Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ผมละชอบเทรนเนอร์คนนี้มาก สไตล์การแนะนำ สไตล์การเล่น โครตเจ๋งเลยที่ทำวิดีโอแบบนี้ออกมา
ผมเคยซื้อคอร์สออนไลน์หลายพัน ยังไม่ได้ความรู้เท่าคลิปฟรีคลิปนี้เลย เล่นตาม 1 Week เห็นผลชัดเจนมาก ถ้าไม่หวงความรู้ดีๆแบบนี้ ช่องเติบโตแน่นอนครับ
รู้สึกไม่เสียดายเวลาสักนิดเลยที่ได้ดูคลิปนี้ ดีมากสาระแน่นมากๆความรู้ใหม่เพียบ
ติดตามเทรนเนอร์คอปทุกคลิปเลย มือสมัครเล่นอย่างเราดูแล้วชอบมากรู้สึกฮึกเหิม รู้สึกว่าเล่นแล้วกล้ามเราจะใหญ่ สวย แข็งแรง กว่าเดิม แน่นอน ดูแล้วมีพลัง😊😊
โค้ชแม่งสุดจริง ทั้งมายเซต ความรู้ การอธิบาย
ชอบคอนเท้นแบบนี้มาก ได้ทั้งความรู้ของ tampo ขอบคุณพี่ฮัทครับแล้วจะเอาไปปรับใช้ให้เข้ากับตัวเอง
ผมเล่นกล้ามมาปีกว่าๆ อายุ49 ไม่คิดว่าจะกล้ามขึ้น แต่ เพราะคุณคอป ทำให้ผมเข้าใจและตอนนี้ก้ามโตเร็วมาก
tempo มีผลมากจริงครับ อย่างผมเองตอนเล่นไหล่ ใช้ machine shoulder press โหลด 60-70ปอนด์ 15x4 set แต่ไม่รู้สึกว่าโดนเท่าไหร่แต่พอหันมาใช้ดัมเบล แค่ 10kg แต่ใช้เวลาขึ้น-ลงแต่ละครั้ง 7-8วิ 15x4 set รู้สึกเลยว่าโดนและเห็นผลกว่าเยอะมากๆ จบแต่ละ set ไหล่ล้าเกร็งสุดๆ
ชอบคอนเท้นท์แบบนี้มากครับ อยากฝึกแบบ Tempo อยู่เหมือนกัน อยากเล่นท่าน้อยๆ แต่เข้มข้นครับ ขอส่วนอื่นๆด้วยนะครับ ขอบคุณครับ
สอนดีมากครับ อธิบายเข้าใจง่ายด้วย
โหหห สูตร tempoนี้ จิ๊ดด เลย ขอบคุณ มาก เครี้ยบบ💪💪💪👍👍👍
แค่ดูยังรู้สึกเหนื่อยเลยครับ แขนเปลี้ยรอแล้ว
ขอบคุณครับ วันนี้จะลองเลย Tempo
ดูแล้วอยากไปเทรนกับเทรนเนอร์คอปเลย สุดยอดมากค่ะ
แนะนำดีมาก ชื่นชมโค้ชเลยครับ เก่งมาก ทัศนดติ ดีมากๆครับ
ชอบการสอนของเทรนเนอร์มากครับ สอนดีมาก😊
เอาเทรนเนอร์คนนี้มาทุกส่วนเลยนะครับ ชอบมากๆ เล่นแล้วเห้นผลชัดเจนมาก
ขอบคุณมากๆครับพี่ ทุกวันนี้ผมทำได้แล้วครับ ชอบช่องนี้ครับ
ดีใจด้วยนะครับ 👍
โค้ชค้อปสุดยอดเลยครับ อยากให้ออกคลิปบ่อยๆครับ
ชอบช่องนี้มากครับ FC จาก สปป ลาวครับ
ขอบคุณสำหรับ เทคนิคดีๆแล้วจะลองทำตามครับ
สุดจัด เหนื่อยแทนเรยครับพี่ๆ😅😅
เทรนเนอร์ท็อปอธิบายดีมาก ดูสนุกลื่นไหล ต่อจากแขน ก็ไหล่เดือดๆ ต่อเลยครบั
ติดตามพี่ cop ไเ้ทางไหนบ้างครับ รบกวนด้วยนะครับ
ขอนิดนึงครับ ช่วงตัดต่อvdo ช่วยค้างกล้องให้อยู่มุมเดิมแบบไม่ตัดภาพให้เห็นการยกไป 3-4 ครั้งได้มั้ยครับ จะได้สังเกตท่า+ความต่อเนื่องของการออกแรงแบบชัดๆครับ พอดีตอนนี้มักจะตัดภาพตอนออกแรงสุด เลยดูยากนิดนึง รบกวนด้วยครับ ♥
ขอบคุณมากครับ สำหรับเทคนิคดีๆ
ชอบคอนเท้น rode to ครับ ติดตามมาตั้งแต่เล่นกับพี่หนึ่งตอน rode to mr.thailandแล้ว
อกโดนสุดๆ ทุกที ยกปกติ 12/4เซ็ต ถึงจะฟู ทีนี้ผมลองเล่น8/3เซ็ต ฟูมาก ให้เล่น4เซ็ตแบบน้องฮัคงไม่ไหว โหดเกินกลัวบาดเจ็จบครับ เลยต้อง3เซ็ต ทุกท่าไม่มีคนเซฟ ครับ
ขอบคุณครับ จัดทุกส่วนเลยนะค้าบ รอชมครับ 😊🎉
ติดตามมาหลายปีตั้งแต่เทรนเนอร์คนนี้มานะผมบอกเลยชอบมากสอนดีพูดเข้าใจง่าย
น่าสนใจมากคับ เทคนิคดี น่าลองครับ
สอนดีมากๆเลยค่ะ ชอบทุกอัน รอชมคลิปเล่นหลังค่ะ
ua-cam.com/video/EEsxarHJa_k/v-deo.htmlsi=AhH0GiTkWb_N1KrV
@@fitdesignprime ขอบคุณมากๆนะคะ เห็นอันแรกคือขาค่ะ พลาดคลิปเล่นหลังไป
ให้ข้อดีของ tempo อีกอย่างหนึ่งครับทำให้ข้อต่อเสียหายน้อยลงด้วยครับเนื่องจากน้ำหนักที่ใช้น้อยกว่า แต่กล้ามขึ้นมากกว่า
แนะนำดัมีคุณค่าครับน้องฮัท
ตัดต่อดีมาก
เทคนิคนี้ดีจริงๆครับ
ทำคลิปเรื่องการกินหน่อยนะครับพี่ ว่าพี่คอปจัดตารางการกินให้พี่ยังไง
ความรู้แน่นมากครับ ขอบคุณครับ
เทคนิคนี้ ใช้กับท่าอื่นๆได้ไหมครับ
ได้เช่นกันครับ
เล่นเองอยู่บ้านมีแต่ดามเบล เล่นท่าไหนได้บ้างครับ
ขอบคุณเทรนเนอร์มากเลยนะฮับ นะฮับ
สุดจัดเทรนเนอร์คนนี้🎉🎉🎉6:21 ชอบความปั่นของสองคน 55
เล่นอกกี่วันครับ พักกี่ชั่วโมงถึงมาซ้ำ ขอบคุณครับ
สอบถามคนรู้ครับคือผมเวทเทรนนิ่งมาตลอดแต่ผมน้ำหนักแค่48กิโลอยากจะตัวหนักขึ้นจำต้องคาร์ดิโดมั้ยครับ ถ้าต้องต้องคาร์ดิโอแบบไหนครับ ขอบคุณครับ
กินให้ถึงค่า TDEE ครับ
แล้วเทคนิค Tempo ใช้กับที่บ้านได้ไหมครับ
ใช้ได้หมดครับ
เอาพี่คอปมาบ่อยๆนะครับ ผมชอบเทรนเนอร์ที่พูดจาดีแต่โหด555
เคล็ดลับดีครับ ขอบคุณครับ
สอนดีมาก
FC คอปค่าา🤟🏻 อธิบายดีมากๆ ต่อจากแขนขอก้น เอาใจสาวๆบ้างได้มั้ยคะ 🍑 (พี่ฮัทจะไหวมั้ยนะ😅)
กำลังลดน้ำหนักเลยค่ะ
พี่ฮัทแข่ง ifbb pro เมื่อไหร่ครับ
ประมาณปีหน้าครับ
อยากเห็นแบบเสียทรงเลย กับแขน
ทำคลิปรีวิวลูกกลิ้งหน้าท้องทุกแบบหน่อยครับ ทั้งแบบสปริงเด้งกลับ และ แบบธรรมดา
ขอวันเล่นไหล่หน่อยค้าบ
ดีมากเลยค้าบบบบบ
ปักตัวไรบ้างครับ แนะนำที
ผมพูดอยู่ในคลิปว่า ยังไม่ได้ใช้ของ ครับลองหาความรู้ในตาม เพจ facebook ได้ครับ
@@fitdesignprime อ่อ ผมเข้าใจผิดเองครับ เพราะเห็นคลิปก่อน ทำคลิปไปคลินิคปรึกษาเรื่องการปัก การตรวจร่างกาย
ใครที่อยากเล่นตาม เบสิคให้ชำนาญก่อนเด้อสู เล่นจนได้น้ำหนักระดับนึงก่อนเด้อสู ไม่งั้นเจ็บ
จัดเต็ม
ชอบเทคนิคนี้มากๆเลยครับไว้ต้องไปฝึกตาม ขอบคุณคลิปดีๆที่ทำมาฝากแฟนๆนะครับ❤❤
ยินดีเสมอครับ
ขอหัวไหล่หน่ิอยครับ 😊😊😊
ตอนเล่นคนเดียวไม่มีแรง พอมีเทรนเนอร์ แรงมาจากไหนไม่รู้ ใครเป็นบ้าง55
และ ปวดกว่าเฉย
ดูคลิปคุณฮัทเล่นแล้วสะใจมาก ให้เล่นเองฝีมือยังไม่ถึงครับ555
ลองดูฮะๆ หาบัดดี้โหดๆเล่นด้วย
สวัสดีครับพี่ฮัทครับบ🙏🏻
สวัสดีครับผม 🫡
@@fitdesignprime ครับผม🙏🏻😄
พี่ฮัท เล่นโปรแกรมเเยกส่วนหรอครับ
เเล้ว พี่เทรนเนอร์ จะสอนโปรแกรมอาหารไหมครับ ว่ากินอะไร แบบไหนครับ
อยากเห็นไหล่ครับ
👍👍
lean แล้วครับ
❤️🔥❤️🔥❤️🔥
เพาะกายสอนปรัชญานึงให้ผม ลดอีโก้ พัฒนาเร็ว อีโก้เยอะเสียเวลา พัฒนาน้อย
เอาไปเล่นอกระเบิดแน่
ไม่เห็นนานตัวใหญ่ขื้นมาก
กินวันละ 3500 แคลครับ
พี่ฮัทครับอยากดูพี่ฮัทเล่นโพอามกับเทรนเนอร์คอปครับอยากมีกำลังแขนบ้างครับ
ขอท่าเล่นท้องสไตล์เทรนเนอร์ค๊อบด่วยครับ
เทคนิคก็คือการใช้ฮอร์โมนนั่นเองครับ
ในหัวมีอะไรนอกจากเรื่อง ฮอร์โมนบ้าง ??
![[Level 1] 9 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 9 Minute Sixpack at Home | FITDESIGN](/img/n.gif)
ผมละชอบเทรนเนอร์คนนี้มาก สไตล์การแนะนำ สไตล์การเล่น โครตเจ๋งเลยที่ทำวิดีโอแบบนี้ออกมา
ผมเคยซื้อคอร์สออนไลน์หลายพัน ยังไม่ได้ความรู้เท่าคลิปฟรีคลิปนี้เลย เล่นตาม 1 Week เห็นผลชัดเจนมาก ถ้าไม่หวงความรู้ดีๆแบบนี้ ช่องเติบโตแน่นอนครับ
รู้สึกไม่เสียดายเวลาสักนิดเลยที่ได้ดูคลิปนี้ ดีมากสาระแน่นมากๆความรู้ใหม่เพียบ
ติดตามเทรนเนอร์คอปทุกคลิปเลย มือสมัครเล่นอย่างเราดูแล้วชอบมากรู้สึกฮึกเหิม รู้สึกว่าเล่นแล้วกล้ามเราจะใหญ่ สวย แข็งแรง กว่าเดิม แน่นอน ดูแล้วมีพลัง😊😊
โค้ชแม่งสุดจริง ทั้งมายเซต ความรู้ การอธิบาย
ชอบคอนเท้นแบบนี้มาก ได้ทั้งความรู้ของ tampo ขอบคุณพี่ฮัทครับแล้วจะเอาไปปรับใช้ให้เข้ากับตัวเอง
ผมเล่นกล้ามมาปีกว่าๆ อายุ49 ไม่คิดว่าจะกล้ามขึ้น แต่ เพราะคุณคอป ทำให้ผมเข้าใจและตอนนี้ก้ามโตเร็วมาก
tempo มีผลมากจริงครับ อย่างผมเองตอนเล่นไหล่ ใช้ machine shoulder press โหลด 60-70ปอนด์ 15x4 set แต่ไม่รู้สึกว่าโดนเท่าไหร่
แต่พอหันมาใช้ดัมเบล แค่ 10kg แต่ใช้เวลาขึ้น-ลงแต่ละครั้ง 7-8วิ 15x4 set รู้สึกเลยว่าโดนและเห็นผลกว่าเยอะมากๆ จบแต่ละ set ไหล่ล้าเกร็งสุดๆ
ชอบคอนเท้นท์แบบนี้มากครับ อยากฝึกแบบ Tempo อยู่เหมือนกัน อยากเล่นท่าน้อยๆ แต่เข้มข้นครับ ขอส่วนอื่นๆด้วยนะครับ ขอบคุณครับ
สอนดีมากครับ อธิบายเข้าใจง่ายด้วย
โหหห สูตร tempoนี้ จิ๊ดด เลย ขอบคุณ มาก เครี้ยบบ💪💪💪👍👍👍
แค่ดูยังรู้สึกเหนื่อยเลยครับ แขนเปลี้ยรอแล้ว
ขอบคุณครับ วันนี้จะลองเลย Tempo
ดูแล้วอยากไปเทรนกับเทรนเนอร์คอปเลย สุดยอดมากค่ะ
แนะนำดีมาก ชื่นชมโค้ชเลยครับ เก่งมาก ทัศนดติ ดีมากๆครับ
ชอบการสอนของเทรนเนอร์มากครับ สอนดีมาก😊
เอาเทรนเนอร์คนนี้มาทุกส่วนเลยนะครับ ชอบมากๆ เล่นแล้วเห้นผลชัดเจนมาก
ขอบคุณมากๆครับพี่ ทุกวันนี้ผมทำได้แล้วครับ ชอบช่องนี้ครับ
ดีใจด้วยนะครับ 👍
โค้ชค้อปสุดยอดเลยครับ อยากให้ออกคลิปบ่อยๆครับ
ชอบช่องนี้มากครับ FC จาก สปป ลาวครับ
ขอบคุณสำหรับ เทคนิคดีๆแล้วจะลองทำตามครับ
สุดจัด เหนื่อยแทนเรยครับพี่ๆ😅😅
เทรนเนอร์ท็อปอธิบายดีมาก ดูสนุกลื่นไหล ต่อจากแขน ก็ไหล่เดือดๆ ต่อเลยครบั
ติดตามพี่ cop ไเ้ทางไหนบ้างครับ รบกวนด้วยนะครับ
ขอนิดนึงครับ ช่วงตัดต่อvdo ช่วยค้างกล้องให้อยู่มุมเดิมแบบไม่ตัดภาพให้เห็นการยกไป 3-4 ครั้งได้มั้ยครับ จะได้สังเกตท่า+ความต่อเนื่องของการออกแรงแบบชัดๆครับ
พอดีตอนนี้มักจะตัดภาพตอนออกแรงสุด เลยดูยากนิดนึง รบกวนด้วยครับ ♥
ขอบคุณมากครับ สำหรับเทคนิคดีๆ
ชอบคอนเท้น rode to ครับ ติดตามมาตั้งแต่เล่นกับพี่หนึ่งตอน rode to mr.thailandแล้ว
อกโดนสุดๆ ทุกที ยกปกติ 12/4เซ็ต ถึงจะฟู ทีนี้ผมลองเล่น8/3เซ็ต ฟูมาก ให้เล่น4เซ็ตแบบน้องฮัคงไม่ไหว โหดเกินกลัวบาดเจ็จบครับ เลยต้อง3เซ็ต ทุกท่าไม่มีคนเซฟ ครับ
ขอบคุณครับ จัดทุกส่วนเลยนะค้าบ รอชมครับ 😊🎉
ติดตามมาหลายปีตั้งแต่เทรนเนอร์คนนี้มานะผมบอกเลยชอบมากสอนดีพูดเข้าใจง่าย
น่าสนใจมากคับ เทคนิคดี น่าลองครับ
สอนดีมากๆเลยค่ะ ชอบทุกอัน รอชมคลิปเล่นหลังค่ะ
ua-cam.com/video/EEsxarHJa_k/v-deo.htmlsi=AhH0GiTkWb_N1KrV
@@fitdesignprime ขอบคุณมากๆนะคะ เห็นอันแรกคือขาค่ะ พลาดคลิปเล่นหลังไป
ให้ข้อดีของ tempo อีกอย่างหนึ่งครับทำให้ข้อต่อเสียหายน้อยลงด้วยครับเนื่องจากน้ำหนักที่ใช้น้อยกว่า แต่กล้ามขึ้นมากกว่า
แนะนำดัมีคุณค่าครับน้องฮัท
ตัดต่อดีมาก
เทคนิคนี้ดีจริงๆครับ
ทำคลิปเรื่องการกินหน่อยนะครับพี่ ว่าพี่คอปจัดตารางการกินให้พี่ยังไง
ความรู้แน่นมากครับ ขอบคุณครับ
เทคนิคนี้ ใช้กับท่าอื่นๆได้ไหมครับ
ได้เช่นกันครับ
เล่นเองอยู่บ้านมีแต่ดามเบล เล่นท่าไหนได้บ้างครับ
ขอบคุณเทรนเนอร์มากเลยนะฮับ นะฮับ
สุดจัดเทรนเนอร์คนนี้🎉🎉🎉
6:21 ชอบความปั่นของสองคน 55
เล่นอกกี่วันครับ พักกี่ชั่วโมงถึงมาซ้ำ ขอบคุณครับ
สอบถามคนรู้ครับคือผมเวทเทรนนิ่งมาตลอดแต่ผมน้ำหนักแค่48กิโลอยากจะตัวหนักขึ้นจำต้องคาร์ดิโดมั้ยครับ ถ้าต้องต้อง
คาร์ดิโอแบบไหนครับ
ขอบคุณครับ
กินให้ถึงค่า TDEE ครับ
แล้วเทคนิค Tempo ใช้กับที่บ้านได้ไหมครับ
ใช้ได้หมดครับ
เอาพี่คอปมาบ่อยๆนะครับ ผมชอบเทรนเนอร์ที่พูดจาดีแต่โหด555
เคล็ดลับดีครับ ขอบคุณครับ
สอนดีมาก
FC คอปค่าา🤟🏻 อธิบายดีมากๆ ต่อจากแขนขอก้น เอาใจสาวๆบ้างได้มั้ยคะ 🍑 (พี่ฮัทจะไหวมั้ยนะ😅)
กำลังลดน้ำหนักเลยค่ะ
พี่ฮัทแข่ง ifbb pro เมื่อไหร่ครับ
ประมาณปีหน้าครับ
อยากเห็นแบบเสียทรงเลย กับแขน
ทำคลิปรีวิวลูกกลิ้งหน้าท้องทุกแบบหน่อยครับ ทั้งแบบสปริงเด้งกลับ และ แบบธรรมดา
ขอวันเล่นไหล่หน่อยค้าบ
ดีมากเลยค้าบบบบบ
ปักตัวไรบ้างครับ แนะนำที
ผมพูดอยู่ในคลิปว่า ยังไม่ได้ใช้ของ ครับ
ลองหาความรู้ในตาม เพจ facebook ได้ครับ
@@fitdesignprime อ่อ ผมเข้าใจผิดเองครับ เพราะเห็นคลิปก่อน ทำคลิปไปคลินิคปรึกษาเรื่องการปัก การตรวจร่างกาย
ใครที่อยากเล่นตาม เบสิคให้ชำนาญก่อนเด้อสู เล่นจนได้น้ำหนักระดับนึงก่อนเด้อสู ไม่งั้นเจ็บ
จัดเต็ม
ชอบเทคนิคนี้มากๆเลยครับไว้ต้องไปฝึกตาม ขอบคุณคลิปดีๆที่ทำมาฝากแฟนๆนะครับ❤❤
ยินดีเสมอครับ
ขอหัวไหล่หน่ิอยครับ 😊😊😊
ตอนเล่นคนเดียวไม่มีแรง พอมีเทรนเนอร์ แรงมาจากไหนไม่รู้ ใครเป็นบ้าง55
และ ปวดกว่าเฉย
ดูคลิปคุณฮัทเล่นแล้วสะใจมาก ให้เล่นเองฝีมือยังไม่ถึงครับ555
ลองดูฮะๆ หาบัดดี้โหดๆเล่นด้วย
สวัสดีครับพี่ฮัทครับบ🙏🏻
สวัสดีครับผม 🫡
@@fitdesignprime ครับผม🙏🏻😄
พี่ฮัท เล่นโปรแกรมเเยกส่วนหรอครับ
เเล้ว พี่เทรนเนอร์ จะสอนโปรแกรมอาหารไหมครับ ว่ากินอะไร แบบไหนครับ
อยากเห็นไหล่ครับ
👍👍
lean แล้วครับ
❤️🔥❤️🔥❤️🔥
เพาะกายสอนปรัชญานึงให้ผม ลดอีโก้ พัฒนาเร็ว อีโก้เยอะเสียเวลา พัฒนาน้อย
เอาไปเล่นอกระเบิดแน่
ไม่เห็นนานตัวใหญ่ขื้นมาก
กินวันละ 3500 แคลครับ
พี่ฮัทครับอยากดูพี่ฮัทเล่นโพอามกับเทรนเนอร์คอปครับอยากมีกำลังแขนบ้างครับ
ขอท่าเล่นท้องสไตล์เทรนเนอร์ค๊อบด่วยครับ
เทคนิคก็คือการใช้ฮอร์โมนนั่นเองครับ
ในหัวมีอะไรนอกจากเรื่อง ฮอร์โมนบ้าง ??