Tuto Pole Dance : le V
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- Опубліковано 24 сер 2024
- Voici un tutoriel de Pole dance qui détails la figure de Base des débutants : le V.
Vous y trouverez la décomposition du mouvement au sol, 4 montées différentes pour arriver à la figure et 3 descentes pour que chaque niveau puisse évoluer. Mais attention la figure doit toujours être réalisé en contrôle sous peine de se blesser
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Saludos especiales para una reina que no tengo palabras para describir su ermosura saludos desde sacramento California buenas noches señorita
Coucou, super vidéo ! Mais j’ai toujours tendance à plus engager mes muscles du dos que mes abdos ce qui rend le V super douloureux alors je ne sais pas si c’est un manque de force dans les abdos ou le dos ce qui me bloque complètement pour progresser :/
Il faut que la force soit équilibrer et plus tu pourras faire le mouvement en contrôle et mieux cela sera pour ton corps.
si tu sur-utilise le dos tu vas vite avoir un point entre les scapulas (les omoplates) et la blessure va vite arriver... alors travail le renforcement, le gainage et la figure au sol dans un premier temps et ensuite reprend progressivement le mouvement 😜
@@Ayac.onlinestudio merci infiniment pour tes vidéos
Moi je sens continuellement mes fesses me ramener vers le sol 😭 je n'arrive pas à remonter mes hanches près de la barre, c'est frustrant. Pourtant je monte mes jambes facilement, c'est le fait de se retourner qui est difficile...
Il faut travailler le renforcement des abdos et des fessiers pour maintenir y’a position… ne t’inquiète pas ça va venir 💪
Ou peut t’on acheter une barre similaire ? 😄
Sur à peu près tous les grands sites internet de matériel de Pole celle ci est une xpole en powder grip. Mais tu as aussi la marque lupit agm et fitpole qui font des barres avec le même revêtement et de bonne qualité