14 分鐘陰瑜伽肩頸與手臂伸展14 min yin yoga ｛Flow with Katie}

[@128shy]

第一次這麼希望老師閒聊趕快結束🤣 好痠呀！

[@司久音]

做了之後才發現肩膀已經累積疲勞許久，經過老師的瑜珈覺得放鬆了

[@olivia7552]

第一次體驗到陰瑜珈的魔力！好喜歡😍很適合在沒有時間壓力的假日早晨練習，謝謝老師用心的編排～

[@lee啡想]

第一次練習陰瑜珈😂好抖的手臂，心裡一直想最後五個呼吸在哪裡😅😅😅謝謝老師

[@judelay-s8k]

希望明天早上起來做這個！

[@alisonalison5907]

超酸，一邊做，一邊想放棄😢。努力聽自己的呼吸，看著藍天。堅持。謝謝老師。

[@爲自己朗讀]

謝謝老師的分享，我的手掌手指頭麻又腫，做了老師教導的動作好了ㄧ半，真是太棒了🙏

[@shih1190]

哇 上手臂好痠哪 沒想到動作的停留竟然這麼痠 有練到💪 謝謝老師❤

[@tongzhu2258]

早晨起來做的動作整個提神醒腦😊太感謝解救🙏

[@蔡小勳-g4c]

感謝老師分享 動作不多 但處處是精華所在

[@yeapkooihwa3776]

太有感了。影片来得正是时候。谢谢老师

[@patrickyeap5805]

超酸超麻的。不过过了很爽👍。倒头45度手臂坚持时间不一样😅。太麻了。谢谢分享❤

[@naturalmusic0]

沒錯！牙刷的刷毛很重要! 我之前也學過，不好的牙刷會破壞琺瑯質

[@jennylo7744]

數十年沒有做瑜珈 第一次就看你這一支影片 一直有肩頸痠痛的問題 轉動脖子長期有喀拉喀拉的聲音 真的感覺肩頸被打開了

[@yukiliu2537]

手好酸哈哈下次再挑戰一次，每個動作時間還沒到我就放了😂

[@commagotravel]

右手伸長、頭倒左邊的拉伸動作，不知道是不是停留太久，還是我做得太認真，做完後有「落枕感」，一直持續無法緩解😢
提醒肩頸比較僵硬的人，還是要適時放鬆妥協，聆聽身體的聲音，不然搞得現在更不舒服可能要去看醫生就不好了😅
還是要謝謝老師的分享，之前影片都很有幫助！還會繼續收看的❤

[@yuchenhsiang2862]

好痠唷但是完成後非常有成就感 😂❤

[@aubreytse7396]

好酸⋯⋯但做完才能感受到舒服。老師～陰瑜伽可否改善後背痛。

[@榜鳳黃]

瑜伽🧘‍♂️靜心、心靜老師的提點太多⋯⋯😂放點音樂配合

[@JOY-t-v1d]

這「正面」讓我想到我的直排輪教練:「會酸會累要忍耐.....😆😆😆」。

[@RaccoonMaize]

請問可否講述的時候＇用mirror image, 例如你彎左手時，傍白說彎右手。這樣比較方便學生理解。

[@zoeycao4360]

katie老师 我的生活里不能没有你😅

[@fiononon2012]

2024
10/3 day1❤
10/4 day2
果斷放棄
跳到別的肩頸瑜珈😂
正念太久，右邊脖子真的無法堅持😅

[@chingwu1838]

請問你開課是在那，時間？平常要上班

[@羅雪菁]

👍👍👍❤️

[@Maggie-h5u]

❤❤

[@jimmyjimmy4589]

有酸😊

[@milkcat710]

天啊❗️兩個看起來很簡單的動作竟然這麼酸😅不過做完後很舒服

[@besstsa44]

上班族好適合做這個, 沒想到看起來簡單的動作其實都不簡單哪~~中間說點話真的會比較容易撐住, 好奇問老師...為什麼要叫做陰瑜珈呢?

[@唐也-e3c]

最后动作肩膀超酸，中间还放下来，抗不住😂

[@oer5312]

老師～請問手會麻是什麼原因呢？好麻好刺阿阿阿😂😂😂😂

[@flowwithkatie]

@@oer5312 正常來說離開動作之後血腋循環就會慢慢回來了👌

[@Im-Lit-KaiTian-DNA-Veil]

👍📿👏🧘‍♂🧘‍♀👏📿👍

[@黃美華-s6b]

🥹🥹🥹酸爽啊啊啊

[@chouno2014]

為什麼做到流汗🤣🤣🤣🤣

[@張琳-t8y]

超酸的😂

[@worldpeace9999]

很痠

[@白睿婷-j6z]

閒聊好吵…..