Press 180? Não senti dor
Atualizando, após um dia minha lombar travou, ficou rígida e senti um pouco de dor, sim.
Tem que avaliar o estado que você esta se estiver em processo inflamatório, sugiro que trate e depois treine.
Dependendo da posição do Leg press pode gerar compressão na vértebra sim, chame um professor para lhe auxiliar
Eu queria ver as posições dos pés.
Se eu quero focar nos quadriceps fazendo este exercício, então devo colocar os meus pés mais em cima, mais no alto???
Rosa Mística Mais embaixo, pés embaixo da plataforma.
É normal esse exercício da dor nos joelhos?
Nao amada
Na certa vc esta fazendo algo errado.
tbem estou sentindo. Vim ver o que estou fazendo de errado kkk conseguiu ajustar?
Eu sinto dor atrás do joelho, mt estranho
comecei a fazer com 50, mas tava leve e fui aumentando, faço academia a 3 semanas e tô com 85 quilos, continua leve mas eu tenho medo de aumentar e acabar estourando uma veia da perna, o que devo fazer?
Fazer uma avaliação física na academia. E na troca de treino fala suas cargas, suas metas e seu tempo de treino. Faça sempre com um profissional
Eu sempre saio desse exercício com dor na lombar
vitória martins Bem provável que esteja tirando o quadril do banco!
Esse aparelho tem diferença para o leg 90°?
Qual o tipo de leg menos Devastador para a articulação do joelho? Tenho medo de fazer e piorar a condromalácia.
Cel s Ambos são bons, pois são exercícios estáveis, talvez no menos agressivo seja o Leg 45º pela angulação dele. Mas ambos são bons.
@@andredellacrechepersonaltr9664 humm, muito obrigada.
Oi André, esse tipo de leg press é contra indicado pra quem tem protusão de disco ou hérnia na lombar?
pessonizando Não tem contra Indicacao desde que se respeite a amplitude correta do movimento e que as lesões não estejam graves.
Qual a diferença dessa leg com a leg press 45
Alessandra Morais Porção do grupo muscular a ser trabalhada.
A leg press horizontal da academia aonde eu treino eu fico mais inclinada pq será
Maria Teresa Leopoldo Nunes Apenas uma pequena variação.
Bom diaa a todos!!
qual o melhor leg press 180. o modelo que plataforma que movimenta ou seja a quele modelo que tem um cabo de aco passando por baixo do acento ou o modelo que o acento delisa por cima de fois turbo.?
qual pode me responder ?
obg !!
feira de santana ba
Luciano Galdino Não difere em questões de resultados
Ele também trabalha o abdômen?
Porque eu sinto ,aliás força também o abdômen,ou estou fazendo errado,kkkk?
Tá certo
Oi, entao se a pessoa faz um academia rapida que nao tem muito tempo, estuda por exemplo, ease ja é um otimo exercicio pra trabalhar a perna ?
jeniffer shinaider Não necessariamente Jeniffer, depende muito de como sua rotina de treinos esta organizada. Alguém te orienta?
Como fazer o leg180° pra ficar em posterior?
Juliana Carvalho Nesse caso você deve posicionar seus pés mais acima da plataforma, aumentando a ativação de isquiotibiais.
Com os pés mais acima da plataforma
😘😍
Posso fazer esse exercício e o leg press no mesmo dia
Marcilene Cardoso Pode sim! Desde que seu treino esteja bem prescrito.
“Mr. vain” ao fundo rsrsr
👏👏👏
Dynha Maya 😊
Muito baixa a voz! Perdeu a qualidade do vídeo...
Concordo Júlia, veja os nossos novos vídeos. Estão melhores
O Câmera é péssimo.👎🏽
Fiquei babando nessa japa linda ae kkk
Não gosto desse exercício.
Tbm não 😂
Não acho que trás muitos benefícios tem outros melhores e que trás mais resultados!
BALELA COMO SEMPRE
Nossa, que fodão
@@andredellacrechepersonaltr9664 BALELA ....
Oi André sou filho da Juliana Venturini. Seu canal é bem legal abraço Murilo
Murilo Venturini Souza Muguinha Fala Murilo! Tudo bem? Obrigado meu amigo