Cómo hacer tu primer PULL-UP o DOMINADA (👉el entrenamiento completo)

Te enseño el método para aprender a realizar tu primer Pull-up en 30 días (con todas las variaciones). Solo tienes que seguir este entrenamiento completo 2 a 3 veces por semana y te aseguro que lograrás por fin tu primera dominada.
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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
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[@jacquelinesanchez1613]

Buenísimo 😊

[@AdrielPR22]

Me encanto este vídeo y el es guapo wow ❤

[@vivicura]

Excelente 👌

[@domingovargas4658]

Saludos y gracias por su ayuda, tengo 64 años, podrías intentarlo ?

[@JulienLEPRETRE]

Saludos! claro que si! no hay edad límite. Solo se trata de encontrar la buena intensidad para el tercer ejercicio con la buena variación y vas a progresar a partir de esto

[@mariamartinmartin3581]

Gracias😊

[@alexcampoverde6218]

Ese entrenamiento me ayuda a eliminar más brazos gruesos y con celulitis 😮

[@JRichter25]

Llegue aqui por recomendación y éste tip es muy bueno, lo intentare

[@efrenPEREZ-nw9ny]

Gracias Julien ojalá te pueda retribuir los grandes aportes !

[@carpediem7332]

*Muy bueno... Ahora a ponerlo en práctica.*

[@ben_jj_]

Me parece un excelente plan!
Voy a combinarlo con el resto de entrenamiento. A ver si al fin consigo hacerlos, que no soy capaz ni de hacer uno completo!
Si no me olvido, dentro de un mes o poco más me paso de nuevo y comento.
Saludos Julien

[@frassers]

Hola Julie, saludos desde Maracaibo - Venezuela ! Por favor, podrías hacer un video de como calentar antes de realizar pull-up? gracias

[@umihannu]

puedes hacernos porfavor un rutina completa para fortalecer el tobillo tras una fractura del tobillo interior y un esguinse interior 😔

[@alfonsotejeronavarrete2577]

Muchas gracias Julen!!!❤❤❤

[@ToniSM912YTMx]

Muchas gracias intentaré hacer ese ejercicio, un saludo 👋🏻 desde México 🇲🇽, cuentas con mi suscripción.

[@ndc-01]

Muchas gracias, es un gran vídeo.

[@ssv889]

Hola maestro! Tengo una protunsion i fisura anular en los discos de la zona lumbar, que video tuyo me recomiendas que me pueda ayudar a mejorar el dolor. Tengo 34 años. Gracias

[@OscarRivera-yz8th]

Me encantaría hacer todos esos ejercicios pero mi lesión de SLAP 2 no me lo permite. Alguna recomendación????

[@BFlood]

Gracias!

[@JulienLEPRETRE]

Con mucho gusto!

[@sandracarmagnola2011]

Julien no puedo ni siquiera colgarme, cero fuerza. Me frustra bastante

[@ase1999]

Did your herniated disc heal?