#Тяжелаяатлетика
Вставка
- Опубліковано 26 жов 2013
- Пишем комментарии, ставим лайк!)
Не забываем подписаться на мой канал / youraiser. . Поддержите свой канал, дальше будет еще интереснее ! сбер 4276 5500 5476 6715
Цель: отработка техники рывка и толчка, взятия штанги на грудь.
Прыжки с минимальным весом на плинты по 6 раз 5 подходов. Приседания с первой остановкой и с четвертой остановкой 80% по 4 раза 7 подходов. - Спорт
Не ожидал в понедельник такой приятный сюрприз, спасибо большое. Питаю к вам уважение.
Спасибо огромное за выпуски два раза в неделю)
Очень классные и информативные тренировки, каждый раз что то новое для себя открываю)
Вы сделали мой день!
Я восхищен!!!! спасибо вам огромное!!!!!!
Ура! спасибо мужики!)
теперь буду наслаждаться выпусками дважды в неделю)
Как всегда очень полезно , класс!!!
как же я люблю этот канал!!!!!
Огромное спасибо
Ураааааа.Теперь два раза.
СПАСИБО
смотреть вас одно удовольствие-)
Спасибо за ролики, очень информативно, удачи вам и вашым ученикам!!!!!!
Спасибо за бонус! :) Очень интересно. С большим удовольствием смотрю ваш канал. Желаю успехов Вам и вашим ученикам!
Ох как круто! Сегодня буду пробовать) Рашид, огромное спасибо!
Спасибо за очередное интересное видео , Очень рад , что выпуски будут 2 раза в неделю =))
2 раза в неделю это просто подарок!спасибо!
Молодцы!Спасибо!
Рашид спасибо вам большое! Не пропадайте, такие люди на ютубе на вес золота. Мне каждая ваша реплика уже мотивация для занятий. ЖЕЛЕЗО ЛЕЧИТ!
отличные выпуски!!! и теперь 2 раза в неделю это подарок )))
как всегда, парни - мега респект вам!
Красавчик) Понедельник и среда это зачет
спасибо за 2 выпуска в неделю
Прекрасное упражнение.У меня во вторник тренеровка. Обязательно буду это делать.Благодарю
Рашид, спасибо за упражнение! Сегодня опробовал, возьму на вооружение.
Отдельное спасибо за 2 выпуска в неделю!
Спасибо за выпуски Рашиду! Все по теме и очень понятно! Так держать, больше выпусков в массы!
2 раза в неделю очень круто. Спасибо.
Сделайте пожалуйста выпуск про лечение травм поясницы и коленей.
Лайк, чтобы Рашид увидел
Спасибо большое! Обожаю советскую школу, очень интересно смотреть! Вы вообще выпускайте ролики каждый день!
Рашид и Боря, спасибо вам за то, что вы делаете! Очень рад, если ваши выпуски будут выходить чаще. Вы делаете большое дело.
Это отлично видео и очень приятная новость! Спасибо, что познакомии меня с тяжелой атлтикой, в тренировках с железом у меня открылось второе дыхание! Внимательно слежу за выпусками, удачи Вам и всех благ!
С большим уважением, Михаил.
Интересное упражнение, надо будет попробовать на своих тренировках :)
просто супер ! видео вдохновляет ))) все понятно и четка , спасибо Рашиду и Борису за правильное и красивое выполнение ... тоже начал заниматься , где то через месяц 3 или 4 покажу вам результат ...
очень полезная информация большое спасибо. все искал в Астане куда пойти технике научится а здесь такие упражнения у вас спасибо большое
Вам Здоровья, мужчины!
Рашид, уважуха Вам! Отличное упражнение, я думаю оно подойдет при подготовке толчка гирь в гиревом спорте!
Спасибо за хорошие видео, Рашид!
спасибо огромное!! тяжко было когда попробывал, но подрывать уже легче))
Ребята молодцы, стало очень приятно смотреть. Ушел весь негатив. Отлично поработали над подачей материала.
Это упражнение придумал Николай Ге.(Казахский тренер по ТА). Он же придумал тренажерное устройство, состоящее из 3 уровней. Посмотреть устройство можно в обучающем видео Союз Спорт Фильм. Автору видео , тоже огромное спасибо!
Николая уважаю, но это упражнение знали в 60 х годах) устройство может быть придумал он, но упражнение знали до него!
Оригинально!
отлично ребята ждем новых видео
Супер! Все больше и больше вариантов и упражнений для хорошей продуктивной тренировки -)) Рашид отличный тренер. Спасибо что делитесь такой информацией! Латвия вас смотрит -)
здорово!
спасибо, интересно)
что сказать? Афигенно!
молодци ребята, 2 раза в неделю єто супер!
Жду не дождусь когда заживает сломанное ребро, кажется это именно то что не хватало в рывке!! Ребята так держать! Все о"уенно!!
Хорошая тренировка!!!!
УУУУРАА 2 раза в неделю. И блин те проблемы которые я встречаю на тренировках в следующем выпуске обсуждаются, магия блин). Рашид спасибо вам!
Рашид Ицаев maladets o4en ymna,krasivo,e ponatna.
ya toje treneruyu tyajolai atletikai e vsegda interesna y4itsa at samih lytwih,
spasibo !!!
В конце 90-х у нас в зале было такое упражнение: - перебрасывание гири друг другу.
Были самодельные гири, отлитые в заводе - 45, 67, 97 кг. Вставали друг на против друга, широким движением с приседа вытаскивали ее до высоты глаз и отпускали.
Напарник перехватывал, подконтрольно опускал до пола за линию ног, но на пол не ставил и махом выводил ее опять до уровня глаз. Локти вверху выше кистей.
Последовательно работают ноги, спина, трапеции. Руки только удерживают снаряд.
совсем случайно пришел к рывку.никогда в жизни не думал что можно все тело заставить пахать в одном упражнении. спасибо за канал доброе дело делаете.
Рашид,Борис!Спасибо!!!
завтра буду пробовать . я так понял чем больше тем лучше повторов
Классные выпуски Люблю смотреть Тяжелую Атлетику
выпуски как Боря Пашит Реально пашит это не бодибилдинг и т.д. это реальный спорт когда хочешь доказать тренеру что ты можешь сделать лучше ! поэтому от просмотра получаешь удовольствие )
2 раза в неделю - вот это совсем другое дело. Палец вверх!
Мальчики вы просто молодцы. Как приятно на вас смотреть!!!Я ничего не понимаю в атлетике, но смотреть так стало приятно,что не удержалась и посмотрела. Рашид Вы стали намного смотреться лучше и красивее.( это с точки зрения женщины).Извините,если обидела!!1
Боря молодец... Прогрессирует, заметно.
Больше-лучше!
Не ожидал сегодня нового выпуска, спасибо Рашиду и пацанам тоже.
не занимаюсь тяжелой атлетикой,но всё равно очень интересно смотреть!
Рашид, большое спасибо за видео! Жаль, что не смогу поделать это упражнение в моём зале. У нас ни плинтов, ни таких подставок как у вас нет.
Хорошое упражнение. Я штангой не занимаюсь, только фитнес/качалка, боевые искусства и много кардио. Но это упражнение с выпрыгиваниями хорошо для силовой выносливости, спасибо.
два раза в неделю то что нужно!))
Боря набрал в технике порядочно, молодец. Хоть я никода к ТА отношения не имел, но смотреть интересно, постоянно хочется самому попробовать )
Круто! меня тренер заставляет так делать))))))
2 выпуска в неделю, сильно!
С радостью тренировался бы у такого тренера.
BRAVO RASHID , KISS FROM FRANCE , RESPECT je t'aime
Хорошее упражнение с прыжками на блины. В советское время для этого специальное приспособление было, типа подставки деревянной. С блинами, конечно, сподручней, да и высоту регулировать легко.
Пару недель назад видел это упражнение в своём зале)
Половина ролика смотрим на весёлые красовки Бориса и серьёзные Рашида ))) Молодцы парни!!!
Класс.Хотелось бы про лечение услышать.Спасибо
Зачотная тренировка.
хорошие видео, но хотелось бы такой же канал про пауэрлифтинг, тоже с опытным тренером
Привет Рашид всё что вы показываете всё класс и нет слов. Давно смотрю Ваш канал всё интересно и хотел бы от Вас и вашего канала обзор о тренировке шеи, так как этот обзор очень интересует, думаю и остальным зрителям будет интересно посмотреть, так как вроде уже много канал ваш показал, а вот эту тему я ещё не видел вообще, могу конечно ошыбаться. Спасибо Заранее !!!
👍👍👍👍💪
С нетерпение ждем среды!
Очень интересное видео(да что там говорить? У Рашида неинтересных не бывает!)
Про спину после травмы тоже очень хотелось бы увидеть и послушать советы.
+1 за лечение и ускорение восстановления травм, перенапряжений и подобного!!
Здравствуйте, Рашид. У меня проблемы с коленями, рост большой. Делали операцию, чистили хрящ, побитый был, колено побаливает при нагрузках, врачи говорят, что нельзя заниматься железом, но я искренне верю, что железом можно вылечить любые травмы! Если вы сталкивались с таким, посоветуйте что-нибудь для восстановления и дальнейшего развития в спорте. Буду очень признателен!
Круть пошли видосы
Как много разных упражнений ! Когда вы все успеваете это делать ?))
Выпуск про лечение, восстановление в студию))
Я даже за три выпуска в неделю!
Так глядиш Мишаня и до соревнований дойдет:))
BORI NADA V SHAHMATI IGRAT A NE TEJOLAI ATLETIKAI ZANIMATSA!
Я это упражнение видел в секции тяжелой атлетики Локомотив. Парни у который макс рывок 110-115, делали рывок на плинты 60-70
Расскажите пожалуйста в одном из выпусков о не классических техниках толчка. Из-за головы, в глубокий сед, швунговый наверное есть какие то еще.
Сделайте пожалуйста выпуск о травматизме в ТА. В частности залечивание грыж дисков, смещений позвонков, ущемлений нервов.
С ув.
Про растяжку поясницы на 16.30 буду ждать, потому что, правда, будто швабру проглатываешь и поясница не гнется, да и общий дискомфорт присутствует после некоторых упражнений. Спасибо, ждем!!!
Спасибо вам) очень хорошее видио) и советы тоже) только а где второй то ученик был?
Молодцы и Рашид, и Борис! Боря пашет - приятно посмотреть, самому в зал хочется.. Рашид поддерживает-подсказывает - сказка, а не тренер.. Респект вам мужики!
ПС: Борь.. а ноги у тебя всё ж таки пока - спички..;))) Сто кил не вес для мужика в приседе.. прибавляй!))
Рашид, не могли бы вы сделать выпуск, посвященный уражнениям с гирями?
Очень просим видео про покалывания в пояснице и коленях. Что с ними делать, чтобы не нарваться на травму.
Рашид, скажите пожалуйста, обязательно ли чередовать приседания со спины/груди или это фактически взаимозаменяемые упражения при наборе массы?
Сейчас каждая 2я моя тренировка - это присед. Веса растут, но на приседе с груди веса на порядок меньше, такое чувство, что руки не гнутся, больно жутко >.< Как быть в такой ситуации?
Заранее Вам спасибо. Ждём новых видео:)
появилось желание заняться ТА! Всё благодаря Рашиду!
Рашид молодец!
В тяжелой атлетике штангу кладут почти на шею, это в ПЛ кладут штангу как можно ниже на трапеции.
очень крутое упражнение и все такое !
но единственное очень травма опасна
нужно что нибудь по мягче подставлять если колени нужны траму вообще легко получить тем более если с весом прыгать !
я травму получил прыгая без веса !
здесь опасность в том что призимляешься ты на пятку дабы жесткость сразу поймать но это для коленей литально !
что нибудь подставляйте помягче но чтобы было устойчево!
Салем Рашид, покажите упражнения пожалуйста для поясничного отдела при покалываниях
!
классс