Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ติดตามช่องทางอื่น ๆ ได้ที่Instagram: instagram.com/fitdesignprime/Facebook: facebook.com/fitdesignprimeTiktok: www.tiktok.com/@fitdesignprime
ขอบคุณครับมายเซตดีมากเลยครับ โค้ชคอป "เหนื่อยห้ามพูด ไม่ไหวห้ามพูด เต็มที่กับมันก่อน อย่าเพิ่งบอกว่าน้ำหนักนี้เล่นไม่ได้ ถ้าไม่ไหวก็แค่วาง"ครั้งนึงก็มีพี่ที่ผมรัก สอนว่า "ยกเลย พี่คอยช่วยอยู่" หลังจากนั้นทำให้รู้ว่า ความคิดมันสำคัญ ถ้าคิดว่าทำได้มันจะทำได้ ถ้าคิดว่าไม่ได้มันจะไม่มีวันทำได้Next Step = 6 Pack + BP. 100 KG.
เทรนเนอคนเสื้อดำทำให้อยากฟิตเลยคับ ดูละน่าดึงดูด เข้าใจรายละเอียดของการเล่นเวทได้ละเอียดมากเลยคับ ถ้ามีโอกาศอยากลองเล่นดูจังเลยคับ แต่ผมไม่ได้มีกำลังเงินขนาดนั้น😢 ขอดูคลิปพี่ละฝึกละกันนะคับ ทำคลิปบ่อยได้นะคับพี่
สุดยอดด เทรนเนอร์คนนี้สุดจัดจริงๆ ทัศนคติสุดยอด
ชอบการสอนของพี่คนนี้มาก ขออีกครับ 55555 รู้อะไรส่งมาให้หมดเลย ต่อไปขอไหล่หน่อยครับผม❤
เทรนเนอร์คอฟดูโหดๆ นะครับ 😊😊 แต่อธิบายได้ชัดเจน พูดจาดีมาก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ แบบนี้ ติดตามอยู่นะครับ อยากมีหุ่นและสุขภาพดีๆ ครับ❤❤❤
ชอบพี่เสื้อดำอะ พูดเก่ง ความรู้แน่น ท่าเป๊ะมาก😁👍
คลิปมีประโยชน์ อธิบายดีมากครับ จะลองนำเทคนิคไปปรับใช้ 👍สำหรับหัวไหล่.. ควรจะเล่นอย่างไรให้หัวไหล่ตัดครับ
พี่เสื้อดำ นี่ Mine set ดีมาก มาทุกคลิปนะครับ ขอบคุณครับ ได้แรงบันดาลใจเล็ก ๆด้วยครับ
ต่อไปขอคลิประเบิดหัวไหล่ครับ 😂
+
Up
ดันๆๆ เทรนเนอร์ครอปอธิบายดีมาก
ดันๆ
+1 ครับ รออยู่เหมือนกันครับ
คลิปดีมากๆ ผมชอบนะให้พี่ไปเจอเทรนเนอร์นักเพาะกาย หลายๆคน คนที่ไม่ได้อยู่ในวงการนี้ได้เห็น คนเหล่านั้น โครตเท่ ต่อไปขอ นักงัดข้อ หรือสายพลัง นักมวยไรงี้ก็น่าจะแปลกๆใหม่ๆดีครับสนุกมาก
ชอบคำว่า ”โออออเค“ มากครับ ได้ฟิลแบบว่า เสร็จแล้วโว้ยย
เทรนเนอร์โคตรใส่ใจ ความคิดดี ทัศนคติโคตรดีว่ะพี่
ชอบมากๆค่ะ สอนดีมาก ติดตามมาตั้งแต่ ขา อก แขน สาดทริคดีๆกันระหว่างเซทตลอด แล้วมุมกล้อง แสง เสียง ดี ฟังเพลิน อันนี้ต้องชมทีมตัดด้วย เป็น45นาที ที่ไม่มีกดข้ามเลย 👏🏻
ดีมาก เล่นตามแล้วแขนเต็มเลย ขอบคุณครับ ❤️❤️
คุ้นตั้งแต่เปิดโฟอาร์ม คิดว่าเทรนมากับพี่บิ้กนายแน่ๆ ละก็ใช้จริงๆ ❤
เดี๋ยวผมจะลอง เอาเทคนิกนี้ ไปลองดูครับ เผื่อตอบโจทย์ผม เล่นเเขนเเต่ถ้าเดิม เบื่อ😁
เทรนเนอร์สอนดีมากครับอีกอย่างคือเรื่องความคิดไม่ได้ใช้ได้แค่กับการฝึกแต่ใช้กับเรื่องอื่นในชีวิตได้ด้วย
รอติดตามคลิปหน้านะครับ มือใหม่เล่นได้ 2 เดือนแล้วครับ สนุกกับการเล่นมากๆ
ขอบคุณมากครับที่ทำคลิปดีๆให้ ❤ครั้งหน้าผมขอเป็นหัวไหล่ได้ไหมครับ
ชอบมาก เราฝึกเพื่อเป็นที่หนึ่ง
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ รอบหน้ารอหัวไหล่เลยครับผม
ขอ ไหล่ หลัง กลางลำตัว ครบทั้งตัวไปเลยคับ 😊
ชอบ mindset มากเลยครับรู้สึกได้แรงพักดันมากๆเลยครับ
ชอบๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆอยากทำแขนใหญ่ กะเอวคอดลดพุง ตอนนี้ 2เดือน น้ำหนักจาก 84 เหลือ 76 แต่ยังมีพุง ยังไม่ได้เล่นฟิตเนส กำลังจะเริ่มเล่น เร่ิมจากแขนและพุง
มีแค่ผู้ถูกฝึก และผู้ฝึกเท่านั้น
โปรแกรมโคชนายเลยคับ
เยี่ยมมากครับคลิปนี้
ชอบพี่คอปมากครับ ติดตามอยู่ในig กว่าจะหาเจอนานมากกก😂
ทำไมพี่ฮัท หน้าคล้ายติล่าthe face มากก ชอบๆค่ะสไตลการสอน
ขอบคุณครับ เม้นก่อนดูเลย😂
สุดยอดครับได้ความรู้มากครบจบเลย❤
สอดดี พูดจาดี
รอคลิปไหล่กับพีีครอปอีกครับ 🙏
มือใหม่ทำตามไม่ได้บอกเลย ลองแล้ว 555
ดูเสร็จแล้วอาบน้ำไปยิมเลยครับ😂😂
การเล่นไหล่ด้านหน้าให้ใหญ่กับไหล่ด้านข้างกับการโฟกัสที่ถูกต้อง คับ
อยากให้ทำคลิปยืดกล้ามเนื้อหลังการซ้อมครับ แบ่งเป็นวันpush pull leg ว่าควรยืดยังไงหลังเล่นเสร็จ ขอบคุณครับ
อยากให้เวลาเล่นท่าอะไรให้บอกด้วยว่าได้กล้ามเนื้อมัดไหนด้วยอ่ะครับ แบบแยกเป็นส่วนๆไปเลย แบบถ้าไบเซปก็ท่านี้ได้long head ท่านี้ได้ short head อะไรประมาณนี้ครับ จะได้นำไปปรับใช้กันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยครับ
มือใหม่เริ่มออกกำลัง ควรเริ่มคาร์ดิโอได้เมื่อไหร่ครับ หลังจากเริ่มออกกำลัง
สุดจัดครับพี่ฮัท
ไหล่ด้านขวาผมมีปัญหาคั้บ ไหล่ขวายกขึ้นสูงกว่าด้านซ้ายเวลาล็อกสบักแล้วล็อกได้ยากกว่าด้วย มีอาการยืนตรงแล้วตัวบิดเอียงนิดหน่อย ใช้การออกกำลังกายเพื่อปรับได้มั้ยคั้บ แล้วก็ผมถนัดขวาแต่อกผมเล่นแล้วข้างซ้ายฟูปกติเลย แต่ด้านซ้ายบริเวณตรงการเหมือนเล่นไม่โดนมันบุ๋มลงไปเล้นเท่าไหร่ก็ไม่ขึ้นคั้บ
ขอแบบใช้แค่ดัมเบลเน้นๆได้ไหมครับ ผมฝึกที่บ้าน
ไหล่ซ้ายติดครับ เล่นแล้วไหล่ดังแก็บๆ เจ็บด้วย แก้ยังไงดีครับ
ขอบคุณมากครับ ติดตามดู กด Like ให้ทุกคลิปครับ
ข้อมือผมจับ EZbar ถนัดกว่า ใช้แทนได้ไหม
เทรนเนอร์ Attitude โคตรสุดยอด
ขอท่าที่เล่นไหล่ หน้า หลัง แบบโหดๆครับ ผมเล่นแล้วไม่ค่อยโดนไหล่หน้า หลังเลยครับ
สุดๆ
ขอท่าไหล่โหดๆ เข้มๆหน่อยครับ
ขอบคุณครับ
ถ้ามีแค่ดัมเบล กับบาร์เบล เล่นหัวไหล่ยังไงให้โดนๆครับ
ชอบที่บอกหมด ไม่กักสามารถเล่นพร้อมตามได้เลยครับ
ท่าแรกไม่มีEZ barใช้บาร์ตรงแทนได้มั้ยครับ
เล่นไหล่หลังไม่โดนครับ อยากรู้ว่าต้องล็อคสะบักไหม ,ต้องดันไหล่หน้าไปข้างหน้าไหมครับ, ต้องกดบ่าลงตลอดเวลาไหม
ลองดูคลิปนี้ดูนะครับ ua-cam.com/video/EEsxarHJa_k/v-deo.html
คุณภาพครับ
คลิปต่อไปต้องระเบิดหัวไหล่นะพี่ฮัท😅
พี่ช่วยทำแบบเป็น Playlist เลยได้ไหมครับผมแบบเฉพาะส่วน
ทำเพลย์ลิสต์ไว้แล้วครับ ua-cam.com/play/PLzMA9xpnQTDgUz5XkQFkzT_ampsvKK6GX.html&si=OFS3i_vRqQ51C9UT
@@fitdesignprime ขอบคุณครับ
รอโปรแกรมไหล่ครับ
เปิดคลิป fit design ไปด้วย ยกดัมเบลไปด้วย อย่างเดือดเลยครับ รู้สึกเหมือนมีเพื่อนออกกำลังกายสายดุ (แต่ผมยกแค่ 20ปอนด์เอง555)
Motivation ดีมากค่ะ🔥🫡
โฟร์อาร์มโคตรสำคัญครับ ยิ่งมือใหม่ที่อยากวิดพื้นได้ส่วนนี้คือสำคัญสุดๆ
นาทีที่ 8.32 ตุ้มน้ำหนักข้างละเท่าไหร่ครับ
สนใจคลิปหัวไหล่ครับ
ขอสอบถามเวลาในการพักต่อการเปลี่ยนท่าใหม่ได้ปะคับ ควรพักกี่นาทีหรอครับ (ขอบพระคุณคร้าบบ)
2 นาทีได้ครับ
อยากได้หัวไหล่ ใหญ่ขึ้น ขอแบบเน้นๆๆ🥰
ฝึกกับพี่แก ก็เหมือนฝึกกับพี่บิ๊กนาย ในร่างกายเล็กลง สำนักนี้ของแท้
55555555555 เห็นฮัดทรมารแล้วซะใจ
สวัสดีครับพี่ฮัทครับบ
สวัสดีครับ 🫡
@@fitdesignprime ครับผมสวัสดีครับ🙏🏻😄
👍
ผู้หญิงชุดขาวมองหลายรอบอยู่นะ สนใจล่ะซิ
คลิปเล่นหลังหายไปไหนหรอครับ
ua-cam.com/video/EEsxarHJa_k/v-deo.htmlsi=yIM04fhVlXZ-vhvQ
ผมชอบแขนใหญ่
อยากรบกวนให้อธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับอุปกรณ์ หรือ ท่าที่สามารถ ใช้เล่นท่าเดียวกันได้ ในกรณีที่ไม่สามารถใช้เครื่องที่เล่นโดยตรงได้ครับ เช่นถ้าไม่มีเคเบิ้ลใช้อะไรแทนได้เป็นต้นครับ 😂😂😂
@@AB-im6bw คงต้องใช้ดัมเบลกับบาร์เบลครับหรือไม่ก็ซื้อเส้นยางยืดแรงต้านResistance Band มาลองปรับใช้ประยุกต์ก็ได้ครับ
วิธีระเบิดดากหน่อยครับ😅
เป็นคนพูดฟังแล้วไม่ งง
แก้ปัญหาหลังบ่นครับไม่ค่อยปูดใหญ่
สมกับที่พี่บิ๊กนายบอกว่าเล่นแขนเอาตาย😂
เวลาเล่นหัวไหล่มักจะเจ็บจื้ดต้องแก้ยังไงครับ
เดี๋ยวคลิปหัวไหล่ตอบให้นะครับ
ขอเป็นแต่ดัมเบลได้ด้วยจะดีมากเลยครับ
ถ้าเป็นหัวไหล่ผมอยากให้ทำทุกมุมของไหล่เลยเพราะแต่ละคนที่เขามาชมก็จะมีจุดด้อยต่างกันไปครับ
แต่ละเซทและแต่ละท่าพี่พักกี่นาทีหรอครับ
พี่คับแขนผมมันเล็กมากผมอยากให้แขนใหญ่ขื้น
เล่นยังไม่นักเท่าพี่แต่โฟอามเส้นเลือดขึ้น😂
ดีแล้วครับ แปลว่าไขมันในร่างกายเราน้อยด้วยครับ
ชอบข้อคิดของเทรนเนอร์คนนี้มากคับ♥️🥰💪🏻👍🏻
ขอวิธีการกินของคุณคอร์ปหน่อยจร้าาาา
ติดตามช่องทางอื่น ๆ ได้ที่
Instagram: instagram.com/fitdesignprime/
Facebook: facebook.com/fitdesignprime
Tiktok: www.tiktok.com/@fitdesignprime
ขอบคุณครับ
มายเซตดีมากเลยครับ โค้ชคอป "เหนื่อยห้ามพูด ไม่ไหวห้ามพูด เต็มที่กับมันก่อน อย่าเพิ่งบอกว่าน้ำหนักนี้เล่นไม่ได้ ถ้าไม่ไหวก็แค่วาง"
ครั้งนึงก็มีพี่ที่ผมรัก สอนว่า "ยกเลย พี่คอยช่วยอยู่" หลังจากนั้นทำให้รู้ว่า ความคิดมันสำคัญ ถ้าคิดว่าทำได้มันจะทำได้ ถ้าคิดว่าไม่ได้มันจะไม่มีวันทำได้
Next Step = 6 Pack + BP. 100 KG.
เทรนเนอคนเสื้อดำทำให้อยากฟิตเลยคับ ดูละน่าดึงดูด เข้าใจรายละเอียดของการเล่นเวทได้ละเอียดมากเลยคับ ถ้ามีโอกาศอยากลองเล่นดูจังเลยคับ แต่ผมไม่ได้มีกำลังเงินขนาดนั้น😢 ขอดูคลิปพี่ละฝึกละกันนะคับ ทำคลิปบ่อยได้นะคับพี่
สุดยอดด เทรนเนอร์คนนี้สุดจัดจริงๆ ทัศนคติสุดยอด
ชอบการสอนของพี่คนนี้มาก ขออีกครับ 55555 รู้อะไรส่งมาให้หมดเลย ต่อไปขอไหล่หน่อยครับผม❤
เทรนเนอร์คอฟดูโหดๆ นะครับ 😊😊 แต่อธิบายได้ชัดเจน พูดจาดีมาก ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ แบบนี้ ติดตามอยู่นะครับ อยากมีหุ่นและสุขภาพดีๆ ครับ❤❤❤
ชอบพี่เสื้อดำอะ พูดเก่ง ความรู้แน่น ท่าเป๊ะมาก😁👍
คลิปมีประโยชน์ อธิบายดีมากครับ จะลองนำเทคนิคไปปรับใช้ 👍
สำหรับหัวไหล่.. ควรจะเล่นอย่างไรให้หัวไหล่ตัดครับ
พี่เสื้อดำ นี่ Mine set ดีมาก มาทุกคลิปนะครับ ขอบคุณครับ ได้แรงบันดาลใจเล็ก ๆด้วยครับ
ต่อไปขอคลิประเบิดหัวไหล่ครับ 😂
+
Up
ดันๆๆ เทรนเนอร์ครอปอธิบายดีมาก
ดันๆ
+1 ครับ รออยู่เหมือนกันครับ
คลิปดีมากๆ ผมชอบนะให้พี่ไปเจอเทรนเนอร์นักเพาะกาย หลายๆคน คนที่ไม่ได้อยู่ในวงการนี้ได้เห็น คนเหล่านั้น โครตเท่ ต่อไปขอ นักงัดข้อ หรือสายพลัง นักมวยไรงี้ก็น่าจะแปลกๆใหม่ๆดีครับสนุกมาก
ชอบคำว่า ”โออออเค“ มากครับ ได้ฟิลแบบว่า เสร็จแล้วโว้ยย
เทรนเนอร์โคตรใส่ใจ ความคิดดี ทัศนคติโคตรดีว่ะพี่
ชอบมากๆค่ะ สอนดีมาก ติดตามมาตั้งแต่ ขา อก แขน สาดทริคดีๆกันระหว่างเซทตลอด แล้วมุมกล้อง แสง เสียง ดี ฟังเพลิน อันนี้ต้องชมทีมตัดด้วย เป็น45นาที ที่ไม่มีกดข้ามเลย 👏🏻
ดีมาก เล่นตามแล้วแขนเต็มเลย ขอบคุณครับ ❤️❤️
คุ้นตั้งแต่เปิดโฟอาร์ม คิดว่าเทรนมากับพี่บิ้กนายแน่ๆ ละก็ใช้จริงๆ ❤
เดี๋ยวผมจะลอง เอาเทคนิกนี้ ไปลองดูครับ เผื่อตอบโจทย์ผม เล่นเเขนเเต่ถ้าเดิม เบื่อ😁
เทรนเนอร์สอนดีมากครับ
อีกอย่างคือเรื่องความคิดไม่ได้ใช้ได้แค่กับการฝึกแต่ใช้กับเรื่องอื่นในชีวิตได้ด้วย
รอติดตามคลิปหน้านะครับ มือใหม่เล่นได้ 2 เดือนแล้วครับ สนุกกับการเล่นมากๆ
ขอบคุณมากครับที่ทำคลิปดีๆให้ ❤ครั้งหน้าผมขอเป็นหัวไหล่ได้ไหมครับ
ชอบมาก เราฝึกเพื่อเป็นที่หนึ่ง
ขอบคุณความรู้ดีๆครับ รอบหน้ารอหัวไหล่เลยครับผม
ขอ ไหล่ หลัง กลางลำตัว ครบทั้งตัวไปเลยคับ 😊
ชอบ mindset มากเลยครับรู้สึกได้แรงพักดันมากๆเลยครับ
ชอบๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆอยากทำแขนใหญ่ กะเอวคอดลดพุง ตอนนี้ 2เดือน น้ำหนักจาก 84 เหลือ 76 แต่ยังมีพุง ยังไม่ได้เล่นฟิตเนส กำลังจะเริ่มเล่น เร่ิมจากแขนและพุง
มีแค่ผู้ถูกฝึก และผู้ฝึกเท่านั้น
โปรแกรมโคชนายเลยคับ
เยี่ยมมากครับคลิปนี้
ชอบพี่คอปมากครับ ติดตามอยู่ในig กว่าจะหาเจอนานมากกก😂
ทำไมพี่ฮัท หน้าคล้ายติล่าthe face มากก ชอบๆค่ะสไตลการสอน
ขอบคุณครับ เม้นก่อนดูเลย😂
สุดยอดครับได้ความรู้มากครบจบเลย❤
สอดดี พูดจาดี
รอคลิปไหล่กับพีีครอปอีกครับ 🙏
มือใหม่ทำตามไม่ได้บอกเลย ลองแล้ว 555
ดูเสร็จแล้วอาบน้ำไปยิมเลยครับ😂😂
การเล่นไหล่ด้านหน้าให้ใหญ่กับไหล่ด้านข้างกับการโฟกัสที่ถูกต้อง คับ
อยากให้ทำคลิปยืดกล้ามเนื้อหลังการซ้อมครับ แบ่งเป็นวันpush pull leg ว่าควรยืดยังไงหลังเล่นเสร็จ ขอบคุณครับ
อยากให้เวลาเล่นท่าอะไรให้บอกด้วยว่าได้กล้ามเนื้อมัดไหนด้วยอ่ะครับ แบบแยกเป็นส่วนๆไปเลย แบบถ้าไบเซปก็ท่านี้ได้long head ท่านี้ได้ short head อะไรประมาณนี้ครับ จะได้นำไปปรับใช้กันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วยครับ
มือใหม่เริ่มออกกำลัง ควรเริ่มคาร์ดิโอได้เมื่อไหร่ครับ หลังจากเริ่มออกกำลัง
สุดจัดครับพี่ฮัท
ไหล่ด้านขวาผมมีปัญหาคั้บ ไหล่ขวายกขึ้นสูงกว่าด้านซ้ายเวลาล็อกสบักแล้วล็อกได้ยากกว่าด้วย มีอาการยืนตรงแล้วตัวบิดเอียงนิดหน่อย ใช้การออกกำลังกายเพื่อปรับได้มั้ยคั้บ แล้วก็ผมถนัดขวาแต่อกผมเล่นแล้วข้างซ้ายฟูปกติเลย แต่ด้านซ้ายบริเวณตรงการเหมือนเล่นไม่โดนมันบุ๋มลงไปเล้นเท่าไหร่ก็ไม่ขึ้นคั้บ
ขอแบบใช้แค่ดัมเบลเน้นๆได้ไหมครับ ผมฝึกที่บ้าน
ไหล่ซ้ายติดครับ เล่นแล้วไหล่ดังแก็บๆ เจ็บด้วย แก้ยังไงดีครับ
ขอบคุณมากครับ ติดตามดู กด Like ให้ทุกคลิปครับ
ข้อมือผมจับ EZbar ถนัดกว่า ใช้แทนได้ไหม
เทรนเนอร์ Attitude โคตรสุดยอด
ขอท่าที่เล่นไหล่ หน้า หลัง แบบโหดๆครับ ผมเล่นแล้วไม่ค่อยโดนไหล่หน้า หลังเลยครับ
สุดๆ
ขอท่าไหล่โหดๆ เข้มๆหน่อยครับ
ขอบคุณครับ
ถ้ามีแค่ดัมเบล กับบาร์เบล เล่นหัวไหล่ยังไงให้โดนๆครับ
ชอบที่บอกหมด ไม่กัก
สามารถเล่นพร้อมตามได้เลยครับ
ท่าแรกไม่มีEZ barใช้บาร์ตรงแทนได้มั้ยครับ
เล่นไหล่หลังไม่โดนครับ อยากรู้ว่าต้องล็อคสะบักไหม ,ต้องดันไหล่หน้าไปข้างหน้าไหมครับ, ต้องกดบ่าลงตลอดเวลาไหม
ลองดูคลิปนี้ดูนะครับ
ua-cam.com/video/EEsxarHJa_k/v-deo.html
คุณภาพครับ
คลิปต่อไปต้องระเบิดหัวไหล่นะพี่ฮัท😅
พี่ช่วยทำแบบเป็น Playlist เลยได้ไหมครับผมแบบเฉพาะส่วน
ทำเพลย์ลิสต์ไว้แล้วครับ
ua-cam.com/play/PLzMA9xpnQTDgUz5XkQFkzT_ampsvKK6GX.html&si=OFS3i_vRqQ51C9UT
@@fitdesignprime ขอบคุณครับ
รอโปรแกรมไหล่ครับ
เปิดคลิป fit design ไปด้วย ยกดัมเบลไปด้วย อย่างเดือดเลยครับ รู้สึกเหมือนมีเพื่อนออกกำลังกายสายดุ (แต่ผมยกแค่ 20ปอนด์เอง555)
Motivation ดีมากค่ะ🔥🫡
โฟร์อาร์มโคตรสำคัญครับ ยิ่งมือใหม่ที่อยากวิดพื้นได้ส่วนนี้คือสำคัญสุดๆ
นาทีที่ 8.32 ตุ้มน้ำหนักข้างละเท่าไหร่ครับ
สนใจคลิปหัวไหล่ครับ
ขอสอบถามเวลาในการพักต่อการเปลี่ยนท่าใหม่ได้ปะคับ ควรพักกี่นาทีหรอครับ (ขอบพระคุณคร้าบบ)
2 นาทีได้ครับ
อยากได้หัวไหล่ ใหญ่ขึ้น ขอแบบเน้นๆๆ🥰
ฝึกกับพี่แก ก็เหมือนฝึกกับพี่บิ๊กนาย ในร่างกายเล็กลง สำนักนี้ของแท้
55555555555 เห็นฮัดทรมารแล้วซะใจ
สวัสดีครับพี่ฮัทครับบ
สวัสดีครับ 🫡
@@fitdesignprime ครับผมสวัสดีครับ🙏🏻😄
👍
ผู้หญิงชุดขาวมองหลายรอบอยู่นะ สนใจล่ะซิ
คลิปเล่นหลังหายไปไหนหรอครับ
ua-cam.com/video/EEsxarHJa_k/v-deo.htmlsi=yIM04fhVlXZ-vhvQ
ผมชอบแขนใหญ่
อยากรบกวนให้อธิบายเพิ่มเติมเกี่ยวกับอุปกรณ์ หรือ ท่าที่สามารถ ใช้เล่นท่าเดียวกันได้ ในกรณีที่ไม่สามารถใช้เครื่องที่เล่นโดยตรงได้ครับ เช่นถ้าไม่มีเคเบิ้ลใช้อะไรแทนได้เป็นต้นครับ 😂😂😂
@@AB-im6bw คงต้องใช้ดัมเบลกับบาร์เบลครับหรือไม่ก็ซื้อเส้นยางยืดแรงต้านResistance Band มาลองปรับใช้ประยุกต์ก็ได้ครับ
วิธีระเบิดดากหน่อยครับ😅
เป็นคนพูดฟังแล้วไม่ งง
แก้ปัญหาหลังบ่นครับไม่ค่อยปูดใหญ่
ลองดูคลิปนี้ดูนะครับ
ua-cam.com/video/EEsxarHJa_k/v-deo.html
ขอบคุณครับ
สมกับที่พี่บิ๊กนายบอกว่าเล่นแขนเอาตาย😂
เวลาเล่นหัวไหล่มักจะเจ็บจื้ดต้องแก้ยังไงครับ
เดี๋ยวคลิปหัวไหล่ตอบให้นะครับ
ขอเป็นแต่ดัมเบลได้ด้วยจะดีมากเลยครับ
ถ้าเป็นหัวไหล่ผมอยากให้ทำทุกมุมของไหล่เลยเพราะแต่ละคนที่เขามาชมก็จะมีจุดด้อยต่างกันไปครับ
แต่ละเซทและแต่ละท่าพี่พักกี่นาทีหรอครับ
พี่คับแขนผมมันเล็กมากผมอยากให้แขนใหญ่ขื้น
เล่นยังไม่นักเท่าพี่แต่โฟอามเส้นเลือดขึ้น😂
ดีแล้วครับ แปลว่าไขมันในร่างกายเราน้อยด้วยครับ
ชอบข้อคิดของเทรนเนอร์คนนี้มากคับ♥️🥰💪🏻👍🏻
ขอวิธีการกินของคุณคอร์ปหน่อยจร้าาาา