Akurat ostatnio kupiłam taśmy i myślałam "A gdyby Martusia coś z taśmami wrzuciła... I jeszcze coś żebym mogła ćwiczyć w pracy..." a tu i jedno i drugie 😍😍😍😍😘😘😘 dzięki
Marta uwielbiam Twoje filmiki, trening jak zwykle swietny, ale nadmiar zdrobnień aż mnie dzisiaj razi. Brzuszek, rączki, nóżki, bioderka, kroczki, ćwiczonko, kolanko..
widocznie taki miałam humor :D Na co dzień raczej dużo nie zdrabniam i w innych filmach też nie :) Jedyne co mogę doradzić to włączyć muzę i wyłączyć głos :D
Dzieki Marta za taki trening! Nadal czekam na cos od Ciebie z cyklu na siłowni. Wiem ze masz teraz duzo zajęć, takze bez stresu ja na razie i tak mam przerwę od ćwiczeń ze wzgledów zdrowotnych. Pozdrawiam!
Mam problem z cwiczeniem typu skip A, mianowicie podnoszac noge do gory tasma mi sie zwija i podjezdza w gore niezaleznie od tego na jakiej wysokosci ustawie tasme. Nie wiem co robie zle, wam tez tak sie dzieje? Jak sobie z tym poradzic?
Czy ten trening można stosować jako trening indywidualny (oczywiście + rozgrzewka i rozciąganie) czy należy do niego dołożyć jeszcze jakieś inne ćwiczenia?
Pani Marto, na ostatnim lajwie mówiła pani, że najlepszy wiek do chudnięcia/dedukcji to około osiemnastu lat, ale jeśli mam mniej (14,5 lat)i zacznę wcześniej to zauważę korzyści w mojej późniejszej figurze? Interesuje mnie głównie stracenie tkanki tłuszczowej na brzuchu, bo bmi mam prawidłowe
O już wiem jak wykorzystać moje taśmy, które posiadam zupełnie przypadkiem. A przy okazji - wiecie gdzie znajdę w necie taki "timer", żeby można było sobie samemu ustawić czas? Albo co wpisać w google?
Taśmy mają różną siłę (opory) na początek radziłabym wziąć najlżejszą i drugą po niej; i ja najbardziej lubię właśnie te w kształcie pętli jak na filmiku, a nie po prostu taśmy. :)
a może trening na poślady z minibandami ale z możliwie jak największym unikaniem angażowania mięśni ud? jak widzę te wszystkie przysiady na pośladki i te bryczesy porozrastane to mi się odechciewa..
Bardzo fajny trening, połączony z 2 innymi krótkimi z Twojego kanału, daje już super urozmaicony fajny zestaw.
Oby więcej treningow na pośladki z taśmami plisssss 😊
Dołączam się do prośby!❤️
Akurat ostatnio kupiłam taśmy i myślałam "A gdyby Martusia coś z taśmami wrzuciła... I jeszcze coś żebym mogła ćwiczyć w pracy..." a tu i jedno i drugie 😍😍😍😍😘😘😘 dzięki
widzisz! Czytam w myslach :D
Jestem tu z motywatora, mialam zrobic dodatkowy trening, byla chec na gumy wiec zrobione. Super :)
Nigdy trening nie zleciał mi tak szybko :D Akurat takiego potrzebowałam bo ani nie miałam czasu ani siły na długi trening, więc wielkie dzięki!!
Dzięki Marta! Od długiego czasu szukam jakiś fajnych ćwiczeń z taśmą/gumą. Jak zwykle trafiasz idealnie. Super filmik i dzięki :-)
Dużo osób mnie o to prosiło, więc stwierdziłam - czemu nie :D
Uwielbiam ten film jako dodatek do treningu
super jako dodatek po treningu w trakcie lipcowego wyzwania :)
Świetny trening!!! Czekam na kolejny, dłuższy z taśmami :)
Do dziś korzystam i bardzo lubię ;)
Marta uwielbiam Twoje filmiki, trening jak zwykle swietny, ale nadmiar zdrobnień aż mnie dzisiaj razi. Brzuszek, rączki, nóżki, bioderka, kroczki, ćwiczonko, kolanko..
widocznie taki miałam humor :D Na co dzień raczej dużo nie zdrabniam i w innych filmach też nie :) Jedyne co mogę doradzić to włączyć muzę i wyłączyć głos :D
Ten trening jest super, kocham i właśnie jestem po 😍
Dzieki Marta za taki trening! Nadal czekam na cos od Ciebie z cyklu na siłowni. Wiem ze masz teraz duzo zajęć, takze bez stresu ja na razie i tak mam przerwę od ćwiczeń ze wzgledów zdrowotnych. Pozdrawiam!
Genialny trening! Z chęcią wypróbuję coś jeszcze z taśmami, najlepiej stricte na usunięcie tkanki tłuszczowej na brzuchu i udach. 😍
Świetny, króciutki trening. Przy tym motywujesz, i nie mówisz jak większość "świetnie Ci idzie" haha ;)
Na to czekałam! Świetny trening!
Pośladki płoną :D przydałby się dłuższy trening z taśmami na całe ciało :)
Oooo idealnie właśnie zastanawiam się co tu dzisiaj zdobić😊😀
hurra trening z tasmami! teraz to już muszę sobie zakupić 😉
Uwielbiam ten zestaw :D
Świetny trening, przydałby się dłuższy trening z gumami z Marteczką :)
Dzisiaj wskoczył na kanał😁
Super zestaw cwiczen😁👍
Super 👍🏻
bardzo mi sie podoba ta propozycja :)
Swietny zestawik! ;)
Marta może nagrasz trening pleców?
Mam problem z cwiczeniem typu skip A, mianowicie podnoszac noge do gory tasma mi sie zwija i podjezdza w gore niezaleznie od tego na jakiej wysokosci ustawie tasme. Nie wiem co robie zle, wam tez tak sie dzieje? Jak sobie z tym poradzic?
Czy ten trening można stosować jako trening indywidualny (oczywiście + rozgrzewka i rozciąganie) czy należy do niego dołożyć jeszcze jakieś inne ćwiczenia?
możesz stosować jako indywidualny. :) Możesz dodac jeszcze trening "błyskawicę" (jak od niego zaczniesz to bedziesz miala od razu rozgrzewkę)
Pani Marto, na ostatnim lajwie mówiła pani, że najlepszy wiek do chudnięcia/dedukcji to około osiemnastu lat, ale jeśli mam mniej (14,5 lat)i zacznę wcześniej to zauważę korzyści w mojej późniejszej figurze? Interesuje mnie głównie stracenie tkanki tłuszczowej na brzuchu, bo bmi mam prawidłowe
O już wiem jak wykorzystać moje taśmy, które posiadam zupełnie przypadkiem. A przy okazji - wiecie gdzie znajdę w necie taki "timer", żeby można było sobie samemu ustawić czas? Albo co wpisać w google?
tabata timer - najlepiej sobie ściągnąć apkę na tel :)
Hej Marta ! Mam pytanie mogę zacząć robić wyzwanie wiosenne jutro ?
zacznij kiedy Ci pasuje!
daje wycisk :-)
Witaj,jakie i gdzie polecasz zakupu takich taśm. Najlepiej jakiś zestaw.
polecam ten zestaw - 6 taśm z różnym oporem.
bit.ly/2Mx0rmG
Ile taka taśma kosztuje i gdzie można ją kupić?
tutaj możesz zakupić zestaw 6 taśm ;)
bit.ly/2Mx0rmG
Marta, jakie nasz gumy?
kupiłam cały zestaw przez internet, z tgo co kojarzę, to nie jest to żadna znana firma
Ja wybrać dobra taśme?
Taśmy mają różną siłę (opory) na początek radziłabym wziąć najlżejszą i drugą po niej; i ja najbardziej lubię właśnie te w kształcie pętli jak na filmiku, a nie po prostu taśmy. :)
Codziennie fit dziękuję
a może trening na poślady z minibandami ale z możliwie jak największym unikaniem angażowania mięśni ud? jak widzę te wszystkie przysiady na pośladki i te bryczesy porozrastane to mi się odechciewa..