試合に向けての100ｍ攻略①一次加速・二次加速のコツ＆練習【陸上・短距離】
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- Опубліковано 28 вер 2024
- 100ｍ走のスピードを乗せるまでの区間である一次加速＆二次加速。
トップスピードを決める重要な区間です。
試合でＰＢを更新するために加速区間のコツやポイント・練習方法について解説しました。
こんな方におすすめ
✅100ｍの序盤で出遅れる
✅スタートが苦手
✅二次加速の感覚がつかめない
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スプリントスキルコーチ 川瀬聡一朗
1988年生まれ 湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動
自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
実業団チーム、サッカーチーム指導
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いつも拝見させていただいてます！
質問なんですが100のスタートで足を擦っているんですが400で擦るのはどう思いますか？
400はあまり低く出る必要がないのでそもそも擦れないのでは
加速という面では特にスキルの変化はありません。効果的なすり足かは分かりませんが、特に変える必要はありません。