잡곡밥이 큰병 만듭니다!! ‘이것’은 절대로 넣지 마세요!!! 또 이런 분들은 절대 먹지도 마세요!!
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- Опубліковано 22 вер 2024
- 잡곡밥이 흰쌀밥보다 영양 면에서 좋다고 알려지면서 잡곡밥을 주식으로 선택하시는 분들이 많아졌습니다! 특히 당수치를 조절하셔야 하는 분들의 경우 당이 높은 흰쌀밥 보다 고른 영양소를 포함하고 있는 잡곡밥을 더욱 선호하십니다. 그런데 잡곡밥이 모든 사람에게 좋은 것은 아닙니다. 또한 사람에 따라 넣어야하는 곡물이 분명하게 다릅니다.
만약 잘못된 곡물을 넣어 지속적으로 섭취한다면 사람을 천천히 죽이는 독약으로 잡곡밥을 섭취하게 됩니다.
그래서 오늘 알아볼 내용은,
첫 번째 잡곡밥의 함정, 부작용에 대한 내용과
두 번째 넣지 말아야 하는 잡곡 3가지를 알아보고 마지막엔 요약정리까지 해서
알려드리겠습니다.
![같은 신을 섬기는데 교파가 왜 이렇게 많을까 f.배덕만 기독연구원 느헤미야 교수 [더 릴리전]](http://i.ytimg.com/vi/tbz5pV1fvGk/mqdefault.jpg)
밥먹고 치솟는 혈당을 잡아줄 영양제!
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ㅏㅏ ㅗ ㅏ
손불감람교회
1
신장 환우입니다. 잡곡이 여러 장점이 많은 곡물이긴 합니다. 그치만 소화력이 약하신분들, 신장 환우분들은 백미를 추천합니다.
무엇을 믿어야하나
제철음식 드시고 몸에서 땡기는대로 드시는것이 정답
무엇이든 잘 먹고 건강만 하다면 100세가 됩니다^^
무식한소리
부모님이 당뇨가 있으신데 많은도움되었습니다. 감사합니다
영상 제목은 자극적이어서 거부감이 들었는데 내용에서 장점이나 단점에 너무 치우쳐져있지 않고 객관적 설명이 많아 굉장히 도움이 되었습니다
혹시 저분이 의사인가요???
공감합니다
위가 약한 사람은
평이한 쌀밥먹는것이
좋은것 같습니다
저희는 쌀을 도정할때 백미와 현미 중간 정도로 깎아서 밥해먹으면 좋더라고요. 😊😊
여태껏 잡곡이 좋대서 항상 잡곡밥만 먹었는데
헷갈리네여
너무 많은 종류의 잡곡을 한번에 같이 먹는것이 아니고 충분히 불려서 익혀드시면 건강에 좋은점이 해가되는점보다 훨씬 더 많은것 같습니다. 콩은 충분히 불리고 불린물을 버리고 충분히 조리하면 렉틴산은 충분히 해결될것 같습니다.
여태 먹었는데 별이상 없으셨으면 잘 드신거고 잘 맞는거죠. 몸에 이상이 있을 때 나의 체질상 안맞는건지..주의해야 하는거죠.
그게 별 문제 없다는 결론이네요. 제목으로 어그로 끈거죠
어그로는 아니고 적당히 조금 섞어먹고 굳이 흰밥만 먹어도 무리가 없는듯요 특히 일본은 흰쌀밥만 먹는다는데 @@김효신-l3y
잡곡밥먹으면 소화 안 되던데
현미,검은콩,보리 과다복용 안좋다는 거 알려주셔서 감사합니다 근데 그럼 하루 적정 섭취량이 얼마인지도 같이 알려주시면 좋을 거 같아요
그때 먹고싶은 음식이 비타민부족 먹고픈음식이최고 정답입니다
컨디션, 기분 좋게 먹으면 좋을 듯!
잡곡,,,무조건 좋은게 아니군요
현미,검은콩,보리 감사합니다,
구독 좋아요,,,하고 갑니다
모든 것은 자신에게 맞는 것이 있으면 맞지 않는 것도 있기 마련입니다.
소화기가약한분들은 잡곡이 독이고 위장튼튼하신분들은 12시간이상불려서 드세요 췌장염과 췌장암의 원인이되기도합니다
소화잘되는 음식을 먹어야 내몸에도 좋고 약이됩니다
평생 불렸는데 마지막 물 버리고 다시 새물 받아 밥하는것 이제야 알았어요 수십년 먹다가 요즘 손자까지 현미 먹입니다 ㅠ
잡곡이 좋다했다 안좋다고했다 무슨말을 믿어야할지
먹고 소화 잘되면 좋은거겠죠~
저는 일주일만 먹어도 소화 안되고 위장장애와서 못먹어요. 안맞는 체질이 있는듯
저는59세말띠인데,어릴적쌀밥만먹고자라서쌀밥을너무싫어해서,일반식당거의안좋아하고,보리밥있는뷔페를좋아해요. 콩(강낭콩,완두콩,검은콩,병아리콩,ᆢ),보리,율무,귀리 들만넣어도좋고,쌀을
넣는다면5%~10%만넣으면좋고,쌀이너무너무싫고,배불러도지나다가보리밥식당만봐도마음이설렌다고할만큼좋아해서,뷔페가면보리밥솥열만쌀과섞여있는데,진천군사석면쪽성암시내버스정류장쪽손맛뷔페엔엄청맛있는꽁당보리밥있기에,뷔페중제일좋아하는손맛뷔페이고,음식도다양하고,맛있고,손님들도많고,주차장도넓고,다좋은데,1급장애인이기에,계단몇개가두려울만치,교통사고발생,중환자실에서5개월정도있다가깨어났고,머리4회수술을했는데,김ㅈㅎ의사의잘못에의해서,두개골결손이기에,머리1회더수술해야합니다. 엄청맛있는손맛뷔페 ,계단몇개가두려워도,늘가고픈손맛뷔페! 손맛뷔페설때3일,추석때3일휴업,359일영업합니다. 공기맑고,너무맛있는 손맛뷔페사업번창하세요. 현미는덜깍4아냈기에영양분많다는데,위,장 약한 분들은끈기를갖고,20번~30번이라도꼭꼭깨물어섭취하세요. 제일맛있게먹었었던음식을떠올리며현미밥맛있게먹으면,소화,영양분흡수잘될겝니다. ♡♡♡ 강의잘들었고,건강하세요. ♡♡♡♡♡♡♡♡
♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎
울 친정엄마가 잡곡 불린물 꼭 버려야 한데요. 독이 있다고, 엄마의 조모가 고종황제 수랏간 나인 이셨어서 알게된,,,
감사합니다
우와 신기하당
이게맞습니다
매일 먹지말고 소화가안될때는 찹쌀이나 백미로
잡곡밥들 먹은 한국사람들 모두 병원신세? 열심히 잡곡밥 50년을 먹고사신 울엄니 현재 108세인대 아주건강하심
네. 맞습니다.
사람체질에따라 다릅니다 잡곡밥 먹고 싶지만 먹음 저같은경우는 아예소화안되며 위경련 으로 병원에몇번 실려갔어요 소화잘되신분많이드시고건강하세요
일반적인 케이스가 아님
에구 세상에 뭐가 맞는지...그냥 먹고싶은데로 골고루 먹는게 정답
미투
잡곡밥을 먹어야 하는 이유
다음날 알고리즘
잡곡밥 절대 먹지 말아야 하는 이유
ㅅㅂ 대체 어쩌란겨
평생 잡곡밥드신 할머님
102세까지 사셨는데
잡곡밥 드셔서 오래 사셨나
매일 콜라 몇병씩 드링킹 하는 할머니
매일 3끼 라면만 먹는 할아버지
병원검사 했는데 겁나 건강하셨음...
일반적인 케이스가 아님
잡곡밥은 조심해서 먹는것이
조음
맞아요 잡곡이 좋다해서
잡곡밥을 해먹은지 수십년됐는데 위장이 약해서 그런지 변도안좋고 탈이잘나더라구요
이제 확실히 알았어요
감사합니다
잡곡에 많은 칼륨과 반찬의 염분이 서로 비례하지 않아서 생기는 문제죠. 잡곡은 죄없습니다
저는 찹쌀만 먹음 속쓰림 신물올라옴 자기에게 맞는거 먹어야함
무엇이든 잘먹고소화잘되면 되요
독버섯두요?
@@qqq-c3c 독은 소화가 안되는 겁니다.
예를 들어 뱀독은 굉장히 질좋은 단백질인데 동물이 이걸 소화못하기 때문에 독으로 작용합니다.
다른사람의주장을가지고좋다나쁘다하면안되는줄압니다
직접먹어보고체험한후에논하는것이맞는것같아요우리는30년간현미잡곡밥을먹었느데
아주건강합니다정보를보고따르지마시고직접접해보시면압니다
😂🎉👍🎉😁😁👍👍
소화만 잘 되면 건강에 이롭습니다.
현미를 싹틔워 꼭꼭 씹어드시면 됩니다.
좋은 정보 감사합니다
제주변에 어느 어르신부부는 잡곡밥이 소화가 안되어 아예 쌀밥만 드시는데 장수만 하시던데요
고맙습니다~~^^
그냥 신경쓰지말고 대충 사세요 스트레스받으며 이것저것 가리는게 더안좋습니다 어차피 백살도 못사는인생 맘편하게 사는게 최고의 장수비결
잡곡을 조금씩만 넣어 먹으면 괜찮을듯해요. 쌀밥만먹으면 생로병사에서 성인병걸린다고. 방송했는데 참으로. 이래야한다 저래야한다 헷갈려요. 난갱년기땜에 에스트로겐모자라 콩 항시먹는데 콩이또그렇다구요? ㅋ. 적당히 골고루먹으면 좋을듯합니다
우연히 식당에서 밥을먹다 옆자리 앉아있던 노부부의 얘기를 듣다가 깜짝 놀랬습니다.연세드신 부인이 오랜세월동안 현미밥을 드셨는데 몸이 감당할수없이 약해져 죽을번했는데 그게 현미 장기복용이 원인인줄 병원가서 알았답니다.
저도 현미만 먹으면 점점 배앓이가 심해지고 장이 예민해 지더라구요. 모두에게 좋은건 없나 봐요.😢
@@ggonggiii현미를 정 먹고 싶으시다면 현미발아로 먹음 아무이상이 없다라고 하더군요. 무엇이든 물어보세요 에서.
발아현미는 말그대로 발효했으니 괜찮다라는 건가봐요. 참고되시길~~
근데 사실 전 그 발아현미가 이상하게.맛이 없는거에요~~ 그래서 패스~😅
발아현미 7년먹고 통풍 발생한 사람있음 체질은 태음인.😢😢
@@전동표-q8d 에공....ㅜ 저는 멥쌀과 잡곡대 비율을 7:3으로 하고
그 3중에서 1/3 정도 차지하니 큰 염려는 없을 걸로 봐요...
아마도 5:5로 드시지 않았나 싶은데 넘 많이 드심 안좋거든요...뭐든 과유불급이라서 적당하면 좋은데 참...??
에휴 맘 슬프네요..ㅜ.ㅜ.
사실 저도 현미밥 먹고 역류성식도염 왔었는데 끈고나니 없어지더군요.
젊은사람들은 굳이 당뇨나 지병이 없으면 안 먹어도 된다라고 의사쌤이 말씀하시더라구요. 어머니 당뇨땜에 먹어었거든요.
.@@jkch246
사람마다 체질이달라 맞는 음식도 다 다름. 전 열이 많은 체질이라 현미,찹쌀은 독이고 보리가 맞아요. 보리에 녹두섞어 먹고 보리차 상시 복용해서 위궤양십이지장궤양 다 나았어요
늘보리가 장에 좋다던데요.
자가면역질환에는보리.
밀가루의 글루텐 성분이 아주 않좋다
오늘영상잘보고감니다 쥐위하겠습니다 ㅡ좋아요 🎉🎉
신장병이 있는 사람인데요
현미쌀을 하루 전날부터 불려서
강황가루 1t, 소주를 소주잔 1잔을 넣고 밥을 지어서 10년 넘게 먹으면서 크레아티닌 수치 0,7을 유지하고 살고 있어요
사구체여과율은 어느정도인지 여쭈어봐도 될까요
그리고 밥을 몇인분 지으실때 강황을 1t 넣으시는지요
@@adgzc2530 쌀 분량이 4인분정도로 만들어요
제가 사구체신염이란 진단을 받게 된 건
오래전에 동네 병원에서 단백뇨가 많이 나온다고 큰 병원 가보라고 하더라구요
그래서 큰병원으로 갔을때 혈압을 쟀는데 220이 나왔어요
그당시에 혈압이 위험하게 높다고
입원해서 검사하자고 하셔서 소변검사 결과 단백뇨 수치도 높다고 했고 그 다음에 신장 조직검사까지 받았는데 사구체신염이라고 하더라구요
그때부터 육류와 생선 다 끊고
현미밥에 집에서 만든 된장에 들기름을 넣어서 고추 마늘 양파를 찍어 먹고
된장찌개 청국장찌개로 많이 먹었어요(찌개에 두부 버섯 많이 넣어서 먹었어요)
버섯 가지 당근 호박 같은 채소는 팬에 기름 없이 구워서 양념장 만들어서 무쳐 먹었구요
키위랑 파인애플은 항상 먹고 있어요
운동도 오전에는 2시간 걷기운동 하고 오후에는 휘트니스로 가서 근력운동을 해요
오랫동안 식이요법과 운동을 해 와서 사구체여과율까지는 물어보지 않았어요
담당교수님 진료때마다 항상 관리 잘 하고 있다고 크레아티닌 수치도 0.7이라고만 알려주셔서 그렇게만 알고 있구요
현미쌀 불린물은 버리나요?
피틴산 때문에 현미나 콩 물 불린거 버리라고 들었는데 그러면 영양분은
다 소실될거 같고 어찌해야 하는지요?
백미,백설탕,맛소금, 표백 밀가루 등 정제된 식품은 피를 턱하게 해서 좋지 않아요..현미잡곡밥과 채식으로 암 등의 질병을 개선시킨 예가 많은 건 독소배출이나 피를 맑게 해주는 효과가 있기 때문에 충분히 불려 잘 익혀서 적당량 하루 2끼 정도 섲취하면 백미보다 좋은 거 같더라구요...
다만 현미는 무농약이 좋습니다.
위가 약한데 개인적으로 20대부터 현미접곡을 선호해온 결과로는 현미와 잡곡을 적덩한 비율로 섞어서 씻은 후 45도 가량의 미론수에 15~20분 가량 담가뒀다거 그 물은 버립나다(농약제거등) 한번 더 찬물로 살쩍 헹군후 24시간 냉장고에서 불립니다. 전기압력법솥에 발아현미 코스로 조리합니다. 이때 불린 물을 그댜로 사용합니다. 곡물의 영량성분은 수용성이라 불려진 물에 영양성분이 먾기 때문이고 밥물이 넘어 배출되고 익혀지는 과정애서 웬먼한 독성문데는 해결됩니다.
다 조리된 잡곡은 소분하여 냉동보관 해두고 뱍미와 섞어 잡곡 코스로 밥을 잣습니다. 전 뱍미의 바율을 적게 잡는 편인데 먹다보명 저신에게 멎는 비율이 찾아지는듯..
이렇게 먹으니 위가 약한 저도 소화에 문제 없었고 백미만 먹으면 피로하고 변비 증상이 오는데 위의 방법으로 현미잡귝을 먹으면 건강한 황금변를 보고 채혁도 좋어짐..
현미식이 뮨재가 되는건 잔류농약 부작용, 뷸리지 않고 설익힘 등등..발아하지 않으면 50~60번 쌉고 섬켜야만 소화가 되고 아님 가스차고 더부륙 뷸편~
밯아과정이 귀팒으면 저처럼 24시간 불려서 현미벌아 코스로 취사하면 정말 소화 잘 되더라구요..여기에 약간의 우엉을 넣어서 법을 지으면 멋도 좋고 소화력 더육 향상~
요즘 뱍미 판먀가 저조햐지다 보니 현미를 폄하하는 영성들이 많이 올러오는대 뱍미 소비를 위한 머캐팅 같기도 허고...사과도 오이도 다 독성 있어서 이래저래 떠지면 먹을 게 없어요.
개인적으로 형미잡곡식이 피부미용에도 훨씬 좋았어요
영상 감사합니다.
불꺼진 방에 누워서 적성하다보니 오타가 많으네요? 고치기 귀찮아욤ㅋㅋ
@@마리인-k2j
한국인은 다 이해하실 것 같습니다 ㅎㅎ
현미, 검은쌀 등등 잡곡을 따뜻한물에 3~4일 정도 물 계속 갈아주며 담궈놓으면 발아 현미, 발아검은쌀이 됩니다.
그렇게 오래 담궈서 만든 발아쌀들로 밥을 짓고 밥 지을때 소주잔 1.5잔정도 양의 소주를 붓고 밥을 지으면 밥이 참~~부드러워요.
발아현미와 여러잡곡을 이유식때부터 섞어 먹고 자라는
우리 12살 아들은 이미 키가 170을 찍고 있습니다.
엄마아빠는 키가 작은데 말이죠. 저희부부 건강검진 해도 모든수치가 정상으로 나옵니다.
그리고 나이 점점 들수록 소화효소와 위산이 분비가 줄어들어 잡곡이건 뭐건 음식먹을때 소화 잘 안됩니다.
식사 마치고 밥 숟가락 놓자마자 위산보조제와 종합소화효소제를 드시면 췌장의 부담도 줄여주고 소화 아주 잘 됩니다. 그리고 애플사이더비네거(사과초모식초)를 두세숟가락 식후에 물에 타서 마시던지, 요즘 많이 나오는 애플사이더 비네거 캡슐을 매 식후에 두알정도씩 먹어주면 아주 좋아요.
그리고 아침에 일어나서 공복에 유산균을 꼭 드세요. 장에 큰 도움 되어서 뭘 먹어도묽은변을 계속 보던 제가 유산균 꾸준한섭취 이후엔 아주 건강한 변이 나와 세상 살맛 나더군요!
내장지방 감소에도 도움되는 유산균 강력 추천합니다!!!
먹을게 하나도 없네 이랬가 저랬다 좋다 안좋다 막 그러네여
학위를 유지하려면 논문을 계속 발표해야 되니까요
뭐든 적당히 먹으면 약이고 과하게 먹으면 독
당뇨전단계인데. 보리을세번쪄서 압력밥솥에다밥해서먹고있습니다부드러워서먹기좋아요 쌀조금섞어서요. 찬성질이라 반찬을비례해서먹고있습니다 당뇨관리잘됩니다. 약안먹으려노력중입니다
전 귀리밥을 먹고 있는데 보리도 섞어 봐야겠네요 저도 당뇨 전단계
그래서 괜히 5곡밥을 일년에 한번먹는 조상들의 지혜
5곡이상 섞으면 안된데요
그렇쿠나
네~
그리고 현미는 먹지도않했음
현미는 근래들어서 언론에서 좋다좋다하니 먹기 시작한거임
좋아요 감사합니다 ❤❤❤
한때는 짜게 먹는것이 만병의 근원이라 했는데 요즘은 소금이 만병통치약으로 시부리고
난 수십년을 현미 귀리 검은콩밥만 먹고있는 덕분에 기저질환 하나없고 건강하게 살고있다
원래 실력없는 자가 에이포용지 보고 시부리기만 한다!!!
아 좋습니다 귀리 검정콩. 전 팥, 수수, 보리, 조. 드실때 염분 챙기십시오 형님
잡곡은 식이섬유가 문제라기보다 영양분과 식이섬유를 분리하는 소화가 어려운게 문제임.. 식이섬유는 오히려 도와주는건데 이게 너무 안익는 곡식이라 갈아먹지않는한 소화장애가됨..
저는 식이섬유 소화 못 시켜요. 식이섬유 때문에 응급실 까지 다녀왔습니다. 야채 줄기 부분. 고구마 삐죽한 수염들.. 다 못 먹습니다.
병원쌤도 저 한테는 no ~~ 그러니 먹지 말라하셨습니다.
좋은정보 감사합니다,
현미는 발아현미 먹으면 됨.
검은콩은 12시간 충분히 불려서 푹 익히면됨.
위와징이 약한분들은 그냥 흰쌀밥에 강황가루.아마씨가루.완두콩넣어드시면 좋아요. 고포드맵식품을 피하면 배에기스차는 증상도 사라집니다.
구체적인 용량레시피좀요..😢
@@바니에르-n5b 강황밥하는법 검색해보세요
병에 따라 정도에 따라 알맞게 기분좋게 먹으면 됨!
연세가 많으신 분들은 잡곡이나 현미가 신장에 좋지않대요 흰밥이 제일좋답니다.
흰쌀밥은 당이 엄청 올라요.
천천히 먹고 조금만 드세요@@태은이-r2c
저도 혈압이뚝 떨어졌어요
노인되면 입맛 없어져 잡곡보다는 흰밥 먹는게 맞는것 같음
검은콩이 몸에 좋다고 해서 먹으면 또 어떤 방송에서 안좋다고 하고 아주 햇갈려요
그것만 과식하지 않으면 됨.
울동네 현미밥 30년드시는 내외분
칠십이 넘었는데
두분다 병원안가고
감기도 안걸려요
근데 신랑분은
아주 뚱뚱하구요
아내분은 아주날씬
합니다
신기하지요!
😂😂😂😂😂😂😂
저는 현미밥 먹으면 배가 산처럼 부풀어오르고, 가스가 온 몸에 꽉 차고... 오히려 심한 변비가 와서 배가 엄청나게 아프고 무겁고.. 나중엔 식은땀에 몸이 허덕허덕... 위장장애까지.. 소장 장애..... 제가 식이섬유 소화못시키는 사람인데 현미에 식이섬유 때문인줄 모르고 먹었다가.. 그 날도 응급실.... 저 같은 사람은 식이섬유 드시면 안되용
@@크리스마스선물-x6i5k
오!
그럿군요
저도 30년
현미밥드신분
들따라서
3년먹다가
맛이없어서
안먹어요
아무리몸에
좋아도맛없스면
안맞는것갔아요
아무거나 잘먹어서그런지
칠십다먹었는데
아픈곳없고
기운도쎄답니다
먹고싶은것
먹고살지요.
🤗🤗🤗🤗🤗🤗
현미. 보리쌀. 찹쌀. 검정콩 흰쌀 이렇게섞어서 밥 해 먹는데. 앞으론 백미밥 먹어야 겠내요
어떻놈은 좋다 하고
나쁘다고 하네
적당 식이섬유 계산은 어디에 나오나요? 끝까지 봤는데 없는 것 같네요
모두들 경험에 의해 잘 복용하고 계십니다.
누구에 말이 맞는지 혼동이 가네요
여러가지 잡곡을 섞는다 해도 많은 양은 섞어 먹지 않으니 저는 조금씩 섞어서 골고루 먹고 있네요
정보 감사합니다
과하게 석지않고 적은양으로 꾸준히 잡곡밥 해먹으니 좋아요! 백미 네컵에 잡곡은 ㅂ리 찹쌀 수수 차조 기장 부드러운 곡물로 잡곡 계량컵으로 1컵 반정도 넣고있어요! ^.^
@@최은경-e9x
그러시군요
저와 비슷하게 드시네요
답글 감사해요
햇갈ㄴ리네,그럼,뮈는먹지않는게좋은지. 알슨없겡끔.하시네~~**@!❤
간단하게. 설명함
이해가. 빠르겠네요
그러게요. 너무 헷갈리게말하네요
소화잘되는 쌀밥과 생식보다 화식으로 인간의 수명이 늘어났지요
좋아요
그냥제철음식맛있게먹으면~~그게보약이요~~
장이 편해야 몸도 마음도 좋다 .
난 신장이 안좋은데 병원에서는 잡곡밥을 먹지 말고 흰 쌀밥만 먹으라고 했다. 그래서 당뇨도 있다고 했더니 아무 말을 하지 않았다.
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
신장 안 좋으면 흰쌀밥만 드세요 당뇨가 있으시다면 흰쌀밥으로 지은 후 냉동 시킨 밥을 해동 후 드세요 냉동 시키면 당이 사라져요
@@MJ-ux9bt 그렇군요 덕분에 알게되었네요
각자의 체질과 신체 상태에 알맞는 처방이 정답!
현미,검은콩,보리는 잡곡중에서 가장
좋은것으로 배웠는데 ᆢ? ? ?
맞아요.
요즘 세계적으로도 역정보들이 많습니다. 대중 혼동유발..그 어떤 어젠더가 있다라고 하던데.
유튜버님들도 제대로 숙지하고 영상 만들어야 할 듯.
렉틴은 물에 불려 발아시키면 상당부분이 감소함. 인간은 수만년 이상 식이섬유가 포함된 겨를 같이 먹어왔고 백미를 먹은것은 백년 밖에 안됨. 혈당 높은 백미가 훨씬 해로우니 현미 드십시오
좋다고해서
그 3가지를 많이 먹고있는데
충격이네요
보리는 소양인한테 좋고 검은콩은 태음인한테 좋고 찹쌀은 소음인한테 좋은 것으로 알아요 체질 따라 잘 맞는 곡류로 먹는 게 좋아요 최소 하루 두끼씩 먹는 밥이니까요
잡곡의 장점은 과장되어있습니다. 많이 먹지 않는개 좋습니다.
녹즙도 마찬가지입니다. 녹즙을 장복하면 간에 큰 데미지를 입을 수 있습니다. 특히 한국인들은 음주량이
높은데 녹즙까지 먹으먄 간이 견디지 못합니다.
소화가 안되는 사람들은 잡곡밥보다 일반 쌀밥 드시는게 좋습니다
잡곡밥도 부작용있어요
그냥 쌀밥먹으면 좋아요 ㅎ
현미 요산도 많아요
검은콩도 요산이 많아요
쌀밥 좋지 안답니다. 절데로...
@@김희진-y8r 요산을 먹으면 안되는 사람은 그냥 쌀밥이 낫지요.
그건 아님
보리 깡보리 밥도 못 먹던 시절이 생각나네요
난 현미 보리 잡곡 먹는데 몸에 질병이 있지 않는한 소화도 잘되고 혈당도 낮아지던데.
철도 소화시키는 30대까진 괜찮아요. 이건 40대이후를 말하는거 같네요.
님에게 잘맞는거니까요. 사람마다 다르고 체질에 따라 안맞을수도 있다고 나오는건데
소화력이 좋은 시절엔 잡곡을 먹어서 병이 나았지만 나이들어 소화력이 떨어져서 잡곡을 계속 먹으니 오히려 건강이 악화되다 소화잘되는 백미로 바꾸니 병이 낫더랍니다.
저도 30대부터 온가족이 현미7, 찰현미3 비율로 밥해먹고 있는데 20년이 지난 지금까지 온 가족 감기도 잘 안걸리고 건강하게 잘 살고 있습니다.
전 잡곡밥
흰쌀 찰보리 현미 귀리 코끼리마늘(갈아서) 미역줄거리(짧게썰어서) 올리브유
400g 그릇에 8개정도 만들어 냉장고에 넣고 전자렌지에 대워 먹습니다.
전자렌지 돌리면 영양소 70%는 파괴됩니다. 중탕으로 데워드세요
잡곡밥이 무조건 좋다고 할수없어요
애기들 위장이 약하신분들은 부드러운음식이 좋아요
뭐든지
장복하지
맙시다
9분도 7분도쌀은 어떤가요?
옛날 꽁보리밥에 서리태 섞어 드신 조상님들 그래서 다 일찍 돌아가셨군요. 허허.
잡곡밥도 하루한번먹으면 갠찮지 않나요?그리고 매일같이 먹히지않죠.
에고..계속 현미와 현미 찹쌀 섞고 거기다 납작 보리까지 섞어서 매번 먹었는데 ..ㅇ몰랐네요~
이젠 조심해야겠네요~
잡곡은 24시간 물에 불려먹으면 문제없음.
자신의 체질에 맞추어 섭생하는 것이 좋습니다.
현미는 물에 담궈서 4ㅡ5시간마다 물을 갈아 주면 발아된다 이것을 쪄서 쌀과 2대1. 1대1 비율로 밥을 지으면 부드럽고 맛있어요.현미 독성 걱정 없어요.
오~ 발아 현미 그렇게 만드는거네요...
만들어 봐야겠네요 ^^
무조건 다좋은건없다하니 체질이나 몸에따라 독이되기도 할수있을듯요.
검을콩이 종양을
더키운다구요.
갑상선에도 안좋다구요?
그럼 뭐먹고 살아요
현미, 검은 콩, 보리 과하게 먹지는 말자!
저는 현미 잡곡밥이 좋다고 해서 현미 잡곡 많이 샀다가 못먹고 결국은 버렸어요
7:25 요약정리
어려운말들이이해하기어렵네요
조금씩 섞어 먹으면 괜찮아요
잡곡이 내겐 맞지않아 백미만 평생을 먹고 있어요.
아,내가 좋아 하는곡물은 먹을 게 거의 없네...
난 생각보다 건강하게 오래 살고 있는데...ㅎㅎㅎ
미더도 대나요~😢여태 잘먹었는디~😢앞으로는 뭘 먹지 ,??.,!
9분도 아끼바리 쌀밥에 소고기 국 먹으면 되요.......
충분히 불려서 꼭꼭 씹어서 먹고 3가지이상 섞음 위에 부담 주죠 ㅡ 그래도 검은콩밥 호랑이콩 완두콩 등 혼식이 좋아요 환자는 좀 다르겟죠?
골고루 먹으면 되죠
선생님 음악 😊😊소리때문에 중요한말이 잘안들림니다 목소리도 저음인데다가
도정한 것을 바로 냉장보관해야지.
산패된 현미 계속 실온에 놔두면 안 됩니다 😅😅
백미가 해롭다고 잡곡 먹어야 한다고 해서 먹어면 백미가 좋다하고
통곡물의 부작용보다는
설탕 gmo식용유 햄 쏘세지 캔 과자들이 천배는 해로울것 같습니다
통곡물 12시간 물교환하면서 먹고 있습니다
아.. 식이섬유도 정도것 먹어야 하는구나..
현미밥은 이틀에 한끼 정도 먹으면 되고 보리는 애매한게 옛날 보릿고개 지나면 주구장창 꽁보리밥 먹고 다들 살았는데... 검은 콩밥은 맛없음. 최악은 조밥, 무슨 모래도 아니고...
저는.잡곡밥좋아하는데.걱정이군요
걱정하지 마세요 건강하면 괜찬아요 평생 현미 잡곡만 먹고살아요 80 인데 허리도 다리도안아프고당 혈압 없어요 현미를 더 많이먹죠보리랑 다 맞지않어요 병원간일 없어요
이렇든 저렇든 본인 몸에 맞는 음식 먹으면 되지않나? 본인 장기가 나쁘다면 그 장기에 나쁜 음식은 피하면 되는거고 본인몸은 본인이 가장 잘 아는것일텐데
전통 잡곡에는 현미가 없던 것으로 알아요
예전엔 온갖 잡곡들을 다 섞어서 먹었는데 언젠가부터 소화가 잘 안되는것 같아서 쌀밥만 먹었더니 밥이 맛이 없드만요 그래서 쌀에 찹쌀 조금 넣고 그외 많은 잡곡들을 하루 하루 번갈아가며 밥을 해먹으니 속이 더부룩한것도 없어지고 매일 바뀌는 밥맛이 참으로 좋더이다
그리고 소화력이 약하신 분들은 찰보리 보다는 한 번 쪄서 압착한 늘보리 압맥으로 드세요 불릴 필요없이 쌀과 함께 씻어서 바로 밥을 해도 부드럽습니다
유투브 100%믿으면 안되요 ,가짜도 도많아요 ,옛날엔 없어서 못먹었는데 지금은 너무많아서 이렇쿵 저렇쿵 ,그냥 알아서 드세요,,