Как быстро сбросить вес. Это сможет буквально каждый!
Вставка
- Опубліковано 11 тра 2018
- Я уже не первый месяц занимаюсь своим телом и всегда ищу самый просто, но при этом самый эффективный способ похудеть, добавить рельефности и выносливости телу.
Мой инстаграм @draysk - / draysk
Я Вконтакте - draysk
Как быстро сбросить вес. Это сможет буквально каждый! В этот раз, я выбрал велотренажер. На велотренажере с ездил каждый день, в день 1 час, на протяжении двух недель. Сначала было не легко, но в итоге все пошло как по маслу и результат очень радует! Это действительно сможет повторить каждый, даже если у вас нет велотренажера, можно бегать, можно подниматься и спускаться по лестнице туда обратно. В общем любое кардио, в течении часа каждый день! Если физическая подготовка не позволяет, возьмите в привычку бегать (и тд) каждый день, сначала по 10 минут, потом по 20 и так дойдёте до часа уже с результатом! Все очень просто, здесь главное взять и начать делать, ни в коем случае не откладывайте на завтра и до понедельника. Начинайте действовать прямо сейчас, прямо сегодня!! Вперед чемпионы!!! - Спорт
В этот раз, я выбрал велотренажер. На велотренажере с ездил каждый день, в день 1 час, на протяжении двух недель. Сначала было не легко, но в итоге все пошло как по маслу и результат очень радует! Это действительно сможет повторить каждый, даже если у вас нет велотренажера, можно бегать, можно подниматься и спускаться по лестнице туда обратно. В общем любое кардио, в течении часа каждый день! Если физическая подготовка не позволяет, возьмите в привычку бегать (и тд) каждый день, сначала по 10 минут, потом по 20 и так дойдёте до часа уже с результатом! Все очень просто, здесь главное взять и начать делать, ни в коем случае не откладывайте на завтра и до понедельника. Начинайте действовать прямо сейчас, прямо сегодня!! Вперед чемпионы!!!
Брат сколько км надо бегать в день
А подскажи пожалуйста модель велотренажёра!
Мотивирующие видео
А при 92 кг за 2 недели можно 7-9 сбросить?))
Без шоколада и мучного, каждый день по 10 км в течение скольки дней?
Несколько лет назад смотрела данное видео, пыталась, не вышло. Сейчас сижу и треню с тобой 😂
Отличная мотивация! Встал и пошел заниматься)
Визуально нет никаких изменений.
Больше того. Немного растрою тех, кто ждёт волшебства. Года три назад я начала бегать чтоб похудеть. Была настолько упорна и последовательна, что за пол года скинула 13 кг. Это было потрясающе!
Но дальше все. Вес держится на уровне 50-51,52 кг стабильно.
И это я бегаю по 10-12 км. каждый день.
Внешние изменения - разве что постройнела. Никакого супер пресса и попы как у Кардашьян.
Зато сердце крепкое как у Льва и легкие чистые как горный родник.
Но то что у меня все супер вижу на фоне многих наших знакомых. Они с тем же упорством все эти годы пьют пиво и вечно, бурно отмечают выходные.
Ужасает то, что они не замечают что прибавив за эти три года втрое больше, чем я скинула, они выглядят как мешок чего-то бесформенного.
Но самое что потрясает - имеют наглость упрекать меня в том, что я слишком зациклена на спорте и страдаю фанатизмом.
Так что, дело не в том, как быстро видишь результат. Важно другое - как долго ты сможешь этим заниматься. Не бросая и не пропуская тренировки.
Deniel Runner за пол года 13 кг, как-то маловато..
Хуево бегала.
Просто бездарность)
Если ты такие километражи крутила каждый день,то ты бы сбила все на максимум и на ахуенный рельеф.
Правильное питание все решало.
Да и помимо бега,должны были быть тренировки.
Короче ты бездарность ,удачи.
@@sergeyzhuk3300 а чего добился ты? И не какие тренировки не нужны! Если есть бег.
@@crytea4599 Какой нахуй бег??? Самое главное ДЕНЬГИ И ДЕНЬГИ! Если у тебя они есть - ты король, а не какая - то палка.
@@user-kb3oo7ri9p причем тут деньги? К выше сказанному.
лежу я значит на диванчике, кушаю мороженное, через пол часа в зал идти нужно, не охота, но твои рассуждения на эту тему очень мотивируют, помогают поднять жопу с удобного дивана и идти делать уже хоть что-то, продолжай в том же духе)я очень рад что ты не забросил свой канал)))
Ебоойй! У меня был сегодня очень сложный день и мне сейчас невероятно приятно читать подобные комментарии, спасибо большое!!!!!!
как похудеть без диеты дома ua-cam.com/video/aghQNjHbS_4/v-deo.html
3-5 кг/мес, 20 кг/полгода
@@draysk Сейчас же карантин, а тренажёра нету, простой велосипед хоть близок по эффективности ?
@@yyyooo9987 смотря во сколько, на какую дистанцию и на какой скорости будешь ездить, а в целом да
Топим брат с тобой road to dream !
Вот вам лайфхак. Я обманула психологию тем, что выбрала любимый сериал. Разрешаю себе его смотреть только на велике. Серия длится 50 минут. Иногда смотрю две. Поэтому утром я не иду на велик, я иду смотреть сериал, и мозг такой сразу: "О, сериальчик! Пошли!", а я тело хоба, и на велик. И мозг снова:"Вот блин, опять обманула, но тут сериальчик любимый. Ладно, прощаю". И так каждый день. Может, кого замотивирует. Ведь награждать себя тоже надо, а иначе вам эта активность надост. А так вы не идете страдать. Вы идете наслаждаться, а то, что там педали крутятся, ну это можно и потерпеть ради удовольствия смотреть любимый фильм. Кстати, не пожалейте денег на напольный вентилятор. Можно самый дешевый. Реально помогает.
Виталь, молодец!) двигаешься в правильном направлении 👍🏼
Пасиб Юль, стараюсь))
Человек мотивация💪👍⬆
Ты меня вдохновил!🤗✨ роследую твоему примеру
результат-поменял трусы
😂😂
😂🤣
Очень круто и очень мотивирует ☺️
ты молодец,просто красавчик😊😉
Ого, достойный результат 👍
Не думала, что это реально за две недели
я тоже не думал) оказалось надо просто делать)))
Да, спасибо💪🤗
Очень помог
Красава, продолжай в том же духе🤘🏻🙂
Мотиватор Иван, матьвашу!)) Окей бро, будем продолжать))))
Классный видос ❣
Спасибо)
Спасибо тебе ты меня вдохновил занематся спортом!
«Есть цель - я должен к ней прийти» 💪 мощщно
смотивировал! сегодня был 2 день!
Большое спасибо за видео💖 Сегодня утром бегала 40 минут, очень понравилось. Буду бегать дальше)
А есть изменений?
молодец!)
У меня для вас есть несколько советов
1) Просыпайтесь до 11
2) кушайте много травы(овощи и фрукты)
3)КУШАЙТЕ ВКУСНУЮ, НО ЗДОРОВУЮ ПИЩУ.
Именно вкусную, так как через силу ты никогда не похудеешь, ты должен этого захотеть
Надо было хотя бы по 1 час и 30 минут в день, но на реальном велике это гораздо интересней и полезньий !
Попробую завтра , готов забиться что сделаю месяц )
Хорошее видео, здраво рассуждаешь) приятно смотреть и слушать
много только говорю, надо поменьше)
Бегать на много труднее, ибо там задействуются все мышцы и бег в 6 раз эффективнее велотренажора, и да, я не отговариваюсь, я сам бегаю
Есть моменты, у меня спустя 15-20 минут бега начинает адски болеть бок и дальнейший бег становится просто невыносим, хотя с дыханием и остальным самочувствием все в порядке. В тоже время на велике я могу ехать по несколько часов, чувствовать учащенный пульс, забитые мышцы и прочие вещи, без каких-либо болей в костях и органах. Дышать при беге умею, нашел для себя максимально комфортный способ.
Дмитрий Кутюшкин так надо вам выдохнуть весь воздух в легких) у нас в зале новичкам так говорят, им помогает, тоесть выдыхаете весь воздух из лёгких прям тужитесь, когда нету воздуха обратно вдыхаете, итак повторяете 3-4 раза, сразу боль уходит, лично не проверял, так как с детства спортом занимаюсь, но ребятам новичкам помогает!)
Володя бегать труднее и вреднее) Надо ебашить тех специалистов ,которые людям с лишним весом советуют бегать.(скорее всего родились стройными ,знать не знают что такое жир и откуда он берётся и советуют фигню всякую).Уж лучше тогда калорийность снизить или ходить быстрым шагом(не то к человека лишние допустим 40 кг и каждый раз эти лишние 40 кг ударяют в коленный сустав ,который в лет 50 будет болеть )
Бегать вредно для позвоночника ,вы когда бежите задераете ногу и бухает ее об землю .посмотрите об этом в ЮТЮБЕ
@@user-xy5li6rj6q отговорки диванных экспертов
Красава)
Привет Виталя, спасибо тебе за такие видео. Ты меня очень вдохновил. Уже 6 дней питаюсь только овощами и фруктами. Спасибо за такую мотивацию
отлично, мне очень приятно))) только посыл был в итоге в том, что это не совсем полезно(как я считаю) и лучше хоть иногда мясо есть) ))
ну вот пока я занимаюсь, мне точно лучше мясо есть, а не только овощи и фрукты)
и да, прикольное название канала, как раз коммент в тему, про мотивацию))))
Выше Головы сколько скинул и за сколько ?
Как же я хочу такую талию 😂
Правильно сказал, что если не смогу этого сделать, то что я вообще могу сделать в этой жизни
Убрал ляхи, что мне и надо, спасибо за способ
Ска.. как же быстро сбрасывают парни вес в отличие от девушек.
АХАХХАХАХП МЫ ГРЁБАНЫЕ ВОЛШЕБНИКИ
@@masturbek14886 просто тестостерон решает
Эхх... Помню как канал назывался AdultChild😰Прикольный видос!
Пасиб)
Молодец ты👍респект
Голос просто шикарный))
Согласен
Красавец, мне 16, рост 172, и я вешу 70 кг, и у меня ожирение 1й степени, я думаю, всем пухляшам знакомо чувство, когда ты что то делаешь, у тебя ничего не получается и ты не знаешь, ПОЧЕМУ?!, ты ищешь какую то мотивацию, но она есть изначально, эта мотивация ты, ты сам, твоё здоровье, пока занимаешься, представь, каким ты будешь кравцем
На выходных буду разваливать своё тело
Привет, еще работаешь на жд?
Молодец, держишься)
Мне бы велотренажёр
Спасибо) Ну слушай, на самом деле, на нем не проще и не интересней, чем бег например) Главное желание, сейчас я уже не в питере и велотренажера нет, я каждое утро спускаюсь и поднимаюсь на 15й этаж пешком, так 3 раза с утра и збс)) так что выбирай бег, спортивные батуты, бег по ступеням или что-то типо того, а как будет возможность, появится и велотренажер (но если честно, он больше места занимает, чем от него толку, можно спокойно обойтись без него, просто пока был под рукой, решил снять видос именно с ним)
Выше Головы мммм.... Понятно, надо тоже бегать с 5 этажа вниз по 7 раз, спасибо за советы)))
ты главное хорошо кушай, а то худеть голодая это прям печаль и болезнь!) занятия и правильное питание , вот ключ к успеху!)
Я обычно выхожу на улицу в поисках таких уличных площадок с тренажерами. Выбрав себе постоянное место в 15-и минутах от моего дома, я ходил каждый день туда на велотренажер. Правда из за того что я зависал на площадке минимум на часа 2, то на меня смотрели как на идиота-_-
Красава
Наконец просмотры пошли!)
ага))
я каждый день прохожу по улице более 10 км, работа такая)при этом у меня весь путь занимает где то часа 3, 40-60 мин в одну сторону, ну и обратно включая очереди 90-120 мин))
Это очень круто, правда! я сам стараюсь проходить не менее 10.000 шагов каждый день. Тут еще бы была идеальная связка: твоя физическая активноть + физические упражнения. Потому что если много заниматься в зале или спортом, но при этом оставшееся время лежать на диване, это не очень. А вот если и физическая активность и физические упражнения - это просто ОГОНЬ!)))
а так, в любом случае ходьба, тем более каждый день, тем более вот так вот достаточно много - отлично!!!
Я как-то бросил себе вызов и проехал 500км. На это ушло около недели, в день ехал часов по 5-6 (самое крутое, что у тебя и выбора то нет, только ехать), за эту неделю потерял около 4х кг, по личным ощущениям.
Крутил 40 мин в день, ходил по 12к шагов за день, в день ел около 1000-1100 калорий. Итог за 2 дня -1,8кг.
1 килограм жира ето 7700 калорий
CryTea серьезно ?
@@user-jp1eq8cv8v да, но я думаю я мог и меньше калорий есть
@@crytea4599 если бы ты ел меньше каллорий,у тебя бы сжигались мышцы.
@@user-xw5wk2jk1d нет
Молодець
Хоспади... у меня складной велотренажер есть желание и место найдеться
Молодец
Пойду побегаю
Паркет зачетный)) снимаешь квартиру или у бабушки живешь?))
Что за модель тренажёра?
У меня нет велотренажера,но есть шоссейник и велостанок.
Короче я пошёл крутить педали
Кто хочет ищет возможности, кто не хочет, оправдания. Лично я возможностей бегать на стадионе или покупать тренажер на сьемную квартиру не имею, поэтому я нашел довольно странный но эффективный и бесплатный способ. Я бегаю в квартире, буквально от окна к окну, с одной стороны комнаты в другую, в кросовках и на ковре домашнем чтобы соседям не мешать своим стуком. За 45 минут такой пробежки, я мокрый как собака, с меня пот рекой льйотся. Поэтому возможности есть у всех, нужно только проявить фантазию и отбросить свою лень куда подальше. Нужно идти к своей мать его, мечте.
Красава! а почему просто по улице не бегаешь?) или в парке))
Привет а на какой ты тяжести ездил
Я смотрела видео и бегала😂
Молодчина, это круто!))
Ахахахах, я тоже
а на обычном велосипеде можно??
На какой скорости крутил?
Я бегаю по 20 кругов,вокруг футбольного поля по 250 метров без остановки,всего пробигаю 5 км
велотренажёра нет, на скакалке прыгаю час, третья неделя идёт. Икры до сих пор горят (усложняю процесс) + скакалка не скоростная (плечи ноют), когда сгорит жировой вес, даже не представляю за счёт чего дальше прыгать. Вес просто испепеляется. Даже не предполагал что так будет, хотел просто дыхалку качнуть и сердце что бы при плохой погоде не киснуть. Начинал с 500 раз, сейчас 4000 - 4500
по 500 раз прыгал где чуть меньше 2 -х недель как такового эффекта не было, просто все спать хотят на работе, а мне норм. А потом я решил прыгнуть тысячу, пропрыгал где то дня 3 так, пришли выходные и впервые вышел за 1000 сразу взял барьер 3500. С этого момента вот по часу прыгаю, собственно это меньше недели ( за эти несколько дней вес испаряется)
А велосипед сработает как велотренажёр?
Напишите пожалуйста название треков
Супер эксперимент, классное видео. Можно пожалуйста треки музыки, очень классные🙏🙏🙏
А можно просто бегать?
Кто скажет, можно ли кататься на велотренажёре со сколиозом?
А мне до больше нравиться ) 😊 я бы Мишу лучше добавила 😉
Братан ты сказал что нужен велотренажёр, а велосипед разве не сойдет?)
Я за час проезжаю около 30 км
Можно на правильном питании и так сбросить вес
Блин я себе тоже хочу треножор
А есть разница между велотренажером и велосипедом?
Привыкать будете примерно дней 10 сразу говорю.Потом даже охота будет Велосипед полезнее и интереснее и мозг насыщается кислородом , а это сильно влияет на настроение. Когда сгорела машина , за 3 месяца скинул 9 кг не соблюдая режима и диет.
В зимнее время велотренажёр самое то
А можно использовать велосипед а не тренажер?
Ferr. Да,конечно!Даже результат лучше будет из за того что организму надо будет согревать организм на улице и это будет сжимать калории.
Заказал 3 дня назад за 310 евро велотренажёр, завтра должны привезти... Как раз таки когда я работаю , надеюсь соседям отдадут
Молодец мне кажется на велике будет то же результат
ну смотри, на тренажере у тебя активность постоянно на одном уровне, это для кардио прям идеальные условия, а на велике полюбому будешь периодически останавливаться и то снижать, то набирать скорость.
но с другой стороны, это отличный вариант и если заниматься просто на велике каждый день, похудеешь полюбому!)
Выше Головы спасибо
1:25 , или школьник , который должен похудеть , для молодого человека ))))
Можно ещё не кушать после езды . Тогда будет потеря калорий.это мой метод)))
Виталий немного личный вопрос, я конечно же извиняюсь но очень интересно. Ты еще встречаешся с Улей? :3
Если что можешь не отвечать.
Да. всё окей)
Выше Головы ого ну молодцы :3
А вместо этого можно просто бегать примерно месяц?
Да
будет намного эффективней
Народ, мотай на 8:46
Дзенькую)
Я летом на велике езжу 1-2 часа и в день скидываю 500-1 кг
Сегодня начал крутить. Час прокрутил без особых проблем. 33 года. 186 рост 96 физическое состояние 2 из 10.
Прошла неделя. Полёт нормальный, тут главное начать
А что будет если кататься на велике 3 часа , мы просто с другом катаемся , мы даже больше 3 часов катаемся!
ахринеть я бы стока не продержался
продержался бы!!
Выше Головы Как велотренажер называется?
Bot-market Робот пылесос
Я начинаю с сегодня 27 мая 2020 года вернусь через 14 дней
Какой результат?
@@anlaki313 я просто школьник который не начал
Подскажите, а можно ли ВООБЩЕ НЕ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ, а сбросить вес только при помощи голодания? Вот тут парень утверждает, что можно. Но я что-то сомневаюсь((( Там минутка всего глянтье... ua-cam.com/video/tYv7HbKwf7g/v-deo.html , кто что скажет? Просто, я в спорт зал ну никак не могу себя заставить пойти, а вот потерпеть без еды могу. Хотелось бы ваше мнение узнать по этому поводу? Спасибо за ответы заранее признательна!
Блин хочу так же хочу, мой вес 70кг
Тебе не надо было бросать кг. Надо было докачивать в зале масса все таки. Теперь ты худеньки трудно будет набрать массу для пресса
Хочешь тайну открою ? ) Ты тогда сбросил мышечный вес - ты не был толстый . Даже осанка хуже стала . Надо было сопротивление наверное больше ставить на тренажере , и что нибудь любое базовое для верха тела в этот период включать , например брусья или турник .
Не легче взять велик?
Витальсон, тебя скоро не узнать будет)
ахахха. да нормально всё, узнаете парни)
мне кажется или у него я смотрел обзоры на электросамокат
ну да
Эх... Какой контент мы потеряли... Помню смотрел Adult Child и были интересные видео про муравьев и т.д.
Заработок в интернете с нуля он был уникален тогда, и отличался многим от деградирующих каналов...
Было дело, но я так понимаю он не хочет делать из канала бизнес-план, а просто снимать контент для людей
Братан, я точно не буду больше эту хрень снимать, мне хватило)
а что за бизнес план?)))) я хочу снимать контент, который будет более полезный для людей, а не просто херню, как раньше, тупо ради просмотров) скорее раньше был бизнес план)
Я это и имел ввиду)
А ГДЕ РЕЗУЛЬТАТ?
похоже ты потерял мышцу
Почему ты мне напоминаешь влада исаса
Верни старый контент
За какой период времени можно похудеть??? Примерно на кг 3-5
За месяц легко можно
При этом на десткой диете не сидел, каллораж был больше 1000 ккал в день?)
Какой у тебя велотренажер?
От этого ты не похудеешь
Месяц бегал на улице сбросил 13 кг. Я весила 52,6 сбросил 13.2
А сколько минут в день ты бегал?
@@alexeydaws5862 1 час 30 мин
@@alexeydaws5862 15 мин ходил
рацион по еде менял ?
@@fromthecockpit8088 убрал все жирное, больше начал есть фруктов, овощей. И пил 2 литра воды в день
Можно просто на велике гонять на улице час и больше? Тип взамен велотренажеру
думаю это будет тоже самое, только если ты весь час будешь с одинаковой интенсивностью это делать, если останавливаться на светофорах и всякое такое, то надо больше чем час, но в целом на велике интересней и веселей, так что можно и целый день прогонять))
а ну и да, это однозначно лучше, чем вообще ничего, вот сидя дома, без какой либо активности за день, это хреново, а велик однозначно збс)