十分鐘運動-改善關節活動度與肌肉僵硬的全身伸展

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 1 жов 2024
  • 常常覺得到處痠痛不適，不想活動，還是動了也動不好嗎？試試看能改善關節活動度與肌肉僵硬的全身伸展，練習後整個人會輕鬆很多喔~

КОМЕНТАРІ •

Наступне
Автоматичне відтворення
深度腿部伸展拉筋，邁向前後劈腿14:02深度腿部伸展拉筋，邁向前後劈腿
深度腿部伸展拉筋，邁向前後劈腿照護線上
Переглядів 2,7 тис.
十分鐘運動 全身拉筋舒展10:33十分鐘運動 全身拉筋舒展
十分鐘運動 全身拉筋舒展照護線上
Переглядів 1,1 млн
十分鐘運動-無跳躍、不間斷，踏步有氧小練心肺10:56十分鐘運動–無跳躍、不間斷，踏步有氧小練心肺
十分鐘運動-無跳躍、不間斷，踏步有氧小練心肺照護線上
Переглядів 477 тис.
Watermelon magic box! #shorts by Leisi Crazy00:20Watermelon magic box! #shorts by Leisi Crazy
Watermelon magic box! #shorts by Leisi CrazyLeisi Crazy
Переглядів 53 млн
ПАНИКА в Кремле! ЖЕСТКИЕ удары по РФ: украинское оружие делает свое. Огненные кадры | Фронт News29:48ПАНИКА в Кремле! ЖЕСТКИЕ удары по РФ: украинское оружие делает свое. Огненные кадры | Фронт News
ПАНИКА в Кремле! ЖЕСТКИЕ удары по РФ: украинское оружие делает свое. Огненные кадры | Фронт NewsFREEДOM
Переглядів 938 тис.
«У коридор вийшли і все прилетіло»: жителька пошкодженого будинку про удар РФ по Запоріжжю00:26«У коридор вийшли і все прилетіло»: жителька пошкодженого будинку про удар РФ по Запоріжжю
«У коридор вийшли і все прилетіло»: жителька пошкодженого будинку про удар РФ по ЗапоріжжюСуспільне Запоріжжя
Переглядів 358 тис.
Загадочная череда смертей участников группы Ласковый май | Документальный фильм00:55Загадочная череда смертей участников группы Ласковый май | Документальный фильм
Загадочная череда смертей участников группы Ласковый май | Документальный фильмМУЗ SHORTS
Переглядів 1,5 млн
全新的伸展方式,放鬆肌肉僵硬,自然療法,柏格醫生 Dr Berg5:27全新的伸展方式,放鬆肌肉僵硬,自然療法,柏格醫生 Dr Berg
全新的伸展方式,放鬆肌肉僵硬,自然療法,柏格醫生 Dr Berg柏格醫生中文 健康知識
Переглядів 58 тис.
手麻竟是腦中風、癌症警訊，學會一招3分鐘告別痠痛麻！【健康2.0精選】48:38手麻竟是腦中風、癌症警訊，學會一招3分鐘告別痠痛麻！【健康2.0精選】
手麻竟是腦中風、癌症警訊，學會一招3分鐘告別痠痛麻！【健康2.0精選】TVBS 優選頻道- T觀點
Переглядів 3,4 млн
【健康】不吃藥、不開刀！1分鐘放鬆筋膜：拯救痠.痛.麻！告別肩頸、腰痛！ft.物理治療師 陳冠閔｜下班經濟學44317:13【健康】不吃藥、不開刀！1分鐘放鬆筋膜：拯救痠.痛.麻！告別肩頸、腰痛！ft.物理治療師 陳冠閔｜下班經濟學443
【健康】不吃藥、不開刀！1分鐘放鬆筋膜：拯救痠.痛.麻！告別肩頸、腰痛！ft.物理治療師 陳冠閔｜下班經濟學443風傳媒 The Storm Media
Переглядів 1,6 млн
全站姿拉筋伸展，在外練習也OK9:31全站姿拉筋伸展，在外練習也OK
全站姿拉筋伸展，在外練習也OK照護線上
Переглядів 299 тис.
十分鐘完整啟動髖部，著重臀中肌肌力與穩定度10:54十分鐘完整啟動髖部，著重臀中肌肌力與穩定度
十分鐘完整啟動髖部，著重臀中肌肌力與穩定度照護線上
Переглядів 10 тис.
十分鐘運動-簡易牆壁運動，全站姿練全身，長者也適合11:03十分鐘運動–簡易牆壁運動，全站姿練全身，長者也適合
十分鐘運動-簡易牆壁運動，全站姿練全身，長者也適合照護線上
Переглядів 18 тис.
二十分鐘踏步有氧，60+也跟得上，簡單趣味膝蓋友善20:19二十分鐘踏步有氧，60+也跟得上，簡單趣味膝蓋友善
二十分鐘踏步有氧，60+也跟得上，簡單趣味膝蓋友善照護線上
Переглядів 4,5 тис.
1800步初級不間斷踏步有氧，動作簡單無跳躍14:591800步初級不間斷踏步有氧，動作簡單無跳躍
1800步初級不間斷踏步有氧，動作簡單無跳躍照護線上
Переглядів 18 тис.
舒緩上背痛很有效 醫師教你如何治本不復發 健康2.06:49舒緩上背痛很有效 醫師教你如何治本不復發 健康2.0
舒緩上背痛很有效 醫師教你如何治本不復發 健康2.0健康2.0
Переглядів 152 тис.
🔴 СРОЧНО Встреча Трампа и Зеленского ВСЕ ПОДРОБНОСТИ #новости #трамп #Зеленский17:13🔴 СРОЧНО Встреча Трампа и Зеленского ВСЕ ПОДРОБНОСТИ #новости #трамп #Зеленский
🔴 СРОЧНО Встреча Трампа и Зеленского ВСЕ ПОДРОБНОСТИ #новости #трамп #ЗеленскийОдин день
Переглядів 1,1 млн
ТУК ТУК ТУК репетиція 😍 Хочете чути цю пісню на концертах?00:19ТУК ТУК ТУК репетиція 😍 Хочете чути цю пісню на концертах?
ТУК ТУК ТУК репетиція 😍 Хочете чути цю пісню на концертах?JERRY HEIL SHORTS
Переглядів 694 тис.
From Small To Giant Pop Corn #katebrush #funny #shorts00:17From Small To Giant Pop Corn #katebrush #funny #shorts
From Small To Giant Pop Corn #katebrush #funny #shortsKate Brush
Переглядів 71 млн
Новые технологии в МФЦ 😅 #ComedyClub #КамедиКлаб #АнтонИванов #АлексейСмирнов #Смирняга #тнт4 #тнт00:40Новые технологии в МФЦ 😅 #ComedyClub #КамедиКлаб #АнтонИванов #АлексейСмирнов #Смирняга #тнт4 #тнт
Новые технологии в МФЦ 😅 #ComedyClub #КамедиКлаб #АнтонИванов #АлексейСмирнов #Смирняга #тнт4 #тнтТНТ4 Shorts
Переглядів 3,7 млн
Did you know about this hack? 😁00:19Did you know about this hack? 😁
Did you know about this hack? 😁Andrey Grechka
Переглядів 50 млн
СМ*РТЬ Путіна та ЗАКІНЧЕННЯ ВІЙНИ 🔥 ШОКУЮЧЕ пророцтво ВАНГИ09:22СМ*РТЬ Путіна та ЗАКІНЧЕННЯ ВІЙНИ 🔥 ШОКУЮЧЕ пророцтво ВАНГИ
СМ*РТЬ Путіна та ЗАКІНЧЕННЯ ВІЙНИ 🔥 ШОКУЮЧЕ пророцтво ВАНГИOBOZ LIFE
Переглядів 382 тис.
Bike Vs Tricycle Fast Challenge00:43Bike Vs Tricycle Fast Challenge
Bike Vs Tricycle Fast ChallengeRusso
Переглядів 103 млн
ТАРАКАН00:38ТАРАКАН
ТАРАКАНstunning max
Переглядів 1,7 млн