Зарядка для пенсионеров!🔥🔥🔥
Вставка
- Опубліковано 8 січ 2025
- Самый простой комплекс пробуждающих к жизни упражнений для тех, кому лень напрягаться! 😜
#зож #зарядка #физкультура #зарядкадляполных #данапротасова #лфк #долголетие #здоровыйобразжизни #разминка
Дана,спасибо.Половину упражнений делала.Я молодец.73года
Моей маме 73 😄 тоже говорит, что занимается!) но не знаю…
Спасибо за внимание к пенсионерам, это очень актуально 😅 Всем здоровья и хорошего настроения ❤😅
У нас ещё Московское Долголетие есть ) маме нравится!
ДА - это точно для меня. Есть к чему стремиться. Спасибо.
Ну вот, наконец я попала в цель! 😄 пожалуйста!🔥
Ух ты! Вот это мастерство!
Браво👏 спасибо огромное, столько нюансов, спасибо, что объясняете!
Есть к чему стремиться.
Вы как лотос, сразу начинается медитация.
Восхищаюсь вашим умением, труд огромный🙏
Спасибо большое! Занимайтесь!🔥
Здравствуйте, Даночка. Как сказал мужчина,, во всем ты душечка нарядах хороша,, а я скажу, во всех передачах Дана умничка, как легко с Вами ❤🎉🎉🎉
Стараюсь по возрасту себя разогревать, вот только на полу не сажусь,года мои года, вы их знаете, очень почтенные
Спасибо милая❤
Спасибо! 😄 не все выносят мои передачи, не все!))
Да, можно хоть на стуле!)👌🏻💪🏻
Да завидуют они Вам во всем......... ❤
Слова благодарности! Благодаря Вам учусь жить и ко всему относиться легче..))
А я хочу ещё легче!)) и ещё, и ещё!)))🤞🏻✌🏻🔥
Вот это подарочек. 👍✌💪Спасибо, Дана!!! 😘😍
На здоровье! Занимайтесь!💪🏻✌🏻🔥
Дана, спасибо большое за ваше умение! Ваши видео украшают наши дни.
Вам спасибо! 🤗🌸🔥
Потрясающе ❤ Благодарю 🙏
Пользуйтесь на здоровье!🔥
Дана большое Вам спасибо. Вы прекрасны!!!
Вам спасибо! Занимайтесь! 💪🏻✌🏻🔥
Вы как кошка, Дана ! Супер ! Спасибо 🙏🏻🙌🏼🫶🏻🙏🏻
Кошка! 😄 злобная тощая кошка! ✌🏻😤😺
@@danaprotasova грация !
@@OlgaOrlova999 грация, грация 😄✌🏻🔥
Дана,благодарю вас,ждала это видео,делала с вами все,но не все получается,при старании и ежедневной тренировке думаю можно выполнить,мне 61...а на вас смотрю в самом начале видео...юная девочка сидит👍👍👍рано просыпаюсь,буду выполнять,спасибо вам огромное,это просто подарок от вас!
Занимайтесь! И все будет хорошо!)
Спасибо, за зарядку.
Всегда пожалуйста, главное - делать!🔥
Огромное спасибо,я не пенсионерка,но это прямо для меня!!!
Это для всех! А название ролика - для интриги 😄
Большое спасибо.Буду заниматься с удовольствием.Зарядка от такого большого профессионала ❤❤❤
Занимайтесь! А профессионал сейчас закончит занятие и поедет домой…
Дана, спасибо Вам, огромное! 👍🤗🌷
На здоровье! Занимайтесь!
- Что Вы делаете на пенсии ?
- А что, на пенсии надо еще что то делать ?
- )))
Зарядку - однозначно ! С Вами легко и не скучно ) Спасибо !!!
Ох, мне бы пенсию, где ничего не надо делать! 😄💪🏻✌🏻
ой, заскучаееетеее )))
@@ЛюбовьЕвсюкова-с3з нееееее, пока в Индии есть гашиш и рериховские закаты - это и есть жизнь!))
Здравствуйте, Дана!Классная зарядка получилась! Сохраню и буду делать.Думаю на вечер она тоже подойдет,после работы то, что нужно и музыка спокойная, подходящая.Спасибо 😊❤🌺🌼🌸
Да, это даже перед сном не то чтобы слишком кардио 😄
Доброе утро,Дана!Сегодя сделала вашу зарядку, так классно , вроде все не спеша, а проработано много, и главное-проснулась😅🌸🌺🌼❤️
@@ТатьянаШогова эх… а я бегу на работу не просыпаясь 😄
@@danaprotasova так у вас такая работа, что все время в тонусе😀
Дана, спасибо за зарядку! Впечатлили упражнения со ступнями, особенно прямая линия голень- стопа🤩 красота и изящество 👌
Так и должно быть! Здоровый голеностоп!)
Здррово! Какая вы полезная ! Спасибо , ещё раз! Очень понравилось!
Да, я прям полезная со всех сторон! 😄✌🏻💪🏻
Класс !Какая Вы красивая......Притвет из Казахстана. Миру Мир!!!
Спасибо! 🌸🤗❤️🔥
Спасибо Даночка, 🎉
Пожалуйста! Зарядка на каждое утро!)
Дана, спасибо, вам большое!. Всё гениальное как всегда просто
Это только начало! Завтра будет видео по шпагатам! 😄🔥✌🏻
Как я ждала это видео, посмотрела ваши первые видео, но они не для нас. А это прямо то, что подходит мне. Большое спасибо, Вам, Дана.
На здоровье! Спать пора уже! 😄
Я видела днём, что вышло новое видео, да ещё с зарядкой. Оставила на последок, как самый вкусный кусочек тортика. А самое приятное, что все это я могу и буду делать. Конечно, кроме полировки. Спокойной ночи
@@Иванина-й7е спокойной! Полпервого ночи, ужас!)
Спасибо за ваш труд!
На здоровье! Занимайтесь!)✌🏻🔥😄
Спасибо огромное .
Занимайтесь! 💪🏻✌🏻🔥
Дана, большое спасибо! С удовольствием сделала) Буду практиковать, приятная растяжка тела
Да, не сложно и не долго!😄
Дана, спасибо большое.
Спасибо что вы есть....❤
Пожалуйста! 😄🤗🌸
Дана, дорогая, спасибо за заботу о пенсионерах! Легко и непринуждённо продемонстрировали как можно раскрыть свой потенциал. А ведь и правда это не сложно!😊
Там все легко, главное делать, как будто вы танцуете Жизель в Большом - тогда мышцы будут работать, а не просто воздух молотить 😄
@@danaprotasova ДАААА, я танцевала и Жизель в Большом тоже 🤣🤣🤣
Дана, спасибо за очень полезное видео. Концовка просто - огонь.🔥
Это не огонь 😄 это так, искра! Из которой может разгореться пламя! 😜
Дана, я не пенсионер, мне 40, но очень приятно было проснуться с вами! Спасибо ❤
Вам спасибо! Не только проснуться, но и позаниматься! 😄
Спасибо вам огромное, Дана!
На здоровье! Занимайтесь!)
Супер!!!!! повторяла за вами!👏👏
Раза 3-4 в неделю! 😄
Благо-дарю-дарю-дарю!🙏💝🕊
Вам спасибо, занимайтесь! 😜✌🏻💪🏻👌🏻
Дана присела на ваши ролики . Вы очень интересная , очаровательная 👍.С вами орхидеи пересаживаю , гуляю по Москве слушаю интересные истории. А сегодня вы меня удивили , я в восторге. Завтра буду делать зарядку вместе с вами . Спасибо за ролики от ❤ !
Спасибо вам большое! Это очень приятно! 🫶🏻🤗
Дана, какое хорошее видео вы сняли и озвучили! Здорово! Любовалась в начале картинкой красивой-шелковые обои, кровать принцессы, котик и вы! Потом в зале занятие очень актуально для меня, ведь я молодой неработающий пенсионер) пенсионером я стала в 40 лет, 5 лет назад... обязательно попробую это сделать что показано в видео... под ваш приятный голос... сейчас я просыпаюсь и любуюсь своими орхидеями и сладко потягиваюсь по утрам! И никаких резких движений)
Вот ведь! Мой отец вышел на пенсию в 41! Брат в 33! И только я отрабатываю за всю семью, похоже! 😄
Огромное вам спасибо. Это очень актуально!!! Конечно не все получается. Будем стараться. ❤❤❤
Если каждый день по 15 минут, то всё получится!)
Круто быть таким пенсионером.
Соглашусь! 😄😤🔥
Супер! «Заполировать» ,конечно , у меня вряд ли получится, 😂но буду стремиться! 🧘Спасибо большое , Дана !
Пожалуйста! 🤗🔥🌸 стремитесь!)
ДАНОЧКА ,СПАСИБО 😊 ПОПЫТАЛАСЬ ПОВТОРЯТЬ ЗА ВАМИ ,ЧТО ТО ПОЛУЧИЛОСЬ ЧТО ТО 😮😂,НО НАДЕЮСЬ ЕСЛИ ЭТО ВЫПОЛНЯТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ , ТО ШАНСЫ ДЕЛАТЬ ТАК КРАСИВО И ГРАЦИОЗНО КАК ВЫ ,НЕ БОЛЬШИЕ НО ЕСТЬ.❤😊
Главное - каждый день!)
Спасибо! Завтра же утром и попробую.
Хорошо! И каждое утро! 👌🏻💪🏻✌🏻
Дана, спасибо! Вы потрясающий учитель
Вам спасибо!🙏🏻🌸
Майка классная, надпись правдивая потому что
И цвета в кадре радуют. У вас всегда картинка со вкусом, за что отдельное спасибо))
Вам спасибо!)) ✌🏻🔥😈🌸
Спасибо❤️🔥❤️🔥❤️🔥
На здоровье! Занимайтесь!)
Дана, СПАСИБО БОЛЬШОЕ, как это у Вас легко и просто получается, красиво, элегантно, два раза просмотрела, первый раз смотрела и любовалась, как это у Вас красиво, не принужденно получается, а второй попыталась вместе с Вами, но фичку угодала не всё так просто как кажется. Так что придется ещё не раз с Вами делать зарядку, очень понравилось.СПАСИБО БОЛЬШОЕ
Сергей?! 🧐😄
🙏🏼
Последнее вуаля! Изюминка всей утренней практики.
Благодарю ☺️
На здоровье! 🤗💪🏻✌🏻
Здорово!!!
Спасибо! 😄✌🏻
Дана, спасибо вам большое за эту зарядку/растяжку)
Всегда пожалуйста! Занимайтесь! ✌🏻
Спасибо большое 🔥🔥🔥🔥🔥
На здоровье!!!
Благодарю вас грациозная леди 🤸🏻♀️за зарядку 🧘♀️
На здоровье! Занимайтесь!))
Даночка, спасибо огромное! Мне все больше нравится смотреть Вас и Ваши видео! Вы для меня пример хороший! Успеха Вам и нам😁 во всем!
На здоровье! Занимайтесь!)
Дана, добрый день. Хочу поблагодарить вас за зарядку. Отличная зарядка, когда такой день, что тело готово полениться. В иные дни делаю более интенсивный вариант (раньше занималась по Ольге Земковой), а сейчас хочу попрактиковать вашу Сурья Намаскар ( по видео со шпагатом). Если можно высказать пожелание, то хочется разобраться в дыхательных практиках. Знаю несколько видов дыхания, но надо знать когда и для какой цели их применять. А еще лучше дыхательная практика в качестве вечерней тренировки ( если такое практикуют). Спасибо, что делитесь❣
Спасибо! Сниму как-нибудь и про дыхание!)
Боже,какая красота!)
Получила эстетический и физический заряд) Спасибо большое)
Спасибо большое! 🔥
Дана! Спасибо огромное за это видео, очень ждала т. к решила наконец то уделять внимание здоровью, конечно движения 😆у меня, без смеха не посмотришь, буду стараться!!!! Только посоветуйте коврик, какой лучше. Спасибо!!!
Коврик лучше, какой не скользит!))
@@danaprotasova бутилкаучук или ТПЭ
Доброе утро, Дана! Спасибо за зарядку, надо делать, стараться. И все получится- заряд бодрости на день 😊
Вот как раз сейчас можно начинать! 😄
Смотрю, пью чай и на массирую пальчики, оказывается приятно так.
😄 да! Можно ещё разные составы втирать.
Ух ты!!!!Какая классная зарядка прям 💝🥰🤸Спасибо огромное Дана, сохранила себе это видео, сегодня вечером после работы попробую, коврик есть и есть желание 😊 Благодарю 👏 да... главное не форсировать,🤢 постепенно.... И постоянно.... И всё у нас получится!!!!
Конечно, получится! ✌🏻🔥
Спасибо Даночка!!!❤Сохранила это видио и делаю вместе с вами!!!🎉❤😊
Да! Через день, а лучше каждый день!))
Дана, огромное спасибо.
На здоровье и на ежедневную практику! 🔥
Спасибо😊👍👍👍
На здоровье!🔥🔥🔥
Спасибо, много полезного увидела. Буду делать❤
Давно пора!!!🔥😄
Дана, благодарю.
Всегда пожалуйста!))
Спасибо!
На здоровье!!!✌🏻🌸🍁
БЛАГОДАРЮ !!!❤❤❤
На здоровье! 😄🔥
Спасибо. Сегодня сделала эту. Вы мне здесь больше нравитесь, более грациозная, что ли? Может потому, что не отвлекаетесь, да еще и музыкальное сопровождение чудное. До завтра.
До завтра 😄 сегодня я делала другую зарядку 🔥
Огромное,СПАСИБО 😘😘😘
На здоровье! Занимайтесь!)
Сегодня попробовала сделать. Получилось даааалеко не все, но я буду стараться.
Нужно время и практика!)
Музыка классная ..как-будто в горах! Чудесная гимнастика! Но это для совсем пожилых , наверное после 75 лет. Всё равно чувствую себя лучше, бодрее!
Спасибо большое Дана , что делитесь с нами своими замечательными , очень нужными нам , знаниями!
Это для 50+, вы не представляете, какой сейчас слабый народ пошёл 😄
Занимайтесь, а то старость догонит!😄
@@danaprotasova я всегда занимаюсь! До старости немного осталось! Пока шустрая и лёгкая на подъём! Спасибо!
@@danaprotasova многое зависит ещё от питания. Едят сладкое и вообще всё подряд , в большом количестве! Живут без друзей и без интересов... Компания нужна!
Доброе утро Дана! Сегодня сделала легкую зарядку вместе с Вами, все получилось , правда в конце не получилось закончить подвигом …Большое спасибо Вам за работу с населением 😅❤
Пожалуйста! Сегодня выложу урок для разработки шпагата! 😄
@@danaprotasova Спасибо конечно, а шпагат в 52 нужен ? Как вы думаете ? Если да то буду тянутся , в далеком детстве получалось 🏃♀️🙋♀️
@@Ксения-ч3й1н по сути, нам нужно только то, что хочется. Чем ниже гормональный фон, тем меньше и проще желания. Так и приходит старость 😄🤷🏼♀️
@@danaprotasova Именно растяжку на шпагат , желания нет , а вот выполнять некоторые асаны хочу.Кое что получается,хочется быть гибкой и пластичной потому как во всем плюс , тело живое , активное.. Со шпагатом ? 🤷🏼♀️
@@Ксения-ч3й1н а в чём вопрос? 😄
Спасибо
На здоровье! 🔥
❤
🔥🌸🍁🦋
👏👏👏☀️☀️☀️👍🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
🔥🦋💖❤️🔥🍁🏃🏼♀️🌸
Дана, спасибо за практику! Постараюсь с этого и начать.
Дана, а есть ли какие-то противопоказания для занятий йогой?
Полно 😄 советуйтесь с врачом!
Дана,я так смеялась над собой. Видили бы Вы,как я пыталась уронить коленку в позу лотос.
Ничего, дорогу осилит идущий!))
Дана, если вам не сложно расскажите пожалуйста в своих видео как пришли именно к орхидеям, почему не фиалки, не декоративно лиственные, а орхидеи? Как появилась первая орхидея, чем "зацепил" Этот цветок?!
Фиалки были, когда я жила в хрущевке. Штук 50 разных. Потом были декоративно-лиственные в сталинке 😄 сейчас английский интерьер, а орхидея - колониальный цветок. Поэтому так 🌸
Залюбовалась. Завтра утром присоединюсь и сделаю это. Спасибо, Дана. Вопрос. Дана, Вы крещеная?
Конечно. У нас все крещеные 😄 ещё я хинду, то есть приняла посвящение в индуистской традиции со сменой имени и тп и буддист - тоже новое имя со всеми вытекающими. Я - вся вселенная!
Круто.
@@basyaivanov6697 да, со всех сторон соломка лежит 😄
Дана,здравствуйте, это конечно не в тему вашего видео, но я знаю, что вы помогали "Кошкин дом",Донецк, там какой-то кошмар происходит,у них сбербанк заблокировал все средства и разблокировать не собирается,эту информацию увидела у них в телеграмм канале, не знаю чем помочь, конечно какие то деньги послала,но это же проблему не решит. Очень переживаю за них.
Разрешится наверняка ситуация, такое периодически со всеми блогерами и не блогерами происходит. Кому перечисления идут. И у Раджа блокировали карты, и у Зебо.
Спасибо!
Классно! Только один момент неприятный - приливает кровь в голову, когда ногу поднимаешь вверх
Это зависит от положения головы и шеи 😄 попробуйте поиграть этим.